您是不是在找：

河津龙教练🔥7月前
正常吃喝的情况下，每天坚持游泳一小时，第二周结束。体重继续下降1.2kg#河津龙教练
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
小七爱游泳11月前
坚持游泳多久可以对人有所改善。听听你是不是这样呢？#游泳#爱游泳#游泳运动#游泳的好处 #坚持游泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞950
敬文征程路5月前
挑战百日减重30斤第六天“游泳2km”能减多少#健身 #游泳 #体重管理
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
张雨涵-Yuki6月前
游泳燃脂，这份训练计划赶紧码住，夏天你需要它 游泳一小时比跑步更燃脂，前提是科学的安排好没次游泳的计划。 更重要的是饮食，运动是保持肌肉活力，不能单纯靠运动来减脂，只运动少吃可以减少体重，但想降低体脂率不仅要运动还要吃得对。 大家去游泳首先要明确自己的目标，提升体能、塑形、增加肌肉量、减重还是减脂，针对目标的不同，训练和饮食自然不同。 #游泳 #游泳健身 #燃脂的一百种方式 #健身打卡 #运动员
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）8月前
游泳一小时能掉几斤#游泳 #减肥 #减肥餐 #减肥日常vlog #减肥打卡
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）6月前
游泳一小时能瘦多少#减肥 #游泳 #游泳减肥
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
欣欣爱游泳2月前
为了国庆美美出去玩 我要瘦10斤（健身和游泳哪个瘦的快）让我来实测一下吧～#游泳 #健身 #变瘦 #减脂塑形 #国庆
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
浦江驷海游泳馆5月前
🔥坚持游泳一个月，身体开启蜕变模式🔥 宝子们！亲测游泳一个月真的会变离谱 —— ▫️第 7 天：肩背紧致到穿吊带不溜肩 ▫️第 15 天：小肚子平到能放手机 ▫️第 30 天：体脂秤狂掉 3%，闺蜜追着问秘诀！ #游泳健身 #游泳减肥 #夏季玩水 #内容启发搜索 #长期坚持游泳身体的变化
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
胖婷是个大瘦子(游泳版)4月前
游泳一个月 体重掉了 背薄了 腿细了 僵硬的身子骨变柔软了😎 #游泳到底能不能减肥 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞439
一一要逆袭4月前
游泳真的减肥吗？亲生经历，分享。#减肥 #游泳减肥 #减脂 #健身减肥 #呼市一一
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
侃哥1周前
感谢三位朋友先后给我游泳卡154次,一年半时间体重好不容易从78kg掉到69kg。9月3日后就没进游泳馆,只是野坝塘游了三次,体重反弹厉害,又回升到75kg😭73天后,今天沾朋友的光,一起又进游泳馆🏊‍♂️1400米,用时53分钟。2025.11.16
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
白城游泳教练9月前
游泳能不能减肥，这个话题大家经常见到，亲身经历着知道只要坚持游泳一定会减肥，其它运动也同样会减肥，如跑步。减肥最快的阶段就是刚开始运动的两个月掉称都是十位数以上的，当身体脂肪消耗的差不多的时候就开始不掉称，但照镜子可以明显看到身体的维度在变细，轮廓变得更清晰，这就是脂肪被消耗掉肌肉间的缝隙开始明显。 很多人想通过运动来减肥，但又不喜欢大汗淋漓，那么游泳就是两全其美，在水里运动你是看不到身上有汗液的，尤其夏天，其它运动你会觉得身体燥热，想脱的光光的，但在水里你就会非常舒服。 另外游泳是全身运动，从手臂到腰臀，再到腿，每个位置都需要动起来，你才能游走，所以锻炼的肌群更多，但对关节的伤害最小，因为水有浮力和按摩作用，大大减少了地球引力，当你在陆地运动时，脚每次落地都会对膝盖腰颈椎产生震荡和压迫，所以偶尔会出现疼痛和扭伤，游泳受伤概率相比较就低很多了。 #白城游泳教练#泳教白城#游泳私教白城#游泳培训白城
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
小新要减肥5月前
一天游泳2000米后大吃大喝的体重变化。#一起减肥 #游泳#运动减肥#减肥日常vlog #减肥打卡
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
斜方姬（田力勿扰4月前
教练 其实我游完一小时已经不行了因为我是讨好型人格 为了你的期望 我又游了一小时 #健身 #蛙泳 #游泳 #减脂餐 #瘦了真好看
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1140
（游泳女教练）界首李铁锤1年前
蛙泳的好处：长期蛙泳首先能够减轻体重，其次是能够塑型。 1.蛙泳属于有氧和无氧相结合的运动，每天游泳锻炼超过30分钟，就会开始消耗身体的脂肪提供热量，在饮食情况没有发生改变的情况下，长期蛙泳会令女性的体重变轻，起到減肥效果。而且游泳减肥相比其他的运动而言，对膝关节的伤害最小。 2.蛙泳是一项全身性的运动，主要依靠胳膊和大腿部位发力，腰腹部为了保持平衡也会被锻炼到，因此女性长期蛙泳，会发现自己胳膊和大腿变细变匀称了，腰围也会有一定程度的减少，塑型效果非常好。#界首游泳女教练#界首李铁锤#界首游泳培训#0基础游泳教学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1574
聂老师教游泳1周前
坚持游泳多久可以对人有所改善。听听你是不是这样呢？#游泳 #爱游泳#游泳运动 #游泳的好处 #坚持游泳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
美少女二水1年前
游一天泳体重会有什么变化？#我的减肥日记 #运动减肥 #有氧运动 #游泳减肥 #蛋白棒
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
旺仔4月前
第一次感受到蛙泳的杀伤力 我是下班空腹游泳，每次游1200m左右，游完半小时内吃包牛肉和香蕉补充，这样晚上就不失眠了，睡得好，而且掉的也比之前快多了！！ #蛙泳#瘦了#游泳
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
富婆小蚊子3月前
希望这些对减肥人士有帮助把！#减肥 #皮质醇对减肥的影响 #游泳减肥 #减肥日记 #内容太过真实
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5161
嘉冰4周前
坚持游泳一个礼拜，你的心肺能力开始变强，游泳一个月，你的体重开始下降，游泳3个月，抵抗力增强，不会轻易感冒。游泳一年后，远离亚健康三高，神采奕奕。游泳3年后，你已经习惯游泳后带来愉悦的感觉，身体的变化带给你自律和自信坚持。#游泳 #自由泳 #公开水域游泳 #户外游泳 #原创作品
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
泳池 老帅锅2周前
#游泳 #记录生活 如何科学的20天瘦4斤 亲测有效#学游泳 #自由泳 #乐山
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
后浪泳培金海豚3周前
新手必看！游泳减肥的正确打开方式，避免过度疲劳！#游泳减肥 #游泳新手 #游泳卡路里
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
永远减肥4月前
又进入掉秤周期了，8天掉6.4斤，还不错，今天我自学游泳第4天下水，蛙泳已经能自己游40米了，并且终于克服恐惧跳水了，笑死，跌入水中式跳水……#蛙泳 #减脂 #美食 #vlog日常 #跳水
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
G_wq4天前
游泳减肥D27天:90.45kg
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
游泳吴教练2月前
游泳是减肥效果最快的运动，提前你得游对了，合理控制饮食哦#内容太过真实 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #学游泳
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
墨迹大王5月前
一开始兴致勃勃学游泳的人后来都怎么样了? 我学会后刚开始天天去，后来隔两三天去游，虽然泳姿变化不大，但身体上抵抗力好了代谢也好了，有助睡眠缓解压力，游泳真是一项低成本高回报的运动#运动 #游泳使我快乐 #自由泳 #好想游泳去 #游泳
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
乡宁宾馆游泳馆1周前
乡宁宾馆游戏馆“游戏健身小课堂” 第2期：大体重人群痛点——《大体重不敢跑步？游泳1个月，悄悄掉秤还护关节！》
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
抹茶奥利奥🍪1周前
游泳第一天 初始体重96.5#游泳 #记录生活 #游泳打卡30天
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️5月前
停运后多久开始掉成绩 #游泳长训 #小彭教练
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞473
咚货她姐！5天前
高碳一天体重降了！！！ #游泳减脂#高碳减脂#减脂的一天#梨形减脂
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
斜方姬（田力勿扰4月前
奉劝那些游泳的人… #游泳 #健身 #蛙泳 #减脂餐 #快碳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6742
降糖减重任博士3周前
运动多久体重下降? 答案来了 6-8周 #减脂 #自律 #减重 #运动 #减肥
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
花裤衩—爱游泳11月前
游泳后的“30分钟” 越“吃”身材越好 饿着？肌肉狂掉还发胖！ 身体糖原耗尽 务必第一时间“吃碳水” 抑制皮质醇、促胰岛素分泌 帮助“肌肉”合成，并“燃脂” 运动后，你及时“吃”了吗？ #游泳 #爱游泳 #游泳健身 #海豚腿 #游泳打卡 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞610
陈Sir-12月1-3广州线下课(年终)8月前
每天坚持游泳2000米，持续2个月，我瘦了20斤！现在坚持每天打腿1000米，接下来希望自己的游泳水平能有质的提升！#游泳培训 #日常训练 #保持热爱奔赴山海 #游泳馆 #游泳教练
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
富婆小蚊子4月前
游完泳一定要吃点东西啊，这几天真的折磨发财我了！！！#内容过于真实 #游泳 #皮质醇对减肥的影响 #减肥小知识 #游泳减肥法
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
郏县邵志勇休闲健身俱乐部3天前
#冬泳爱好者 今天开始降体重确实长了不少95.6二个月在看结果，期待完美的自己加油……#游泳爱好者
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
张公开讲3天前
《游泳减肥真相大揭秘：体重不降，身材却逆天！》 #十亿vlog流量扶持计划 #游泳 #强烈推荐 #强烈推荐 #健身
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞738
斜方姬（田力勿扰4月前
游泳后忽然意识到皮质醇的存在 #游泳 #坚持的意义 #游泳训练 #快碳 #蛋白质
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
老词爱游泳4月前
两个游泳冷知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
自律的一只椰4月前
第一次感受到蛙泳的杀伤力 #记录生活 #游泳 #健身饮食 #快碳#蛋白质
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杭州网4月前
#傅园慧推荐游泳减脂，要游30分钟以上才有减脂效果，最好是#蛙泳 和#自由泳。
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
窝就胖点咋啦5月前
第一次直观感受到蛙泳的杀伤力！ 又能吃肉身材还更好了，简直是double幸福！！ #游泳 #减肥 #瘦了 #生活化减脂 #蛙泳
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
特辣加辣1周前
辟谷第一天，游泳打游戏整体无碍掉4斤#辟谷 #液断
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
运动营养6月前
国家队运动营养师教你游泳怎么吃 游泳前中后分别怎么吃？国家队运动营养师分享游泳运动营养小知识~#2025全民营养周 #吃动平衡健康体重 #运动营养 #优质蛋白 #碳水化合物 #补液 #黄金恢复窗口期
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
老雷饿兽3月前
减掉三十斤的脂肪需要多久！#健身减肥 #健康 #健身小白必看经验 #减肥
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4013
营养师李俊峰5月前
减脂期体重变化的10个冷知识，你一定要知道！ 减脂期体重变化的10个冷知识，你一定要知道！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
大朱baby🐽～（自律减肥版）4天前
液断！！！今天开始上更狠的了，上秦昊减肥法！看看5天能掉多少斤！！！#减肥 #秦昊瘦身食谱 #vlog日常 #液断
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
吃草不吃苦4月前
三伏天+游泳=三倍掉秤！ #三伏天 #游泳 #逆袭 #体重管理 #减脂餐
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1094
小梁老师～3月前
这是产后第7天，掉了14斤了。今天把今年的房租交了，又给宝宝买了游泳桶～～～#vlog日常 #家庭日常 #一位普通博主的普通一天 #带娃日常 #做月子
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1824
智愈体重管理2周前
#燃脂和运动形式无关#游泳减肥吗#游完泳不要暴饮暴食
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
慕容老外3周前
21天的混血小宝宝Anda，第一次游泳初体验。 Anda出生后的两周，体重一直在下降，降到了五斤多，护士说太小了不能游泳，脑袋卡不住游泳圈😂。好不容易后面慢慢长回出生体重，又多长了一点，6斤8两的时候，第21天，护士小姐姐还是在Anda脖子后面垫了毛巾，才能把脑袋卡在游泳圈上面，这才实现了第一次的游泳。刚下水时，有点懵，手腿、脚、全身都不敢动，甚至眼睛👀都不敢动😂。护士小姐姐要么划动水流，要么帮助两只小腿动起来，慢慢地，Anda开始能感受到水流的变化，随波逐流😂，眼睛👀忙着看周围的小鸭子，都看不过来😂。再慢慢地，开始试探着蹬蹬腿儿了，最后甚至有意识想要靠蹬腿儿去掌握水流了。哈哈，人类幼崽小婴儿每时每刻都再勇敢的学习各种技能👍，你可以看到她的进步，真的好努力，好棒👍。#宝宝游泳 #混血宝宝Anda #混血宝宝安达 #第一次游泳的宝宝 #人类幼崽
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
宁酱Ning4月前
减肥冷门小知识#减肥 #减肥小知识 #运动 #减肥思维 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
游泳邱教练3月前
你有没有遇到过这种情况？[强] #游泳 #减肥 #增重 #游泳知识 #热门
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
薛微有点闲1周前
送给所有妈妈的瘦身公式：1个泳池 + 1点决心 = 瘦10斤#宝妈减肥逆袭 #游泳瘦身 #逆袭 #女性成长 #先爱自己
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
我是橙叔3月前
橙叔减肥之1500蛙 上次1000米蛙泳瘦了0.2kg，这次1500米蛙泳瘦了0.4kg#减肥 #游泳减肥 肥#减脂
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞377
阿刀不摆烂5天前
172/135斤｜游瘦三十斤啦，今天继续自学自由泳！求各位电子教练指导指导，但是不要嘲讽我这个努力的小女孩啊啊啊啊啊啊啊 #游泳 #减肥vlog #自学游泳 #游泳减肥 #减肥
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
南宁迈靖恒温游泳馆1月前
坚持游泳一年！身体会有什么变化？ #世界游泳冠军杨丽娜 #迈靖恒温游泳馆 #南宁游泳馆 #游泳健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1205
qiaqia2月前
只游了5次！都去游！！！游的次数不多虽然体重没怎么变但整体小了一些#减肥 #游泳 #大基数
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2280
嘉冰2周前
为什么常年坚持游泳的人变化最小的或许是体重。许多人以为游泳能快速减脂，但水的浮力其实也降低了运动消耗。加上泳后一般食欲大开，体重秤上的数字往往稳如泰山。不过也别被体重迷惑，游泳悄悄雕刻着更重要的改变，心肺功能更强，身体线条更紧。精神状态更佳，脂肪在悄悄转化，肌肉也在默默生长，只是这一切都藏在了水的温柔掩护之下。所以别纠结数字，感受那份轻盈与力量。才是游泳真正的馈赠。#游泳 #蛙泳 #恒温泳池 #泳池拍摄 #原创视频
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
楠nan爱吃土(降体脂ing~)4天前
跨年前冲刺的姐妹们！！！都给我看完！！！！！ #减肥 #逆袭 #内容过于真实 #减肥逆袭 #瘦腿
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
270斤的阿壮1月前
新训练 #游泳 #减脂打卡 #減肥 #节后甩肉大作战 #vlog日常
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
qiaqia1月前
游泳真的是本大基数懒人的天命运动！！！真的很推荐大基数想要运动的姐妹试试游泳，这一个月我没控制饮食，因为我总是掌握不好度容易吃得过少就容易暴食，曾经也是这样越减越胖的。 之前一动就饿，一饿就暴食体重不降反升真的emo了……但游泳完全是我的救星！游完一般是中午饭点不仅不饿，还又累又困只想躺着只想睡觉，而且每次游完心情都超级好！！！这一个月：没节食，没称重。游了13次，心率130+慢游。 强烈建议大基数想运动的姐妹都去试试游泳！你也会发现新大陆的！ #懒人减肥法 #运动减肥 #暴食 #大基数减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
阿刀不摆烂2周前
游瘦30斤后，切身感受到游泳的好处不止减肥，有几点好处是其他的有氧运动根本无法代替的！！#减肥 #游泳 #游泳减肥 #游泳健身
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1288
路路通1月前
在深水区蛙泳500米差不多一个小时，然后去儿童区自学了一小时自由泳，算二百米运动量吧。两个小时掉一斤五两！！！#游泳 #游泳减肥 #掉秤
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“一般游泳多久后开始掉体重”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-25 07:06

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: