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方方医生1年前
抑郁症最怕的三个水果 ##硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #抖医医生 #抑郁症患者 #抑郁症自救 抑郁症最怕的三个水果，抑郁不能吃的食物,抑郁症禁止吃的食物, 抑郁症不能吃什么食物或水果,得轻度抑郁症的人最怕什么,抑郁症患者不能吃什么食物,抑郁症患者最怕听到的,抑郁症吃什么食物好得快,抑郁症的人最怕闲下来,抑郁症的人最怕哪种刺激
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小可饿了莓🍓8月前
内行人才知道的情绪稳定食疗法㊙️ #情绪稳定 #食物 #科普 #冷知识
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心理医生杨宁波9月前
抑郁症饮食宝典#洛阳同城 #脑效能 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波
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明明心理话2月前
记住这3种食物，关键时能抚慰你焦虑的灵魂！ 焦虑到睡不着、心里发慌，吃啥都没胃口，却又忍不住想啃点东西缓解？其实吃对食物，真的能像“温柔的拥抱”一样，悄悄抚慰焦虑的灵魂！今天分享3种超常见的“疗愈食物”，好吃不贵，焦虑时吃一点，心里的慌劲儿能慢慢散掉！ #心理健康#家庭教育#情绪管理#焦虑抑郁#食物疗愈
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心理科李申医生2月前
焦虑抑郁的人管住嘴，牢记三吃三不吃#焦虑 #抑郁症 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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唐叔生活课堂1年前
这些食物能补充血清素，改善抑郁情绪！ #抑郁症 #科普分享 #生活知识 #营养
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观心实验室北京又见一心网络文化有限公司图书专卖店2年前
缓解焦虑的5种食物，多吃这些食物，能够缓解焦虑情绪！#缓解焦虑 #焦虑情绪 #焦虑的表现 #如何走出焦虑
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嘟教授聊心理3年前
改善抑郁、焦虑情绪，我推荐这12种食物。下期 #焦虑 #抑郁 #心理健康 @DOU+小助手
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吕老师聊心理3年前
那些食物可以缓解焦虑抑郁呐#心理健康 #缓解焦虑 #食疗 #预防 #抖音科普 #抖音热门
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民间李会长2年前
吃酸性水果能缓解焦虑紧张 #水果 #焦虑 #紧张 #佛山 #同城热门
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王学超心理科2月前
哪类食物对情绪有帮助#抑郁 #焦虑 #情绪 #医学科普
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重庆精神科谭医生1月前
焦虑的人 大脑缺这些食物 吃对等于天然抗焦虑 温馨提示：饮食只是辅助，不能替代专业治疗！ #重庆精神科谭建华 #焦虑吃什么可以缓解 #食物与情绪 #抗焦虑 #缓解焦虑的食物
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心理咨询师阿铁6月前
改善抑郁，多吃这些食物 #抑郁 #情绪 #心理学 #心理咨询师
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金夜好眠1月前
多吃三类食物能改善负面情绪 #情绪 #焦虑 #抑郁 #失眠 #医疗科普
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书语梳心7月前
偶尔吃“垃圾食品”也没事，能治愈心情有助于减压#情绪化饮食#美食#健康#情绪
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吴锁尉3月前
你不知道？情绪可以通过饮食调节！ #科普 #冷知识 #学生党 #情绪
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罗姐姐心理学5月前
好情绪是可以吃出来的 情绪稳定是可以吃出来的，如甜食可以缓解心情烦躁，酸味食物可以缓解焦虑紧张等等，来看看你适合哪种？#心理学 #情绪稳定 #冷知识 #科普 #内容过于真实
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都弘5天前
抑郁症，3种常见食物，宁心安神 #医学科普 #抑郁症 #抑郁症科普 #青少年抑郁症
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童话王国59953月前
如何通过饮食调节来缓解焦虑？ #焦虑 #饮食健康
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大陈营养师。4月前
焦虑抑郁皮质醇爆表！5种食物帮助改善！ #皮质醇指数过高了 #焦虑抑郁 #健康新星创作营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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观心实验室北京又见一心网络文化有限公司图书专卖店2年前
缓解焦虑情绪的6种食物，焦虑的人适合吃什么？#焦虑的表现 #焦虑 #缓解焦虑的食物 #情绪管理 #观心实验室
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普外梅医生3周前
抑郁的人，该怎么吃？才能状态一天比一天好！#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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翔龙 | 健康食客3月前
吃哪些食物会让情绪更好#健康饮食 #好心情是自己给的 #心情要好生活要嗨 #孩子成长 #食物主义
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曲晓英医生6月前
食物跟心情的关系！#心理学 #心理健康 #精神科 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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张华医声5月前
好情绪真的可以吃出来!#内容过于真实 #必看 #焦虑 #生气
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王洲兰心理咨询师8月前
不忌口等于白治疗 #忌口的食物 #双相情感障碍 #有助于情绪稳定的食物 #心理学 #吃什么食物能改善情绪
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人生海海3周前
#心理 告别焦虑 就吃这10种食物 1. 洋甘菊茶 ·含有芹菜素，这种抗氧化剂能与大脑中特定的GABA受体结合，产生类似抗焦虑药物的镇定效果，完全天然，在紧张或睡前泡一杯洋甘菊茶，双手捧着温暖的杯子，深呼吸茶香，感受放松。 2.三文鱼等富含脂肪的鱼类 · 富含Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），这些健康脂肪能降低神经炎症，调节神经递质功能，并似乎能减少压力激素皮质醇的水平，每周至少吃两次三文鱼、鲭鱼或沙丁鱼. 3.抹茶 · 富含L-茶氨酸，这种氨基酸能促进阿尔法脑波产生，让人保持“专注的放松”状态，同时减轻心率和压力指标，选择优质抹茶粉，用温水冲泡，替代咖啡因含量高的饮品。 4.黑巧克力（70%以上可可含量） · 富含黄烷醇，这些抗氧化剂能增加大脑血流量，促进放松；同时可能提升大脑中的色氨酸水平，这是合成血清素的前提，每天一小块（约30克）即可，慢慢品味融化在口中的过程. 5.姜黄 · 活性成分姜黄素能穿越血脑屏障，减少神经炎症和氧化应激，这两者都与焦虑情绪相关.，可以将姜黄粉加入炒菜、汤品或拿铁中，同时加入少量黑胡椒，可大幅提高姜黄素的吸收率。 6.酸奶等发酵食品 · 含有益生菌，支持“肠脑轴”沟通。肠道常被称为“第二大脑”，其健康状态直接影响情绪调节，选择无糖的酸奶、泡菜或发酵茶，定期食用以维持健康的肠道菌群。 7.蓝莓 · 花青素含量极高，这些强大的抗氧化剂能保护脑细胞免受氧化应激，并可能影响与情绪调节相关的基因表达，当渴望甜食时，抓一把新鲜或冷冻蓝莓，加入早餐燕麦或作为健康零食。 8.鸡蛋 · 尤其是蛋黄，是优质色氨酸和胆碱的来源。色氨酸是血清素的前体，而胆碱则支持乙酰胆碱的合成，这对神经传递至关重要。尤其是蛋黄，那里集中了大部分有益营养素。水煮蛋或蒸蛋是保留营养的最佳烹饪方式。 9.坚果 · 是硒的极佳来源，这种矿物质具有抗氧化特性，并与较低的焦虑水平相关。仅2-3颗就能提供每日所需的硒，每天2-3颗即可，可切碎撒在沙拉或酸奶上，避免过量。 10.燕麦复合碳水化合物 · 全谷物中的复合碳水化合物能促进色氨酸进入大脑，从而支持血清素的合成，这种神经递质能产生平静和幸福感，选择传统需要煮的钢切燕麦或老式 rolled oats，而非即食燕麦，以获得更稳定的能量释放。 这些食物，为你内心搭建一个温暖而坚固的家.
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西荣医生1月前
人民网科普，4大类抗抑郁食物，改善情绪快收藏！#健康科普 #涨知识 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #抑郁消除计划
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精神科袁医生5月前
抑郁的人一定要知道的三种食物，状态一天比一天好！ #抑郁消除计划 #抑郁 #医疗健康创作训练营 #心理健康 #抑郁 @DOU+小助手
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刘姐追剧1周前
#这些食物助于调整情绪
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阿文聊养生3月前
情绪不佳，试试这些食物！#中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承 #中医健康
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）11月前
心情不好想吃东西的正确解决办法 没出息的人才用食物缓解情绪？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #女生必看
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蹦蹦兔健康日记5月前
吃豆腐能抗焦虑？情绪食物大揭秘！99%的人都不知道 🔥情绪急救食物TOP3： ❶ 豆腐：色氨酸→血清素 ❷ 三文鱼：Omega-3抗炎+色氨酸双效 ❸ 蛋黄：被污名化的情绪黄金） #情绪食物 #抗焦虑 #心理健康 #减压 #脑科学
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心理科黄艳清1月前
人民网科普，4大类抗抑郁食物，改善情绪快收藏#活性叶酸 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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今渔131月前
容易焦虑的人一定要建立comfort food 偶尔我是脆弱的小包子，必须大量摄入情绪抚慰剂才能保证精神状态稳定©#焦虑 #缓解焦虑 #甜妹 各位客官请放心食用，全程无广！（我能接到广才奇怪吧哈哈哈哈）诡蜜们说要我坚持多更新，所以虽然营养不多但还是努力录了。不过为什么录出来又感觉我很笨的样子>_＜本人真的很聪明的！上镜显笨！ 我是下镜脸！ 【问问你们的comfort food是什么）
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青青心理2周前
焦虑抑郁的人，可以多吃这4种食物 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #医疗健康创作训练营 #南阳 #心理健康
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@西西（中式养身）2周前
你知道吗？吃这些食物能有效控制情绪！！
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营养师老段5天前
偶尔emo心情不好试试这些水果吧～#孕期水果 #情绪水果 #吃了开心的食物 #水果情绪 #健康守护计划
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精神科医生赵婷3月前
稳定的情绪是可以吃出来的，焦虑抑郁的人应该多吃什么?少吃什么 #健康科普#肠易激退 #抖出健康知识宝藏#情绪#健康科普有真知
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宁老师心理咨询室4天前
抑郁症可以自愈 抑郁症可以写这些食物
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元气营养师璐璐1月前
你以为没用，其实能对抗emo的食物！ 吃什么能变得开心？这些食物里有“快乐营养素”，90%的人都不知道！
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精神科戴俊平4月前
焦虑症康复期，患者如何调整饮食助力恢复？ #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #焦虑症
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呼噜养生堂3天前
情绪不稳，别总怪自己，你的神经需要的是“燃料”，不是道理。 吃对了，就是在给大脑做“马杀鸡”。#涨知识 #养生 #健康 #女性 #食疗
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老艾甄选4天前
《黄帝内经》里的食养智慧系列（四），针对“恐惧”情绪！ 提不起劲，咸味食物帮您稳固心神#老艾甄选 #传艾书院 #艾灸 #范长伟 #黄帝内经
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大猫在旅途1周前
藏在绿叶里的“镇静剂”，睡前吃一点，安神助眠 #养生 #科普一下 #蔬菜 #情绪管理
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菲菲飞耶（养生版2天前
要是早知道这些就好了…..#内容过于真实 #小知识 #涨知识 #生活小妙招 #女生必看
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郝老师聊专注5月前
简单两种食物，减轻孩子压力#家长必读 #育儿经验分享 #ADHD #专注力 #儿童行为
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养生杜同学3天前
情绪与食物，有些哪些影响？情绪不好你可以试试这样吃！#情绪 #情绪管理 #情绪稳定 #冷知识 #养生
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心理王姐姐2月前
人民网科普，4大类抗抑郁食物，改善情绪快收藏！ #抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #情绪 #健康科普不基础
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麦麦（双11谷雨美白破价大场）8月前
有什么食物是酸甜苦辣都集齐的吗？ #情绪稳定#情绪食物#情绪
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心理导师韩娜娜1月前
焦虑抑郁的人该多吃什么？少吃什么？ #焦虑#抑郁#医学科普#青少年心理#精神科@DOU+小助手
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徐威说健康8月前
情绪感冒不是矫情！春季抑郁症自救指南 #医学知识科普 #科普一下 #情绪稳定 #抑郁症自救 #情绪管理
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卢小愿有能量4月前
能量太低不是你的错，狂做这些恢复高能量 #能量提升 #内耗 #疗愈 #养生 #黄芪鲜阿胶
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莉姐讲心理3月前
吃这些食物可以抵制抑郁情绪#抑郁情绪怎么调解 #重庆心理莉姐姐 #消极情绪
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九源正膳官方号3周前
情绪靠食物来解决#养生 #厦门美食 #厦门餐饮 #健康像吃饭一样简单
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艺术家是不能吃很多的6月前
一分钟打消暴食冲动！食欲消失！恢复平静！ 减肥的本质是平静。这个视频可以用一分钟停止暴食冲动，用音乐疗法让皮质醇下降，减肥期间总是控制不住食欲，吃完又懊悔的姐妹收藏，在有暴食冲动时，这个视频能帮我们拉回现实，不再因为内心匮乏悲伤情绪进食。 情绪性暴食的食欲源于情绪，而不是身体真的需要食物，耐心看完，这段旋律能让暴食的情绪过去，食欲消失。#按时吃饭 #暴食 #情绪暴食 #正念饮食 #抑制食欲
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阿阿苗3月前
情绪易炸失眠多梦？营养师都在吃的"情绪稳定餐" #朋克养生 #养生知识 #膳食纤维
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西部优选好物3天前
情绪稳定是可以吃出来的 #情绪 #陕西 #饮食 #西部好物
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阳阳食养日记3周前
情绪稳定，可以吃出来#健康饮食 #食物 #食养 #营养 #养生
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同济大飞哥4月前
抑郁的人一定要知道的三种营养，吃了一天比一天好 #抑郁 #情绪管理 #医学科普 #饮食 #抑郁消除计划
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甲状腺专家关崧1月前
好情绪居然能“吃”出来？桥本甲状腺炎的朋友，四类食物安排上 #桥本氏甲状腺炎 #健康科普 #涨知识
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