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老杨情感树洞4月前
时间差夫妻怎么过？夜猫子和早睡党的碰撞！#夜猫子 #早睡早起身体好 #男女相处之道 #两性情感智慧 #亲密关系
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狗头人军师2周前
与伴侣作息时间不同，怎么协调相处？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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汐晏-宁波周子 AI 智慧传承人创业成长2周前
《黄帝内经》一书中分享的人睡三觉。第一，颠倒觉，即晚上不睡而白天睡，日出而作，日落而息，此乃大自然的规律。错误的睡眠习惯，违背了人体的生物钟，长期处于颠倒的作息中，会导致身体机能紊乱。第二，懒觉，一日之际在于晨，早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气就无法生发，且睡懒觉就错过了正常的进食，身体能量无法补充，久卧伤气，人也会变得懒散。第三，饭后觉，不能吃完后就睡，当给予身体足够时间以助消化。#黄帝内经 #周子AI#周子AI智慧传承人#周文强#宁波周子AI智慧传承人汐晏
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亲子心理导师·何蕊妮1周前
宿舍作息不合拍？3招化解矛盾 #宿舍矛盾怎么解决 #青少年人际交往#青少年人际关系#心理咨询师#随时随地标记一下 @自贡市精神卫生中心
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中孚瑾烁1周前
你的作息在“逆天”吗？睡够8小时不等于睡对了！ #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康
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乔大大3周前
分房睡不代表没有爱不爱了怎么地，它只是让 你俩的生活质量提高睡眠质量提高，因为现在人的工作性质不同作息时间也不一样，你说你非得要一个朝九晚五的正常上班族和 经常上晚班的睡一起，那不是互相打扰吗（我代表个人观点）#内容太过真实 #创作人计划 #婚姻家庭 #女性
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大梨爱挑战3年前
科普小知识：为什么我们的时差会不一样 #动画 #科普一下 #涨知识 #星河知识计划
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李小牛3月前
2024届寄宿生 桃城学子 最基础的作息时间#内容太过真实 #寄宿生 #桃城中学 #衡水 #正能量
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溴麝香草酚蓝4月前
西南医科大学12人寝真实情况，因为是搬离城北时候拍的视频，所以寝室里比较杂乱，望大家海涵。12人寝是两室一厅，休息区办公区分开，这一点能协调好室友间作息时间不同的问题。有视频中我没有表达清楚的和视频未提及的问题都可以私信或者在评论区问我哟。 #西南医科大学 #校园 #12人寝 #新生答疑
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小兰story4月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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五有五姐6月前
作息时间不一样，恋爱到底怎么谈？ #成都脱单 #成都单身 #成都相亲 #成都恋爱
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Linda学姐2天前
判断睡眠质量的标准 人类的作息规律应该和太阳的起落规律相同，只有坚持早睡早起作息的习惯，才能有高质量的睡眠。实际上，不同人的作息也是不同的。通常分成四类，分别是早睡早起型、早睡晚起型、晚睡早起型和晚睡晚起型。 多数人属于早睡早起型的人。这类人一般适合在夜里10点左右睡觉，早上6点左右起床，睡眠时间大约在8小时。 要判断睡眠质量，可以参考中国睡眠研究会官方网站提供的六个标准。 (1)入睡快，可以在10~20分钟左右入睡。 (2)睡眠深，睡觉过程中不容易惊醒。 (3)没有起夜或很少起夜，没有惊梦的现象，醒来后很快忘记梦境。 (4)醒来后起床比较快，早晨起床后精神好。 (5)白天头脑清醒，工作效率高，没有困倦感。 (6)醒来后感到周身舒适，没有疲劳和无力的感觉。 人类的作息规律应该和太阳的起落规律相同，只有坚持早睡早起作息的习惯，才能有高质量的睡眠。实际上，不同人的作息也是不同的。通常分成四类，分别是早睡早起型、早睡晚起型、晚睡早起型和晚睡晚起型。 多数人属于早睡早起型的人。这类人一般适合在夜里10点左右睡觉，早上6点左右起床，睡眠时间大约在8小时。 全部符合以上六个标准，代表睡眠质量好。若这六个 标准中有任何一个不符合，就代表在一定程度上睡眠质量较差。 7）睡眠效率》85%。睡眠效率=（睡眠时间/在床上躺着的时间）×100%。 需要注意的是，虽然失眠是一种睡眠障碍，不利于人的身心健康，但过度睡眠对人体也是有危害的。过度睡眠可能造成生物钟紊乱，并可能引发各类睡眠类疾病、神经科疾病、精神科疾病或躯体疾病。 睡眠时间和睡眠方式没有统一的标准，适合的就是最好的。良好的睡眠应该是睡得“刚刚好”，睡多了不行，睡少了也不行。中心#学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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情绪疗愈社3周前
#上热门 #原创视频 #心理学#社会#时差
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睡着的李修斯7月前
为什么夜班回来睡10个小时也不够？#睡眠 #提升自己 #生命的本质是一场历程 #生活习惯 #独立思考
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下课别走·校园坦白局3天前
你是否还在为宿舍问题苦恼，那我们一起来唠唠吧#大学生 #大学宿舍关系 #大学生哪有不疯的 #宿舍关系
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聚力再创AI--数字人克隆4月前
为什么你明明睡够 8 小时，还是觉得累？可能是 生物钟错位 #数字人 #AI #aigc #美女 #睡眠
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胃肠外科闫瑞承2月前
作息紊乱：白天睡觉，凌晨吃饭 #抖出健康知识宝藏 #胃肠健康 #胃溃疡
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邹沅臻老师5月前
一年四季，作息时间怎么样最好
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剑桥萌叔（每周三周日晚直播）1月前
为什么你的时间比别人短？ 每个人的时间长短真的一样吗？ #然益多创始人 #剑桥萌叔 #时间 #吸引力法则 #幻觉
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王奎星3天前
#黑白颠倒对身体影响挺大#怎么调理好呢
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馒头VS包子4月前
南北作息不同的真相 #南北作息不同的真相 #为什么东北没有夜生活 #东北人晚上10点就睡觉了 #南北的夜生活差异
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透皮咖博士（Dr. Topica）6天前
#睡眠节律 #换季不适 #作息习惯 #透皮咖博士
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子龙医生1月前
十点和十一点睡觉差距很大吗 #养生 #熬夜 #新华网 #新华网本草中国 #中医名家
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晏积瑄表达力4月前
为何艺术家总与常态作息逆行 #晏积瑄 #晏老师声音表达 #作息 #配音 #获得灵感
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知识杂谈Knowledge3月前
我们都被“统一作息”骗了！其实每个人每天都在被迫倒时差？#睡眠 #失眠 #生物钟 #时差 #作息
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修个人+山2月前
九宫缺漏不同，影响每个人的作息生活的不同#健康 #饮食 #生活习惯 #作息时间 #善知识
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宁生心理何姐姐3天前
90% 家长都错了，孩子作息乱背后的真相让人心疼 孩子熬夜、赖床、作息颠倒？别再硬掰了！他不是懒，是在用晚上的时间保护自己。找到逃避的根源，1 周就能让孩子早睡早起，精神饱满上学～#宁生心理何姐姐 #青少年心理 #心理健康 #作息不规律 #逃避心理
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弓田草的摘抄本2周前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
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奶茶秋刀鱼4月前
为什么大学宿舍不能把那些作息和生活习惯一样的人分在一个宿舍呢？#大学宿舍 #大学生活
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星星事务所（火象博士后）2月前
火象就是放个长假能给自己放出时差来 #火象星座 #星座性格 #白羊座 #狮子座 #射手座
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薛定谔的解析式3年前
时间的本质到底是什么？为何爱因斯坦认为每个人的时间都不一样？
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阳阳的怪知识3天前
白天爱睡觉并不是作息紊乱！#白天 #睡觉 #奇闻趣事
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瑞光老周3周前
午睡之争 #涨知识 #每日分享 #午休时间
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瞭望东方周刊2周前
“熬夜刷手机”“作息昼夜颠倒”#30岁小伙长期熬夜智力退回3岁 ，医生曝光元凶，每个熬夜的人都在冒险……
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保安闲聊（尊师韦忠秀）3天前
当个网红不容易，简直就是拿命搏，作息时间颠倒对身体不好 #我师傅韦忠秀 #当网红不容易 #拿命搏 #作息时间颠倒 #保安闲聊
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旭说影视3月前
邻居之间因为作息时间不同而闹得水火不容#安家#孙俪#因为一个片段看了整部剧#好剧推荐#电视剧解说
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神密科普局3周前
蒋宋夫妇长期分房睡？不光是作息时间不合，还因宋美龄有“癖好” #蒋宋 #历史
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一舟说大马留学(赴马)2周前
马来西亚的饮食作息习惯和国内根本不一样#马来西亚#大马#华人#大马华人
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荔枝与冻梨3周前
你知道胎儿在肚子里的作息和妈妈的是不同步的吗？#孕期 #怀孕日记 #胎儿#作息时间 #孕中期
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神经内科李东升医生2周前
#医学科普 #科普健康知识 #河南省人民医院神经内科
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关东煮食材批发2周前
摆摊人的作息时间，其实真的是很不规律，生意差的时候，回到家连觉斗睡不着。在这里和大家说句对不起，上午的时候没能及时回复，还请各位老板理解。真的是睡着了。 #伯亚坊关东煮 #关东煮食材批发 #关东煮
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是潘多多啊8月前
5大神器打造学霸作息表｜效率提升100倍 🔥很多人问：同样24小时，为啥感觉你的比我长 分享大家我的时间管理工具 ✨「彩虹时间表」电脑、手机、平板自带的！ 睡前5分钟搞定全天计划📅一目了然，清晰到没朋友 ⏰「翻页时钟」一个字形容—醒目👀！ 💡「颠覆认知的时间小方」翻转就能定时！ 翻转自动倒计时⏳点头就能暂停！连设倒计时的时间都省了 🤖「神秘小白」1440分钟守护者 从北方到南方不离身！像有魔法一样把零碎时间都找回来~ 👩👦「终极BOSS」我的设计师妈妈！ 所有APP权限在她手上💻从语数外到运动打卡全安排！有她在每天都是满分的86400秒~ 🌟学霸不是天生的！用好工具+科学规划，每个同学都能成为时间的主人！ #小学生时间管理 #学霸秘籍 #育儿神器 #专注力训练 #深圳宝妈 #自律即自由 #时间管理大师
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我是太阳☀️1周前
#保持睡眠质量
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乐希追剧2周前
《第17集》只因两家人作息时间不同，而大动干戈。 #孙俪 #因为一个片段看了整部剧 #安家 #一起追剧 #好剧推荐
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神经外科杜医生3月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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Bonni_33天前
我的一天怎么只有八小时？ 因为没有哪个正常人会睡十二个小时睡到下午四点好吗😅拜托到周中拥有正常作息吧🙄 （中间有煽情片段请自行跳过🙏） #vlog日常 #我的生活碎片 #时间都是挤出来的 #睡觉 #我爱睡觉
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玥鑫百万3天前
挑战一南一北同一时间不同作息vlog@DOU+小助手 #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到 #vlog日常 #好朋友 #世界上的另一个我
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亲邮宝代寄信寄照片3周前
#服刑人员 #看守所写信 #写信寄信 #亲邮宝 #高墙里的故事
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珍养-正能量1月前
#倪海厦 #健康#养生
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林舒Aura3月前
#热点话题🔥热搜榜 十二时辰养生法，跟着《黄帝内经》调整作息，身体真的不一样了#涨知识 #正能量 #健康 #科普
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余老师的逼逼碎5天前
一个被窝里，就睡不出两种人！#谈天说地 #选择另一半 #关于伴侣
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impocan1月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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玄铮金蟾3天前
遵循子午流注十二时辰作息，在胆经当令的子时前深睡以“盗天机”，于阳气升发的卯时起床以“顺天道”，让身体能量与宇宙韵律共振，收获根本性养生。 #子午流注 #道家养生 #规律作息 #早睡早起
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🌻Morning🌾4天前
#迅猛龙特蕾莎《 非全日制备考》作息时间安排，主播只考两门（199英语+管综） #日常安利迅猛龙 #考研作息时间表 因为常年主播工作，作息跟普遍人不一样，根据主播描述的，根据自己的情况，请合理安排自己的时间 #迅猛龙特蕾莎 #非全日制MBA
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祭礼国风3周前
倪老师国学养生之作息调护精力充沛 #养生#国学文化#国学养生#健康科普
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羊羊养生3天前
良好作息养生您又了解吗？不清楚可以关注点赞进来看看#热门话题 #强烈推荐 #创作人计划 #高端腕表 #抖音推广
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煎妮1月前
在宿舍睡不好觉的，有它就够了！#耳魔耳塞#怕吵用耳魔#睡眠耳塞#耳魔科技降噪耳塞#耳塞推荐
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热热医生4天前
每个人的更年期，时间长短一样吗？ #医学科普 #健康知识 #女性健康 #更年期 #抖出健康知识宝藏
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幸福的小羊3周前
#智慧 #生命 #知识分享
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梓璇1周前
作息乱，比熬夜更伤! #健康生活小知识 #作息 #生活科普
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张宏伟养生视频1周前
#上热门🔥🔥🔥 #生活小常识 #涨知识 #生活常识 #关注健康
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柯文同学1周前
熬夜反常识：保持规律的作息时间才是生活的重点。 #知识 #个人成长 #中年觉醒
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杨凡主任聊身高1月前
#上热门 #早睡早起 早睡早起VS晚睡晚起有什么区别？听听杨主任怎么说
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