您是不是在找：

体育百宝箱2年前
提高青少年体育成绩的动作，今天要讲的是直腿摸脚跳！ @立定跳远@中考#训练动作#抖音体育
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1246
体育连老师8月前
练好摸脚跳这个动作 快速提高立定跳远成绩 #中考体育 #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #摸脚跳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
体能虎中考体育李教练（暑期招生）1年前
直播时很多人问怎么练收腹蹬腿，居家训练动作摸脚跳慢动作来了，快练起来吧#中考体育 #立定跳远 #立定跳远训练提高方法 #日常训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
兀胜体育公园1年前
立定跳远不会伸腿，三个动作教会你#中考体育 #立定跳远 #体能训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
153宝妈带娃追高（朵拉妈）5月前
儿童长高操，这一年长高10厘米，马上要10岁的娃，坚持追高了近五年，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧#身高管理#长高#追高 #有助于长高的训练动作
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博博追高记7月前
4分钟儿童长高训练操跟练版#运动长高 #有助于孩子长高的运动#追高 #身高管理#有助于孩子长高的方法
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4129
体育百宝箱2年前
都知道#立定跳远 伸小腿的重要性，那今天就教你如何针对性训练伸小腿——摸脚跳#中考体育 #专项训练学以致用 #体育生
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞537
羽毛球沈老师🏸8月前
羽毛球跳杀真的很简单，四个动作让你轻松学会，赶快练起来。 #羽毛球 #跳杀 #羽毛球教学 #羽毛球训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4635
小贺老师教Breaking8月前
手能摸到脚就会的2000街舞大招#简单易学 #街舞大招教学 #街舞 #街舞教学 #breaking
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5188
邹邹～8月前
3分40秒通用口令版《火力全开》完整版来啦！ #体育课#热身操#课间操#体能训练 #健身操
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1788
季嘉赢 上门特训8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4870
北体杨老师4月前
北追高跟练课第六节！跳跃专项篇！ #追高运动 #长高运动 #追高 #长高操 #长个子
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1399
普通的王教练9月前
练好摸脚跳这个动作 一定能显著提高你的跳远成绩#体育生 #河南体考 #跳远
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1278
体能虎中考体育李教练（暑期招生）1年前
摸脚跳#教学示范 是收腹跳进阶动作，模拟了 #立定跳远 落地时的动作，锻炼到了收腹屈髋的能力，同时对身体柔韧性有一定需求 #日常训练 #运动表现
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
中高考体育王教练训练营8月前
暴涨立定跳远成绩之摸脚跳 充分体会落地伸腿 多练有奇效#日常训练 #中考体育 #立定跳远 #家长必读 #初中生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5345
儿科医生袁宝强8月前
春季“蹿个儿”黄金期，袁医生教你跳长高操，快让孩子动起来！#春季长高 #长高 #身高 #儿童
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
家实体育4月前
没有高度，何来远度？立定跳远不会收腹伸腿，一个视频教会你，抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
沭阳华鑫中考体育5月前
暑假跟着我练，💯信手捏来#体育中考 #运动训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
领越体育（公安体测）9月前
边测试边掌握纵跳摸高技巧 公安体测！#公安体测 #纵跳摸高 #湖南 #公安体测摸高训练 #摸高
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞4941
成都中考体育肖教练3月前
中考体育跳远满分技巧来啦！#体育中考 #中考体育立定跳远技巧教学 #中考体育立定跳远#中考体育满分技巧#温江升学
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
小刘教练.8月前
立定跳远的居家训练方式，大家可以练起来#体育中考 #日常训练 #体育训练 #体考 #立定跳远
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞966
刘老头爱跳操5月前
一首歌#高效燃脂《本草纲目》完整版的毽子操，收藏起来，记得一起打卡#超燃脂有氧运动#居家锻炼#健身操 #运动打卡
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞565
体考三十六计4月前
立定跳远不及格 可能是你方法不对 快来和我一起做#中考体育#飞翔中考体育 #跳远 #立定跳远 @DOU+小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
运动育儿李教练5月前
中医完整版古法长高健身操，快点赞收藏起来吧！ #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱倒立的卢老师7月前
立定跳远体能课课练 立定跳远体能课课练，每天做做辅助练习，同步提高学生身体素质！#体育老师#体育课#体能课课练#立定跳远#体育课
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
太原中考体育麦教练（暑期招生）4月前
中考体育立定跳远训练——深蹲摸脚跳，充分感受落地小腿快速前伸，成绩瞬间提升#中考体育#立定跳远#日常训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小超人青少儿运动中心官方号4月前
#上热门 #运动#中考体育#立定跳远 立定跳远学会伸腿你就不可能拿不到分。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
聊城中考体育聂老师6天前
立定跳远动作拆解，纵跳，展腹跳，收腹跳，摸脚跳。#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远满分#立定跳远动作分解
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小孟凡的篮球梦3月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住这个夏天生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧！#身高管理 #长高 #追高 #有助于长高的训练动作
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博博追高记8月前
《APT》踏板长高训练操，快带孩子动起来，一年多长10厘米！#身高管理 #运动长高 #追高 #儿童长高操 #居家锻炼
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
石头教练运动育儿3周前
每天运动30分钟，帮助孩子健康成长#少儿体能训练 #儿童长高 #运动育儿 #身高管理
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
中考体育郝教练3周前
立定跳远—弹跳力暴涨秘籍！#中考体育 #立定跳远辅助练习 #体育中考#立定跳远#山西中考体育
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
跳远小弹簧7月前
立定跳远还跳不到满分吗，现在开始还来得及，快跟着我一起练起来吧#中考体育#跳远#体能训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
超极小C04月前
《心动》教程来袭！宝宝们学起来～#tf家族四代 #心动 #肆意少年 #教程 @DOU+上热门
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞5680
向上生长（追高中）1周前
有时间就一定坚持户外运动#运动长高 #儿童运动 #如何运动长高
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
@伊宁上门体育-萨木教练5月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底目卤平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！#青少年体能训练 #伊宁市#社区上门体育 #上门体育一对一
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
希希向前冲2月前
一年窜个10厘米！秋天一定让孩子坚持跳的长高操！ 世界公认有效长高操 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞859
楚楚的超人妈妈7月前
春季追高，这些运动快给孩子安排上！ #金牌育言家 #儿童教育 #科学育儿我有妙招 #抖音精选 #小学生
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体育连老师6月前
立定跳远不会收腿、伸腿，那就练收腿摸脚跳！ #中考体育#立定跳远#立定跳远辅助练习#体育老师
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
聊城大学中考体育5月前
⚠️立定跳远技巧训练： 第一个动作：触地蹲跳，4组*15次 第二个动作：摆臂纵跳，4组*10次 第三个动作：收腹跳，4组*10次 第四个动作：摸脚跳，4组*10次 第五个动作：倾斜跳，4组*10次 #立定跳远#日常训练 #聊城#初中#体育
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
卢老师爱跳操🤨5月前
体育课上的有效热身，体能练习#体育#体育热身操
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2030
家实体育3月前
中考立定跳远想拿到满分的赶紧看过来！！！照着这组方法练习，试试一周之后你能提高多少 #中考体育 #立定跳远 #练习方法 #家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
义乌上门私教张教练3月前
摸脚跳可以刺激骨骼生长：摸脚跳属于跳跃类运动，运动时下肢骨骼会受到适度压力刺激，可能促进骨骺软骨细胞的增殖与分化，对骨骼生长有积极意义。 拉伸身体线条：摸脚动作可拉伸脊柱、腿部肌肉和韧带，帮助改善体态，从视觉上可能让人显得更挺拔，同时也有利于身体舒展。 促进生长激素分泌：中等强度的跳跃运动能提升新陈代谢，可能间接促进生长激素的分泌，而生长激素对身高增长至关重要。#运动长高 #上门教练 #儿童体态矫正 #义乌
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
临沂上门体育（乐动）4月前
立定跳远提升技巧，还不收藏练起来吗？ #立定跳远 #中考体育 #上门体育 #临沂
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
能做到/4周前
立定跳远不会收腿怎么办1.摸脚直腿跳:12次一组间歇三分钟跳6组(要求:在空中膝关节打直手去摸脚尖）。2.皮带辅助收腿:20次一组间歇三分钟做6组(要求:控制核心稳定，双腿向前送的过程中膝关节伸直）。3.俯卧收腿:20次一组间歇三分钟做6组(要求俯卧撑姿势准备，双腿向前蹬，脚后跟超过双手，收到位的话会有想向后倒的感觉，控制住这种感觉，去加强动态的稳定性以及减小考试中失误的概率）。间歇按个人能力可适当延长但最好不要超过五分钟，不同动作之间的间歇位10到12分钟 #日常训练vlog #训练知识分享#立定跳远专项练习
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
石家庄中考体育-郭教练5月前
立定跳远六个专项动作练习 动作一：摸地原地纵跳 提升下肢和屈膝起跳爆发力 动作二：展腹跳 提升跳起后腾空能力 动作三：收腹跳 提升收腹速度和幅度 动作四：摸脚跳 提高落地前伸腿能力 动作五：跪跳起 提升髋关节力量 动作六：连续蛙跳 提升下肢连续爆发力 #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
自律的姜帅帅3月前
儿童长高操，去年一年长高了10厘米，抓住生长黄金期，大家一起运动起来吧！#身高管理 #长高#追高#有助于长高的训练动作
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🤪安安在成长～3天前
不想娃输在身高线？收藏这组追高跳！开合跳热身、伸展跳拉筋、摸脚跳强腰腹、胯下击掌刺激骨骼，简单好做，娃越跳越有劲儿！#娃长高秘籍 #家庭健身 #儿童运动打卡#儿童长高 #运动长高
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
笑笑老师（爵士、hiphop）4月前
四分钟体能跟练，试试看自己能否坚持到最后吧#体能核心训练 #舞蹈体能 #体能跟练
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
沂水恒志中考体能训练营1周前
#中考体育 #体育中考
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
希希向前冲2月前
孩子个子长的慢？世界公认长高操快带孩子做起来 秋天长高带孩子跳起来！世界公认有效长高操！ #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
北体杨老师3月前
第八节：追高跟练操！今天分享的这套更适合低龄儿童（6岁以下） #追高运动 #长高运动 #身高管理 #长高操 #运动长高
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞5571
康洋成长记4月前
2014年小马每天追高打卡分享 #追高 #长高运动 #每日创作打卡 #长个子 #身高
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞886
跃上门-上门体育3周前
12岁女孩成功追高10cm 小女孩经过1年的努力成功长高了10cm，快让我们看看是怎么做的吧#深圳 #深圳上门体育 #少儿体适能训练 #小孩增高训练 #户外体能训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
省考国考体测-张老师1周前
公务员省考国考体测，纵跳摸高起跳姿势指导，测试者呈站立姿势。，双脚自然分开，接到指令后，屈腿半蹲，双臂后摆，垂直向上起跳，触摸测试条的视为合格。测试不超过三次。男生2米65达标；女生2米30达标 #省考 #体测#摸高#体测1000米 #国考
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Woocho舞厝-阿永3周前
学！#街舞 #breaking #街舞教学 #bboy
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
希希向前冲2周前
在家就能练 世界公认长高运动 #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
北体大-岑教练【中考体育】4月前
世界公认有效长高有四个动作！ 世界公认的长高方法，适合8-16岁的孩子，一年可以长高10厘米。 第一个动作：胯下击掌，有效长高，还能够增强核心的力量。 第二个动作：摸脚跳，不仅能够长高，还能够锻炼孩子身体的协调性动作。 第三个动作：开合跳，长高的同时还能够增强心肺功能。 第四个动作：，伸展跳，有效刺激全身骨骼生长。 每个动作坚持5分钟，每晚睡觉之前监督孩子做一遍。#运动 #运动长高 #健康运动 #抖音推广 #专项训练
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
王玉和林夕3天前
教老婆跳舞之“摸腿下甩头起”#摸腿下甩头起 #舞蹈的门终究是进不去 #浅跳一下
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
向上生长（追高中）2月前
追高没有捷径，只有坚持✊#感统训练 #跳绳 #跳绳长高 #居家健身有新招 #放学后运动
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
家实体育4月前
立定跳远不会练？三招教你轻松满分💯赶紧练起来！！！#中考体育#立定跳远 #满分技巧#家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞733
Fish.身高研习社1月前
高效追高动作 这些动作每天坚持做三组，长期坚持身高会有大变化。#长高运动 #长高方法 #小鱼谈长高
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞515
希希向前冲4周前
超简单 世界公认长高操，助力一年长高10厘米！ #长高 #长高运动 #长高方法 #长高秘诀 #育儿经验分享
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞172

简介:

您在查找“摸脚跳正确姿势”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-26 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: