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不是阿龙y3月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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小@小粟🍎运动篇💦4周前
《大家一起来》🔥一起来跳这支燃脂舞😁，锻炼手脚不协调💪我这僵硬的四肢🙋也要练起来，好听的歌🎵快乐燃脂💦 📢原视频:辰爸辰妈燃脂舞蹈课堂 #好身材练起来 #燃脂舞跟练 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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在下太阳雨5月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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老詹动态复康4月前
四肢沉重浑身不舒服，试试这个方法#热门 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用@抖音创作小助手
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单色中国舞鹿子老师4月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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大帆子说健身4月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
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幸福健身3月前
低头族上班久坐不动者跟练 简单易学适合零基础锻炼四肢#全民健身运动 #一学就会 #有氧塑型操 #零基础教学 #全民健身传递正能量
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君君在努力（晚上6点）3月前
在家躺着就可以练习的脚部运动，你会发现身体有惊人变化！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #自律 #居家锻炼
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大熊猫健身3月前
四肢不胖肚子大应该怎么练？那么试试这套训练#健身 #告别大肚腩 #健身跟练
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蔡理文.道家功法辟谷.梓文5天前
四支不协调 多练这个动作！ #道家养生 #养生功法 #四肢不协调 #古法养生
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自律的溪云7月前
坚持以上动作，你将会得到大步提升#自律#健身#精神氮泵#居家锻炼#俯卧撑训练方法
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中式养生运动（已瘦30斤）2周前
四肢不协调的都去练这个，就两步，一学就会，把这个学会了，跳舞就不怕四肢不协调了#居家锻炼 #运动#简单易学 #一学就会系列 #广场舞
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幸福健身8月前
动作简单易学适合所有人群锻炼四肢开肩美背#简单好看又好学 #全民健身你我同行 #跟着节奏嗨起来 #有氧运动健身操
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邦畅全福康2周前
50岁之后最好的运动就是肌肉和关节的联动能力训练，三个体式，加强全身肌肉、关节的联动能力。
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龙道子练功养生3天前
冬季要不要锻炼，要，但是要看怎么练 #养生功法 #古法健身 #手脚冰凉 #冬季养生 #驱寒
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居家锻炼5254周前
居家高效耗糖，不跑不跳，不伤关节还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#居家腿部锻炼#中老年锻炼
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瑛子形体有氧健身2号4天前
三组动作瘦四肢瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #全民健身 #一起来锻炼
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减减 •要努力（塑形中）5月前
如果你四肢不胖 就肚子大 就练这个核心燃脂法 我本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持#居家锻炼 #减脂瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #减肥逆袭分享
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自律小奥～2月前
10min暴汗燃脂🔥瘦手臂💪🏻薄背💦紧致四肢❗️❗️亲测有效，一起跟练起来吧💃#居家锻炼 #全身燃脂 #高效燃脂 #瘦手臂 #变瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王娟护肤2月前
看到人民日报上分享了这4个动作，我赶紧练起来，既能疏通全身又能锻练到颈、腰和四肢。动作简单幅度不大，中老年人都可以跟练哦！#居家锻炼 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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幸福健身1年前
动作简单易学锻炼四肢#适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #简单易学健身操完整版 #喜欢运动的一起来
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时一麻麻2天前
孩子坐不住、注意力不集中、四肢无力，每天带孩子玩十分钟，锻炼全身力量，提升专注力！#感统训练 #儿童运动 #居家锻炼#育儿经验分享 #专注力
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幸福健身3月前
简单易学适合零基础锻炼四肢#全民健身运动 #活力满满 #运动健身 #简单好看又好学
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飞纵健身大商新玛特店宠粉号2天前
肚子大，四肢无力，这四个动作抓紧练起来#居家锻炼#腹肌马甲线 #核心腰腹 #自律 #瘦肚子
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蹦跶养生功2月前
适合中老年人的养生操，让四肢动起来，强生健体 #养生操 #养生之道 #长寿秘诀 #抖音健身房 #锻炼
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阿健有氧健身操5月前
当你觉得四肢乏力的时候，就练一练这四个动作#健身 #一起来锻炼 #全民健身 #居家锻炼 #锻炼
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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子青11月前
《灵活四肢健身操》#适合中老年人的健身操推荐 #适合初学者 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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飞飞的37+养己计划3月前
名医经常做的养脾胃四肢操，赶快跟着学！#养生 #养生操每天坚持十分钟 #养生操越练越年轻 #养生操拍打操 #小动作大作用赶紧动起来吧
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芬芬爱运动5月前
你是不是这种身材？#健身 #居家锻炼 #减肥
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毛豆花生成长记3周前
秋冬居家亲子健身操“火花”3分钟Tabata完整跟练版，个子不高、四肢核心力量弱、肢体不协调、专注力差的孩子一定要练起来！#居家锻炼 #亲子互动 #儿童运动 #运动健身 #运动长高
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小老头爱跳健身操2月前
适合中老年人的养生操，让四肢活动起来，强身健体百病全无#长寿秘诀 #养生之道 #养生操 #健康抖起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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小小跳舞改变了2周前
初学者必练基本功噢！不用担心学不会，老师会用各种方法教会你#一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #四肢不协调怎么跳舞
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居家锻炼5254周前
高效控糖耗糖，不跑不跳不伤关节，还能提升四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖 #中老年锻炼#居家腿部锻炼
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小黑爱健身3月前
如果屏幕前的你也是四肢不胖肚子大，不妨来看看这套动作，或许能对你有所改善。#居家锻炼 #健身干货 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子 #自律
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居家锻炼5254周前
教你1套高效且持久的耗糖好方法，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部锻炼
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玟慧有氧健身运动4月前
姐妹们如果你四肢不胖的，就是肚子大，来试试这套巨燃#瘦肚子 动作，非常高效容易坚持，新手也能做！#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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运动康复刘老师1月前
简单易学，关节没负担的下糖锻炼#中老年锻炼 #腿部锻炼 #控糖耗糖 #下糖锻炼 #耗糖
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申活佳1周前
每天30×3组 紧致腰腹强核心瘦四肢 #我要上热门 #上热门🔥 #居家锻炼 #瘦身 #好身材练起来 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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二丫…曳步舞爱好者4月前
#零基础学舞 #舞蹈入门教学 简单易学，就四步，专教不会跳，锻炼身体四肢协调，坚持练习用不了多久就能跳，
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居家锻炼5254周前
居家高效耗糖运动，不跑不跳不伤关节还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部锻炼
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浅夏爱养生4天前
不用器械、在家就能练，肩颈、腰腹、四肢一次激活，坚持一周就能感受到身体变舒展！#居家锻炼 #养生操 #强身健体增强免疫力 #瘦全身#抖音健康使用计划
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光（自律版）3周前
纯新手想健身从四肢支撑开始，一步一步进阶 #居家锻炼#徒手健身 #自律
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景云师傅1周前
五禽戏-虎式，每天十分钟，一招打通腰背，拉伸四肢，激活全身能 量#居家锻炼 #五禽戏 #五禽戏虎扑 #锻炼 #太极
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爱上课的夏老师2周前
四肢不协调的学员可以试试这个训练方法#体能训练动作库
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阔仿教锻炼3天前
五禽戏，拉伸四肢，每天十分钟，全身都轻松！ #居家锻炼 #养生操 #太极 #五禽戏 #锻炼
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喵大壮子健身5月前
四肢不胖肚子胖，尤其小肚子像个小皮球的姐妹，下面这套核心燃脂法，坚持做下去，在这个夏天练出平坦小腹！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#小肚子
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喜乐养生堂3天前
第219集 《六个动作练全身》#养生操健身 #简单易学#居家锻炼好方法 #坚持锻炼浑身都轻松 #即梦AI
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喵大壮子健身3月前
如果你也是肚子有小肉肉，且四肢不是很胖的姐妹，不用担心，下面四个动作分享给你，坚持做下去，趁夏天还没走，一起消灭小肚子，练出平坦小腹吧！#居家锻炼 #女生必看#小肚子#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
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居家锻炼5253周前
不跑不跳，居家高效并且持久耗糖，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#居家腿部力量训练#居家锻炼
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睦恩之家4月前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉！快带孩子玩儿起来吧！ #每天坚持锻炼 会有不一样的收获 #前庭觉训练游戏 #感统训练 #专注力训练方法 #感统失调
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飞飞的37+养己计划1周前
跟着养生堂学养生操:“盘腿打坐、拍打四肢”，让我们冰冷的四肢变温暖#跟着中医学养生 #中医养生操 #盘腿打坐的好处 #拍打操 #居家养生锻炼
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山羊教练-腰腿锻炼5天前
坚持一个动作 腿脚轻松自在 #居家锻炼 #锻炼 #中老年锻炼 ##运动
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幸福健身7月前
动作简单易学适合零基础锻炼四肢#全民健身 #正能量有氧健身操 #形体训练
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柒玥～古法养身操运动4月前
姐妹们，如果你四肢不胖的，就是肚子大的，来试试这套瘦肚子的燃脂操，巨燃脂，非常高效容易坚持，新手姐妹也能做，加油姐妹们。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #锻炼
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至易健身3天前
每天十分钟全身气血通、手脚暖和了，练过的都说这个动作超级管用 医生可能不会告诉你：这样练、气血足了、精神好了，睡眠也好了 #甩手操 #居家锻炼 #健身教学 #健身干货#瑜伽砖 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手
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居家锻炼5253周前
居家高效并且持久耗糖好方法，锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌运动#科学控糖耗糖#居家腿部力量锻炼#中老年锻炼
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想改变从这里开始1周前
#零基础学舞 四肢僵硬、不协调，没关系的，老师会有方式方法教会你的#一步一步教会你跳舞 #一学就会系列 #简单易学
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微微健身操3周前
四肢僵硬不协调，跟练这套健身操，助消化，瘦全身，提升四肢协调性，初学者可跟练。#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动贵在坚持 #健康生活方式
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居家健身轻运动3周前
居家高效耗糖运动。不跑不跳不伤关节，还能锻炼四肢肌肉力量#抗阻增肌训练#中老年锻炼#科学控糖耗糖#居家腿部力量训练
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飞飞的37+养己计划1周前
人老了指望谁，还得靠自己！跟着80多岁老奶奶做：“四肢养生保健操”，锻炼身体#适合老年人的养生操 #养生操每天做 #居家养生锻炼#大家一起来运动 #甩手锻炼
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