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催眠疗愈师Nancy1月前
拆解4个与焦虑共处的方法。面对焦虑，你可以与它和平共处。焦虑不是敌人，而是未被驯服的力量 #焦虑 #平静 #读书 #10倍的平静 #不确定性
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北京中医王佳琪主任1周前
为什么你总是很焦虑？这不是你想太多，而是生病了#焦虑症 #焦虑症患者 #焦虑症躯体化症状 #健康科普破圈计划
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心理师和生3周前
你的焦虑，是不是出现了躯体化|焦虑躯体化要如何缓解 #焦虑症 #焦虑 #心理咨询
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重庆精神科谭医生3月前
明明情绪已经稳定，为啥还会出现心慌手抖等躯体化症状 #重庆精神科谭建华 #躯体化症状 #心慌手抖 #焦虑抑郁 #精神心理
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羽师兄2周前
想走出强迫焦虑，心态非常重要！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗
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喃喃与可乐🥤（抗抑中）7月前
焦虑抑郁经验分享#焦虑症#抑郁症#焦虑症自救 #快乐心态快乐生活
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美霖姐是小富婆2月前
温和型焦虑如何改变人生剧本，不再成为被抛下的那个#内容太过真实 #女性成长#焦虑#婚姻
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心理科李申医生2周前
慢慢已经不害怕了，为什么还会有躯体化症状#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普 #焦虑#抑郁
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黛锐儿4月前
如何从焦虑到平静 去年我还是一个很焦虑，经常自我否定的状态，现在一切都不一样了。#自我提升#自我成长 #焦虑
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心内科玄医生7月前
#晨起心慌 #心慌 #玄医生
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黄云先生7月前
为什么不焦虑，却被说成焦虑症？#医学科普 #焦虑症 #精神内耗 #心理 #精神内耗
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精神科医生赵婷1月前
焦虑迟迟好不了，大多数人都倒在了这3点 #焦虑 #焦虑症 #精神科医生赵婷 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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小猪老师讲建造（机电-朱旭阳）3月前
考前焦虑很正常，别去想，尽管去做，焦虑的人百分之80都通过了！#建造师 #一建#考证 #机电
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小林漫游记2月前
焦虑不堪却无法行动？不是你懒，是大脑陷入了“思考瘫痪”。这期视频分享一个简单到不可能失败的方法，帮你瞬间打破死循环。#个人成长 #干货分享 #焦虑内耗 #拖延症 #自我提升
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静宜疗心2月前
反复是走出焦虑的必经之路，愿我们都能在时光中找到内心的平静。#焦虑#焦虑症#焦虑抑郁 #焦虑情绪 #每日分享
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是鹤北呀.1周前
明明物质条件比上一辈不知道好了多少倍，却还是会焦虑，到底是为啥呢？也请我们能正视焦虑，平静的对待焦虑，学会理解焦虑。 原文出处@小马宋 也是我很喜欢的一位营销咨询老师。#内耗#内容太过真实 #创作者扶持计划 #女性智慧 #热点
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方方医生3月前
焦虑的人，其实你很健康 #医学科普 #心理 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小源壮士1周前
分享一个让普通人平静、幸福的绝佳心态 #内容过于真实 #日常唠嗑 #自律 #心理学 #拖延症
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马医生-你的家庭医生6天前
这些长期过度焦虑的日常表现，你中招了几个#缓解焦虑指南#焦虑#焦虑表现#健康科普#心理健康
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑的朋友，明明没有危险，为什么我们总是控制不住地害怕、担心和焦虑？#心理学#强迫焦虑#强迫症#强迫思维
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哈尔滨心理咨询汪老师6月前
焦虑心态 6个调整方法 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心里
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润风心理成长6月前
你会不会每天都很紧张，担心，焦虑，想象很多未完成的事情，觉得自己哪里还不够#紧张 #紧绷 #担心 #焦虑 #疗愈自己
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灯塔研心-走出焦虑抑郁2周前
焦虑抑郁的恢复是心态转变的一个过程#焦虑症#抑郁症#强迫症#心理健康 #知识分享
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罗思文医生6月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
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海绵泡泡心🫧3天前
混乱的外在揭示了混乱的内心，压力和焦虑会让你失去对一切的掌控感，而这种失控的感觉会进一步造成内心的混乱。想要重拾掌控感，不妨试试从一些小事上重建生活的秩序。#自我掌控感 #压力 #焦虑 #习惯性熬夜 #情绪管理
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过老师解焦虑3天前
焦虑的人，其实你很健康#焦虑 #焦虑抑郁 #好好爱自己
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北京心理师晶瑞2天前
以为没事儿，其实焦虑已经“透支”了#压力 #焦虑 #内耗 #心理学 #心理健康
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孟幻真4月前
人生不焦虑的答案，当止则止 #人生感悟 #心理学 #武夷山
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杨德洲丨聚宝盆广告装饰城4月前
情感大师教你如何拒绝焦虑，乐观生活，永远坚信明天会更好 #焦虑 #知识分享 #正能量 #积极又向上 #心态好一切都好
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张海敏博士讲睡眠4天前
只要你明白一个道理，走出焦虑很简单 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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萌萌妖3天前
根治焦虑的唯一解药！ #焦虑 #认知 #生活感悟 #停止内耗 #女性成长
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悦妃师姐3月前
90%的焦虑因为这个原因|3招摆脱担心绝了！ #自我疗愈 #心理学 #焦虑 #担心 #冥想
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医路鹏程2周前
焦虑的人其实你很健康，一条视频告诉你真相 #焦虑 #科普一下 #中医养生 #医学科普
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小薇情绪指南5月前
你知道为什么抑郁和焦虑会一起出现吗？#抑郁症#焦虑症#心理咨询#情绪障碍#抑郁焦虑怎么办
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千千读心7月前
3个方法，让你5分钟之内减轻焦虑 你有没有过这样的体验？明明没什么大事，但就是心慌、手抖、坐立不安，甚至失眠……其实，焦虑是大脑在骗你！今天教你3个心理学方法，5分钟内快速平静下来 方法1： 4、7、8呼吸法 “第一个方法，调整呼吸——焦虑时，你的呼吸会变浅，而大脑会误以为‘危险来了’，恶性循环。试试4-7-8呼吸法： 1. 吸气4秒 → 屏住呼吸7秒 → 缓慢呼气8秒； 2. 重复3次，你的心率会明显下降。 这个方法的原理在于：通过延长呼气激活副交感神经，直接给身体发送‘安全信号’。 “如果呼吸法不够，再给你一个‘思维急刹车’的技巧——” 方法2： 5 、4、3、2、1感官 grounding（针对急性焦虑） 当你感觉失控时，立刻做这个： 1. 说出5个你看到的物体（比如墙上的钟、桌上的杯子）； 2. 触摸4种不同纹理（如衣服的布料、自己的头发）； 3. 听3种声音（空调声、自己的呼吸）； 4. 闻2种气味（护手霜、空气）； 5. 尝1种味道（喝口水或舔嘴唇）。 这个方法的原理在于：通过感官刺激转移大脑注意力，阻断焦虑的‘反刍思维’。 方法3：#心理学 #情绪管理 #焦虑 写下‘最坏结果清单’ “最后一个方法：立刻拿张纸，写下你焦虑的事情，并问自己： 1. 最坏的结果是什么？（比如‘汇报搞砸被老板骂’）； 2. 发生的概率有多高？（可能只有10%）； 3. 即使发生了，我真的无法承受吗？（其实最多扣奖金）。 该方法的原理在于：焦虑源于对‘模糊威胁’的恐惧，写下来会让大脑发现‘不过如此’。” “下次焦虑时，选一个方法试试看！ 其实，焦虑是进化留给我们的‘生存警报’，没必要消灭它，学会共处就够了。 关注我，下期教你‘如何把焦虑转化成行动力’！”
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社恐不嘻嘻2天前
今天和大家聊聊焦虑中的救赎 #焦虑 #救赎 #情绪 #焦虑症
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话里话外 一丹姐1月前
别再过度焦虑了，其实你很健康 #关爱心理健康#焦虑 #健康科普#抖出健康知识宝藏
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心理科李申医生1月前
焦虑抑郁不只是睡不着，身体也在求助#焦虑抑郁 #焦虑 #健康科普有真知#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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刘老师解焦虑3月前
焦虑的人，其实你很健康#焦虑 #抑郁焦虑 #好好爱自己 #豁出去
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张大鹏2周前
#认知成长 #干货都在这 #讨论
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心理导师王愚5月前
当你感觉现在很焦虑从小事做起 #女性提升 #实用心理学 #情绪管理 #焦虑 #自我成长
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精神心理科郭志华2月前
你以为正常，但可能是焦虑躯体化 #焦虑 #医学科普 #躯体化症状
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云善首席睡眠疗愈师1周前
夜晚睡不着就清醒的躺着#失眠#睡眠#情绪管理#焦虑#睡不着
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米愈心理学5天前
为什么明明做的很好了却还是觉得不够？ #心理 #焦虑 #人格测试
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康复科杨明珠2月前
别再过度焦虑了，其实你很健康 #医学科普#焦虑 #美好生活 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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木子日常养生护肤2天前
心安则身安#养生养心 #健康
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天意谈焦虑5月前
焦虑抑郁最典型的一个表现“懒”#焦虑 #心态
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康帅迪医生3月前
经常焦虑的人，其实你很健康！ #抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普 #焦虑 #健康 @抖音医疗健康小助手
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星空心理课堂3天前
冥想能平复焦虑、专注当下，缓解身心压力；还能唤醒内在觉察，改善情绪调节力，让心态更平和，助力提升生活幸福感与做事效率。#心理咨询#冥想体验营#女性成长#情绪管理
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心理师端木2天前
强迫焦虑：“想清楚才能安心”？你掉进了“伪控制感”的陷阱！2061#强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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北京原医生2周前
这些你以为很正常，其实是长期焦虑的表现！ #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #知识科普 #健康科普破圈计划 #焦虑症躯体化症状
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精神科医生蔡晓6月前
明明浑身不舒服，心慌胸闷、头痛头晕、全身乏力，去医院检查却告诉我没有问题！这究竟是为什么？ #科普 #涨知识 #硬核健康科普行动 #精神科医生蔡晓 #躯体化
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殿清旅游2天前
焦虑的人都有这个问题 看看你有没有这种情况？#焦虑 #忧郁 #情绪 #心态 #内耗
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人类心理研究所4月前
焦虑躯体化的症状（视频最后有缓解小妙招）#心理学 #焦虑 #躯体化 #心理健康 #科普
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美辰.4天前
焦虑症恢复的本质是保持情绪稳定。只要情绪好，你的身体就会好。心态平和了，内心就有力量了，心力强大了，就不再害怕了，不怕了，就不紧张了，植物神经就慢慢恢复了，躯体症状也就消失了，焦虑自然就好了#焦虑症 #自愈##情绪管理#提升心力
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@悦读者1月前
底层人一定要解决拖延症！跳出越过越穷的死循环！ #心理学 #
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专治脑梗的吕医生3周前
得了脑血管病总紧张焦虑？别慌，这3招帮你“稳住心态”！ 脑血管病带来的不仅是身体不适，更有挥之不去的焦虑紧张？其实不用怕！3个实用小技巧，帮你驱散负面情绪，重拾内心平静～#AI抖音问答榜样#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#焦虑
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大树谈心2天前
聊聊焦虑那些事…#焦虑#躯体化 #心态
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沈阳精神心理科王静主任6月前
#焦虑抑郁 反反复复毫不了，您可能忽视了这一点。#沈阳精神科王静主任 #辽宁 #精神心理疾病
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精神心理医生马婉4天前
体检正常却有这些不适，是焦虑的“假信号” #焦虑症#肠易激#心理健康#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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兰姐知心话3天前
什么都有的年代，为什么快乐反而更难了？如果你也常感莫名焦虑、情绪倦怠，这支视频将揭示背后的心理机制，带你从“被动消费”转向“主动创造”，找回真实的满足感。#个人成长#情感#内耗 #焦虑抑郁 #成长咨询
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静修血型性格心理学5天前
认知层面的一时的“想通了”是大脑神经元暂时连接上了，也让我们理智上获得了暂时的心安😊只是身体很诚实，不经过一定时间的刻意练习，当类似场景出现时，身心依然会难受☹️ #脑神经认知科学#情绪管理 #每天学习一点点 #心理咨询
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国学谋略5天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
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青莲子3天前
#每天跟我涨知识
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