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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录📝身高158 | 从106瘦到90斤需要多久 | 第五天 几天下来还没有嘴馋，希望这个状态能一直持续 #减脂人吃饭有多省事#长期不吃主食反而不易瘦#小基数减脂#减肥一天吃什么
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馋嘴小杨要变瘦4周前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤需要多久，第十八天，今日体重100.6#小基数减脂#减肥一天吃什么#怎么减肥瘦得快
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淇仔（自律版）4月前
饿瘦30斤｜从136斤到106斤，只需这3步 #减肥 #减肥经验分享 #减脂 #大基数减肥 #饿瘦
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馋嘴小杨要变瘦3周前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤需要多久，第二十一天，今日体重101.2。放纵餐后吃进去的东西还没有转化成脂肪，增加的体重只是食物残渣喝水分，及时补救一下很管用哦！#小基数减脂#放纵餐后怎么补救 #减肥日常vlog
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淇仔（自律版）5月前
瘦了30斤/从136到106，按这四步走不瘦都难 #减肥逆袭#减肥动力#大基数减肥#减肥#减肥经验分享
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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录身高158，初始体重：106斤瘦到目标：90斤 不运动，靠吃瘦下来需要多久#减脂#生活化减脂#小基数减脂 #减肥逆袭
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馋嘴小杨要变瘦4周前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤需要多久，第十九天，今日体重99.4，已减6.6斤#小基数减脂#减肥一天吃什么#蔬菜日#真零酸奶 #BRAGG苹果醋
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馋嘴小杨要变瘦1周前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤第四十一天 今日体重95.7，感觉胜利在望，而且看到自己身材的变化，更有信心啦，姐妹们，想瘦就得挨饿，逃不了的，一起加油吧……#小基数减脂#减肥一天吃什么#减肥餐#自律遇见更好的自己
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里里要瘦4月前
Day14｜挑战产后157斤瘦到90斤#健康减脂 #宝妈带娃 #产后减肥#宝宝辅食 #减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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馋嘴小杨要变瘦1周前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤需要多久第四十天 今日体重96.3，掉了五两，早就听说沙县鸡腿饭被吃成了减脂餐，今天正好赶上了，看看明天的体重吧……#小基数减脂#减肥一天吃什么#沙县鸡腿饭#减脂餐#自律遇见更好的自己
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是小白呀（已瘦54斤）3月前
大基数减重记住这四句话天天掉秤 瘦了54斤/从160-106斤，三个月时间记住了这四句话，你不瘦都难啊姐妹～ #减肥 #减肥方法 #健身知识分享 #减脂期 #减肥方法
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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录📝 | 106斤瘦到90斤需要多久 | 第六天 今天体重卡了，但是感觉肚子小了腰细了 #减脂人吃饭有多省事#适合减脂期的清淡饮食#减肥一天吃什么#小基数减脂
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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录📝1米58，106斤瘦到90斤需要多久，第四天 #一周自律挑战#适合减脂期的清淡饮食#小基数减脂 #减肥打卡#减肥一天吃什么
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糖豆不是豆1周前
小基数减肥Day64| 110斤瘦到99斤需要多少天 初始体重：110.2斤 今日体重：106.5斤 今日饮食： 早餐：黑麦多谷物餐包 午餐：牛肉面 晚饭：无 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #仙女都在喝什么 #今天你喝咖啡了吗 #减肥
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-是小冉（高校青椒版）2月前
第十天//记录从106斤瘦到90斤需要多少天，今天是玉米半流食日，早上体重是100.1斤。#减肥vlog #小基数减肥 #减肥日常vlog #每个人都有自己独特的美丽 #减肥
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里里要瘦4月前
Day13｜挑战157斤瘦到90斤#vlog日常 #减肥减脂 #变美变瘦变好看 #产后妈妈 #日常生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录📝1米58 | 从106斤瘦到90斤需要多久，今日体重102，已瘦4斤#小基数减脂#减脂一天吃什么#减肥#光合力量吐司 #于小鲜辣糊糊
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馋嘴小杨要变瘦4天前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤第四十三天，今日体重94.8，完成✅第二阶段目标95斤，下一阶段90斤……今天吃的超了一点基代，不知道明天会不会涨秤～视频里有些话不合适分享，把我限制住了，只能平铺直叙，可能咱咖位不够……发第三次了抖爹别卡了求求了，这大半夜的
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稀饭4天前
157/87小基数维持体重一天吃什么#维持体重 #小基数减肥 #一天吃什么 #小基数吃什么 #小基数维持体重
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馋嘴小杨要变瘦3天前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤第四十四天，今日体重97.3，一顿大盘鸡涨了3斤，吃爽了，今天大餐后急救第一天，不知道明天能掉多少……#小基数减脂#减肥一天吃什么#放纵餐后怎么补救 #自律遇见更好的自己
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-是小冉（高校青椒版）2月前
第十五天//记录从106斤瘦到90斤需要多少天？今天掉秤1.2斤，期待明早体重。#减肥vlog #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #小基数减肥 #每个人都有自己独特的美丽
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是四月吖（已➖38斤）1周前
2个月时间必须从108-90斤 这次一定成功 加油#瘦下来做最美的自己 #励志减肥 #一起减肥打卡 #热门小助手 @抖音创作小助手
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鑫滢享瘦记2月前
5个不花钱的减肥好习惯！ 大家好，我曾是157斤的大体重人群，现在115斤，没花一分钱买减肥相关产品，就靠5个好习惯，3个月瘦了40多斤，还保持6年不反弹！其实减肥的本质是戒掉不良习惯，根本不用那些花里胡哨的技巧，很多姐妹减不下来，都是被短视频里的方法带偏了——什么不吃主食掉头发、喝黑咖啡能减肥、益生菌直接瘦，别信这些！想彻底瘦不反弹，这5个习惯一定要听好： 第一，减肥核心就俩字“少吃”！不管是16+8还是5+2，再花里胡哨的方法，没做到少吃都白搭。运动本身不能直接减重，它只能帮你瘦下来后塑形、强身健体，就算每天跑10公里、跳断跳绳，吃得多照样瘦不了；但只要能做到少吃，哪怕运动量少，也能慢慢瘦下来。 第二，别纠结“吃什么能瘦”！世界上所有天然食物都是为身体提供营养的，没有能直接让你胖或瘦的食物，你体重增长就是因为吃多了、饮食结构不合理。红烧肉吃一口不会让体重增加，水煮菜吃几大盆也可能导致体重上升，紫薯玉米再健康，一顿吃三五个也瘦不下来，关键在控制食用量、做好饮食搭配。 第三，“饿瘦”不是完全不吃！千万别通过节食饿到前胸贴后背，主食、肉类、蔬菜、优质脂肪都得合理安排，每顿比原来少吃一点，保证营养均衡，同时戒掉三餐之外的零食、蛋糕、甜品，就能慢慢瘦。 第四，心态要好，别跟别人比！每个人身高、体重、代谢情况都不一样，别人一个月瘦20斤，不代表你也能达到，你只要这个月比上个月有进步，就是好现象。减肥是漫长过程，至少要坚持两三个月，别因为体重平台期就焦虑，更别纠结一天吃什么。 第五，戒掉坏习惯！吃夜宵、偏爱重油重盐食物、常吃零食喝奶茶、熬夜这些习惯都得改，喝不下白开水就泡柠檬、茶叶、咖啡，吃完饭别久坐，站一会、走两步都行。 学会的姐妹，评论区留下“决心”，咱们一起加油瘦下来！ #减肥 #减脂 #健康 #健康养生
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馋嘴小杨要变瘦3天前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤第四十四天，今日体重94.3，掉了5两，成绩挺好，但是今天放纵了一顿，吃爽了，明天还债吧吧吧……#放纵餐#小基数减脂#减肥一天吃什么#减脂餐
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-是小冉（高校青椒版）2月前
第十三天//记录从106斤瘦到90斤需要多少天，今天100.6斤，继续加油。#减肥vlog #减肥日常vlog #小基数减肥 #小基数减肥打卡 #每个人都有自己独特的美丽
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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤需要多久，第十三天，今日体重102.1#小基数减脂 #挑战自律100天 #减肥一天吃什么#减肥破防#光合力量吐司
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馋嘴小杨要变瘦1月前
身高158，106斤瘦到90斤需要多久，不运动，生活化减脂，第三天 #适合减脂期的清淡饮食#减脂人吃饭有多省事#小基数#我的减肥日记#减肥一天吃什么
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王权富贵4周前
减肥三个月从一百四十多斤到一百斤每天怎么吃？今日体重106斤#减肥吃什么 #减肥vlog #越吃越瘦 #创作灵感
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金金💤3天前
发疯减肥 | 第70天 | 挑战125斤瘦到95斤 初始体重：125斤 今日体重：106斤 累计⬇️：19斤 早餐：姜茶 午餐：生菜 晚餐：青菜➕土豆片焖鸡 #日常vlog
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里里要瘦4月前
Day6｜产后挑战从157斤瘦到90斤 已减5斤#健康减脂 #瘦身食谱 #宝妈带娃#减肥日记#果蔬汁 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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一只菲(今天瘦了没)3周前
vlog l 记录108斤瘦到95斤 生活化减肥，需要多长时间 #减脂 #日常vlog #记录我的日常 #生活化减肥 #减肥打卡
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里里要瘦4月前
Day18｜挑战157斤瘦到90斤 已瘦9.4斤#瘦下来做最美的自己 #减肥 #减肥逆袭 #产后恢复 #瘦 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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@鱿鱼叫小鱼（减减版）3月前
挑战106斤瘦到90斤第二天，第一天成绩不错、下了1.7个#减肥 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #我的减肥日记 #dou上热门 @DOU+小助手
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馋嘴小杨要变瘦1周前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤第三十六天，今日体重97.7，莫名其妙又涨3两，等着吧，坚持，减肥有后滞性的……#小基数减脂#减肥一天吃什么#自律即自由 #一起减肥打卡
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大聪姐1月前
160➡️106 重要的不是少吃多动，而是去坚持#减肥 #体重管理 #管理身材是女人一辈子的事业 #经验分享
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-是小冉（高校青椒版）2月前
第十四天//记录从106斤瘦到90斤需要多少天？今天又重了，经期最后一天！#减肥vlog #减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦 #小基数减肥 #每个人都有自己独特的美丽
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@wan在这里2周前
三个月106斤到94斤，无痛掉秤12斤！小基础减肥看过来！一定要瘦下来看看自己多美丽！运动是最好的减肥伴侣！#运动减肥 #小基数减脂终结者 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
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小鱼鳞哎3月前
女生必看！180→106轻松变美# #瘦下来做最美的自己 #自律 #小基数减肥经验分享 #减肥打卡
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阿苗阿苗（瘦瘦瘦🥳）5天前
157.6→127.7，体重新低啦，最近不饿就是馋，吃上了心心念念的烤年糕#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱分享 #生活化减脂
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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录📝1米58 从106斤瘦到90斤需要多久 第七天 玉米日 今日体重101.7斤 已掉4.3 #自律遇见更好的自己#秦昊减肥法第二天#宇辉同行橱窗 #玻璃盖碗#小基数减脂
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在重庆开轻体饮品店1周前
姐妹们！55岁阿姨从157斤瘦到105斤，全靠这一周减脂餐📝 以前三餐乱、压力大，体重飙到157斤，亚健康找上门😣跟着朋友学做减脂餐，现在不仅瘦了52斤，三高都正常了～ 周一杂粮饭+清蒸鱼🐟 周二鸡胸肉沙拉🥗 周三玉米+虾仁滑蛋🍳 周四紫薯+牛肉炒时蔬🥩 周五荞麦面+卤鸡腿🍗 周末还能吃点重庆小面（少油版）🌶️ 每天1500大卡，蛋白质+蔬菜+杂粮，吃饱还掉秤！不用挨饿，气色都变好了✨ 需要详细食谱的姐妹扣1，发你做法～一起健康变美呀💪 #健康减脂 #健康饮食
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挑战90斤的方方2周前
#减肥逆袭分享 发疯减肥打卡30天了。减重6斤，小基数还可以，明天继续加油吧！看看下个月能不能到96斤吧
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157的曼梨4天前
坚持就成功了一半#每天吃什么减脂 #减脂餐美食 #懒人必备 #曼梨的三餐vlog
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佳姐要逆袭（已瘦60）3天前
送给所有想减肥的姐妹们，瘦下来真的会很美#瘦 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #佳姐要逆袭 #佳姐要自律
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爱瑜伽的朵朵1周前
揭秘❗从130斤到106斤的瑜伽廋身大实话❗ #瑜伽 #塑形 #居家运动 #自律 #涨知识
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姚开心要减肥（已瘦23斤）～4月前
记录从110斤瘦到90斤需要多少天 第十七天！坚持不住了姐妹们#体重管理 #减肥 #变美变瘦变好看 #低卡低脂餐
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乔熙-乔乔（减肥中）8月前
刘亦菲减肥法完整版打卡！5天13斤吗 身高：157cm 年后复胖体重：104.2斤 目前体重：100斤 目标体重：83斤 第二价段辟谷7天 #减肥vlog #我的减肥日记 #刘亦菲减肥法 #减肥逆袭 #吃瘦不饿瘦
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Maxine4天前
Day5|106减到88需要多久 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #女大学生 #减肥 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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阿苗阿苗（瘦瘦瘦🥳）4天前
157.6→127.4，减肥不难，难在坚持，高食欲减肥每天都在对抗食欲#我的减肥日记 #减肥打卡 #减肥经验分享 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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小朱一五五（减肥版）2周前
腰围66-63|也就瘦了不到 3斤 腰围小了3cm❗#创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #创作人计划
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Maxine3天前
Day6|106瘦到88需要多久 基础代谢:1246.2kcal 摄入:约500kcal #减肥vlog #女大学生 #逆袭 #变瘦 #强烈推荐 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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乐乐妈的变美计划👙（体态矫正ing）2周前
我瘦了我真瘦了 小基数想减肥一定要看这条视频 从110.4到106 #创作人计划 #代谢 #一分钟干货教学 #原创视频 #小基数减脂
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玉玉很自律3天前
从116到106我只用了七天，年前敢不敢一起瘦下来？#变瘦 #瘦身 #遇见更美的自己 #逆袭
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粉粉酱～4天前
发疯减肥｜液断day1｜挑战从120斤瘦到106斤要几天 初始体重：120.2 身高：173 早上：睡觉 中午：1升温水 晚上：1升温水 #减肥 #变瘦 #减肥vlog #减肥日常 #减脂餐 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @DOU+小助手 @抖音 @抖音小助手
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脱脂小蕴1周前
157斤减到140斤到底要多久？ #减脂餐 #一起减肥打卡 #变瘦 #减肥吃什么 #vlog日常
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岁岁的减肥日记2周前
157斤大基数女生挑战在过年前瘦30斤第十四天。 今日体重：150.4斤 早餐：两个小紫薯 午餐：凉拌鸡胸肉 晚餐：一勺乌梅黑芝麻代餐粉 #减肥打卡 #日常分享
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阿七形体气质提升3天前
你以为没用，但实际会瘦得7个方法，特别是最后一个 #瘦 #减肥 #阿七
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麻辣蜜桃1月前
记录从116.2斤瘦到90斤需要多少天，第十一天红薯半流食日～已瘦8.2斤！#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂餐 #一起减肥打卡
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157的曼梨2天前
嘴馋的时候就吃坚果或者黑巧 #低卡减脂餐 #低卡美食 #懒人必备 #快手菜 #曼梨的三餐vlog
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是四月吖（已➖38斤）3天前
瘦是爱自己的方式之一#瘦下来做最美的自己 #励志减肥 #抖音推广 @抖音创作小助手
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刘家大小姐（已↓16斤）2月前
#创作灵感 #減肥 #瘦下来做最美的自己 #减肥打卡记录 从106斤瘦到90斤，又复胖到116斤是什么感受？三分练，七分吃！
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馋嘴小杨要变瘦1月前
记录📝1米58 | 106斤瘦到 90斤需要多久，第十七天，今日体重101#轻断食#小基数减脂#减肥一天吃什么#onlytree羽衣甘蓝 #BRAGG苹果醋
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