您是不是在找：

热苏打水1年前
你还在轻断食吗？ 轻断食了5天，睡眠质量非常差且入睡很困难 突然意识到这个减肥方法不对，开始了吃碳水，当天中午入睡很快并且睡的很香，到晚上更是，放下手机就可以秒睡，吃了3天碳水睡的太香了！ 姐妹们减肥得量力而行，健康第一位！#轻断食 #减脂 #减肥分享
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
一然管住嘴4月前
5➕2轻断食，5天正常吃家常饭菜，选择不连续两天做一下热量控制，轻断食2天不知道怎么吃的跟练版，适合想简单快速的#体重管理 #健康科普 #逆袭 #轻断食 #健康科普
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大黄4月前
长断食五天从准备到复食完整攻略。五天120小时断食真实感受。大黄减肥快乐减肥的第73天。#断食养生 #减肥小知识 #断食 #细胞自噬
00:00 / 13:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
榴莲菠萝蜜1年前
大吃大喝后5天高效紧急补救适合小基数的食谱！#创作灵感 #减肥 #轻断食 #小基数减脂
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
小刘达不溜(减肥🥩塑形)4月前
#dou上热门 轻断食一天只吃了2个鸡蛋➕一个馒头，快要啃床板了……#轻断食 #放纵餐后怎么补救 #掉称 #放纵餐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
想吃绿化带7月前
5+2轻断食都吃了什么 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #自律
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1433
一然管住嘴4月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
爽姐林哥（自律版）4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
樱子要变瘦（塑形版）7月前
5+2轻断食一天下2个，第二天会弹过去吗？#微胖女生 #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #陈伟医生 #日常唠嗑
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
静老师女幸空间2月前
减肥期吃了大餐之后别焦虑，更别直接摆烂， 正确补救能把影响降到最低。别空腹断食，那会让代谢变慢，反而更易囤肉；别被数字吓到，按这几步补救，很快就能回归状态。减肥是长期事，偶尔放纵不可怕，会补救才是关键，别让一次大餐毁掉所有努力。 #静老师 #大餐后补救 #健康减脂
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
减重医生葛政3月前
5+2轻断食吃对了，一个月能减4-6斤 #减肥 #肥胖 #轻断食 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
巨胃莎JWS2月前
减脂期晚上吃多，第二天如何补救？ 本期探讨减肥期间吃多后第二天的正确心态与应对策略，帮你避免常见误区，稳定食欲，科学规划饮食运动，实现可持续减脂，不再陷入“暴食-节食”的恶性循环。 减肥暴食 | 轻断食陷阱 | 如何克服暴饮暴食 | 放纵餐后补救 | 防止体重反弹 | 健康减肥心态 | 胰岛素抵抗 | 暴食症成因 | 减肥平台期 | 情绪化饮食#暴食后如何快速恢复 #减脂餐 #暴食症 #健身干货 #减脂小知识
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
黑豆减脂日记3月前
放纵餐之后怎么补救？#减肥 #轻断食
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
好运茶茶🦋4月前
❗大吃大喝后还能掉体重❓大餐补救食谱揭秘 哈佛减肥法后一周复食挑战 吃了很多好吃的 最后用一天补救排水排残渣食谱 体重不增反降 食谱如下： 早饭🍌一根香蕉🥚🥚两个水煮蛋☕一杯黑咖啡 午饭🍌一根香蕉🥚🥚两个水煮蛋 晚饭🥚🥚两个水煮蛋 #哈佛减肥法 #大餐救星 #减肥 #生活是一种态度 #健康减脂
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
ZHU🐽8月前
帮家人们试了一下七天轻断食减肥法 我认为就是饿瘦的。中间非常难熬，略有小小的偷吃（但是偷吃的也是当天要求吃的东西，相当于加了一餐） 之后正常几天吃饭会胖回来大部分。总结：适合短时间需要瘦下来的家人们比如：要拍婚纱照，要当伴郎伴娘的家人们。总体变化不大，只是会掉秤，但是肚子确实会饿小一点，能穿上点平常穿不上的衣服。不是很推荐正常减肥的家人们使用#挑战 #轻断食减肥法 #减肥 #vlog日常
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
胃肠郜永顺教授1年前
一顿吃撑，3天难受还是恢复快的； 吃撑了轻断食三五天，喝点汤汤水水补充电解质，不再给胃肠继续施压了 #胃肠健康#暴饮暴食 #轻断食#医学科普 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1449
王凯芳3月前
轻断食的副作用有哪些？#轻断食 #轻断食危害
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
朱火火🔥5月前
真的是天天还不完的债！今年难道不太适合自律？哈哈～吃了还，吃了还，一直在循环～期待明天吧！ #王炸减肥法 #大餐后如何补救 #大餐后快速恢复体重 #放纵餐第二天怎么吃 #我的减肥日记
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
寿生缘3月前
#轻断食#嘴馋怎么办 #健康养生
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞381
斐斐要瘦了5月前
节后轻断食一天500大卡吃什么 #减脂 #轻断食 假期3天+朋友结婚1天战况：115.6斤-118.7斤 轻断食一天明天继续打卡啦!
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1060
Miss吴4月前
吃货放纵不怕胖？这几招轻松调理肠胃～#吃多了怎么#办
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小小宋妈妈👩4月前
放纵餐后第二天怎么快速恢复体重，替你们试过了！#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
Pink要努力瘦（戒暴版）6月前
亲身血泪教训➡️液断只会把你拉入地狱… #暴食 #液断 #健康减肥 #长胖 #减肥经验分享
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
LZ-薯条🥇4月前
减脂第六十八天，放纵餐第二天该怎么调整？ 1、不用调整，恢复饮食就行 2、轻断食、减少10%-20%碳水摄入 保证蛋白质、脂肪摄入 #猪油门 #减脂 #健身#放纵餐
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
高小高～（不低碳）6月前
大餐过后比液断轻断食还牛的补救方法！假期结束想要快速恢复的，一定要试试！#土豆 #大餐后如何补救 #土豆餐#小基数#高碳饮食
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
张左左2月前
#小基数减肥打卡 第33天，每次都忍不住大吃大喝，吃完以后第二天又#液断 几天，然后又嘴馋……一直恶性循环怎么办？#减脂餐 #减肥打卡 #小基数减脂
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
优娜Una的内调保养7月前
长断食后第一顿怎么吃？ #长断食 #断食 #断食复食 #长断食36小时
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
一然管住嘴4月前
吃完夜宵喝啤酒后，第二天如何轻断食补救？三餐附上了，加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
希姐说营养4月前
暴食完如何快速恢复体重！#健康科普 #减重 #变美就是这么简单 #营养
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小花要好好吃饭4月前
大餐过后 主食法轻断食 科学轻断食 事半功倍 不会像液断那样影响代代 伤身体 再也没有大餐后的体重焦虑了#减肥进行曲 #减肥小妙招get #减肥黄金三十天来了 #主食法轻断食 #轻断食
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
倩倩日常4月前
暴食后怎么用一天的时间恢复之前的体重#减肥 #减肥打卡 #我的减肥日记
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
伊娃张5月前
3天掉3斤，放纵后快速恢复体重食谱来啦！#减肥#五色浅食 #东方轻断食#无论几岁健康万岁#减肥总得对食物热量有个概念吧
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
内分泌许娟医生7月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迈克逊要努力4月前
放纵餐后第一天如何补救！#减肥 #轻断食 #放纵餐
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
艳姐🌸（已瘦60斤）6月前
暴食后补救食谱两天掉了6斤，还有7斤加油吧#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #自律 #减脂 #我的抖音生活日记
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
岩之麻麻～轻谷记1月前
轻断食后如何做好复食，才能不翻车#轻断食后的复食 #轻断食食谱
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
瑶哥（已减50斤）1月前
减脂期暴食怎么办？#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥经验分享 #减肥日常vlog
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
轻体顾问皓一1月前
暴饮暴食后怎么补救？#暴饮暴食后的补救 #暴饮暴食后的自己
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Qq3月前
真的要减肥了 胖的像一坨菜蟒 这个非常适合大吃大喝后急救食谱#瘦身打卡 #瘦下来做最美的自己 #掉秤 #变瘦 #懒人减肥
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
于老师说食养3月前
猛吃后别断食！谨记“1蛋1果1肉”黄金公式，代谢翻倍不反弹！ #干货分享 #减肥 #轻断食 #健康减脂
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
杨贵妃必瘦4月前
减肥暴食后别慌，48小时补救措施‼️附食谱🔥#减脂小白必看经验 #越吃越瘦 #减肥减脂 #减肥逆袭
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
是大媛（眼睛恢复中3月前
168/99 大餐后补救 吃练记录的一天 越是怕吃，越是会多吃，越是刹不住的吃，进入一种死循环，我还是那句话减就要减的样子 能不吃 你别吃！！面对事物 不要是胡吃海塞的状态了#自律 #运动 #好好吃饭 #日常分享
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
朱火火🔥5月前
这个挑战7天完成，大家觉得我能做到吗？😁想要冲刺的姐妹我们一起加油～一起比赛吧！ #王炸减肥法 #大餐后如何补救 #大餐后轻断食 #放纵餐第二天怎么吃 #一起减肥一起变美
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
嘟嘟（自律版）2月前
恢复day2｜放纵后轻断食的一天～⬇️1.8✅ #减重日记 #放纵餐后怎么补救 #掉秤 #体重管理 #放纵后轻断食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
大鹰不是殷6月前
复食反弹了，怎么做#轻断食 #减肥毒鸡汤 #辟谷打卡 #减重 #辟谷7天
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
鸡胸肉减肥记4周前
给大家实验下 不在计划内多吃了液断一天能补救回来吗？#16+8轻断食 #100天减肥打卡 #减肥打卡记录 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿文的重启日志（已瘦40斤）4月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1345
姚老板的减肥🖊️笔记6月前
断食后怎么复食依旧可以高效燃脂#减肥 #断食 #复食 #辟谷 #生酮
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
跟着杨琳瘦（减重个案管理师）3周前
减肥遇应酬，别焦虑！轻断食轻松补救#减重 #科普 #知识分享 #健康 #减肥
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
想吃绿化带7月前
自律期有饭局怎么办 #记录饮食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3177
Kid在路上5月前
减脂期没忍住，偷吃一顿甚至暴食，第二天怎么补救？#健身 #减脂 #腹肌 #体重管理 #科学减脂
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
寿生缘4月前
#轻断食#平台期#减肥反弹
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞952
瘦扎大胖涛5月前
断食复食怎么不退酮？试试AI给我的方法！吃生酮饮食呀！ #断食 #生酮食谱 #生酮蛋糕
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
阿煜减脂干货1月前
吃多了如何补救？#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥餐 #大餐补救
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
桃子不长肉🍑4月前
大餐补救！500大卡轻断食一天⬇️2.9斤！ #轻断食#减肥食谱分享 #减肥日记 #治愈系美食 #减脂餐
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脾胃医生石倩玮5月前
吃得太饱，第2天试试轻断食？！ #脾胃 #脾胃虚弱 #中医 #门诊日常
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
大鹰不是殷5月前
如何补救#辟谷7天 #轻断食 #辟谷打卡 #辟谷 #体重管理
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
万鼎鼎鼎4周前
#减肥 #减肥暴食 #减脂 #大基数减肥 #vlog日常
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
超燃老刘1月前
女生#减脂期 吃了#放纵餐 如何#大餐补救 ？
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
雲淡風輕1月前
断食后复餐全攻略，健康过渡超简单！ #健康 #觉醒 #女性成长 #断食
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
敏敏很哇塞（减肥版）5月前
暴食后快速补救的4个方法！#暴食 #减脂 #大餐后快速恢复体重
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
撸铁小徐左几无力🏋️‍♀️3月前
排钠千万别吃 必后悔|减肥人必看 #减肥 #补钾 #排钠有利于减肥吗 #健身干货 #健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞788
佳妹儿脑瓜子大！4月前
【减肥第81天，已瘦28.2斤】暴食后如何补救，方法来了，可以借鉴，亲测有效！#减肥vlog #暴食后如何快速恢复 #亲测有效减肥 #恢复体重 #上热搜
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞92

简介:

您在查找“5天轻断食中途乱吃了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-22 05:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: