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叫我明明（健身版）4月前
健身才不是什么尴尬事！希望女生们都拥有健康的体魄和自信无畏的力量🥰#健身 #新手健身 #女生 #健身女孩 #运动
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西安小善女子健身11月前
肌肉为什么对女生这么重要？健身女孩来说说#身材管理 #女性力量 #女性长期健身的好处 #健身女孩 #白桦林居
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米乐乐乐乐爱健身3月前
练背不仅背薄更重要的是显腰细😍#背部训练 #美背训练 #练背治垮脸 #女生健身 #新手健身
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Robin 爱健身5月前
女生练胸思路总结！防下垂收副乳！你必须掌握～ 女生练胸，思路真的很重要！ 女生练胸区别于男生练胸打造大块胸肌， 我们只需雕刻胸部细节，把胸部练的挺拔不下垂，改善副乳！ #健身干货 #健身小白必看经验 #女生练胸 #改善副乳 #女生必练
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大海Sea3周前
女生做力量的好处！ #塑形 #减脂 #力量训练 #瘦 #我的电子健身教练
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郴州健身私教罗欢3月前
这是很多姐妹特别是新手所关注的问题，也是我们健身私教更侧重的问题，有效的力量训练是一件一举多得的事情，养成自己的健身思路才能更持续性的健身锻炼#郴州健身 #郴州女性 #健身思路 #郴州健身女私人教练
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阿瑟ser1年前
为什么女生一定要健身
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宝哥的健身馆2月前
女生不想练力量，只想做有氧，是因为怕练出一身腱子肉？ #塑形减脂 #女子塑形 #健身房 #柯桥健身 #绍兴私教
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电子教练宋老师1月前
力量训练对于女生的重要性 #健身 #力量训练的重要性 #女生健身 女生想要前凸后翘，骨肉均匀，瘦不漏骨，只有撸铁，只有撸铁力量训练才能让你紧致不松垮，姐妹们
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居家健身私教-小楠哥4月前
看完这条视频，你就知道女生撸铁练肌肉的重要！
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弓长三岁3月前
体态比长相更重要，建议女性一定要练背！ #居家锻炼 #健身 #开肩美背 #练背
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居家健身私教-小楠哥2周前
看完你就知道，女生撸铁练肌肉的重要！ #肌肉训练 #居家锻炼 #弹力带训练
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关Jody她塑6月前
核心有必要“练”吗？ #健身 #训练 #稳定性 #健身小白 #流汗吧健身少女
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虎仔力量（燃脂塑型）5月前
女性越早力量训练越好，可以冻住年龄#力量训练#力量训练的重要性 #身材管理是女人一生的必修课 #健身
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闫泉健身运动（力量塑形）2周前
坚持力量训练的女生 更懂自己 #力量训练 #闫泉力量塑形
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）1周前
50岁以后一定要做力量训练，特别是女生更加需要，我们一起加油！#身材管理是女人一生的必修课 #体重管理 #减脂塑形 #居家锻炼 #带爸妈健身
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威利教练【烟台】1周前
很多人在意大重量和标准动作，我更在意你所谓的大重量和你认为的标准动作-后能给你带来什么效果，全网没有多少人真正愿意给大家讲清楚（我能看到的是：她、他们其实也不知道这些对于普通人很重要的基础逻辑知识）；⚠️重点：你认为那些网上能拍出来很好看照片和视频的姐妹们能给你讲清楚简单的底层逻辑吗？她们只会草草的告诉多做臀推或多练或上重量或某几个你做过但没感觉、又或你狠陌生的动作。那臀推怎么做？普通人要注意什么？要起多高？要多重？要做几个？我想说你不如问她们怎么通过摆拍来短暂的取悦自己。我想说任何动作都没有标准，属于你个人的标准是需要你通过相关知识的学习，有了一定的知识积累，帮助自己越来越了解自己，且要不断去尝试，去敢犯错多总结多付出换来。信息时代的快，使很多人都越发关注结果，但我希望大家可以戒掉“等”“靠”“要”，为能获得健康的-可长期的情绪价值-来取悦自己而去努力和坚持。加油姐妹们🫰#健身知识 #健身教学 #健身干货 #臀部训练 #健身小白必看经验
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带亦菲去健身4月前
女生当然也要练胸呀，背虽然重要但身体前侧也得有力气呀。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #哑铃上斜推胸 #力量训练
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徐师傅不吃素3月前
女生健身不等于男生的弱化版，找对方法很重要！#健康 #知识分享 #减脂 #健身干货 #健身
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带亦菲去健身4月前
手臂想要紧致，动作的角度也很重要，所以女生练的时候要更加精准才行。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #绳索臂屈伸 #瘦手臂拜拜肉
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锤子女子健身5天前
抗阻力训练是女性的必修课#运动 #健身 #淄博
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大白健身日记4月前
女生小基数想要身材更好些，那就多这么练一练，持续最重要#健身 #暴汗燃脂瘦全身#减脂 #居家锻炼
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嘿！亦菲健身了3月前
训练计划不对，效果真的会直接减半，千万不要和男生一样训练。这套训练计划收藏直接下次跟练#训练计划 #女生训练计划 #健身干货 #女生塑形 #健身教学
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Maco在东莞7月前
运动是为了身体健康而不是为了变瘦瘦瘦，多去外面走走，你会发现其实胖瘦没那么重要，健康才是最重要的。#老外在中国 #中外差异 #运动健身 #东莞dou知道 #三正半山酒店温泉度假村
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小普讲健身2月前
女生力量训练的好处#健身 #见人不如健身 #力量训练的重要性 #撸铁少女 #日常生活
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威利教练【烟台】2月前
女生健身是为了遇到更美的自己，建立更康健的体魄，姐妹们练准练对比纬度和大重量更重要。一定要认真看。#健身干货 #减脂小白必看经验 #内容过于真实 #运动康复 #健身教学
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阿北.2月前
肌肉对女生也非常重要！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身房日常 #减脂期 #減肥
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许言与1月前
女生30岁以后一定要攒肌肉。而且女生有薄肌真的超级超级好看。 #女性成长 #女性智慧 #自律 #努力成为最好的自己 #健身小白必看经验
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米倪 Minnie1周前
所有健身女生都需要知道5个真相… #爱健身的小姐姐 #健身女孩 #好身材练起来 #健身知识 #新手健身
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Ojec啊4月前
现在就给我练力量！0器械+随时随地练全身 00:02 🟠每个人都要练肌肉！！ 00:26 🟠小重量也能增肌吗？ 00:51 🟠全身肌肉可以分为四个部分 🔸推 拉 核心 臀腿 🔸各自的作用 01:39 🟠开始练起来！！现在！ 🔸01:40 推 🔸02:21 拉 🔸02:33 臀腿 🔸03:19 核心 #身材管理 #女子塑形 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #居家健身 #运动健身
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Wonder5天前
女生为什么健身？ #健身干货 #女生健身
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健身教练老燕子2周前
女生为什么要练肱二头肌？#健身 #健体 #居家锻炼
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陈天唠1月前
练臀的必要性#臀腿训练家庭版 #臀腿训练 #健身 #翘臀不粗腿
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沐沐（播客打捞）5天前
女生变强大的第一步 #女性成长 #提升认知 #健身 #播客 #小宇宙
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嘿！亦菲健身了6月前
直臂下压一定是女生必练的一个背部训练，美背的同时改善体态#直臂下压练背 #健身干货 #女生力量训练 #运动无处不在
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何运龙身材管理1年前
女生千万不要排斥肌肉，首先你很难把肌肉练大，其次肌肉才是你变美的秘诀#力量训练 #塑形 #练背#居家锻炼 #好身材练起来
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LS DANCE灵爽（不要连续点赞）4天前
#居家健身 #日常分享 #每日运动 #训练打卡
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林柒是小柒～2周前
肌肉是单身女性健康养老的保障#减肥经验分享 #dou+小助手 #创作灵感 #肌肉的重要性 #女性成长
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言吾晴5月前
为什么30岁+的女性一定要攒肌肉？#涨知识 #健康 #科普 #健身 #变美 @抖音直播 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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跃哥5月前
女生力量塑形VS功能性训练，哪个更重要 #薄肌女孩 #减脂 #女子塑形 #体态纠正 #跃哥线下课
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发哥爱健身6月前
女生力量训练一定要知道的6个常识#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #减脂
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）1年前
一般健身房女生三大项400kg就已经是健身达人了吧？#力量举 #力量举入门 #力量举女孩 #力量举小白
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蓉蓉5天前
#晶晶力量训练直播为什么女生一定要健身 健身不仅可以让你变得好看，更加自信，阳光，有气质，更重要的是健身可以防止焦虑，让你远离不良的生活习惯，变得更加平和从容，找到你对生活的热情，为了原来那个爱生活的自己 #晶晶力量背部展示#@晶晶健身运动(力量塑形)
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武汉健身程教练7月前
健身练的越猛身体越虚？#武汉#女子健身
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TIANA FIT女性健身4月前
女生力量训练的重要性#健身 #女子塑形 #健身干货 #体态改善 #成都女性健身
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生椰辣妮5月前
练肩全流程｜开肩薄肩，顺序安排真的很重要‼ 想要改善圆肩溜肩，力量训练真的很关键！ 正确的动作选择和顺序安排也能让我们进步更快 这期✨女生完整肩部训练计划✨姐妹们直接跟 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #肩部训练
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@李亚轮4月前
健身不能改变你的人生，但绝对对你的人生有很大影响#健身 #正能量 #运动 #健身打卡 #涨知识
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梵度普拉提小鱼2周前
女生都特别怕力量训练！ 实际力量训练对女生太重要了~#义乌女生减脂塑形体态干货 #梵度运动生活馆 #义乌同城 #同城精选 #义乌北苑女生健身搭子招募
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Robin 爱健身3月前
女生正确练臀思路！掌握练臀底层逻辑！学会自主训练！必看！！ 女生练臀顺序真的很重要！ 这篇带你从热身到正式训练再到动作拉伸！帮你掌握练臀的底层逻辑！0基础也能自主安排训练动作哦！ #练臀 #健身小白必看经验 #臀部训练 #好身材练起来 #翘臀不粗腿
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我是姥爷6天前
【女生更要练力量EP1 ft. Lara殿】 📒本期要点： 1️⃣ 为什么肌肉对女生更重要？ 2️⃣ 新手小白如何开始？ 3️⃣ 一周几练？练多少？ 4️⃣ 减脂和增肌如何平衡？ 我没有骗你们！从训练营回来之后我真的回归重训了，而且这次的目的和二十多练力量不一样，当年是为了获得好身材，而这次是为了健康，是为了接下来十年二十年三十年做肌肉储备。所以接下来会持续更新这个系列，分享干货也记录我的训练日常。姑娘们让我们一起开启重训吧！ #健身 #力量训练 #健身干货
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达尔文健身生活馆4天前
下肢力量训练带来的好处 #私教一对一 #淮安同城 #健身女孩 #健身工作室
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力之美健身(大广分店）5天前
力量训练对于女性来说真的很重要，它不仅使身形体型紧致，还能改善不良体态，优化身材比例！一定要做力量训练，除了对抗地吸引力，也是为了更好的精神状态！#私教课 #好身材练起来 #减脂训练 #减肥塑形
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马马爱健身3月前
健身房一周三练 背部训练 三分化训练是最适合女生的一周训练计划 了，有训练有休息，训练频率刚刚好✅ 今天的背部训练包含了 热身激活 正式训练 和练后拉伸，还不会练或者懒得写训练计划的直接抄作业吧#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身干货
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*小柒柒**5天前
#健身 #撸铁女孩 “努力的真正意义，就在于三个字:选择权。
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嘿！亦菲健身了6月前
一套完整的女生背部训练计划，直接跟练就可以。顺序非常重要，别练错了#背部训练计划 #美背训练 #健身 #女生塑形训练 #女生力量训练
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SapiensClub女性线上健身俱乐部5天前
运动是衰老的解药 #女性抗衰 #健身女孩 #健康 #运动促进健康
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胡跑跑(运动健身）6天前
你的健康比你想要的任何东西都重要！#正能量 #跑步健身 #奔跑吧 #女性成长智慧 #积极正能量
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龙哥陪你变好4天前
女人想要不显老，保持好身材有多重要！#身材 #显老
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斯斯不加班4月前
过了30才知道什么最重要，吃的练的对比不吃更有用 #精致女人 #健身 #身材管理
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@鸿鸿妈5天前
身材不是唯一的目标，更重要的是健康和自信。健身不仅可以改变你的外貌，还可以改变你的生活。继续前行，你会感谢坚持的自己。#励志#励志正能量#自媒体创业#人生智慧#运动
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表妹5天前
#上热门 别谈恋爱了都来健身吧，健身产生的多巴胺比谈情说爱来的更爽哟🥰🥰
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宇晨说健身4月前
女生的胸真的要多练！#健身干货 #女生必看 #胸型改善 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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Ariel_宇1年前
健身小白须知：女生健身到底要不要喝蛋白粉 #撸铁女孩#健身干货#fiboo蛋白粉#蛋白粉
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脊健有序安老师5天前
投资身体非常重要，全民健身 #超慢跑#居家锻炼 #健身
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韩力🉑定制训练计划2月前
为什么女孩子就要练肌肉 适量的肌肉会帮助你外在保持匀称紧致的体型，内在调节n高的健康指标。#训练计划#居家锻炼 #运动表现力 #运动健身 #增强肌肉力量#灵活性训练 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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简介:

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