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平板支撑加跳跃叫什么
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小腿外翻怎么练就端了
普拉提内外侧瘦腿100次什么时候练
企鹅(雪山咨询报名)
3周前
兄弟 回去告诉她 俺不是孬种 俺在5210米的奥太娜做引体向上|1380全包#奥太娜 #雪山
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𝑻𝒂𝒐.
2周前
21岁生日当天第一个登顶奥太娜经验分享#奥太娜 #雪山 #经验分享 #旅游攻略 #大学生
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Morni
1周前
爬到4600多海拔差点忘记今天是练背日,简单拉几个 #雪山🏔 #引体向上 #奥太娜雪山
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在做梦💭
1月前
奥太娜经验分享来啦#奥太娜雪山 #雪山 #经验分享 #旅游攻略 #女大学生
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考拉啦啦啦啦
1年前
奥太娜攻略,记录第一次爬雪山的流水账 关于搭子:这次没有约到搭子,最后还是一个人自主攀爬,路上很多同行人其实并不孤单,如果很喜欢热闹的氛围可以选择参加俱乐部。 关于向导:如果平时经常锻炼且没有高反,个人觉得没必要请向导,因为11月20号就封山,我是18号爬的,入口处没有人查,跟着大部队走就行,我下载的两步路离线地图都没用上。 关于自驾:一定要早点去停车,我2点到都基本找不到停车位了。 关于奖牌:都是俱乐部自制的奖牌,长得都不一样。我对这个没有执念奥太娜明明不到4700的海拔说自己有5210,这和175高的男人说自己180有啥区别。 #奥太娜雪山
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兰博哥
1周前
爬到快5000m 才想起今天练背日💪🏻 #引体向上#健身打卡 #人生第一座雪山 #奥太娜雪山 #热门小助手
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穿越经纬线
8月前
攀登奥太娜雪山! 高清三维地图,模拟攀登人生第一座雪山,奥太娜!#奥太娜雪山 #奥太娜登顶成功 #三维地图看世界 #户外徒步登山 #徒步旅行 @DOU+上热门
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小年🍑
1周前
奥太娜保姆级攻略分享,这是我登顶成功之后觉得比较重要的几点,希望能对大家登顶雪山有所帮助,祝大家都能顺利登顶人生的第一座雪山🎉 #奥太娜雪山 #奥太娜攻略 #勇敢的人先享受世界
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山野间-苏羽(报名看主页)
1月前
避雷奥太娜?我将从六大关键点帮你们排雷 #奥太娜雪山 #奥太娜 #户外登山 #人生第一座雪山 #雪山
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地理盲盒
1周前
你真的登顶奥太娜了吗? 带你揭秘真假“奥太娜”,探寻一场关于雪山身份的误认!#奥太娜雪山 #三奥雪山 #黑水县 #人生第一座雪山 #揭秘
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崂山Bro
1年前
第一次爬雪山之子奥太娜该咋爬 #奥太娜雪山 #川西美景
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小年🍑
1周前
#热门话题🔥 根据大家上一条所提出来的问题,又查漏补缺出了一条视频,希望能对大家登顶雪山有帮助!!#奥太娜 #奥太娜雪山 #雪山攻略 #勇敢的人先享受世界
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范范范大力
6月前
周末就可以轻松拿下的5000米级雪山攻略‼️ #雪山攀登 #人生第一座雪山 #奥太娜 #三奥雪山 #奔娃户外
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文弱书生拾壹哥(露营)
1月前
奥太娜雪山攀登最详细攻略 2025年10月12日最新攀登状况 本视频包含如何报名,带什么装备,如何减轻高反,等内容,非常详细。 【可以先看看评论区的评论,有些问题可以直接找到答案】有些看完视频去爬了奥太娜的,说的很中肯,真的不是有腿就行!@攀啦爬啦(四川)户外运动有限公司 #奥太娜攻略 #奥太娜雪山 #雪山攀登 #川西旅游攻略 #羊茸哈德
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文弱书生拾壹哥(露营)
6月前
全网最新最详细的奥太娜雪山攀登攻略 奥太娜雪山不是有腿就行。 #你坚持的东西 #奥太娜雪山 #奥太娜雪山攻略 #户外装备测评
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难浅浅浅(登顶奥太娜版)
6天前
勇敢的抵达每一个自己想去的地方吧 鼓起勇气去尝试攀登奥太娜,是我送给自己二十岁的礼物。在抵达山顶之前我也想不到自己真的可以登顶,这真的是一种全新的人生体验,哪怕受伤了,哪怕有过恐惧,但我想我还会继续出发的,我想我会一直勇敢,我希望自己可以永远这样自由。希望大家也可以勇敢的去抵达每一个自己想去的地方,希望我们都不会停下寻找自己的脚步!#奥太娜雪山 #自由 #vlog
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R3C4 Photograph
4月前
【R3C4】奥太娜雪山爬山经验分享 这不是一座有腿就行的雪山! #户外登山 #人生第一座雪山#奥太娜雪山
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AoA
1周前
记录我人生第一座雪山奥太娜全过程 #雪山 #奥太娜雪山 #vlog十亿流量扶持计划
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介丘户外
1年前
百山计划第一期,奥太娜雪山保姆级攻略,包含装备物资准备路线安排费用明细送给各位户外玩家,望山颠而直前。 #内容启发搜索 #人生第一座雪山 #山顶的风景一定值得 #奥太娜雪山 #介丘户外
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穿三号的冷锅鱼
4月前
#vlog #奥太娜雪山 #嘉措户外 #feelinggood #lifestylevision
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千里走单骑户外俱乐部
5月前
奥太娜全网最全保姆级攻略,新手小白请查收~ #奥太娜 #雪山 #徒步 #奥太娜攻略
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海南纯情GG爆
2周前
兄弟 回去告诉俺娘 俺不是孬种 海拔4400的引体说做就做 海拔5210的奥太娜说上就上#雪山 #奥太娜
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Minch🐷
6月前
雪山攻略来咯~~~#雪山 #奥太娜雪山 #户外 #雪山装备 #登雪山详细攻略
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鹿鹿子野
1月前
两次登顶|最全奥太娜保姆级攻略 带你成功解锁人生第一座5000米雪山,视频有点长,但全是干货,建议先点赞收藏慢慢看! #奥太娜 #人生第一座雪山 #雪山攀登 #雪山攻略 #羊茸哈德
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渐晚渐浓
6天前
奥太娜 雪山当背景板,单杠上晃悠两下,这波"冻" 感操作,算不算户外人的硬核浪漫?#雪山🏔
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神枪少女
7月前
两分钟带你速登#奥太娜 #人生第一座雪山登顶成功
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东方铁心
2周前
爬到4600米想起来今天练背日,拉两个引体#奥太娜雪山
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煎饼朵子🥞
6月前
奥太娜登顶vlog 感谢晨星破晓俱乐部!向导给力又负责!!!!#晨星破晓
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山野间-苏羽(报名看主页)
1月前
3刷奥太娜,全网最详细攻略来啦,十月雪季快去拿下 #雪山 #登顶成功 #奥太娜雪山 #奥太娜 #奥太娜攻略
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山旅徒户外徒步俱乐部
5月前
奥太娜雪山简介 入门级雪山推荐新手雪山之——奥太娜攻略#奥太娜雪山 #奥太娜 #人生第一座雪山 #雪山攀登 #攀登者
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阿淼漫游记
6月前
挑战人生第一座雪山,脑子一热就出发,永远感谢勇敢的自己,慢一点没关系,只要方向是远方。 #雪山 #奥太娜 #旅行vlog #户外运动 #勇敢的人先享受世界
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刺先生
6月前
190斤大只佬勇攀雪山之子--奥太娜 运动健身体重大的更容易高反,高原雪山攀登负荷也比平常人大,但这些完全打不倒我这可炙热的心。 敬雪山敬户外敬自己#奥太娜雪山 #人生第一座雪山
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Jane ~
1周前
欢迎收看03女大一个人去爬奥太娜|成功登顶版🏔️最全攻略 《我无法形容这一刻的珍贵 直到它成为回忆》 能让身体到达的地方 就别让眼睛有遗憾 从晚上四点多开始登“奥太娜” 早上九点多登顶 我的感慨太多太多… 在这一路看见了大家都在为登顶而努力 一路上都在互相加油鼓气 让很多人都有了动力 大家都很有爱 同样必不可缺少的是很感谢我的向导他总激励我 夸我让我有很多的动力 一路上帮我记录 让回忆有了证据 俗话说“上山容易下山难”下撤的路我真的在凭毅力完成我的向导也一直帮我开路 走一段就等我 真的很感动 同时也一直在活跃气氛让路程不无聊 一切的一切都在帮助我 让我很幸运很荣幸的被神山接纳并登顶 这是我22岁一个多么美好的定格也是有勇气的冲锋 我爱自由更享受大自然给我的氧气 凌晨四点钟一直到白天12点下撤结束 给我的感慨太多了 遇见的大家也都太美好了“欲买桂花同载酒,终不似少年游”让我们都有享受自由的勇气和遇见困难坚持不懈永不言弃的信心。值得留念的一天🏔️帅气向导@Juntao 超会拍#vlog日常 #奥太娜雪山 #奥太娜 #徒步 #登顶
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k?d
6月前
十分钟带你登顶奥太娜雪山 #雪山 #奥太娜雪山 #晨星破晓
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不想做胖娃儿了
6月前
5月3日 第一视角冲顶奥太娜#第一视角冲顶 #奥太娜雪山
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无边际户外运动俱乐部
1年前
奥太娜雪山讲解-装备篇 我要准备什么装备? 装备正确的使用方法? #奥太娜 #奥太娜雪山 #奥太娜雪山海拔5210米 #无边际户外 #人生第一座雪山
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一个小轱辘辘
5天前
奥太娜要封山了?要去的趁早去#奥太娜雪山攻略 #奥太娜装备 #奥太娜雪山 #奥太娜登顶成功
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无边际户外运动俱乐部
7月前
奥太娜行程讲解|黑水县-基地-冲顶 #奥太娜 #奥太娜攻略 #无边际户外 #奥太娜雪山 #四川五一出行攻略
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神秘人749361
5天前
《60引体向上挑战》全过程
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别管我噜
6月前
人生第一座雪山vlog🏔️|奥太娜成功拿下 爬过才知道真的不是有腿就行, 无数次想放弃,最后就只靠意志力在撑 还好战胜了高反,登顶看到的景色一切都是值得的 #创作者中心 #创作灵感 #雪山 #奥太娜雪山 #人生第一座雪山
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极拓者-无畏(雪山带队中)
1周前
奥太娜今日上强度了,带好厚羽绒! #奥太娜 #雪山 #成功登顶
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火锅仙女
5月前
奥太娜登顶记🏔️ 感谢神山的接纳!保持敬畏,真的不是有腿就行。 #奥太娜雪山 #人生中的第一座入门级雪山 #登顶
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山旅徒户外徒步俱乐部
1年前
奥太娜雪山攀登路线攻略 入门级别雪山中的入门#奥太娜雪山 #奥太娜攻略#人生第一座雪山 #电子爬山 #雪山
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长安
1周前
被拉爆了!!新手村来了个终极boss #奥太娜雪山 #攀登雪山 #徒步
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八嘎'
1年前
1分40秒带你沉侵式速登雪山 所谓#人生中第一座雪山 #奥太娜雪山 速攀拉练 路况不错 三分之一铺装石板路/非铺装石头路/土路 两处比较危险碎石路 能坐车直达山脚 不适合新手是短时间海拔上升太猛了 4-5小时从黑水县海拔2400 山脚3700 山顶4700多一般小白难以适应 量力而行 不是有腿就行 #雪山攀登
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嘉措领队-小羊🐑
6月前
这种身体和意志力极限拉扯的感觉太爽了,奥太娜两小时登顶勉强成功#户外徒步 #奥太娜#雪山#人生不过三万天 #雪山领队
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Peseyan
6月前
探索雪山第一期,欢迎来到三奥之子奥太娜!#奥太娜雪山 #小水水vlog #徒步
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美伢0707
1年前
奥太娜登顶啦 从来不锻炼的我也能登顶 这就是传说中的有腿就行吗哈哈哈#山顶的风景一定值得 #雪山🏔 #人生第一座雪山 #奥太娜雪山 #旅行的意义 @抖音小助手 @抖音
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Hey.
1周前
爬到4700米想起来今天该练背了,简单拉几个吧#雪山攀登 #奥太娜雪山
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野行户外 周边打野
1年前
关于我花💰980登上奥太娜‼️真的太震撼了,完成✅人生第一座雪山攀登,最真实的记录了全过程#奥太娜雪山 #户外徒步登山 #人生第一座雪山 #奥太娜 #雪山
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Oscarrrr
6月前
一分钟带你速通奥太娜#奥太娜雪山 #川西 #徒步 #萨武神山 #转场
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极拓者-西伯利亚大野猪
1周前
这个就是你们说的奥太娜有腿就行😂#登山 #奥太娜雪山 #雪山
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dodo鲨人女魔头
4月前
奥太娜雪山|送给自己的21岁生日礼物 #雪山会听见你的愿望 #保持热爱奔赴山海 #人生是旷野不是轨道 #爬山 #dou来运动吧
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Y¥(雪山咨询主页)
5月前
手机信号消失的刹那正是生命信号满格的时候#奥太娜雪山#登顶成功
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大雪怪户外
4月前
人生第一座雪山,奥太娜,第二座雪山,萨武神山,那会她就有个想法想带着他想带最思念见人近一点,她就筹备了半年的体能训练,负重训练,就是为了人生第三座6178米的玉珠峰。出发的时候身体不适应,血氧饱和度异常,胃口也不好,但是在不被别人看好的情况下,夏尔巴旻,成功在他的向导小扎西的帮助下,成功携七仙女成员伙伴,登顶了玉珠峰,实现了他的当初的许下愿望。真棒!心酸与感动只有她自己知道。趁还年轻,有梦就去,有想去做的事就去做!@最爱香菜 #玉珠峰 #雪山
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👧张妞妞-小馋猫
6月前
感谢神山的接纳,5月18日成功登顶#奥太娜雪山 ,第一次爬雪山建议选奥太娜,最后祝自己30岁生日快乐!一直勇敢无畏@晨星破晓领队-乐仔 #奥太娜雪山攻略 #人生的第一座雪山 #奥太娜向导
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山野间-苏羽(报名看主页)
5月前
夏季雪山攀登装备建议 #奥太娜雪山 #雪山攀登 #奥太娜 #奥太娜攻略
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无边际户外运动俱乐部
6月前
攻略|奥太娜大本营冲顶日讲解 冲顶线路难度怎么样 时间节点怎么安排 注意事项 #人生第一座5000米雪山 #奥太娜 #奥太娜雪山 #无边际户外 #奥太娜大本营
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一颗鱼
6天前
少见的勇气是不可再生之物#奥太娜雪山 #登顶成功 #vlog #影石acepro
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撵山狗
2年前
奥太娜攻略来了,最全最细路线分享。奥太娜雪山梦你值得拥有。#奥太娜雪山 #奥太娜攻略#人生第一座雪山 #雪山 #三奥雪山
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探路人游龙
3周前
新手最推荐的第一座5000米入门级雪山 这是一座可以办理5000米登顶证书,也是目前所有5000米雪山里面冲顶相对最安全的一座雪山 #奥太娜雪山 #人生的第一座雪山 #登山 #雪山 #奥太娜
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给我那个卷
5天前
第一次雪山攀登—奥太娜#旅行推荐官 #雪山 #奥太娜雪山 #奥太娜
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