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康复科田聪聪4月前
肌肉萎缩不用慌，记好这几个锻炼方法 #抖出健康知识宝藏 #康复运动 #医学科普 #肌肉萎缩 #锻炼
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孙悦-悦来越好5月前
前两天看了人民日报，上边分享了这4个动作，又能疏通全身又能瘦，而且这些动作幅度都不大，老年人也能跟练~我看到后就赶紧练起来了，今天分享给你们，咱们一起跟练呀~#孙悦 #悦来越好 #星引力计划 #悦式健身法
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李教练说健身6月前
为什么你的肌肉练不大，形体出不来？#健身干货 #增肌 #健身小白必看经验 #健身
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代家三少1周前
新手想要力量和肌肉快速增长，你就这样练#自然健身
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大海运动表现3周前
如何减脂、减重，兼顾运动能力提升？ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
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李运琦头很大7月前
对提升运动表现的核心训练动作分析#核心力量 #体能训练 #运动表现 #功能性训练 #腹肌
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楠🌊3年前
对于一个单独的个体，绝对是，力量越大，肌肉越大。#独立思考 #干货分享 #内容太过真实 #健身干货 #知识分享
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大海教练6天前
高效增肌的6个好习惯 #增肌 #健身 #力量训练 #居家锻炼 #塑型
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越动体育（弹跳专项训练）5月前
既想要肌肉又想要运动表现，那进行功能性训练绝对没有错！ #亚历山大 #功能性训练 #扣篮 #弹跳 #sga
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寸女频道4月前
不去健身房，也能开始变结实｜我推荐这3个动作 最近收到好多姐妹留言，说羡慕我身体结实，但不知道从哪开始锻炼，也没时间去健身房。 所以我录了这个视频，分享我最推荐的3个力量动作——不需要去健身房，在家或小区就能做。 动作怎么做、标准教程网上很多，这里是我自己的经验分享，希望能给你一点鼓励。 从今天开始慢慢动起来，不要怕一开始做不好，**只要你开始，就已经在变强啦🧡 #女生力量感 #运动入门 #健身小白 #随时随地运动#分享经验
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大发练不大2周前
肌肉怎么练大？重量怎么选择？看完你就清楚了 #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #力量训练 #我的电子健身教练
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马老师（西域巨兽）5天前
高效增肌如何热身 力量训练热身你做对了吗，你平时怎么热身的呢？#健身 #热身 #我的健身经验分享 #因为热爱所以坚持 #你的电子健身教练
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海洋教练5天前
中老年健身锻炼分享，腿部力量增强的好方法#纪录美好生活 #腿部力量训练 #中老年锻炼 #运动健身每天坚持
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虎牙姐姐爱健身5天前
#健身干货 #坚持的意义 臀腿力量#中老年力量抗阻力#户外运动
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李运琦头很大3月前
体能训练计划如何安排#运动表现 #力量训练 #功能性训练 #体能训练 #专项训练
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自律小珍1周前
新手健身几乎全是优势，一些简单训练就能刺激肌肉生长，新手还不知道怎么开始的直接跟练这期，难度即不会很大又能很好刺激肌肉生长～#自律 #新手健身 #居家锻炼 #徒手健身#会火
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房德龙1月前
拉长组间歇 多休息一会没什么的，你的肌肉不会那么快凉掉，人是恒温动物对吗。 自然健身增肌必须增力，真没必要学习职业选手的练法，这不适合你。 #健身 #健身干货 #力量训练 #组间休息 #健身小白必看经验
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崔继昆专注运动康复6天前
肌肉萎缩，大腿变细，靠走路时走不回来的，跟我这样练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#阻力带
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健身老朱1周前
正常人健身练不大，因为你…#上热搜 #助手抖音 #正能量 #感恩抖音平台的推送 #讨论
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老张的膝关节6天前
肌肉萎缩，一起来增强臀腿力量 #半月板撕裂 #膝关节康复 #臀腿力量#肌肉萎缩#臀腿跟练
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A健身沛沛4周前
为什么你很努力训练，肌肉力量维度很难长？#增肌 #蛋白粉 #补剂
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李运琦头很大6月前
正确的小腿力量训练提升运动表现降低跟腱断裂概率#功能性训练 #体能训练 #篮球体能训练 #运动表现 #跟腱断裂
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优肯Mita教练1周前
腿部没有力量怎么办？那是你没有练这5个动作！#篮球 #腿部训练 #力量训练 #篮球教练
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郑州运动康复杨老师1周前
大腿力量训练方法#大腿力量#欧恩运动康复#康复训练#运动康复#膝关节@欧恩｜运动表现 @欧恩运动康复
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糖门悟空5天前
想长肌肉不？行动啊！喊能长吗？ #肌肉 #力量训练#糖尿病 #控糖#增肌减脂
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应文杰MK6天前
人民日报推荐动作，适合新手的肩颈腰腿训练 人民日报推荐的训练动作，动作幅度小，还能强体瘦身。关键受众面广，无论你是青少年还是中老年，也无论你是新手还是老手，都可以跟练。现在就分享给你，再不行动起来，可说不过去了哦！#居家锻炼 #居家健身有新招 #真实生活分享计划 #女生必看 #应文杰MK
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没有肌肉的老王（yi闹终结者）2月前
肌肉练不大的原因！看看是不是你 大众健身误区 真相尽管扎心但却是事实 #自然健身 #健身干货 #健身知识 #健身先健脑 #力量训练
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向阳姐运动康复5天前
小腿肌肉力量就这一个动作就够了！没负重可以坐着练，负重之后站着练，强度循序渐进增加#居家训练 #运动康复 #力量训练
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知心哥哥超慢跑6天前
#院士他们肌肉丢失#运动可以增肌#保证肌肉才能保证健康#知心超慢跑
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万高领LZ3月前
肌肉不长很有可能是这些方面没做到位#健身 #健身小白必看经验 #增肌老炮带你练 #健身
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康复师蔡维林6天前
膝关节损伤后肌肉力量恢复训练的五大原则 #膝关节 #康复训练 #膝盖保护 #膝关节康复 #运动康复
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张老师-专注中老年活动4天前
肌肉萎缩多做抗阻力训练 肌肉萎缩多做抗阻力训练#运动 #锻炼 #居家锻炼 468
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箜（健身教学）1周前
胸肌练不大看这个视频就够了#胸肌训练#力量训练#增肌#自律打卡
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小蒋健身塑形直播回放5天前
今日直播训练回放～高强度有氧训练！关注@扬州小蒋健身 每天早上7:30-8:30直播训练！高强度有氧训练消耗拉满！训练心肺功能！健身很简单！少整花活！#腹肌马甲线 #健身达人 #肌肉力量 #健身干货 #健身私教课
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大发练不大4月前
健身别整太复杂，一个好的比喻会更好理解！#三伏天邪修减肥还是太权威了 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #夏日减脂大作战
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国家队孙教练1周前
想要佬的慢提高肌肉力量#锻炼 #肌肉力量 #中老年 #运动
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是小七4天前
懂得松弛，才能积蓄力量 #创作灵感#人民日报夜读 #情感共鸣 #每天进步一点点 #每天学习一点点
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永成居家锻炼6天前
四个腿部强化锻炼，让萎缩的肌肉重新强壮#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼 #抗阻锻炼
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古典之力1月前
过犹不及是我们每个健身人必须要接受的，兄弟们切勿训练过度。#健身氮泵 #健身干货 #健身
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hello方亮4天前
小球员几岁练什么？一个视频讲清楚 很多#中国足球 青训教练对这个主题要么一知半解，一开始就猛练射门；要么急功近利，从小搞长传冲掉，导致练废了不少好苗子。所以我结合了中外多处官方和研究论文资料，提供了这期常识性内容，并给出了一些个人建议，欢迎探讨！#足球青训 #球知学院
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大发练不大4月前
男生变猛告别细弱，肩膀手臂是门面！#健身干货 #肩部训练 #健身教学 #肌肉 #夏日减脂大作战
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韩老师康复养生5月前
肌肉发软，全身没劲。医生建议多练力量。#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量#一起来锻炼
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Olivia Lawson 1小时哑铃全身站立训练 这套全程站立的哑铃力量训练将使用两种重量5kg/10kg进行抗阻练习，专注于意念控制、标准动作形态，并通过每组动作重复两次的训练模式，达到增肌燃脂， 塑造全身肌肉线条的完美效果！全程很暴汗，有热身加拉伸！快来一起打卡吧！#居家锻炼 #全身训练 #哑铃训练 #力量训练 #增肌塑形
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居家健身轻运动6天前
一个好方法，手臂肌肉练强壮，手指抓握更有劲儿#手臂力量锻炼#科学锻炼屈伸肌#中老年锻炼#居家锻炼
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小猴师父4天前
想让爸妈爷爷奶奶更健康 就带着他们练练吧！#老年人 #力量训练 #爷爷奶奶 #孝顺父母 #健身
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山羊教练-刘老师教养身1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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太空大萝卜2周前
自然健身天花板，执念别太重#健身小白必看经验 #健身知识 #减肥知识 #知识分享 #健身干货
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阿喵健身2周前
胸肌练不大？先做好这两个最基础有效的动作 #健身 #增肌 #胸肌 #胸肌训练
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韩力🉑定制训练计划1周前
身体虚弱不敢运动？其实温和启动才是关键！从靠墙静蹲到坐姿抬腿，每天5分钟的低强度动作，就能重新激活肌肉力量。 坚持两周后，你会发现爬楼不再大口喘气，买菜提袋手不抖，连睡眠都变得更踏实。视频带你用"零负担"方式重启运动计划——每个人都能找到适合自己的节奏，弱不是终点，而是改变的起点！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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橘橘猫-爱吃醋5天前
VFIT45分钟普拉提全身力量训练 这套训练全程中低强度，侧重提升耐力与力量，紧致塑形，可以刺激全身的肌群，哑铃重量参考2kg，踝部也可负重，通过耐力训练雕刻肌肉线条，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#普拉提 #全身力量 #紧致塑形 #哑铃训练 #提升耐力
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健身养生国家队孙教练6天前
国家队教练教你肌肉流失怎么练 #腿部训练 #养生 #沙袋 #一起来锻炼 #居家锻炼
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孙教练-动养理念分享1周前
肌肉流失衰老怎么锻炼回来 肌肉流失衰老怎么锻炼回来#运动 #锻炼 #居家锻炼
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BRTV全民健康学院5天前
腿粗不是坏事！你的小腿力量达标了吗？
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彭飞龙新泰拳3周前
跑步、打拳没有进步？练练专项训练，强化肌肉力量，提高运动爆发力！#彭小龙 #专项体能 #跑步 #格斗
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杨老师居家养生运动1周前
力量训练抓紧练起来居家锻炼#健康#锻炼#运动
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马老师（西域巨兽）2月前
胸肌练不大怎么办 想让胸肌变大先要练手臂吗？胸肌到底该怎么练？#健身#我的健身知识分享 #胸肌 #因为热爱所以坚持
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严Sir运动说4天前
越到中年，你越需要锻炼你的肌肉 #中年 #肌肉 #严料坊 #健康
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央视频3周前
人老了，身体里这个东西流失最快！肌肉含量与慢性病风险紧密相关！（央视频号：健康全知道）
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骑着白马的不一定是王子6月前
#健身#肌肉练不大#增肌方法 #增肌计划 #增肌老炮带你练
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魏雪5天前
任何时代，最大的红利都是好身体！我整理了一些随时随地都能做的运动，戳评论区一起练起来吧~#健身 #超越百岁 #长寿基因 #魏雪 #撸铁女青年
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