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雨朵儿跟练6月前
入门级动感尊巴燃脂舞🔥全身爆汗快乐不停💦 动感尊巴燃脂舞~简易版尊巴~新手小白一遍会!瘦腿瘦腰瘦手臂~爆汗有氧瘦全身!快快跳起来吧💦💦 ❗️跟练:飞鱼 ❗️难度：⭐️#一起运动一起变美 #运动女孩 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次暴汗燃脂！ #健身打卡 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操舞 #尊巴 @DOU+小助手
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，暴汗燃脂！ #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #尊巴zumba #好身材练起来 #健身操 @DOU+小助手
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二壮将军减肥ing5月前
30分钟暴汗燃脂操🔥10首连跳❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #尊巴 #健身操#音乐种草计划
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二壮将军减肥ing6月前
70分钟尊巴健身燃脂操完整版🔥 每天运动燃烧卡路里燃烧脂肪！#居家锻炼 #尊巴 #减肥瘦身 #干货分享 #内容启发搜索
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雨朵儿跟练6月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）1年前
火爆的尊巴燃脂操完整版，大基数小基数零基础的运动小白都可以轻松跟练，每天坚持30分钟，全身小一圈#高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂操
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雯雯有氧健身运动4月前
学会这首超暴汗《Daddy》尊巴健身操，相当于慢跑半小时，全身暴汗，一起动起来吧！#减肥打开 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身
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范范塑形跟练5月前
火爆🔥尊巴燃脂操，基础入门❗️每天5组，高效燃脂，动感瘦全身💦简单跟练，一遍就会💯原视频：飞鱼运动塑形｜#变美变瘦变好看 #健身操 #简单易学#尊巴燃脂舞 @抖音小助手
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浠浠妈妈爱运动7月前
全网最火完整版尊巴燃脂操，每天20分钟，一周跟脂肪说拜拜，加弹力带效果更好#产后恢复 #居家锻炼 #燃脂操瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞
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飞鱼运动塑形（每晚七点半）3年前
#居家锻炼 完整版暴汗#瘦全身 #尊巴燃脂舞 大基数人群都可以轻松跟练，每天30分钟，全身暴汗#瘦全身#高效燃脂
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汉风养生行4月前
Tarp 燃脂舞，跳完全身轻松~ #燃脂操 #燃脂舞 #尊巴燃脂舞 #简单易学 #居家锻炼
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胖柟柟4月前
尊巴基础热身+暴汗燃脂+拉伸完整版，零基础高效燃脂操 50分钟跟练版本，甩走一身疲惫，一起动起来吧～～～ #帕梅拉 #尊巴 #Zumba #尊巴燃脂舞 #高效燃脂
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】不伤膝盖尊巴燃脂舞，新手友好，大、小基数都能跟！ 原视频：刘乐乐形体舞蹈有氧塑形健身 音乐：《Trap》#暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 #好身材练起来 #健身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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她健身11月前
50Min有氧 JA尊巴舞蹈健身操 疯狂踩点 减脂一天一遍 #JA #居家锻炼 #减脂 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持
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三牙妹2年前
这个瘦身绝了‼️有氧尊巴🔥不跑不跳 ☁️音乐：《Trap》Henry 刘宪华 ☁️难度系数：⭐️ ☁️跟练：刘乐乐形体舞蹈 #居家锻炼 #有氧健身操 #每天坚持锻炼 #高效燃脂 #减脂
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大白鲸鲸1年前
横屏版｜30min🔥有氧尊巴燃脂舞，零基础跟练合集💦全身暴汗#居家锻炼 #创作灵感 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 @DOU+小助手
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中年少女减肥ing5月前
新手友好｜蔡依林舞曲入门级燃脂舞跟跳 这个舞跳起来挺开肩的～这首歌也很带感😊#暴汗燃脂 #有氧健身操 #蔡依林日不落 #尊巴 #居家健身
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铁蛋妹妹4月前
0难度燃脂尊巴🔥夏日甩肉必备‼️轻松瘦全身 0基础❗️无蹲跳‼️暴汗💦燃脂尊巴🔥 生理期✅饭后消食✅大基数✅空腹有氧✅ 新手闭眼冲💨💨💨 咱就是说有氧已经很枯燥了 必须来点有趣的😉 暴汗燃脂的同时还很快乐！ 这谁能拒绝啊！ 大家可以跟着节奏随意扭动起来！ 快乐会加倍😃消耗会更高喔 #燃脂尊巴 #减脂尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦全身
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小张教练有氧燃脂3年前
轻松剪脂尊巴背面示范完整版，轻松跟练。每天3遍，爆汗全身。#居家锻炼 #瘦全身 #尊巴 #有氧运动 #健身操
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一颗小虎牙4月前
《Espresso》尊巴燃脂舞🔥。趁着40多度的天，让暴汗来的更猛烈点😁 💃跟练：@rocket Zumba 减脂｜燃脂舞｜有氧运动｜健身塑型｜燃脂操｜细腰瘦腿｜零基础跟练｜运动打卡｜瘦手臂｜居家锻炼｜高效燃脂｜快速掉秤｜减肥打卡｜尊巴｜暴汗 #暴汗燃脂 #每天坚持锻炼 #快速燃脂瘦全身 #燃脂舞 #尊巴
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小张教练有氧燃脂3年前
剪脂操，每天3遍✅，全身爆汗‼️坚持一周，全身都瘦。#尊巴 #瘦全身 #全身燃脂 #健身操 #居家锻炼
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跟着胖妞来健身(已减30斤)6月前
姐妹们👭燃脂爆汗操，一首尊巴等于跑步40分钟#尊巴燃脂舞 #燃脂爆汗 #减脂 #居家锻炼 #减肥
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铁蛋妹妹3月前
0难度燃脂尊巴🔥太好瘦啦‼️三伏天双倍燃脂 不跑不跳❗️轻松瘦全身✅跳完腰瘦一圈‼️ 跳完真的巨轻松快乐😃怪不得那么多明星都在跳！ 这就是尊巴的魅力吧！ 这套动作简单！比上集节奏略慢～ 扭着扭着emo都被赶走！ 快抓住三伏天双倍燃脂🔥不然秋天就快要来啦！ #燃脂尊巴 #尊巴燃脂舞跟练 #瘦全身 #空腹有氧 #燃脂舞
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木子要自律吖7月前
30分钟无跳跃燃脂瘦全身合集🔥不伤膝，大基数、姨妈期都可以跟练的一套燃脂操🔥不跑不跳，动作简单，不怕跟不上啦❗️含拉伸哦🔥#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 @DOU+上热门
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂6月前
超简单Kiss kiss暴汗操 每天10分钟狂甩赘肉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #尊巴燃脂舞
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开心呀KAIXIN1年前
谢娜瘦了21斤的暴汗💦燃脂尊巴‼️她来啦❗️轻松简单✅零基础✅巨掉秤🔥#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #居家锻炼 #运动
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂4月前
30分钟暴汗燃脂舞 背面示范 全身拉伸 一遍等于慢跑一小时 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼 #30分钟健身操 #尊巴燃脂舞
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120斤的壮汉曦（健身跟练分享）5月前
117来了，按顺序更新咯，先是one版#zumba尊巴 #Zumba #燃脂操
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Yoga5月前
《别让爱凋落》尊巴版‼️💃，一起瘦瘦瘦～ #减肥 #居家健身运动 #好身材练起来 #瘦腰
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大白鲸鲸1年前
30min燃脂舞合集🔥零基础，快乐暴汗无跑跳💦带放松#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #健身操 #尊巴 @DOU+小助手
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老王爱跳操（已瘦38斤）5月前
着急瘦必练！ 一首尊巴=跑步50分钟 暴汗燃脂瘦全身！ #尊巴 #燃脂爆汗 #健身操 #光芒闪耀的你#居家锻炼
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Corn玉米跟跳员3月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #尊巴燃脂舞 #瘦全身燃脂操 #减脂塑形 @DOU+小助手
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不婚主义的小姨5月前
有氧燃脂尊巴《少年》🔥零基础❗️轻松瘦全身Hi大家好，燃脂尊巴真的是又快乐又暴汗～ 今天这支《少年》燃脂舞，动作很简单，重复性强，好学好跳，一遍暴汗，瘦腿减肚子，全身燃脂～ 🍒跟练：我爱踏板 🍒BGM：《少年》 🍒难度：⭐️ 🍒暴汗：💦💦💦💦 #暴汗燃脂 #燃脂操 #全身燃脂 #高效燃脂
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大白鲸鲸1年前
尊巴燃脂舞🔥40分钟跟练合集，零基础有氧健身💦宅家轻松瘦身 #抖音全民健身计划 #有氧运动 #创作灵感 #健身大白话 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大白鲸鲸1年前
入门尊巴舞🔥5首连跳，快乐燃脂全身暴汗💦#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #尊巴 #健身操 @DOU+小助手
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她健身1年前
30Min欢乐有氧尊巴操 一天两遍 月下十斤 #有氧运动 #尊巴 #居家锻炼 #努力成为更好的自己 #舞蹈
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Corn玉米跟跳员2年前
【竖屏版】让谢娜瘦身20斤的尊巴舞🔥跳完全身暴汗，练跳3遍燃脂一整天！#尊巴 #燃脂操 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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太阳有氧运动健身3年前
有氧和力量结合的尊巴健身舞来咯，赶紧跟着太阳跳起来#尊巴 #全身燃脂 #燃脂操 #快速燃脂瘦全身 #在家也能瘦 #健身 #减肥 @抖音小助手
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大脸娜娜子6月前
瘦腰腹|超巨氛围感🔥燃脂尊巴，跳出破碎感 这支燃脂舞原版的动作有点多，我改编了一下，可以更好的跟练👯‍♂ 这支舞扭胯的动作比较多，可以有效瘦腰腹，无跑跳有氧，适合大基数宝子🔥对膝盖也友好 音乐：《My Love》 跟练：改编自Kylyan Love2Dance 难度：🌟🌟🌟 #简单易学舞蹈 #一学就会系列 #请别让爱凋落 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂舞
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Zumba-Zin™-🦄️KiKi7月前
#课后拉伸 #zumba #有氧减脂操 #尊巴入门教学视频 火🔥遍全网的相思遥来啦～
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এˣⁱᵃᵒChen：陈住气3年前
#燃脂爆汗 28分钟有氧尊巴，快乐减脂，宅家必备~完整动作，这一套就够了！
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雨朵儿跟练4月前
千人尊巴超强氛围🔥🔥🔥全民运动一起嗨❗️ 一首歌🟰慢跑40分钟，超嗨的千人尊巴燃脂来啦，动感的音乐一起动起来吧！！！#居家健身有新招 #暴汗燃脂 #有氧运动 #在家运动
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周周有氧燃脂塑形6月前
零基础学尊巴舞！ 一首音乐带你跳尊巴！开始吧！#尊巴 #燃脂舞 #跳舞使我快乐 #减脂塑形 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #好身材练起来 #燃脂操 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
收藏❗️一首歌=跑步40分钟❗️每天10分钟，我们一起瘦全身！#瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 #有氧健身操
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)6月前
燃脂 暴汗 尊巴 1首尊巴=跑步40分钟 #尊巴 #燃脂爆汗 #健身操 #光芒闪耀的你
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小丽老师的课间运动6月前
跳完这首尊巴什么烦恼都没有了吧！ 周末来啦，完整版快乐尊巴也来啦！收藏起来跳起来，给健康快乐加个码！#暴汗燃脂尊巴#居家锻炼 #高效燃脂 #一起跳舞 #有氧健身操
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大白鲸鲸1年前
《Salt》零基础尊巴🔥全身燃脂，一学就会‼️经典跳不腻#创作灵感 #居家锻炼 #健身操 #尊巴 #有氧运动 @DOU+小助手
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Yoga5月前
尊巴版‼️印度风有氧燃脂操，一遍暴汗瘦全身！ #减肥 #瘦全身燃脂操 #你是我的期许
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范范塑形跟练5月前
超嗨🔥尊巴燃脂操🔥越跳越上瘾，五组循环，一周瘦一圈。原视频：力克体育｜#暴汗全身 #运动塑形 #尊巴燃脂舞 #适合所有人 @DOU+小助手
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老顽童爱跳操(已瘦30斤)5月前
根据大家要求，全民尊巴舞 3分钟完整版 来了 锻炼协调 燃脂瘦身 #燃脂瘦身 #健身操 #尊巴
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大白鲸鲸1年前
《Levitating》入门尊巴🔥零基础健身燃脂，不跑不跳💦瘦全身#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #尊巴 #燃脂的一百种方式 @DOU+小助手 @抖音小助手 （跟练：攀攀best）
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淼淼居家【碎片化】7月前
第12集|《Shape of you》完整版有氧尊巴 动作简单轻松瘦燃脂全身#运动 #减脂 #shapeofyou #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 @DOU+小助手
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吃不胖的茜茜1年前
#创作灵感 有氧尊巴🔥🌟《Dura》 零基础一遍会‼️#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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吴老头古法健身（已瘦20斤）4月前
超强尊巴暴汗操来啦，一首歌等于慢跑一小时，男女高效瘦全身#居家锻炼 #暴汗 #锻炼 #运动 #尊巴
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开心爱运动4月前
《BikiniBody》动感尊巴操，跳一跳瘦全身。#健身操 #尊巴操 #燃脂操 #小动作大作用 #开心爱运动 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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跳Zumba的曼迪姐姐5月前
尊巴117 Cumbia One版完整版，简单易学，轻松跟跳，欢迎一起打卡……最近瘦了5斤多，大家要好好吃饭，好好睡觉，适量运动～～不要太瘦嗷#Zumba #健身舞蹈 #减脂运动 #有氧舞蹈 #零基础学舞蹈
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大白鲸鲸2年前
入门级尊巴🔥5首连跳，轻松燃脂快乐瘦全身💦#运动好青年 #居家锻炼 #有氧运动 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手 @抖音小助手 零基础暴汗燃脂舞
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小仙自律中5月前
第 243 集｜高效燃脂操🔥太暴汗了！动作简单！ 一遍就会，大小基数姐妹都可以试试！原视频：禅韵健身#减肥尊巴舞 #居家锻炼 #一起运动打卡 #燃脂暴汗 #燃脂操音乐动感 @DOU+小助手
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大白鲸鲸1年前
30min无跑跳合集🔥零基础尊巴，快乐燃脂暴汗💦#创作灵感 #居家锻炼 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴 @DOU+小助手 @抖音小助手
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领操员逗不逗5月前
燃脂解压🔥就跳这一曲《Travesura》0基础无跑跳尊巴 音乐：《Travesura》 原视频： Marlon Alves 难易度 ：⭐️ 热量消耗：⭐️⭐️⭐️⭐️ 这首是非常典型的尊巴曲目，节奏感强，动作简单，都是一些基本的尊巴舞步，多跳几遍就能跟下来，燃脂又解压，老手新手都适宜，没有统一动作标准，大家跳出自己的感觉，动作可以做大一点，运动到开心就好，每次可以多跳几遍，想要减脂每次最好持续运动四五十分钟以上哦，赶紧收藏点赞打卡吧！ #尊巴 #尊巴燃脂舞 #尊巴舞 #尊巴热舞
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M3 sugar7月前
🎵 Girl In The Mirror 又过快乐周末啦 0基础无压力💪 #尊巴zumba #新手小白燃脂舞 #一学就会系列 #燃脂操 #尊巴暴汗燃脂舞完整版
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小可爱运动5月前
简单高效燃脂 一遍暴汗！！5天瘦3斤🔥 ✨超快乐解压的燃脂尊巴！一遍暴汗，全身燃脂，简单上瘾，零基础也无压力～一口气跳了10遍！🥰跳完暴汗又开心！ 有氧运动｜健身操｜瘦全身｜入门尊巴｜零基础燃脂｜减肥｜居家运动｜跟练｜快乐燃脂 #居家健身 #健身减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #燃脂操
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中年少女减肥ing5月前
女汉子今天想跳个可爱大反差的减脂舞 结论就是可爱与我没什么关系哈哈哈，si壮si壮的我不适合～减肥尚未成功，同志仍需努力啊～#有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #尊巴燃脂舞 #王心凌爱你 #居家运动
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