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蛇哥是做健身教练的1年前
有氧运动减脂排行，第一名你想不到是它！#减脂#健身#变瘦变美变好看#减肥#减脂小知识
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三角男孩讲健身5月前
常见的有氧运动，哪种消耗大，哪种更适合什么样的人群，选择好自己的有氧，减起来！#每天跟我涨知识 #减脂 #健身小白必看经验 #有氧运动 #健身
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Sport一起瘦6月前
30分钟高强度有氧HIIT减脂训练，提高代谢，打造美好身材，全程站立，超级暴汗瘦全身，大约消耗450卡路里#高效燃脂 #挺拔身姿 #有氧运动瘦全身 #今天你打卡了吗
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万毒王3月前
健身房高效燃脂！有氧器械40min热量消耗排行榜！ #高效燃脂 #有氧运动#减肥小知识 #减脂小知识
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内分泌曹斌医生6月前
想要体重管理的姐妹看过来，促进热量消耗的两种方法看一看 #有氧运动 #抗阻力训练 #体重管理年 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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韩教有氧运动健身11月前
韩教头有氧魔鬼20分钟跟练纯享版来啦 #全民健身 #运动 #有氧健身操舞 #暴汗燃脂瘦全身 #跳操
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斜方肌之神4月前
配速只有3.8 爬坡一小时消耗600大卡，算一个比较轻松收益不低的有氧选择了喔#有氧运动 #爬坡 #爬楼梯减脂
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阿喵健身3月前
效果最好的减脂运动 vs最烂的减脂运动，你用的是哪一种？ #健身 #减脂运动 #夏日减脂大作战
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雷英琪3年前
有氧器械30分钟消耗卡路里对比！#健身 #减脂 #有氧运动
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克里斯ChrisHeria4月前
10个HIIT动作帮你快速减脂（含卡路里消耗显示） #健身 #减脂 #增肌 #雕刻自己 #自律
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ola奥拉-1年前
替你们跳了，65min 帕梅拉消耗643大卡，简直就有氧黑马 #帕梅拉 #运动 #自律 #居家锻炼 #有氧运动
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🍌Banana健身分享3月前
效果最好最容易坚持的减脂运动是哪个？快看你的减脂运动最对了没！#减脂 #夏日减脂大作战 #脂肪 #健身干货
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棚棚朱古莉6月前
减肥必看！有氧什么时间做会效率翻倍？#健身 #自律 #减肥
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Sport一起瘦4月前
40分钟有氧高效燃脂训练，全程站立无跑跳无深蹲，适合大小基数，姨妈期空腹跟练，暴汗燃脂瘦全身，大约消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #高效燃脂 #全身燃脂 #运动无处不在
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老周讲健身3月前
溜达就是最好的有氧运动不接受反驳！ #健身#减脂#皮质醇 可坚持下去的运动才是最好的运动！
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
瘦了36斤，大基数时候跳得最多的有氧操，高效燃脂不伤膝盖，姨妈期也能跳，大家快快动起来吧～#减肥 #大基数有氧操 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #逆袭
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宁哥有礼10月前
健身 减肥 减脂 空腹有氧与餐后有氧哪个更好？ @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #有氧运动 #宁哥有礼
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王饱饱（已减30斤）3月前
3.14加长版100分钟，消耗709千卡，你们就去跳吧，一跳一个不吱声！#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 #运动女孩的日常
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维亚德1年前
不同有氧的卡路里消耗 #健身小白必看经验 #健身干货 #有氧 #有氧运动 #运动健身
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成都市第七人民医院7月前
给你的运动方式排个名次！ 哪种有氧方式最适合你呢#有氧运动 #排名榜 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @健康成都官方平台
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Show-8月前
（减脂线上指导可接）减脂期有氧有什么作用？怎么做效率更高？#健身 #减脂 #减肥 #有氧运动 #体重管理
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小肥然🐑4月前
健身房有氧三巨头怎么选❓看完这篇不再迷茫🔥 姐妹们！进健身房看到一排排有氧器械是不是有点懵？跑步机、椭圆机、楼梯机...到底该宠幸哪一个？❌选错不仅效果打折，还可能伤膝盖！😱 💡今天这篇超实用干货，一次性讲清楚它们的区别，帮你找到适合你的燃脂工具。记得收藏，下次去健身房直接翻出来看！💪#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #健身干货 #健身小白必看经验
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小陶爱运动4月前
站立全身有氧🔥卡点好玩❗️200千卡💦#塑型瘦身 #居家健身运动 #有氧运动 #好身材练起来 #燃脂塑型
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胡旭民医生那儿4月前
上班还要减肥？空腹有氧好还是餐后有氧好呢？ #减肥 #减脂 #有氧运动 #抖出健康知识宝藏
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黑豆减脂日记4月前
有氧运动减肥还是力量训练减肥？#减肥 #运动 #热量
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微微爱运动3月前
帕梅拉如果只选一套，那一定是这套15分钟跳跃有氧，全程站立无地板动作，各种花式开合跳跳不停，一遍就暴汗，刷脂必跳！#居家锻炼 #帕梅拉 #一起燃烧卡路里 #夏日减肥一起练 #夏日塑形怎么练
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郝hao运动2周前
Eleni Fit 10分钟居家有氧燃脂走 无跳跃，无深蹲！新手友好，节奏欢快！跳三遍消耗170动态千卡。 #居家运动健身 #居家健身有新招 #高效燃脂 #生命在于运动一起锻炼吧 #跟练
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贺一百（刚子姐）3月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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Sport一起瘦3月前
40分钟有氧hiit高强度塑形燃脂训练，暴汗燃脂瘦全身，中途无休息，适合大小基数，姨妈期空腹跟练，大约消耗500卡路里，动起来一起瘦！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身 #有氧运动 #拉伸
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李哥健身干货铺1周前
有氧的方式很多种，你是其中的哪一种？ #健身 #减脂运动 #我的电子健身教练 #健身干货 #万物皆可种草搜
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大梨子4天前
最近国外特别火的warming up 律动，原来在家还能这么玩～小小改动成双手版就可以当趣味有氧做，短短7分钟暴汗消耗100卡～#居家锻炼 #居家运动 #有氧运动
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爱运动的小鱼5月前
全程高能，高强度1小时跟练。 有氧运动必定掉秤，每天跟练一场，消耗几百大卡。#燃脂暴汗 #瘦全身 #瘦大腿 #运动 #减脂
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Sport一起瘦4月前
30分钟有氧HIIT减脂运动，高效减脂暴汗，节奏感超强，中途有休息，全程站立瘦肚子，瘦全身，塑形紧致，大约消耗450卡路里#好身材练起来 #腹肌马甲线 #燃脂爆汗 #塑型瘦身 #体态矫正
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小陶爱运动5天前
45分钟拳击有氧🔥300千卡💦中高强度✅Eleni fit#塑型瘦身 #练出好身材 #全身燃脂 #居家健身训练 #在家也能瘦
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跑步老登4月前
低强度有氧跑更消耗脂肪吗？#跑步 #慢跑 #有氧跑
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Sport一起瘦5月前
35分钟有氧与无氧混合燃脂运动，塑形紧致，练气质打造美好身材，全程站立，超级暴汗减脂瘦全身，大约消耗450卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #在家也要运动 #塑形减脂 #动起来一起瘦瘦瘦
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张Pi屁1周前
🌟EleniFit的45min 有氧燃脂🔥整体强度低，无跳跃，不伤膝，大小基数都适合，一遍暴汗～#居家锻炼 #elenifit #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形
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铁蛋妹妹5天前
30分钟完整版有氧拳击操🔥瘦全身巨快‼️亲测 mizi有氧拳击操🥊30分钟完整版‼️ 动作简单！新手闭眼冲！ 无跑跳！膝盖和大基数宝宝都友好✅ 我前后一共🔥230➕！平均心率149/121！也在线！ 结尾带拉伸！还配了动感kpop！ 希望大家运动愉快！秋冬不长膘✌️ #搏击操 #有氧拳击 #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂
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铁蛋妹妹2月前
15分钟有氧拳击操🔥暴汗燃脂‼️瘦全身巨快✅ mizi15分钟有氧搏击操🥊超好跳超好瘦的！ 动作简单！全程几乎无跑跳！新手友好！ 别看她简单！心率和消耗都很在线！ 一遍消耗130卡左右🔥平均心率冲上160❤️‍🔥 不跑不跳还这么消耗！谁能不爱！？ 给大家配了超动感bgm🎵 每天空腹来两遍！暴汗燃脂瘦全身🔥💦❤️‍🔥 秋膘真的贴不了一点🙅 #运动饮料#左旋#倍燃左旋饮料#倍燃自律柠檬 #搏击操
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米粒会瘦的（已瘦35斤）4月前
三个月从135-100斤，大家要的大基数超强燃脂操跟练它来了，轻松燃脂500卡，坚持一周围度变化超级明显#減肥 #全身燃脂 #大基数有氧操 #燃脂操瘦全身 #瘦身
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细狗七时(已增重28斤）1年前
双人有氧能消耗多少卡路里，减脂效率怎么用#健身
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彭恰恰3周前
Eleni fit无跳跃40分钟站立有氧hiit，瘦腰瘦腿瘦手臂，全程跟完消耗390大卡！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #运动
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菲菲爱运动（刷脂版）3月前
110-90斤｜小基数刷脂帕梅拉40min燃脂走🔥消耗近400卡，帕姐不愧是有氧之神！高强度跑跳选#玩觅逍遥游Pura #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #逆袭 #居家健身
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菲姐要自律4月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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邪健仙（健身邪修宗主）2月前
有氧？40分钟下来消耗的热量等于一个汉堡！ #邪健仙 #有氧运动 #减脂
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刚哥不是哥3周前
有氧运动不论什么形式，都要保持的是：中低强度，高时长，每分钟心率130-150。#健身小白必看经验 #有氧运动 #减脂效果最好的运动
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老雷饿兽3月前
有氧运动和力量训练都可以减脂！#涨知识 #内容过于真实 #減肥 #有氧运动 #力量训练
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Sport一起瘦5月前
50分钟全程站立有氧减脂训练，热身+运动+拉伸，无跳跃无垫子动作，塑形紧致，超级暴汗减脂瘦全身和手臂，中途有休息，适合大小基数，空腹姨妈期跟练，动作简单易坚持，大约消耗550卡路里#暴汗减脂瘦全身 #塑型瘦身 #一起运动 #肩背训练 #居家健身
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白云朵朵8月前
有氧运动消耗测评：跑步机快走、慢跑、爬坡，哪种更减脂？ -
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野喵女子健身（芸芸）1周前
什么时间段做有氧减脂效率最高？#减脂有氧运动 #减脂塑形 #新都健身 #减脂训练 #新都私教
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张涛涛、张哲健美运动员6月前
“运动量越小”脂肪消耗越多？ “不运动更燃脂”爬楼30分钟🟰快走2小时#爬楼机 #有氧运动 #有氧运动 #燃脂 #燃脂的一百种方式
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Sport一起瘦5月前
30分钟全程站立有氧运动，塑形紧致，瘦臀腿和腹部，跟我运动起来一起瘦瘦瘦，中途有休息时间，提高代谢增加免疫力，大约消耗450卡路里，适合所有人跟练#居家锻炼#超级暴汗的动作 #今天你打卡了吗 #加油你是最棒的
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大川爱健身7月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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180斤的救赎之路6天前
莱美搏击虐练模式2 最轻松的一集 25分钟消耗262大卡 最有乐趣的一集#莱美搏击 #pico4 #减脂 #有氧运动
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小方哥爱健身3月前
毋庸置疑早上空腹训练掉秤更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
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古县丽人瑜伽普拉提~女子塑形5天前
#健身小姐姐 #运动停不下来 有氧踏板健身操，耗能减脂（一节课可以消耗1000～1500千卡热能）、改善肢体协调性。有效提升心肺功能，提臀美腿、改善女性肌肉线条的功效，其动作设计减少跳跃冲击，适合大众改善体能，但膝关节损伤者和心脏病患者避免参与。
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健身大书1周前
10大燃脂运动 #减脂 #精神氮泵 #锻炼 #肌肉 #薄肌男孩 尽管有些运动在运动中消耗的多，但也要看运动后的持续消耗，力量训练加有氧才是最好的方法
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葡萄老丝儿1周前
#塑型瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #健身操#健身 60分钟疯狂甩脂🔥瘦全身有氧运动600卡路里 全身有氧运动真能消耗掉600卡路里？ 疯狂甩脂～姐妹们练起来！
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Sport一起瘦7月前
30分钟全程站立有氧&无氧结合的运动，主要瘦手臂和大腿减脂塑形，暴汗燃脂，中途有休息，大约消耗500卡路里，全程无跑跳，适合大小基数，空腹，姨妈期跟练#运动打卡 #今天你运动了吗 #减脂塑形 #爆汗燃脂 #居家锻炼
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Sport一起瘦6月前
30分钟全程站立有氧运动，瘦侧腰和肚子，塑形紧致身材，超级暴汗瘦全身，中途无休息，无跑跳动作简单易坚持，提高代谢养成易瘦体质！大约消耗450卡路里#适合所有人的健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #提高代谢养成易瘦体质 #有助于收缩骨盆的动作
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Sport一起瘦5月前
40分钟有氧与无氧混合的减脂运动，全程站立塑形紧致，快速减脂瘦全身，无跳跃，无需设备和器械，动作简单易跟练，大约消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦 #在家也要运动 #塑形减脂瘦身 #动起来一起瘦瘦瘦
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椰子表哥（兽身砖家）3月前
力量有氧哪个更减脂？ 今天这个话题很有意思，也是你们最关心的话题，听完了，估计你们也就知道怎么选择了#健身#减脂知识#干货
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健身指北9月前
力量训练究竟能消耗卡多少卡路里？健身小知识 虽然力量的代谢压力很大，但是消耗能量的能力却远不如中低强度的有氧运动。#健身知识 #力量训练 #卡路里 #减肥小知识 #运动健身
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Sport一起瘦6月前
30分钟有氧减脂训练，全程站立，无跳跃，超级暴汗燃脂，不伤膝盖不伤腰，适合新手，大小基数跟练，提高代谢，打造美好身材，瘦侧腰和手臂脂肪，大约消耗450卡路里#运动塑形 #有氧燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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