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子棋生鲜超市6月前
减肥10斤，看一看到底是多大一坨肉！#猪肉 #减肥
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努力备赛的刘七七2周前
拒绝“周减10斤”玄学，300-600大卡缺口+每周1-1.5斤才是减脂正解！#干货分享 #科学减肥 #减脂 #老刘健康减肥录
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平江卡卡兽-李教瘦4月前
嚼掉50块槟榔=吞3碗米饭？你肚里的"糖油炸弹"正在计时！#槟榔 #平江平江大平江 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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营养师李俊峰4天前
减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？ 减掉10斤的纯脂肪，到底需要多久？#健康减肥 #科学减肥 #减重 #减肥 #减脂 @北纬47°官方旗舰店 #7天晚餐吃北纬47水果玉米
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鼠鼠要自律🐹2天前
已⬇️10斤丨小基数一天800卡原来能吃这么多！ 今日体重：94 早餐：南瓜+鸡蛋 午餐：咖喱鸡肉饭 晚餐：土豆➕鸡腿 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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阿文的重启日志（已瘦40斤）6月前
正常一顿饭多少热量？多少大卡？ （250克鸡腿肉是生重去骨带皮）视频上打错了十分抱歉！这一顿我辛辛苦苦制作的香菇滑鸡减脂餐！热量高达980大卡！我天都塌了！#减肥餐 #减肥路上的绊脚石 #热量测评 #家常菜减肥餐 #热点宝
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阿壮说1周前
10斤纯脂肪？我劝你别着急。越着急的人越难瘦！ #阿壮说
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营养师曲阳(沈阳包周包月轻食餐)1月前
普通人减掉10斤脂肪需要多久？月瘦10斤真的存在吗？ 普通人减掉10斤脂肪需要多久？月瘦10斤真的存在吗？#越吃越瘦 #减脂 #塑形
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李奈斯DAYTOY6月前
150斤以下的女生看过来！挑战《1200大卡随便吃》我天掉10斤！快上车～手把手教你如何计算热量#节后甩肉大作战 #体重管理 #热量 #自律打卡 #饮食打卡
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广州贤芮商贸有保2号4月前
想甩掉10斤纯肥肉？先看看要花多久！ #减肥干货 #减脂真相 #健康瘦 #瘦肚子 #减肥避坑
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大继5月前
挑战一天吃一万卡，会胖多少斤？#万卡挑战 #美食推荐
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平江李教瘦玩转减肥界5月前
运动消耗的真相500大卡≠500克脂肪 #减肥#平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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懒人减肥Vera3月前
100大卡麻辣烫有多少💥 照抄公式！瘦5斤 🔥 超实用【100大卡麻辣烫食材清单】： 🩸 鸭血15块=105大卡（补铁低卡王！） 🦀 蟹柳/🥚鹌鹑蛋/🍖午餐肉≈15大卡/个（自由组合7个！） 🌽 玉米4节=100大卡（主食优选！） 🍄 青菜蘑菇不限量！（但西兰花吸油，小心！） 💣 热量刺客避雷： ❌ 豆腐泡/油豆腐：标的热量骗人！吸油翻倍！ ❌ 吸汤豆腐串：1块=100大卡=跑步17分钟！ ❌ 紫薯糯米球：1个就60大卡！太顶！ ❌ 方便面：半份150大卡！不如吃鸡蛋！ ⚠️ 汤底关键： ✅ 清汤/番茄汤+50大卡（别喝汤！） ❌ 干拌酱料+300大卡！快逃！ 🌟 500大卡吃饱不胖！必学【5321搭配法】 🌟 🥬 蔬菜里选5种 🍗 肉蛋鱼里选3种 🍚 主食里选2种 🫘 豆制品里选1种 👉 照着点，麻辣烫自由又掉秤！亲测有效！ #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #麻辣烫热量 #减脂
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胖蛋儿（日更）6月前
第三天了哦 #减肥 #自律遇见更好的自己 #自律
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阿壮说1周前
减掉10斤纯脂肪，比你想象中慢很多 #阿壮说 #减脂 #减肥
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山灵健身2天前
赶快动起来吧#减肥#健身#马甲线#锻炼
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半百腹肌哥（专攻瘦肚子）3周前
价值很大的分享，减10斤脂肪须要多久？听不明白说明我无能#减肥逆袭分享 #健康减脂 #科学减脂
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0糖先锋3天前
11.20减脂记录，1900大卡看看我吃了些什么小零食，饱腹感又强，心里满足感也很强，丝毫不想吃放纵餐。#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥 #减脂 #减脂餐
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大继2周前
挑战一天吃一万大卡，会胖多少斤？#万卡挑战 #吃瘦不饿
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普通人减肥 俯齐2月前
食物热量破案8 涮肉 #减肥#减脂#热量#俯齐 #俯齐减肥
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阿金在自律（日更版）4周前
#减肥食谱大全分享 #创作者中心 #创作灵感 欢迎收看一天800卡的减脂期一人食 早：生菜鸡蛋饼➕纯牛奶 午晚：荷塘小炒➕咖喱洋葱鸡腿肉➕杂粮饭 咖喱洋葱鸡腿肉真的好好吃好好吃好好吃，减脂期不知道吃什么的跟着我吃吧～ #生活化减脂 #减脂餐打卡
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李奈斯DAYTOY6月前
这次打卡舒适度真的太高了！不小心吃到1600大卡也毫无压力！#家常饭 #黄鳝 #自律打卡 #脆吨吨 #热量
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中元不练腿3月前
跟着大胃袋良子吃一天减脂餐 体重会有什么变化 #大胃袋 #良子 #美食 #减脂餐 #健身
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源玉爱健身2月前
日常食物热量对比水果篇 一份榴莲出2斤肉的话热量高达1500大卡，快赶上一位成年女性一天的基础代谢了#减肥 #减脂 #健身
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李奈斯DAYTOY6月前
单一饮食的一天“不计热量”吃一天的肉体重有什么变化？黄鳝真好吃！#热量 #吃一天肉 #黄鳝 #减肥吃什么 #家常饭
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减肥的汁汁厚牛堡7月前
168 103斤一天吃3000大卡体重会有什么变化 #记录真实生活 #日常vlog #我的减肥日记 #放纵餐 #记录饮食
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卡路里老师有氧塑形1周前
早晚1遍燃烧200大卡 ！春节前噶10斤脂肪！#尊巴 #尊巴燃脂舞 #燃脂塑形 #居家锻炼 #姐弟
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一颗啫喱5月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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李奈斯DAYTOY6月前
节后28天自律打卡！目标🎯10斤！1200大卡减肥法真的超爽～#节后甩肉大作战 #体重管理 #自律打卡 #热量
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周周2天前
这一次我要和自己和解#减肥 #vlog日常 #减肥吃什么 #减脂日记 #减脂餐
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大洁要自律3月前
小基数自律期1100大卡干净饮食能吃的很满足～ #vlog日常#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #小基数减脂 #一天吃什么
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牛奶团子2月前
减肥vlog｜108斤➡️95斤｜一天1004大卡吃什么～#小基数减脂 #生活化减脂 #十亿流量扶持计划 #减肥 #vlog
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吴迪健身训练基地（线上线下）4月前
减不减？怎么减？减什么？ #减肥 #减脂 #塑形 #增肌
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逆袭吧，脂肪君！1周前
耐心看完这个视频，可以让你少走弯路~ #运动 #科普 #健身 #减肥逆袭 #自律
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拿铁小健2周前
#塑形 #腹肌马甲线 #健身日常 #增肌
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熬夜大大王『减肥中』1月前
一个月✂️十斤快乐吃喝日常(10天↓8.3斤) 第一餐:叉烧滑蛋饭(+500) 第二餐:猪肝+速食汤(130+20=150) 今日摄入总热量:500+150=650 泡脚30分钟 饮水量3000ml以上 #好好吃饭 #饮食减肥 #减肥计划 #vlog#美食分享
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吴迪健身训练基地（线上线下）8月前
减10斤要多久？我来跟你们唠唠。 减掉10斤脂肪，那就是减掉4万大卡啊，每天700大卡热量缺口，也需要两个月吧，如果减10斤水，那就7天少吃50克盐就行了，只要别人教你的饮食是少吃盐了，那就是妥妥的脱水大法，明白了吗？#减重 #脱水
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千斤大小姐【200-105已瘦95斤】3天前
还债还债，800大卡吃点啥？ 一顿东北菜，吃完肚子胀了两天， 今天主要就是蛋白质，800大卡还是属于轻断食状态，努力还债，有一说一，猪肝真好吃 #减肥 #今天吃什么 #健康饮食 #体重管理 #低卡低脂餐
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宋老师瑜伽4周前
你知道🍺肚是怎么形成的么？ #科普#自律#胖子逆袭#胖子都是潜力股#热点
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辣椒炒肉吃不胖1年前
挑战一天吃10,000大卡零食会胖多少？#万卡挑战 #零食 #生活化减脂 #体重打卡 #体重管理
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我爱一条柴2天前
#减肥 #健身 #身材管理
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是七耶✌🏻️嘴替细狗4月前
想了半天就发现最近拉的是越来越多了 #精神状态良好 #越吃越瘦 #是七耶增重日记
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斐斐要瘦了3月前
沉浸式减脂一天吃什么 今天是沉浸式（偷懒）： 鸡胸肉生菜饼（约461大卡） 青菜饭+青椒蒸蛋（约422大卡） 红薯+坚果（约245大卡）#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #一天吃什么 #低卡低脂餐
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桃子不长肉🍑4月前
今日1000卡饮食！自己做饭可太治愈啦！ #治愈系美食 #一日三餐 #美食分享 #低脂低卡 #一人食吃什么
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牛奶团子2月前
减肥vlog｜108斤➡️95斤｜一天1020大卡吃什么～#vlog日常 #小基数减脂 #生活化减脂 #十亿流量扶持计划 #减肥
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玻璃大豆腐3周前
#vlog日常 #今天吃什么 #热量 #维持体重
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是七耶✌🏻️嘴替细狗3月前
接到宝子们的胖气细狗开始发力 #减脂打卡 #看到最后 #185体育生 #是七耶增重日记
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减肥的汁汁厚牛堡5月前
168 103斤一天吃2200大卡体重会有什么变化 #vlog日常 #小基数减脂 #记录真实生活 #吃瘦不饿瘦 #自制饮品
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大继5月前
吃一天榴莲会胖多少斤？#榴莲肉超级多 #榴莲爱好者 #榴莲的热量
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李奈斯DAYTOY6月前
挑战带粉丝28天《1200大卡减肥法》，第一天：大餐救星！锁住这期视频，带大家走进卡路里的世界！轻松生活化控卡#节后甩肉大作战 #体重管理 #自律打卡 #热量 #大餐救星
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大脸微姐2天前
104.2 | 沉浸式看吃播吧，言多必失！#创作灵感 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂一日三餐
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猫妈自律又嘴馋5月前
易胖体质的我，吃一天1200大卡豆腐，空腹16小时！体重变化 #豆腐 #今天吃啥 #体重打卡 #自律 #100大卡食物有多少
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金火火7月前
连续4天只吃3000大咔漫菲思雨酱多多，会不会胖10斤？#吃货日常 #酱多多 #挑战一天只吃一种食物 #又该减肥了#一天吃什么
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是七耶✌🏻️嘴替细狗4月前
就很绝望 …… #越吃越瘦 #看到最后 #是七耶增重日记 #史
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是七耶✌🏻️嘴替细狗4月前
该如何破解？ #是七耶增重日记 #平台期 #生无可恋
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是七耶✌🏻️嘴替细狗2周前
要么长肉要么嘎 #接瘦气 #是七耶增重日记 #细狗
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我爱青菜🥬（已瘦8斤版）4天前
Day77｜已瘦9.4斤｜一天吃1000大卡都吃了啥～ #一顿饭吃遍二十城美食 #我的减肥日记 #减脂期 #减肥vlog #本来准备减肥的
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我是一颗大树2天前
打卡第二十天 今日共摄入278大卡#要么瘦要么死 #变瘦 #掉秤 #減肥 #懒人减肥
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减不掉的五花1周前
豆包月瘦十斤计划 初始体重：61.65kg 第二天：61.35kg 已↓：0.3kg #减肥#逆袭#冬天就要保暖又好看
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晓婉科普1月前
去掉10斤脂肪需要多久？#减脂#科普#胖子#健身
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🍬糖憨憨3月前
一顿火锅到底涨多少斤脂肪？#火锅约起来 #越吃越瘦 #吃肉不长肉 #热量测评 #热量缺口
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玻璃大豆腐1周前
#vlog日常 #一天吃什么 #热量 #维持体重
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米米又饭饭2天前
第一集 557.66 #减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划 #今天吃啥 #日常分享 #美食测评
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美晗Han1周前
159 98吃1300大卡的吃练日记。被绊脚石绊住的一天！为什么他吃那么多都不胖嫉妒#今天吃啥 #减肥vlog
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猛哥聊健身-猛嫂日常2月前
#减脂 瘦10斤脂肪到底需要多久
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