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搞训练的小杨2年前
健身房跑路前会有什么预兆呢#健身房跑路
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邢磊Michael5月前
请停止您的模仿‼️ 健身房最常见的诡异动作有哪些？ #X体能 #体能训练 #肩关节活动度稳定性
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公主请健身！🍔5月前
健身房常见的三款练腹器械！#健身小白必看经验 #运动健身 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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尘星健身艾教练（开发区中央公园一期）8月前
健身房的常见套路，你踩过几个？ #景书健康管理 #健身房 #健身房避坑指南 #网红健身打卡地 #健身氛围
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文明小队长2年前
盘点健身房你最受不了的行为#文明现象 #素质 #教育 #和谐 #礼让
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小迷糊子3月前
健身房迷惑行为#健身
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狗帅健身干货4月前
避雷！健身常见受伤练法！ 常见受伤错误练法，千万要避免#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #健身教学#新手健身
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UltraLette超级拿铁健身官方号4月前
千万要避雷！新手健身常见的受伤练法，看完再去练。 #健身小白必看 #健身干货 #健身教学 #广州海珠区 #广州塔
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生动单位DDMOVEMENT4月前
让你训练没效果的4个训练地雷…… #健身 #健身小白必看经验 #健身房日常 #健身干货 #创作者扶持计划
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大海运动表现6月前
6种会限制运动表现的大众健身方式！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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皮肤科周星医生4月前
天气炎热，健身房游泳池都要注意这个病，会传染的毛囊炎#真菌#毛囊炎#夏日#皮肤科普
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MCFATREBEL 脂肪反抗者健身4月前
盘点一下健身房的常见套路！你踩过坑吗🥹 可别让套路影响你改变的心，所以先避坑！ #MC健身 #郑州健身 #健身房那些事儿 #常见套路 #套路
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大川爱健身7月前
当你开始锻炼时你的身体会发生哪些神奇的变化？#健身 #运动锻炼 #健身变化 #身材变化 #健身知识
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🤞🏼6月前
关于健身房浴室混乱的现象 ＃雪峰健身#女性安全
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排骨战神（练不成薄肌不改名）5月前
一个视频 解答新手健身的问题 #新手健身 #瘦子增肌 #健身
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大婷11月前
健身房有些这样的人。。。#健身 #撸铁女孩 #撸铁男孩 #今儿练了吗
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北岸达人（淮上区4月前
因为我认真的用心经营，健身馆做了快10年，生意还算不错，也间接性得罪了一些同行！在我这附近有个搞笑现象，你拿着对我的差评就会有健身馆自动给你打折！#健身房日常 #加࿆油࿆年࿆轻࿆人࿆ #附近健身房
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乐享24H健身(魏源店)9月前
健身房的奇怪现象，有同感的举个手#健身 #许昌
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精锤健身店长Rica3月前
9月1日起实施的社保新规对健身房行业产生重大影响。许多健身房存在不规范用工现象，如不买社保、不发底薪等。新规有助于规范企业行为，保护教练权益，防止内卷。建议从业者遵守规定，选择正规企业。 #健身 #运动健身 #社保
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跃哥聊健康8月前
健身没状态？耐力差到爆？别急！可能是肌糖原，血糖，血清素，矿物质在搞鬼，运动营养师教你对症下药，练出开挂状态！#减脂 #健身 #力量训练 #增肌 #身材管理
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大海运动表现5月前
提升运动能力，一定要避免的4类训练内容！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #力量训练
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丘儿健康Chilling6月前
健身房损伤系列（2）#运动损伤 #健身 #手肘 #运动康复 #高尔夫球肘
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健身徐队长7月前
健身房四大家族 #健身房 #健身房迷惑行为 #你不知道的健身房招式
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荥阳会健身的陈奕迅3月前
这是一条diss视频#荥阳市 #健身房 #游泳 #健身
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健身房龙老师7月前
健身真的不等于更健康家人们！！！#自律 #健身#减肥 #减脂 #变美变瘦变好看
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嘿！亦菲健身了8月前
健身房常见三种练肚子器械正确使用方法#腹肌马甲线 #健身 #瘦肚子
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6号健身房（滨江店）3月前
6号健身房公开课（哑铃推肩常见问题）24小时健身房#月付制健身房#健身干货#自律#杭州滨江区
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罗教练健身教学5月前
固定器械推胸常见的动作问题以及训练细节，看完让你胸部刺激翻倍#健身干货 #胸部训练#胸肌#健身小白必看经验 #抖音健身房
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教练策划局（单人单店实战创业）3月前
你怎么看这种模式？教练们愿意进这样的平台吗？店主们又是否做好了下一步的迭代准备？ #健身房#健身行业#健身教练#健身房运营 #教练培训
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y.y20204月前
来交流下 撸铁新发现#人生感悟
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那我Vin你3月前
保姆级俯卧撑教学，你有这些情况吗#健身 #健身房日常 #日常撸铁 #你的坚持终将美好 #撸铁
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Chen教练爱健身6月前
#手把手教学 #健身 #新手教学 #坚持到底 #新手健身动作 健身房常见器械教学
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肉导🥩💪🏼8月前
你以为自己懒？可能你进入了疲劳的陷阱！ #健身小白必看经验 #抖音健身房 #肉导
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JOJO日记2年前
4个常见误区#健身 #撸铁女孩 #日常训练 #撸铁使我快乐 #健身女孩最酷
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关节与运动医学邢林卿1年前
健身房里别过度，肩袖损伤很常见！特别是年轻人！ #肩袖损伤 #卧推 #肩膀疼
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公主请健身！🍔4月前
本期时间有点长 健身房常见器械使用大全 点赞收藏易找到！#健身小白必看经验 #健身知识 #因为热爱所以坚持 #撸铁女孩 #塑形
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xiaoxiao𐙚♪4月前
0基础 | 第一次去健身房选什么有氧更减脂❓ 你是不是也站在健身房一圈看下来就头大？ “有氧怎么这么多种？到底选哪个？” 尤其是体重偏大、膝盖不太好的新手更容易练错！ 这条视频帮你快速对比四种有氧运动， 告诉你不同目的怎么选，怎么练不伤膝盖！ ✅爆汗燃脂选它 ✅练腿练臀靠它 ✅膝盖不舒服就用它！ 新手建议收藏+转发这条，别踩坑啦🙅‍♀️ 📌更多器械教学看主页合集，明天就去练起来！ #健身新手 #有氧运动 #保护膝盖 #髌骨带 #大基数运动
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是我阿4月前
体重轻但是体脂率高，难道是健身房的骗局？你也是脂包骨身材吗？该怎么办？ #健身 #小基数减脂 #体脂 #减肥知识 #减脂期
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子进健身房什么时间运动好 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥vlog #减肥vlog #减脂塑形
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刘帅不帅8月前
新手健身房使用指南#健身新手开始怎么练 #健身小白必看经验 #健身
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南京励志游泳健身6月前
新手必看！ 30秒教会你坐姿夹胸 别只会去健身房玩跑步机啦！#健身干货 #新手去健身房如何训练 #力量训练 #健身房器械使用大全 #健身小白必看经验
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伟斌讲体态5月前
【男女通用】增肌常见的3个误区，你有没有踩过？ #健身知识 #健身干货 #佛山健身 #增肌 #佛山健身私教
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嘿！亦菲健身了6月前
健身房常见的4种练背器械，全方位打造你挺拔的小背#健身干货 #背部训练器械 #女生力量训练
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爪爪子（健身版）5月前
女生第一次去健身房，私教级上肢器械训练教程 核心原则：轻重量学习动作 → 感受肌肉发力 → 安全第一！ ✅ 别紧张！所有人都有第一次 ✅ 别比较！专注自己的身体感受 ✅ 别贪重！空杆/最轻重量起步 建议点赞收藏或保存至手机，到健身房对照使用 训练完一定要拉伸，第二天休息恢复，给肌肉生长时间！ #健身 #女性力量训练 #练背 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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阿伊森3月前
很多人练了很久引体向上背部还是没有发力感 关键不是力量，而是动作做错了👇 ✅标准动作演示 ❌常见错误对比 📌新手练引体的细节全讲清，建议收藏 转发给还在乱拉的朋友！#汕头健身教练 健身 #力量训练 #健身房日常 #汕头健身#汕头健身教练
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💫小师弟BG（了凡四训）4月前
为啥普通人健身后身材只能是脂包肌或者是精瘦薄肌？为啥那种又干又大的身材普通人基本达不到？#减脂小白必看经验 #瘦肚子 #塑形 #薄肌 #脂包肌
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川渝工装建哥7月前
一口气讲明白健身房里的地胶地垫该怎么选， 送给给首次开健身房老板的保姆级科普。 #健身房 #健身房施工 #健身房装修 #成都装修 #成都
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李小昂（搭子增肌ing）6月前
越练越虚？减脂融入生活！而不是为了减脂而活！ #减肥 #减脂#自律#健身#虚弱
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凯圣王4月前
【全身功能性异常筛查与跟练①——肩关节】 侧平举或者做推类动作的时候肩弹响？这要怎么解决？会影响训练吗？今天让阿亮把肩关节的功能和作用、肩弹响的可能原因、自我解决和跟练这几方面给兄弟姐妹们详细分享出来，希望能帮大家更好地训练。这个准备从头到脚出一个系列，大家觉得有用的话可以先点个收藏#肩关节 #弹响 #功能性训练 #健身 #跟练
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米倪 Minnie5月前
两个动作傻傻分不清？看完秒懂相扑深蹲和相扑硬拉！ 健身房最常见的误会：它们两真不是同一回事。 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #臀部训练 #因为热爱所以坚持
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT4月前
腰疼可能是因为腰大肌太弱了！ 为什么健美&力量举运动员普遍腰大肌很弱？ 主要是因为健身房的训练基本上没有太多能锻炼到腰大肌&髋屈肌群的动作. 最终其实导致髋屈&髋伸肌力不平衡. #健身干货 #腰疼 #运动康复 #骨盆前倾 #腰突
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就叫小言好了4月前
本视频已包含全部器械#文登 #健身房 #火力狗 #威海 #真实测评
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黑啡小朱的快乐健身5月前
#健身器材新玩法 #健身教学 #健身方法 @抖音小助手 @抖音热点 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 小朱带你练器械
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邛崃·肌械健身高教练1年前
健身房的奇怪现象#邛崃健身房 #减肥
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说士健身5月前
谁还在盲目硬拉 注意这些细节！#健身房 #硬拉 #进击健身工作室
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FT健身器械使用教程5月前
今天教大家健身房常见的六种练背器械#健身房 #健身教学 #义亭健身#健身房器械正确使用方法 #义亭之心
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大壮爱增肌3月前
高位下拉纠正这三种错误，你的背想不大都难#健身 #高位下拉 #背部训练 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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龙门罗教练3月前
健身房练背器械使用大全，和动作讲解 #健身干货#健身器械使用 #背部训练 #新手健身
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吕教健身教学3月前
健身房器械使用教学 第七期：手臂器械，视频时长：13分08秒，这一期主要讲解如龙门架和杠铃练习肱二头肌！一共6个黄金动作！#健身 #健身教学#健身干货#手臂训练 #青年创作者成长计划
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南帝外经5月前
肌肉越大，头越秃 《黄帝内经》告诉你健身秃头的真相 #黄帝内经 #健身 #秃头 #养生
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每佳私教健身工作室8月前
别瞎练，解锁正确深蹲姿势，效果翻倍 骨盆眨眼 深蹲时骨盆眨眼是一种常见的现象，主要是由于骨盆在动作的低点发生反转，即骨盆改变到后倾的姿势才能继续完成深蹲。这种情况也被称为“骨盆眨眼”。 深蹲时骨盆眨眼的原因有多种，其中最常见的是髋关节受限和足背屈限制。髋关节受限可能是由于臀部屈肌无力或臀伸肌紧张所导致，而足背屈限制则可能是由于胫骨前肌无力或小腿三头肌紧张所引起。 为了改善深蹲时骨盆眨眼的问题，可以采取以下方法： 1. 拉伸：通过拉伸紧张的肌肉，如臀大肌、胭绳肌、腓肠肌和腹直肌，来增加关节灵活性和肌肉长度。 2. 增强力量：通过加强股四头肌和竖脊肌的力量，以增加骨盆和下肢的稳定性。 3. 调整深蹲姿势：适当降低下蹲幅度，以减轻骨盆眨眼的情况。蹲至腰背部收紧且平直状态下的最低点即可。#深圳宝安健身房 #深圳宝安健身私教 #深圳西乡健身私教 #深圳西乡健身工作室
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脑血管病医生 黄清海4月前
健身房锻炼注意：屏气硬拉可能引发脑出血 #血管健康 #脑出血 #抖出健康知识宝藏
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健身王哥嘚吧嘚5月前
想练好卧推，就把这条视频收藏，看完。 #健身 #健身房 #卧推 #肌肉 #健身氮泵
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华哥小玩家7月前
度享家又出新品了，还敢叫MAX。好大的架势，我来测评一下，看看是不是真的那么智能❓ #度享MAX #度享智能手表 #运动手表推荐
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简介:

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