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李哥我饿了7月前
《最好吃的减脂餐》 减脂餐的关键就在于好吃，好吃才能让你坚持下去#妈呀太香了#减脂#舌尖上的抖音#红烧鸡腿#烤肉拌饭
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阿古的轻食日记5天前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜葱烧鸡拌饭 645千卡。 一道适合中国味的减脂餐，葱香浓郁，好吃到停不下来，喜欢的朋友快去试试吧！！#如果幸福是一口人间美味 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻食简餐
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阿明轻食日记4月前
低卡低脂的一人食减脂餐-茄汁鸡肉拌饭#减脂期 #低卡低脂餐 #轻食 #吃瘦不饿瘦 #低脂餐
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一颗甜Jo🍊5月前
通通搞里头，做饭不用愁！谁能拒绝红烧鸡的卤汁拌饭啊！！！搭配一口油香的爆炒四季豆，也太好吃了😭胃口好的人真是活该瘦不下来！！！#家常饭菜 #好吃到停不下来 #晚饭吃什么 #家庭美食
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东崽吃不饱2月前
我是拌饭，我不同意你们减肥！ #拌饭
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宇哥吃瘦了5月前
减脂第28天|一人食|韩式辣鸡肉生菜拌饭 低卡又饱腹 解馋 #低卡低脂餐 #创作灵感 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #鸡肉的神仙吃法
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小二爱吃肉1周前
来一碗红烧鸡肉汤泡饭吧 #纪录美好生活 #日常分享 #记录生活 #记录我的生活 #上热搜
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干饭人李较瘦4月前
不用开火，只需要按一个煮饭键就能吃到无油懒人版黄焖鸡，这味道简直无敌了，保证你吃了还想吃！太热天的不想站热锅台的，还有减脂的姐妹赶紧试试！#减脂期做饭有多简单 #我的厨房日记 #电饭煲是夏天怕热星人的做饭神器 #电饭煲美食 #懒人美食 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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爱美的妙小厨5月前
懒人一锅端🔥无水鸡肉蔬菜锅❗汤鲜肉嫩 👉原汁原味巨下饭 #低脂低卡餐 不用加一滴水，利用食材本身的原汁焖熟，焖出来原汁鲜美，肉质嫩滑，汤汁拌饭巨满足😌 #无水鸡肉蔬菜锅 #减脂餐 #美食分享
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夏乐宇5月前
为什么吃米饭吃面条还能瘦#减肥知识 #减肥吃什么 #减肥
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红烧李李1周前
低脂低卡黄焖鸡，真的巨简单巨好吃#我的厨房日记本 #减脂餐 #低卡黄焖鸡
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侯侯妈料理5月前
🍅🍗意式红烩鸡！番茄酸香鸡肉化，一锅炖香到蘸汤拌饭✨ 一锅炖好太省心，蘸汤、拌饭都超香🍚🥖 #好好吃饭大赛 #童年白月光美食回来了 #炖鸡 #炸鸡 #儿童节礼物
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小王巨能吃4月前
今天吃照烧鸡肉拌饭~#今天吃什么 #低卡美食 #低卡低脂餐
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柚子（轻食版）1周前
低卡懒人版黄焖鸡 #减脂期能吃的懒人菜系列 #减脂期 #低脂低卡 #水油焖菜 #抖音生活观察计划
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芭娇叶8月前
第5集｜减脂期如何吃🍚村拌饭 怎么会有人不爱吃大米饭🍚#米村拌饭 #减脂期吃什么 #在校减肥#女大学生 #打卡春日好空气
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莫李斯已瘦25.4斤（减肥9个月）5天前
吃家常菜并不会胖，胖的是垃圾食品。#减肥 #108斤 #25斤 #减肥餐 #记录生活
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头圆不能健身吗6月前
#干货都在这 这些偷偷让你长胖的饮食习惯，肯定有你！我们减肥人太惨了，天天被背刺！#减脂小白必看经验 #减肥小白必看经验 #长胖容易但减肥难的原因 #减肥的正确姿势
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💗月半子碎片💗1周前
一天一顿第3天⬇️1.4，今日菜系：红烧鸡腿➕麻婆豆腐😋，体重在视频最后。#美食 #妈呀太香了 #减肥
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不吃肥肉3天前
今天吃红烧鸡肉 小青菜 美食 瑞之抹茶 手枪腿#vlog日常 #减肥vlog #减脂期 #越吃越瘦 #瑞之抹茶
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毕业伙食团5月前
毕业伙食团 学校附近的餐馆吃腻了 立志在毕业前给室友做一百顿饭 今日食谱：红烧鸡腿，葱烧鸡腿肉，菌菇虾仁煎蛋汤，香菜牛肉拌饭#这是一条蓄谋已久的视频 #男妈妈 #宿舍日常 #今日食谱 #减脂餐
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减肥的小王4月前
「挑战吃瘦90斤需要多少天」 青红椒炒鸡腿肉拌饭，才407大卡，谁能抵住拌饭的美味呢。 青红椒富含丰富的维生素，作为减脂午餐或晚餐都是不错的选择。 让我们一起边吃边瘦～ #减脂食谱 #减脂午餐 #减脂晚餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂
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小汤姐1周前
减肥打卡第二天晚餐#减肥打卡#减脂人的一日三餐 #减脂餐#美食分享#儿童减肥
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格格炫一碗（低脂餐）2月前
一口封神❗️不加一滴油❗️低卡红烧狮子头🔥太上头～多做几个冷冻也很方便✌️#挑战100天减脂餐不重样 #低卡低脂餐 #减脂期吃什么 #红烧狮子头#鸡胸肉丸
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猪猪女士（减脂版）1年前
减脂路上真的少不了这道葱烧鸡肉拌饭#教你做好吃又简单的减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥吃什么 #低卡美食 #美食教程
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阿豪吃着吃着就瘦了1周前
什么？！谁说减肥不能吃黄焖鸡？#减肥吃什么 #黄焖鸡 #减肥减脂吃这些 #生活化减脂 #减肥一天吃什么
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小六爱吃小龙虾5月前
蛋白质-鸡腿｜鸡蛋🥚 膳食纤维-西兰花🥦｜玉米🌽 碳水-紫米饭🍚 不点外卖，自己做饭超治愈！今天做的低卡照烧鸡腿饭，鸡肉嫩滑爆汁，配上泡菜太阳蛋，好吃不腻。#鸡腿的做法简单又好吃 #拌饭 #解锁鸡肉的多种吃法#治愈系美食
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婷婷要瘦4月前
今日体重138.6，比昨天下降1.1#我的减肥日记 #减脂餐 #逆袭 #美食 #减肥
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白糖拌饭酱3月前
415kcal的低卡韩式辣炖鸡配伪芝士年糕 #vlog日常 #今天吃啥
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六六fighting3周前
热量大比拼（米村拌饭） #减脂 #减脂期 #米村拌饭 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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小陈做饭日记🥢2月前
减脂期敢吃可乐鸡拌饭⁉️这碗拌饭放心炫🍗 减脂期也能炫的可乐鸡拌饭！用无糖可乐做，酱汁浓郁挂饭，一口下去超满足，只需要👉🏻鸡肉，无糖可乐👈🏻，做法堪称有手就会，几分钟搞定一顿完美减脂餐😻#家常菜 #可乐鸡腿 #吃的健康 #减脂餐 #日常做饭
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豆苗子子子2月前
2天放纵餐储水2斤多😂，加油冲刺国庆#vlog日常 #日常生活 #主食减肥法 #随拍
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恩尚的减肥日记（日更）2周前
两周瘦七斤，全靠这几道菜#低卡低脂 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #越吃越瘦 #减脂美食
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薯条条ii1周前
122斤女生吃21天全餐体重会有什么变化#21天全餐 #减肥 #体重打卡 #vlog日常
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高小炫自律版4月前
有电饭锅就可以，不超过400大卡超级好吃的鸡肉拌饭，作为午餐减脂餐这么吃，怎么会坚持不下来呢#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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咕噜食记7月前
吃得干净就会瘦！鸡肉生菜拌饭🍚低卡饱腹！ #省饭课代表 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐 #好吃到停不下来
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阿福在家4月前
今晚的餐桌—进阶版蛋花汤在锅里翻出温柔的浪，也是减人的最爱，一口下去暖到胃里打转转～红烧鸡块咕嘟着琥珀色的酱汁，鸡肉嫩而不柴，香得人直咂嘴！最妙是茄子炒白菜叶，软乎乎的茄子吸饱了油香，脆生生的白菜叶来搭戏，加上螺丝椒的辣味荤素搭配得刚刚好～下饭！这一顿，每口都是熨帖的小确幸呀！ #家常菜 #vlog日常 #我的厨房日记 #真材实料才能做出好味道
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龙眼日记（减脂中1周前
盘点一下减脂期可以点的外卖1 #瘦身 #减脂小白必看经验 #减脂期 #減肥 #减肥外卖
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淼淼爱吃桃🍑2周前
在白开水一样清淡的日子里 多放两勺糖.#vlog日常 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #減肥 #减肥vlog
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廖挑子6月前
一个人的干净饭|今日菜单：鸡腿排蔬菜拌饭，热量约350大卡 #好好吃饭大赛 #美食新星计划 #记录饮食 #干净饮食 #一人食
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是大头啊5月前
厨房小白也能轻松搞定的 「零失败红烧鸡腿」来啦！酱汁浓郁、鸡肉嫩滑，剩下的汤汁拌饭简直绝了～，小孩超级喜欢。莴笋爽脆热量低，适合妈妈吃。#好好吃饭大赛 #下饭菜 #日常做饭 #家常菜#小炒
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郾城区花海幼儿园1周前
健康头条：节气养生食堂—红烧鸡腿 幼儿园健康头条节气养生食堂明星菜上线！红烧鸡腿来啦！传统做法最大程度保留鸡肉的营养精华，低脂高蛋白，减轻宝贝肠胃负担～ 常吃鸡肉能补充身体所需能量，提升抵抗力，还能培养宝贝对天然食材本味的感知，助力健康成长！ 清淡养生又美味，妥妥的宝贝健康餐首选，快来解锁这份营养美味吧！#漯河市首批食育校（园）#幼儿园自然教育#幼儿园24节气课程#24节气养生食谱
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躺吃实验室5月前
测评自律期吃鸡胸肉生菜拌饭到底能瘦几斤？#减脂餐#炫儿吧嘎嘎香 #减脂餐测评#低脂低卡餐 #一日三餐减肥食谱分享
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朵慕要食养3天前
懒人焖菜系列:无水桑拿鸡锁死这道菜！鸡肉嫩、冬瓜化，汤汁拌饭香到舔碗，广东名菜诚不欺我！#水油焖菜 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音生活观察计划
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红烧朱蹄11月前
易瘦体质我和你们拼了… #情侣 #饭搭子 #吃货 #好吃到停不下来
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小谭医生3天前
一份外卖脂肪超标106%！三个清爽点外卖技巧，打工人get起来 #医学科普 #科普健康知识 #女性健康 #健康科普 #健康生活
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我们官官（已瘦70斤）2月前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的午餐 下午要去健身房了哈哈哈 #日常vlog #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #记录真实生活 #减肥
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宇宙大棣（减肥版）3天前
第十七集｜欢迎收看06年女大生活化减脂的一天都吃了什么吧#减肥打卡 #减肥日常vlog #vlog十亿流量扶持计划 #dou上热门
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颖颖子的vIog（养成系）3天前
小基数在校生活化减肥，一天1163大卡吃什么以及体重变化#女大学生 #小基数减脂 #一天吃什么 #干净饮食 #吃饭
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小赵瘦到九十九6月前
微波炉减脂餐‼️无水无油蔬菜鸡肉煲，超级简单，又好吃#减脂餐 #微波炉美食 #低脂低卡 #谁懂这一口的好吃程度 #鸡肉的神仙吃法
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ぴ小花儿∞、1周前
#强烈推荐 #抖音美食推荐官
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饭来🍱请张口4月前
《不让老婆吃外卖的第2天》…减脂版 健康又减脂🍱✌️#好好吃饭 #日常分享 #带饭 #减肥餐
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胖虎的轻食日记3月前
靠吃掉了30斤，今天安排一个辣椒炒鸡丁，麻辣入味，配米饭吃真的巨爽！低油低盐，好吃还没负担#减脂期 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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胖轩吃不胖3周前
视频看完有惊喜哦～#孤独的美食家 #寻味烟火气 #家乡美食 #抖音流量扶持
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别打了是友军3天前
预制菜减肥法：咖喱鸡肉#减肥餐
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200斤美师傅2月前
已-40 今日187｜今天假装自己在吃烤肉拌饭😗#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱
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菜菜的日常4天前
已瘦12.6斤｜生活化减脂日常｜鸡排饭 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥日记
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毕加索的饭（炒饭炒粉教学）6月前
“红烧鸡块”酱香入骨，肉香四溢的黄金比例，鸡肉吸满了汤汁，汤汁拌饭三碗都不够，明明只是家常菜，却吃出了盛宴的底气！#红烧鸡块 #美食教程 #就是鲜上鲜 #抖音美食
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周佳（男）3月前
减脂餐，还得这样吃；红烧羊腿篇。#越吃越瘦 #自律 #腹肌 #抖音美食推荐官 #百亿流量扶持计划
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周佳（男）3月前
减脂餐，还得这样吃；红烧蹄膀篇。#好身材吃出来 #腹肌 #自律 #抖音小助手dou上热门 #百亿流量扶持
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阿蓉家常菜轻食3月前
红烧鸡腿海苔拌饭#营养搭配 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻食 #绍兴
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豪人峰汇餐厅官方号2月前
这锅鸡让减肥计划彻底崩盘！芋头吸饱鸡汤拌饭，香到灵魂出窍！ #抖音美食推荐官 #同城美食 #必吃榜 #豪人峰汇港式餐厅
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Wang不语3天前
大家好久不见#高碳日#厨房烟火气
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老刘要努力（金宝饱主理人）1周前
宝藏小馆之皖峰饭店 #宝藏小馆 之皖峰饭店 #家常菜 #寻味烟火味 @你的马大湿 @不儿不儿不儿 值得推荐！
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哈小北是个颜控7月前
本女子平时最喜欢这些菜拌饭吃…#素菜 #减肥 #热量 #冷知识 #万万想不到
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