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睡着的李修斯7月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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苏州神经内科须进主任2月前
每天工作15个小时，12点左右才能睡觉 #苏州中医神经内科#苏州中医须进#苏州失眠#苏州失眠专家须进#苏州看失眠
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周老师聊睡眠4月前
人是怎么睡着的呢？怎样才能快速睡着 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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骨科艾奇医生6天前
医生来解答：明明很累，但躺着就是睡不着，为什么呢？ #失眠 #睡不着 #安神 #抖出健康知识宝藏
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不二.心流精读1周前
《睡眠革命》：修复睡眠的终极指南 熬夜、失眠、越睡越累？你的睡眠方式可能一直是错的！《睡眠革命》揭秘科学睡眠法则，告别无效休息，用90分钟周期彻底修复精力。天亮后，做回元气满满的自己！#睡眠 #睡眠革命 #睡觉 #读书 #墨白深度书旅
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大饼说心理9月前
你为什么一个人的时候睡不着？ #恋爱技巧 #心理学 #经验分享 #日常唠嗑 #能量加油站 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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医生王昕阿姨1周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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燕小眠博士3月前
为什么你明明很累，早点躺下，却越躺越清醒？ 因为你错把“床”当成了解决焦虑的地方， 但身体根本没准备好进入睡眠。 睡眠就像“饿了才吃饭”， 你要累了、困了才shang床，才容易睡着。 一旦你“提前上床硬躺”，结果是： ➤ 躺很久睡不着 → 开始烦躁、焦虑 ➤ 焦虑让你更难睡 → 脑子越来越清醒 ➤ 最后“床”就变成了一个你很痛苦的地方 所以真正要做的是： ✅ 控制shang床时间，让身体产生足够“睡眠压” ✅ 宁可晚一点睡，也不要白躺 #入睡困难#睡不着#睡眠不好#失眠怎么办#改善睡眠
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中医黄钰玲主任3年前
身体明明很累，躺床上确还是睡不着，你知道这是什么原因吗？这个视频告诉你#睡眠 #科普 #四川
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治未病科黎焕杰3天前
明明感觉很累，为什么躺着就是睡不着 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着 #医学科普 #涨知识
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Izzy81mo5月前
我是怎么解决：想早点睡觉但又睡不着怎么办 (库存版 其实大部分的时间我都是能够正常迅速进入睡眠的 因为早上起得比较早或者白天健身运动很累等等的原因 晚上自然而进入睡眠是没有问题的 但是总有那么一些时候 比如睡觉前得到一些比较激动的消息或者想着睡前看过的电视剧情节等等 会让你有种不舍得结束这一天的念想 那么这种时候我又不想影响自己睡眠的时候 就会用这个最近研究出来非常管用的小trick! :) #精神状态belike #生活 #大脑 #早睡 #睡眠
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纯净生活·杜院长餐桌营养学2月前
为什么身体很累却翻来覆去睡不着？#知识分享 #涨见识 #精力汤
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理6月前
#失眠 #大学生
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安之师兄3周前
很累但无法入睡怎么办#失眠 #创作者中心 #创作灵感
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知心袁姐1月前
明明很累却睡不好“以拍助眠”睡得香#情感#自然拍打#健康#情绪#女性成长
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中医金梅医生1月前
晚上失眠睡不着，一条视频教会你#失眠 #睡不着 #医学科普 #中医
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马一鸣2周前
戒掉情绪焦虑，才能睡得好#失眠#情绪焦虑怎么办 #养生#健康
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中医骨科医生-孙悦礼博士1周前
医生都在用的高质量睡眠充电法 很多人以为自己累是因为工作太多。 但我在门诊里却发现—— 真正压垮人的不是忙，而是不会用睡眠来高质量休息。 我是个不太容易累的医生，今天午休时间就把我每天都在用的「电量重启法」讲给你们听。 三步就足够，让你的生物钟回到正确的规律。 #睡眠#健康 #养生#失眠#疲劳
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云善好睡眠疗愈师2周前
只有放弃睡眠才能睡得好#睡眠#失眠#焦虑#胡思乱想#个人管理
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思洋中老年好眠2月前
每天很累但是就是睡不着？#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠#干货分享
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钱小多1天前
#熬夜 怎样才能睡得着
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粗人(力量矩阵营养学)3周前
究竟睡多少小时才算够？睡醒了为什么还是会累？赶快转发给你身边“睡不好”的人！让我们一起来找答案！#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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曹老师讲养生2周前
这扇“门”不关，你怎么可能睡得好？ 是不是感觉身体很累，脑子却异常清醒？🧠 躺下后思绪万千，就是关不掉？ 在中医看来，这可能不是你不想睡，而是守护心神的 “门”没关上！ #失眠 #助眠 #穴位养生 #睡眠不好怎么办 #健康科普
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左鸽梦想家1周前
为什么你越休息越累？ 刷了2小时手机却更累了？假期天天睡觉还是没精神？ 你可能正在经历"无效休息"！ 本期视频揭秘5种科学休息法，让你快速"满血复活" #个人成长 #科学休息 #减压 #自我提升 #新人
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聊猫逗狗的彪叔3月前
为什么我们总是感觉很累？七个高效的休息方法叫我们远离慢性疲劳！#涨知识 #健康 #心理学
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武志红心灵港湾1周前
为什么越累越想熬夜？真相很扎心 #心理 #情感 #熬夜 #内耗 #成长
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朝戈体态解构3月前
真相！为什么你平躺睡不着？2招教你改善 平躺睡不着、侧睡才能入睡？这不是玄学！根本原因是胸廓压缩+胸椎变直，导致呼吸时胸廓的三维扩张受限！呼吸不顺畅，呼吸短促，入睡困难～#平躺睡不着 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #体态矫正 #体态调整
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李渊文3天前
#李渊文#日常
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1米93的大毛6月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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何包蛋有话说1月前
最近不知道为什么很累，睡眠开始变得很好了，困困的，晚安啦，大家听完就睡得着了😪#爱情故事
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拾光书屿2天前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着?这就是精神内耗的杀伤力!要知道：事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们！#情感共鸣#高敏感人格#内耗#治愈#情绪管理
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中医金梅医生4周前
明明很累，但躺着就是睡不着 #失眠#睡不着#医学科普#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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生活帮1周前
为啥天天午睡，却越睡越累？昏沉、头疼、脖子酸，全因“昏睡三件套”：睡太久、趴着睡、吃完就睡！教你“技能午睡”：掐准20分钟，抱个U型枕，饭后溜达再躺平。让身体重启，下午能量直接拉满！#媒体精选计划
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科普会上头2周前
为什么一定要把头发吹干才能睡觉？难道真的是因为湿气进入脑袋了？#说唱科普 #科普 #涨知识
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醒醒吧振振豪4年前
你为什么一定要趴着才能睡着？一点点改变，提高你的夏日睡眠质量
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饺饺饺子0002周前
《坐着睡》 我高中的时候很困 上课真的会无意识直接坐着睡着 这是很累很累了 其实不希望你学会这项“技能” 祝福你真的可以睡得好.. #喜悦x #喜悦x尼克 @X—尼克🦊（喜悦）
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大众新闻-大众日报4天前
盯着手机明明很累却睡不着，emo半个月可能不是矫情，是大脑在发“求救信号”。专家：需要专业干预！#emo #抑郁 #情绪化 #躯体化
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皙诗恋体验店3天前
每个睡不着的夜晚，我都在想如何才能睡得着，夜夜难熬夜夜熬，
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奇门风水蔡老师6天前
#涨知识 #知识分享 #知识科普 #每天跟我涨知识 #涨见识
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杞木养生日记1月前
#涨知识 #知识分享
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老董养生了2天前
#涨知识 #知识科普 #知识分享 #普及知识 #失眠
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中和养生1周前
倒头就睡的感觉你多长时间没有体验过了#养生 #中医养生 #亚健康#睡得香 #沉睡汤
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心理科谌彪医生2周前
总觉得很丧没精神，如何才能生龙活虎？ #很丧很丧 #没精神 #状态低迷 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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老朋友的养生经2周前
睡觉时一个小动作，让你整夜安睡到天亮！很多人还不知道…你有没有过这样的困扰——晚上躺在床上，明明很累，却翻来覆去睡不着？脚底冰凉，心里却燥得慌？ #养生秘诀 #睡眠小技巧 #中医养生 #健康生活
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莫莫2天前
这就是现在的我，明明很累了，睡着了也强睁眼醒着，直到身体和精神都撑不去了，才能入睡，而且不是安稳入睡
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强哥吃不胖2天前
你这个年纪是怎么睡得着觉的？ #人生感悟 #个人成长分享 #自省自悟 坚持别人不能坚持的坚持
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郭教授解忧安睡坊4天前
为什么会白天睡得着，晚上睡不着？#失眠 #心情 #焦虑 #问诊日常 #中医
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心如玉，易碎2天前
#幸与不幸都会有尽头 只有累了才能睡得着，晚安我的世界💤
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供销王姐问养生2周前
怎么样才能倒头就睡啊？！#养生就是养健康 #涨知识#学无止境活到老学到老 #养生知识
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糖尿病医学博士徐艺2月前
不抽烟但湿气重躺下2小时才睡着夜间容易醒浑身痒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #徐艺医生控糖减重 #糖尿病 #医学科普
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中医内分泌张主任1月前
你以为正常其实是身体在求救#医学科普#科普#气血不足#中医#抖出健康知识宝藏
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心里学知识分享育儿2天前
善良过头了，就会用道德约束自己，看到自己的好，就睡着了#失眠#怎么睡得着#身心沟通#怎么睡得香
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得闲4月前
老祖宗的“反常识”睡眠法 #养生 #中医 #科普一下 #黄帝内经
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小龙哥很深情1周前
为什么睡够了八小时第二天起来还是那么累#知识分享 #内容过于真实 #万万想不到 #国货之光 #足贴
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拂云养生笔记4周前
#知识 #传统文化
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曹大夫健康说4天前
让你失眠的元凶，可能是这些“好习惯”#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #睡不着
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Larry要读书(六年之约)3月前
为什么我们要睡觉 #为什么我们要睡觉#星火传书香领读人 @火把知识 @美丽浙江
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冰冻三尺2天前
明明很累还要强撑着微笑#创意动画短片 #原创动漫
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中医刘丽军2月前
越忙越要睡好子午觉，这是高效“充电法” #子午觉 #中医养生 #累了休息一下 #中医刘丽军#万岁山武侠城
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