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慈默食养6月前
道家强身健体养生功：十二段锦之鼓漱吞津！！|||古人称吞津为自饮“长生9️⃣🍷”多练这个功法可以坚固牙齿、预防牙龈萎缩、强壮肾气等～#古法中医 #传统养生功法
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冀晋鲁老韩—读书明理，万事成！6天前
鼓漱吞津的主要功效 长期坚持练习鼓漱吞津可带来多重健康益处： 口腔保健：刺激唾液分泌，冲洗牙周和龈沟，发挥杀菌、润滑作用，减少口腔疾病。 强身健体：通过吞咽动作促进脾胃运化，有助于消化吸收，调整肠胃功能。 抗衰老延寿：唾液中的生长因子和酶类物质可滋养全身，改善代谢，延缓衰老。 实践建议与注意事项 最佳时间：建议早晚各练习一次，尤其是早晨起床后，此时唾液分泌旺盛，效果更佳。 配合方法：可与叩齿法结合，先轻叩牙齿36次，再鼓漱吞津，以增强局部血液循环和保健效果。 注意事项：动作需柔和自然，避免用力过猛；初次练习可从20次开始，逐步增加次数！
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CCTV生活圈1年前
【口干舌燥、心情烦躁，3个动作改善阴虚体质】 你是否经常感到口渴、心情烦躁？这可能是阴虚体质！今天小圈给你分享#3个动作帮你缓解口干舌燥心情烦躁# ：双手攀足固肾腰、三盘落地势、鼓漱吞津，帮你补充身体里的津液，改善阴虚体质。你平时都会做哪些运动，赶快在评论区给我们留言吧～
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标标教练✨1年前
每天36下！老辈人才知道的老祖宗智慧“鼓漱” #记录真实生活#小动作大作用 #古法健身 #每天坚持锻炼
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柱哥6天前
试一试又没坏处 你说是不是这个理
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中医博导俞若熙（熙太医）1月前
赤龙搅海，固本培元 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #男性健康 #男性养生 #肾虚
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超武7月前
健身气功十二段锦第十二式鼓漱吞津#健身气功#十二段锦 #第十二式鼓漱吞津 #健康科普 #健身养生
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CCTV生活圈1月前
【口干舌燥、心情烦躁，3个动作改善阴虚体质】 你是否经常感到口渴、心情烦躁？这可能是阴虚体质！今天小圈给你分享#3个动作帮你缓解口干舌燥心情烦躁# ：双手攀足固肾腰、三盘落地势、鼓漱吞津，帮你补充身体里的津液，改善阴虚体质。你平时都会做哪些运动，赶快在评论区给我们留言吧～
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倪海厦养生精讲1周前
倪海厦亲授道家面部导引术，连做一个月面若桃花 #倪海厦 #养生 #中医养生 #肾精 #道家养生
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小红帽大野狼小猪宇宙最强组合建设中1年前
养生小妙招《鼓漱》#养生#鼓漱#简单又实用的养生方法 #古人的智慧 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #越早知道越好的
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瑞幺4天前
#中医养生 #调脾胃
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牙齿正畸刘医生3月前
口腔健康操和刘医生一起练起来#口腔健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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亿万富翁4天前
鼓漱法治胃病
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测爷.为人名服务1周前
#老年 人 #健康 运动 #运动 身体好，
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山主毉道2月前
叩齿吞津，滋养身体，坚持一周看看效果~ #干货都在这 #道家养生 #养生 #叩齿吞津 #随时随地标记一下
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余是说2月前
预制菜别愁！试试道家鼓漱法 #预制菜 #养生 #传统文化 #饮食 #饮食养生
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小茜说1月前
文八段锦第十二式 鼓漱吞津 文八段锦第十二式 鼓漱吞津
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健康的底层逻辑3月前
医生推荐：抗炎必吃清单TOP10 别再只盯着不能吃的“发炎元凶”了！今天来点正能量——10种真正抗发炎的食物：🐟深海鱼富含Omega-3、🍓莓果拥有天然花青素、🌿绿叶菜维生素K丰富、🥑牛油果有维E和好脂肪、🧄大蒜含大蒜素、🥜坚果抗氧力满满、🍅番茄富含番茄红素、🫒橄榄油有天然“布洛芬”成分、☕绿茶的EGCG强力抗炎、🌶️姜黄粉加黑胡椒超强吸收！每一样都能帮助你减轻慢性炎症，改善身体状态，关键是：它们都很好吃！😋 快把这些抗炎好物加入你的一日三餐里吧！#健康科普 #健康饮食 #炎症
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紫源1413192天前
鼓漱法 传统美容 养生
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教语文的周旺旺啊2周前
五年级上册第五单元必考重难点汇总 #小学语文 #五年级 #五年级语文 #五上语文 #五年级上册语文
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刘爱红（高维健康管理）1月前
脾胃有“三怕” 第一脾胃怕湿怕寒： 早晨补水是好事，但切忌直接饮用冷水，以免刺激肠胃。再者中医认为水是至寒的，每次不要大口多喝，我推荐每天早上喝一杯温水，小口慢饮，最好在嘴里鼓漱几下再咽下去，这样既能补充水分，又能温和的唤醒脾胃。 二、怕撑，怕暴饮暴食。 我一再强调吃饭一定要细嚼慢咽，这个习惯要刻意练习才行，每次要有意识的把食物嚼碎嚼烂再咽下去，每个人吃饱后都会有一个轻轻的饱嗝来提醒。这个时候要放下筷子，不要再吃了，细嚼慢咽这个习惯是养好脾胃的最佳方式 三、怕生冷寒凉： 吃水果要看体质，适量巧吃。 水果不是禁忌，但要会吃，最好是饭后吃。脾胃虚寒的朋友，可多选择苹果、桃子、榴莲，荔枝，桂圆等性温平的水果，少吃西瓜、梨等属性寒凉的水果。 记住以上脾胃三怕，养好脾胃不再难。 近几个月我自己在生活中也做到了水小口慢饮，吃饭刻意细嚼慢咽 ，水果少吃的习惯。脾胃现在越来越好，精气神也越来越好。#养好脾胃#健康管理#高维中医#德州良医巷
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大兴健康生活11月前
#健身气功 #十二段锦 通过持续练习健身气功十二段锦的第十二式 —— 鼓漱吞津，您将能够享受到口腔健康与全身健康的双重益处。
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阿金「常养生」🍵4月前
身弱之人更适合坐姿八段锦！每天5分钟#中医养生 #八段锦 #养身操 #疏通经络#小动作大作用 @DOU+小助手
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攀攀的养生变美记7月前
一定一定要坚持揉腹
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周姐养生沭阳人4天前
我爸在上高中时，由于穷，又寄宿，吃饭饮食不规律，Wei疒冬，爷爷知道后，在纸上写一个大大的(活)字，并说每天鼓漱，把鼓漱涶液咽下去，每天咽十几二十次。爸爸对我爷爷不屑一顾，可不花钱，不费事，不耗时，无意识吃唾液一个礼拜左右，状况没了，后来就养成了这个习惯，算上闺年闺月，都八十多的老人了…
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秦四月🌙5月前
身弱女生更适合的床上坐式八段锦！每天5分钟！ #道家养生 #床上八段锦 #养生功法 #养生操
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紫禁城下的胡同10月前
泡脚有啥益处？北京安主任说生活小常识，帮助解决大问题 #生活常识 #流感 #北京
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珍珍奶4天前
#传播正能量
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紫源1413192天前
倪海厦亲授养生美容
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灵枢颐生3月前
最好的养生，都是免费的 #养生 #健身 #健康生活 #养生知识 #养生之道
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口腔尹静芳医生7月前
牙医告诉你拔智齿后怎样快速消肿 #医学科普 #口腔健康 #拔牙 #智齿
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清颜古法驻颜2周前
#养生之道 #养生小常识 #中医养生
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小胡正畸日记📓5月前
拔牙后牙洞护理步骤简述如下： 1. 餐后漱口：饭后用矿泉水轻柔含漱，每次30秒左右，避免用力鼓漱冲掉血凝块。 2. 刷牙注意：刷牙时避开拔牙创口，用牙刷轻扫附近牙齿，勿触碰牙洞。 3. 日常禁忌：不要用舌头舔伤口，也不能使用吸管喝水，防止破坏凝血、影响恢复。 4. 观察异常：牙洞出现少量血丝属正常，若清理出黑色恶臭物质，或出现剧痛、流脓，需及时就医。 5. 牙洞冲洗：刷完牙后，若牙洞仍有残渣，用注射器抽取稀释后的双氧水缓慢冲洗，再用生理盐水多次含漱，清洁抑菌。 6. 疼痛处理：疼痛难忍时，清洁牙洞后使用牙痛药水缓解，之后将剪成合适大小的碘仿纱布卷好放入牙洞，保护伤口、防止感染，操作时注意手部清洁或使用镊子 。 #拔牙护理 #牙洞#正畸#牙疼#干槽症
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养生太极3年前
健身气功十二段锦第十二式(鼓漱吞津)#养生就是养健康 #太极拳#国家体育锻炼标准 #抖音小助手
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懂你的孙医生3周前
作用可不少 #医学科普#孙老师来科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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爱洗脚的果哥7月前
足疗spa充卡必看！避坑分享，拒绝套路 #充卡 #充会员 #spa避坑 #spa攻略 #spa充卡
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豫见新财富4月前
为什么吃完山竹要漱口 #山竹 #口腔护理 #豫见新财富
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卢骁的急诊日记10月前
微胖的好处。 #硬核健康科普行动 #全民健康素养提升
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正经的老邪2月前
互联网热门留学生赏析：哈哈哈哈太可笑了！ #精致女生 #精致男生 #我的观影报告
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@糖糖的甜5月前
98%的人都不知道刮经络的好处 睡前养生跟练#经络疏通 #养生 #经络刷 #中医养生 #居家锻炼
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打石器的石大聪明2月前
用白蛋白石打制一把钟馗剑 #百young非遗计划 #打制石器#手艺人 #解压 #coser
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白天不懂夜的黑4周前
90 年代 公益广告 #真实案件还原 #讲述真实事件 #快来围观 #分享正能量 真正的广告没有一丝利益在里面
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家乡的春夏秋冬8月前
张乔镇上卖废品收入48元，中午请发小吃饭，热猪头肉配大蒜真香啊
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汕头生活1年前
三伏天艾灸这说法大家听说过吗？ #艾灸 #三伏天 #三伏天艾灸的好处 #艾灸养生保健 #养生
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琴琴的茶2年前
喝 武夷岩茶的益处。#武夷岩茶 #岩茶
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老何家的花园1月前
养花的尽头是 #三角梅 #爱生活爱养花 #记录生活 #住进风景里 #老何家的花园
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妇产科-黄姐姐8月前
经常摸乳房有哪些好处？#女性生理小知识 #女性越早知道越好 #每天跟我涨知识
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苏晓晖的世界1月前
特朗普说政府关门有“很多好处”，意在攻击对手并转移压力 #硬核深度计划
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酱豆豆的豆10月前
陈皮的八种喝法#喝陈皮有什么好处 #吃陈皮对人的好处 #陈皮泡水的功效和作用 #养生小常识 #食疗小妙招
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懂你的孙医生3周前
并非坏事 #医学科普#孙老师来科普#抖出健康知识宝藏
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郭师傅养生1年前
健身气功十二段锦第十二式鼓漱吞津#让健身成为一种习惯 #每天坚持锻炼
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静一筋脉通助理24年前
晨起#口苦口干 道家鼓簌法帮你满口生津#居家锻炼养生#健康
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中医方婷医生2天前
#养生 #肾 #中医 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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小谷爱中医（痧道养胃日记）3天前
坚持练55天金刚跪的好处#知识分享 #居家锻炼 #中医养生 #科普 #内容启发搜索
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老王的冷知识1周前
#健康科普 #情侣 #情感 #女生必看
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严Sir运动说2天前
俯卧撑的好处，你根本没有意识到 #俯卧撑 #锻炼 #运动 #健康
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会科普的潘药师4天前
#科普一下 #热点知多少 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #大数据推荐给有需要的人
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