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康晋医生，疼痛，保膝1年前
长期不运动，突然活动量增大，身体会发生什么变化#年纪大了注意什么运动 #医学科普 #多运动对身体有什么好处 #久坐不运动的危害 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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运动医哥沈炜亮4月前
运动的道路是漫长而又曲折的，虽然开头会很难，但我们终将会胜利#运动 #锻炼
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骨科张道俭10月前
经常不运动的人 长跑一周会怎样 #半月板 #半月板撕裂 #半月板损伤 #医学知识
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水沐霖森8月前
从不锻炼的人怎么开始锻炼？ 严重缺乏锻炼的人怎么开始锻炼合适？#从不锻炼 #严重缺乏锻炼 #坚持锻炼 #日常锻炼记录 #坚持锻炼给自己一个好身体
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欧大壮（居家运动）3周前
未来的你会感谢曾经没有放弃没有被打倒的自己 #减肥逆袭 #励志 #蜕变过程 #原来这就是瘦下来的样子 #前后对比
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骨科医生韩斌3年前
当平时不运动的人，突然开始#运动...... #涨知识 #医学科普 #健康科普
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小张爱运动呀3月前
力量训练就是负荷肌肉用进废退原理，你不做力量训练，肌肉就无法增长，而对于99%的减脂人群来说，大多都是从不运动导致的骨骼肌含量低，代谢缓慢，而想提速，就需要增加肌肉提高代谢#減肥 #减脂#力量训练
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杨娟嘴最嚼（已瘦20斤版）6月前
从不运动的人 在健身房两个月会有什么变化#健身日常 #减肥 #减肥打卡 #健身 #反差
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小小辣椒🌶️1周前
26岁我的一年🔥原来努力真的能变美啊！开始 吧就现在不管多少岁，我可以同样你也可以。看我如何用一年时间逆袭为更好的自己！#蜕变过程#逆袭 #零基础学瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
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52岁莉姐练瑜伽1月前
52岁零基础线上瑜伽一年 每天锻炼一小时 快来看看我的变化吧～～ #线上瑜伽居家练习 #见人不如见身 #自律变好
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阿丁桥本抗争记6月前
当从来不运动的你突然开始锻炼 #桥本甲减 #真实还原 #桥本氏甲状腺炎 #桥本 #运动
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KS颜究所9月前
长期不动的你突然开始运动会发生什么？ #运动 #锻炼 #肌肉 #抗衰 #科普
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大涛聊健康（跑步版）3周前
跑步=中年自救？自律的跑者，早把人生跑回正轨 中年男人突然开始跑步？不是爱运动，是在偷偷疗伤 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #科普 #中年男人的快乐其实很简单
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大理运动康复找老段4天前
没有运动习惯的小伙伴开始规律运动一定要循序渐进哦#运动健身 #登峰运动康复 #膝盖保养
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大橙居家运动6天前
你好屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，我相信你一定会有所收获的#超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥前后对比图
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丽雅～4周前
#自律改变自己 原来运动真的可以变美！🔥每天早起1小时，零基础坚持瑜伽一年，把自己活成一道光，照亮自己前进的方向。 #蜕变过程 #遇见更美的自己#上热门🔥 #创作者扶持计划
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爱运动的云哥（两年瘦52斤）6月前
太久没跑步了，这些症状你们有吗？#夜跑 #跑步#跑步治愈一切 #跑步知识#跑步打卡
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欢宝4天前
92年33岁，每天运动一小时，零基础学瑜伽10个月，终于轮到我逆袭了， 我都惊呆了…… 相信重复和坚持的力量，努力真的能让人变美 #瑜伽#变美逆袭 #女性智慧 #逆袭 #零基础学瑜伽 #瑜伽路上
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柒玉4月前
55岁退休生活｜坚持古法健身第385天，坚持运动真的可以变好看吗#vlog我的日常生活#在拍一种很新的vlog #退休生活 #柒玉古法健身
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曹小小yoga5天前
35岁零基础|运动一年，我爆改了自己…… 每天在家坚持运动一小时的变化有多大? #蜕变 #逆袭 #女性成长 #变瘦变美变好看#运动值得一生去坚持
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田一练瑜伽1周前
29岁努力一年时间，人能有多大变化呢？ 这一年，是我爆改自己的一年！ 瑜伽让我找到了那个更加坚韧、更加璀璨的自己，用一年时间的努力，变成了自己曾经羡慕的样子。未来会越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #居家瑜伽 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #蜕变后的我 #努力成为最好的自己
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云天使3周前
坚持瑜伽1年，体型大变样🔥 自从去年三月份我开始每周练瑜伽7次，每次1小时，我的生活发生了翻天覆地的变化。不仅仅是体态改变了很多，比起之前的我瘦了27斤，另外之前的一些肩颈与腰椎不适时常困扰着我，至此也渐渐改善良多，也随之自信了起来。 很多朋友都夸我变好看了，真的让我超级开心🥰🥰，也有不少姐妹还问我怎么做到的呢？ 说实话，之前我真不喜欢运动，加上我的工作久坐就是半天，腿经常就像灌了铅一样，再者年纪大上去一些机能下降更是堆积多余脂肪，现在这样其实是坚持瑜伽1年的结果✊🏻✊🏻 趁这次机会，我也分享一下我的经验，希望能帮到大家一点点。#零基础瑜伽 #给予自己足够自信来一场蜕变 #居家瑜伽锻炼#自己的人生由自己来撰写#女性成长
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44 岁灰灰姐练瑜伽3天前
82年 44岁，由于我不停的运动，我亲手换了个自己 #逆袭 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #蜕变 #女性励志
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爱伦5月前
坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！ 坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！#跑步#运动#坚持跑步一年#身体的变化#传递奔跑的力量 #身体的变化
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44 岁灰灰姐练瑜伽1周前
82 年 44 岁，由于我不停的运动，一年后… 原来努力真的能变美，时间不会辜负每一个坚持的人 #逆袭 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #女性成长 #蜕变
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藤椒的藤@3天前
在某一瞬间我好像知道了自己喜好，坚持运动给我带来的不止是体态上的变化，更是精神上的富足！#记录真实生活
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珊珊阳光说1月前
运动和不运动，谁会更年轻#健康#健康管理#运动
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得宝健身1年前
长期坚持跑步的人，在停止运动过后一段时间发生的变化#跑步 #跑步知识 #停止跑步的变化 #科学运动
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温小胖的碎碎念4天前
突然跑步的中年男人 很多人说中年男人突然跑步，一般是外面有情况了 我不这么认为 我有几个朋友，他们就特别热爱跑步 他们身体素质远超同龄人 爬山都是健步如飞，身轻如燕 特别是有烦恼和心事的时候 跑步可以释放情绪 你身边有没有热爱跑步的中年男人？ 他们都是因为什么原因开始跑步的呢？ #跑步 #揭秘 #内容太过真实 #vlog10亿流量扶持计划 #讨论
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蓝莓爱瑜伽5天前
92年34岁/每天坚持运动一小时，一年后＃#一字马 #见人不如健身 #零基础瑜伽#我的脱变故事
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花漾yoga1月前
努力10个月时间，每天一小时，人到底有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年。 #瑜伽 #一字马 #零基础练瑜伽 #宝妈蜕变 #一年时间改变自己
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正能量的小灰4周前
你好，屏幕前的陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #自律遇见更好的自己 #呼啦圈转起来
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喜糖爱瑜伽3天前
34岁自律一年，人能有多大变化呢?这一年，是我爆改自己的一年! 瑜伽让我重新找回自己，变得自信快乐，不再迷茫内耗。未来会越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #见人不如健身 #零基础瑜伽入门 #我的蜕变故事 #居家锻炼#瑜伽
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passcat_4月前
117和112 减脂运动对脸改变真的很大！ 深夜突然想分享一下，是我自己做了三年下来觉得对脸部变化比较大的运动，其实我一直很好奇为什么没有人分享他！！！ #健身 #坚持的意义 #运动 #减脂
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请叫我潘先生3天前
“长期锻炼 vs 从不锻炼，差别究竟有多大？ 3年后，别人开始研究体检报告，而你还在享受奔跑的畅快； 5年后，别人在为腰酸背痛烦恼，而你依然身姿挺拔，活力满满。 锻炼，是对未来自己最好的馈赠。 #热门话题热点榜🔥 #自律 #励志#俯卧撑
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柠檬爱瑜伽1月前
49岁由于我不停的运动，一年后…#我的蜕变 #零基础学瑜伽 #居家锻炼 #女性力量 #坚持一年的变化
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陆知动画7月前
长时间不运动的人突然跑步，体内会发生什么变化? #动画科普 #跑步 #二次元 #原创动画
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钱哥居家运动1周前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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150小个子萍萍的逆袭1月前
150小个子｜由于我不停的运动，发生了惊人的变化#瑜伽 #一字马 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #我的蜕变故事
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虹虹火火（55岁逆袭版）3天前
55岁母女同心其利断金-从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己！所有的汗水都值得！#居家运动健身 #呼啦圈转起来 #减肥逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来遇见更好的自己
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44 岁灰灰姐练瑜伽1周前
44岁，由于我不停的运动，一年后我惊呆了 零基础线上瑜伽一年多，时间不会辜负坚持的人，开始永远都不晚 #逆袭 #蜕变 #变美变瘦变好看 #零基础学瑜伽 #女性成长 年龄也不
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钱哥居家运动6天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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蕊爸逆袭5天前
从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动#自律遇见更好的自己
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丽姐逆袭记4天前
受够了所有人的打击，是时候为自己努力一次!43岁的我从不运动到爱上运动 ，从158到100不用买贵的装备，不用专门腾出大把时间，居家碎片时间就能动，新手简单好上手，下班窝沙发追剧碎片时间转30分钟。一日三餐家常菜调得少油少糖，没想到坚持呼啦圈，没几周都感觉身体轻盈了，体态舒展了。甩出了小蛮腰，穿衣液更自信了！改变无需等万事俱备，低成本坚持不懈，也能轻松逆袭！#居家锻炼#呼啦圈懒人福音#呼啦圈推荐
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豆酱馒头4天前
为什么一段时间不跑步突然跑步会难受？ #跑步#跑步治愈一切 #运动 #日常分享
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爱健身CC～3周前
139-87｜从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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虹虹火火（55岁逆袭版）1周前
55岁母女同心其利断金-从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己！所有的汗水都值得！#居家运动 #呼啦圈转起来 #告别大肚腩 #变瘦变美变好看 #瘦下来遇见更好的自己
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嫦娥姐姐3天前
平时不爱运动的人，突然之间运动一下就会喘不过气了，就这两下子都让我招架不住了，平时在家就应该多活动筋骨呀！大家一起来，多锻炼身体是有好处的，我们在保养身体的同时也要锻炼身体才行，身体永远是自己的，自己要是不保护好，你想让谁来保护啊？
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爱健身CC～3天前
139-87｜从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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道道要自律1周前
40岁的我终于明白了，不能为懒惰找借口，从不爱运动到坚持自律，所有的汗水都值了，练出了自己喜欢的模样！#超慢跑#指压板 #居家锻炼
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黄思华医生5月前
坚持游泳VS从不游泳，身体会发生哪些变化？ #医疗健康创作训练营 #健康科普 #医学科普 #游泳 #锻炼 @黄思华医生
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网络文魁3天前
运动和不运动｜大脑的差距原来这么大
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钱哥居家运动5天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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钱哥居家运动1周前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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道道要自律6天前
成功没有捷径，如果有那条路就是坚持！二胎宝妈从不爱运动到爱上健身，体态发生了很大变化，所有的汗水都值了#超慢跑#指压板 #居家健身有新招
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钱哥居家运动4天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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蕊爸逆袭4天前
从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动#自律遇见更好的自己
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杨杨健身操2周前
从138到95从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己！所有的汗水都值了！#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动 #自律遇见更好的自己
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吉安号4月前
运动不是越多越好？从不运动的人衰老得快，疯狂运动的人衰老得也快。研究表明：坚持适度运动的人才能延缓衰老！
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蕊妈要爆辣（居家健身版）5天前
从不爱运动到爱上健身，收获不一样的自己!所有的汗水都值了!#呼啦圈#居家运动#呼啦圈转起来#运动#自律遇见更好的自己
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