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王叔和飞哥1月前
适合上班族，特别朴实无华，但极其实用的锻炼方法#日常生活 #正能量分享 #锻炼身体增强体质
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广东省中医院金连顺2周前
#运动 #健康科普 #锻炼身体增强体质
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健身养生国家队孙教练7月前
十分钟甩手操全身都舒服 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼身体增强体质 #甩手操加速血液循环
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大熊猫健身2周前
男生必练的增强体质训练（5分钟跟练版） #增强体质 #男生必练 #居家锻炼
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哥傲娇6月前
湿气重，做这六个动作，你猜身体会有什么变化？#古法锻炼 #养生操 #古法健身 #湿气重 #增强体质
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泌尿外科瞿医生5月前
男人想要变优秀，记好这三点#健康科普 #医生科普 #男性健康 #女生必看
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碳水阿辉5月前
居家造神计划 #凯格尔运动 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律 #锻炼身体增强体质
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你好我好古法锻炼4周前
中老年养生秘诀，三招改善精气神 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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武当希武8月前
古法养生操，疏通经络#增强体质 #居家锻炼 #养生 #强身健体增强免疫力 #道家养生
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一颗大红豆🌈6月前
学中医后爸爸带我长高，新动作来啦！大家一起练起来！#长高运动 #长高操 #长高方法 #养生操 #锻炼身体增强体质
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小婷的运动日记6月前
古法健身60分钟跟练版 不跑不跳，跟着练就能瘦，一周见效#古法健身 #健身 #居家锻炼 #锻炼身体增强体质
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灵书师傅2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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灵镔师傅1周前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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武当希武8月前
道家养生，每天坚持练习，健康常伴，#增强体质 #居家锻炼 #养生 #锻炼 #疏通经络
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不惑的居家日记@4月前
每天6分钟抗老动作做起来，一周后你会意想不到 #居家健身有新招 #抗老 #健康养生 #锻炼身体增强体质 #热点 #
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武当希武7月前
每天早上起来这三个动作，活力四射#八段锦 #增强体质 #养生操 #锻炼 #小动作大作用
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李教练旺运中老年2周前
八九十岁健步如飞，坚持一个动作 人到中老年，身体机能悄悄放缓，代谢变缓、精力不如从前 —— 锻炼正是对抗岁月痕迹的关键。规律锻炼能增强身体，让身体更顺畅；强化肌肉，减少不舒服；促进循环，还能舒缓情绪、排解孤独。但锻炼从不是 “三天打鱼” 的突击，唯有持之以恒，每天抽半小时锻炼、让身体慢慢适应、逐步提升，才能让健康效应持续累积。一时的汗水换不来长久益处，日复一日的坚持，才是给晚年生活最好的健康保障，让每一段岁月都焕发从容活力。#中老年 #居家锻炼 #腿部训练 #健康
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一颗大红豆🌈3月前
学中医后爸爸带我长高，抓住立秋后40天长高“钻石期”。#长高运动 #身高管理 #锻炼身体增强体质 #追高运动 #古法健身操
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一颗大红豆🌈7月前
学中医后，爸爸带我长高，抓住长高关键期。#古法健身 #长高运动 #养生操 #锻炼身体增强体质 #跟我一起做运动
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中养有方4月前
散结操 每天坚持早晚做这四个动作，增强体质，疏tong淤du#居家锻炼 #结节 #疏通 #健康#养生
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如意轻养运动5月前
百练不如多拉伸，全身舒展#奇经八脉操 #通经活络的锻炼方法 #经络拉伸 #中式运动 #居家锻炼
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中医张压西3周前
#中医 #锻炼身体增强体质 #生活小妙招 #穴位按摩 #抖出健康知识宝藏
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易筋经赵师傅4月前
易筋经十二式完整版教学 古法锻炼，重在呼吸，内外兼修，增强体质#易筋经 #完整版教学 #古法锻炼
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你好我好古法锻炼1月前
坚持这两式，睡得香又走得稳 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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李教练旺运中老年2周前
早起坚持一个动作，再差的膝盖也能好 人到中老年，身体机能悄悄放缓，代谢变缓、精力不如从前 —— 锻炼正是对抗岁月痕迹的关键。规律锻炼能增强身体，让身体更顺畅；强化肌肉，减少不舒服；促进循环，还能舒缓情绪、排解孤独。但锻炼从不是 “三天打鱼” 的突击，唯有持之以恒，每天抽半小时锻炼、让身体慢慢适应、逐步提升，才能让健康效应持续累积。一时的汗水换不来长久益处，日复一日的坚持，才是给晚年生活最好的健康保障，让每一段岁月都焕发从容活力。#中老年 #居家锻炼 #腿部训练 #健康
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宏安师傅1月前
晨起三个动作，整天都轻松 #站桩养生#站桩教学#道家文化#锻炼身体增强体质
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灵琦师傅3周前
#养生就是养健康#锻炼身体增强体质#道家养生#站桩#每天锻炼给自己一个好身体
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玄苓和阿虚6月前
和玄苓一起锻炼起来吧 #养生 #古法锻炼 #养生操 #增强体质 #玄苓和阿虚
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灵琦师傅1月前
早上养生秘诀，一天都精神 #养生就是养健康#锻炼身体增强体质#道家养生#站桩#每天锻炼给自己一个好身体
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灵光师傅古法站桩6天前
#站桩教学#锻炼身体增强体质#站桩
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易筋经延澜师傅2月前
每天练一练，晚年到老不求人#锻炼身体增强体质 #延澜
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影馆主1月前
五十岁后这样练，腿脚灵活精神足 #锻炼身体增强体质#站桩教学#锻炼身体愉悦心情#养生健康#道家文化
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吉小星🌟6月前
原来我不是懒，而是虚 随地大小蹲、站起晕、动不动就累，试试这四个动作，就会变得元气满满#中医养生 #中医 #锻炼身体增强体质 #养生操健身 #养生就是养健康
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Elsa很灵很灵很灵5月前
减脂秘诀 ！四个无意识让你变成易瘦体质的好习惯！#健身 #变瘦 #减脂期 #秀出好身材
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灵霖师傅6天前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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龚紫然4天前
掌握12经络的运行规律和养护方法，就能从根源上调理体质，远离亚健康，所以我强烈推荐大家把这个简单动作做起来！#龚紫然#流感#预防#拉伸#膀胱经
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阿健有氧健身操4月前
熬夜后是不是感觉自己头晕乏力而且眼睛还不舒服的，这个视频告诉你怎么解决#养生小常识#居家锻炼#三伏天养生#锻炼身体增强体质#强身健体增强免疫力
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一颗大红豆🌈7月前
学中医后爸爸带我长高，跟练版来啦。视频是每个动作1分30秒，五个动作为一组的完整版，可根据身体情况加练一组。#古法健身 #长高运动 #养生操 #锻炼身体增强体质 #跟练
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老登养生1周前
国人体质逆袭秘籍！2个被忽视的冷知识，做到就是赚到！#体质增强 #科学健身#免疫力提升#居家锻炼#自律养成
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灵泓师傅2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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曾家杰与枷派风精选铺子4周前
简单易学养生法，早晚坚持效果佳 #锻炼身体增强体质#站桩学习#养生就是养健康#道家文化
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灵泓师傅1周前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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灵与古法站桩1月前
早晚练三招，腿脚更有力 #站桩养生#站桩#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康
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123FIT健身(川大望江店)3天前
💪男性增强体质必看！每天5分钟跟练版来啦～ 🔥简单高效，轻松提升体能！快码住练起来👇
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铸基运动俱乐部6月前
每天坚持这三个动作，让你80岁也有50岁的身体 #养生操 #古法锻炼 #锻炼身体增强体质 #一起来锻炼
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运动养生宋老师5月前
#居家锻炼#瘦全身#提高代谢养成易瘦体质 一、多喝水!一天2-3升 二:做适量的力量训练，力量训练能让我们增长肌肉，而肌肉的代谢能力非常高! 三、规律健康饮食(高蛋白、少油腻、对蔬菜、主食多样化、玉米、土豆、红薯、米饭换着吃) 举例如下: 早餐:可选择“1份主食+1份蛋白+1份蔬菜或水果”。例如牛奶 煮燕麦配煎蛋和橙子，或全麦卷饼包牛肉片和生菜。也可以是南瓜小米粥(小米40g+南瓜 100g) 、茶叶蛋1个、草莓5颗;或者玉米1根、酸奶拌奇亚籽(无糖酸奶150g +奇亚籽 5g)、火龙果半颗。午餐:以“主食+蛋白质+蔬菜”搭配为主。如孜然鸡腿肉(去皮鸡腿150g)、蒜蓉菜心(200a)、荞麦面 (70a);或洋葱炒牛肉(牛肉 100g) 、清炒荷兰豆(200g)、杂粮饭 (60g);也可以是糙米饭、蒸鱼和蔬菜的组合。晚餐:重点是优质蛋白和蔬菜，尽量减少主食摄入。可选择香菇炖豆腐(豆腐 120g +香菇 4朵)、白灼鱿鱼(100g);或凉拌手撕鸡(鸡胸肉120g+胡萝卜丝)、海带排骨汤(排骨2块);也能是烤鸡胸肉搭配蔬菜沙拉。 如何知道自己的代谢快慢，看完你就知道了
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元仪师傅2周前
每天十分钟，找回好状态！ #古法养生 #锻炼身体增强体质 #运动星计划
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高老师养生八段锦4月前
因为你每天做这几个动作，所以你的身体应该不会太差.#养生操 #古法养生 #古法健身 #锻炼身体增强体质
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呼吸科医生魏海霞3天前
规律运动能有效的提升肺功能 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #肺 #慢阻肺
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柒玥～古法养身操运动4月前
古法养身操，35分钟跟练视频来喽，强身健体改善体态提升气质，适合0基础大基数小基数的姐妹们，不分年龄不分男女。姐妹们动起。#居家锻炼 #健身 #养生操 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质
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姚熠鑫楠浇优品小铺1周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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陵莉电商禹佳生活坊2周前
#养生#道家文化#站桩#锻炼身体增强体质#道家养生
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灵琦师傅2周前
#养生就是养健康#锻炼身体增强体质#道家养生#站桩#每天锻炼给自己一个好身体
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王良医生4月前
能做到这3个动作，说明你的身体还年轻哦#变年轻 #健康科普 #锻炼身体增强体质 #抖出健康知识宝藏
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灵浮师傅站桩6天前
#站桩教学#站桩学习#锻炼身体增强体质#养生就是养健康
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灵泓师傅1周前
#道家文化#养生操#站桩养生#站桩健身#锻炼身体增强体质
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一颗大红豆🌈6月前
学中医后爸爸带我锻炼，和我一起运动起来吧。#锻炼身体增强体质 #养生操 #古法健身 #跟我一起做运动 #运动小健将
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跟着赵老师锻炼4月前
唤醒沉睡的你，每天练一练精神百倍好身体#锻炼身体增强体质 #古法锻炼传承 #锻炼
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灵书师傅6天前
#道家养生#养生操#道家文化#站桩健身#锻炼身体增强体质
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#站桩养生#站桩教学#道家文化#锻炼身体增强体质
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钟老师站桩6天前
#站桩#道家文化#锻炼身体增强体质#养生局
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你好我好古法锻炼3周前
#养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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古法站桩灵净师傅6天前
#站桩养生 #锻炼身体增强体质 #道家文化
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之行5天前
#养生#国学文化#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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