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脊柱曾浩博士1月前
今天是世界脊柱日，在玩手机和保护脊柱方面如果做到鱼与熊掌皆可兼得！看看我们科美小护怎么教你如何玩手机，既保护了脊柱，又锻炼了身体！#正确姿势玩手机#错误姿势玩手机#保护脊柱#世界脊柱日#健康脊柱
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上海九院康复科 徐丽丽3月前
医生私藏的床边牵引法：不花1分钱，让颈椎回归出厂设置#牵引 #颈椎操 当常规颈椎操越练越痛，你可能需要被动重力疗法！临床验证：斜方肌紧张者主动拉伸易触发代偿痉挛，而仰卧悬空位能让颈椎在零负荷下重建生理曲度。 三步解锁“床边牵引术”： ✅ 起始位：屈膝坐床沿→慢躺至肩胛下角卡住床沿（ ✅ 重力释放：脚蹬床面推移身体→手前伸→腿蹬直 ✅ 深度牵引：双肘交扣挂腹前，头如钟摆自然下垂 ⏱️ 时间公式：新手3分钟/日→进阶15分钟（出现手麻立即停止！）#医学科普 #带练 科学退出：扒床沿侧身蹭回→卷腹起身防眩晕
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脊柱医生阮恢炳3月前
侧躺床上玩手机，颈椎遭殃怎么办？ #躺着玩手机 #玩手机姿势 #颈椎曲度变直 #颈椎#抖出健康知识宝藏
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掌门八段锦日常8月前
🔥颈椎跟练操！一次见效：气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫，感觉很累，气血不足可能不是最大的问题！！可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐，或者窝着在床上玩手机，睡觉姿势不对等，也都可能会有一定的颈椎问题！ 可以试一下这套颈椎操，锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后，人真的会开心很多，睡眠也会好很多哟
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骨科陈永和医生3月前
骨科医生教你如何正确玩手机 骨科医生教你如何在床上正确玩手机#体态纠正 #体态改善 #脖子酸痛 #腰痛 #玩手机姿势
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72年的储储谈养生2周前
悄悄告诉你正确的看手机姿势#抖出健康知识宝藏 #用健康的方式做不健康的事
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龍飛鳳舞3月前
#健康 #医学科普 #颈肩疼痛
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田主任健康说6月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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杨老师居家运动康复1月前
告诉你正确玩手机姿势#抖出健康知识宝藏 #每日精选爆款 #用健康的方式做不健康的事
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医路先锋7月前
在床上玩手机怎么玩才是正确的 #颈椎 #腰伤 #散光 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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医哥武钦华4月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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老吴说骨1月前
床上看手机什么姿势合适呢？ #颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #深圳吴建斌医生
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修骨匠人4月前
保护颈椎健康，跟我一起做两个动作. 我是黄医生，守护你的骨骼健康.#颈椎 #运动 #骨科 #骨骼健康
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@ 陳大欣2周前
我得颈椎病 手机占80%功劳！ 现在老实了 知道正确躺平看手机#颈椎病 #颈椎反弓 #懒人支架 #种草 #追剧神器
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塑形探寻🏃‍♂️Thor4月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
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触发点康复之小唐在嘉祥2周前
回家这样躺，缓解颈椎压力，身体更轻松＃颈椎＃生活小妙招##
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运动养生王老师2周前
🦴科白大卦告诉你，正确看手机姿势#抖出健康知识宝藏#用健康的方式做不健康的事#每日精选爆款
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妇产科妈妈黄主任5月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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骨科阿杜医生1周前
一个视频告诉大家，怎样枕枕头才是对颈椎好#颈椎 #颈椎病 #枕头 #抖出健康知识宝藏
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
你也喜欢这样靠在床上玩手机吗？ #床上玩手机的正确姿势 #葛优躺 #玩手机姿势 #抖出健康知识宝藏 很多人都喜欢这样靠在床上玩手机，但这是一个很错误的姿势！那正确的姿势应该是怎么样的？
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苗博士说关节5月前
玩手机的正确姿势 #抖出健康知识宝藏 #玩手机的正确姿势 #健康科普 #颈椎病
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音音不再爱喝奶茶1月前
原来这样躺在床上玩手机才不伤身，早看早受益#记录生活 #眼睛保护 #保护视力 #养生就是养健康
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妙手罗老师D-姜茶1周前
#妙手罗老师
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运动养生吴老师1周前
“颈椎快废了？骨科医生教你玩手机的正确姿势！别再低头“谋杀”你的颈椎了！ #手机党 #低头族#正确的看手机姿势#颈椎#手机脖
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大鲨于有腹肌6天前
🦴科白大褂告诉你，如何以正确的姿势玩手机。保护我们的体态和身体！#玩手机姿势 #体态纠正 #体态管理 #睡姿 #养生
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脊博士鹏哥4天前
要不要换个不那么伤脊柱的刷手机姿势？ #颈椎健康 #腰部不适 #玩手机 #脊柱健康 #健康养生
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徐思越医生4月前
再年轻的颈椎病，也怕这个动作 #健康科普 #科普一下 #颈椎病
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妇产科王贵芳医生3月前
玩手机的正确姿势☺️##跟着专业派练出好状态 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #全民健康素养提升
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脊柱骨科郑帅医生5月前
不想颈椎病复发，记住4个字！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #科普一下 #郑帅医生
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75年兔姐谈养生2月前
玩手机的正确姿势#居家锻炼 #拉伸 #运动健身
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华夏正能量2周前
倪海廈：睡前做這個動作5分鐘，頸椎好了、失眠沒了，年輕10歲不是夢！#倪海廈#倪師#養生#华夏正能量
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与康同行2月前
戒不掉在床上玩手机？那就别硬戒！ 学会这几个姿势，玩再久也不怕脖子疼腰疼 #跟着专业派练出好状态 #睡前玩手机 #睡个好觉 #玩手机姿势 #睡前 @DOU+小助手
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一颗小红5月前
为了睡个好觉真够拼的，懂颈椎的枕头很重要 #枕头 #罗莱枕头
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小迁的颈椎康复日记2月前
纯分享，希望对颈友有帮助，如果不放心，保存我视频，问大白是不是可以用！#颈椎病
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兔兔健身日记2月前
到家就想躺着，倒下又离不开手机？@总爱在睡前玩手机的你。#睡前玩手机的正确姿势 学起来吧
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恩泽运动医学叶灵超医生3周前
脖子酸胀难受怎么办？坚持做这四个动作可有效帮您缓解..... #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎康复操
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景腾聊筋膜与睡眠4月前
经常喜欢躺在床上玩手机的，颈椎不舒服，认真看这个视频 在玩手机过程调理颈椎问#颈椎 #体态 #景腾筋膜 #枕头
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绵阳市三医院心身科薛莲5月前
原来，这样玩手机才不伤眼！ #健康科普#护眼小妙招#父母必看系列#床上玩手机的正确姿势#孩子玩手机
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中医骨伤党芙蓉2周前
颈椎曲度变直、反弓，教大家正确枕颈椎枕#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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运动养生淼淼老师1周前
正确看手机姿势你是哪一种看手机姿势？#居家锻炼 #居家健身有新招 #抖音健康使用计划 #抖音健康知识分享 #颈椎
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海米提医生1月前
颈椎酸痛难忍，一个矿泉水瓶帮你缓解！ #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普#颈椎酸痛 #颈椎
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叔太1月前
娶个医生老婆才知道的，刷手机的正确姿势！ #腱鞘炎 #叔太 #健康科普有真知 #手腕痛
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@王温暖5月前
躺多了，脖子不舒服，颈椎枕怎么用，快来看看吧#强烈推荐 #艾草颈椎枕 #腰突 #腰椎间盘突出
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户外运动优选好物2周前
经常在床上玩手机的，可以试试这个，让你全身放松下来，玩再久也不累#护颈椎枕头 #靠枕抱枕 #床头靠垫 #玩睡枕
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仙儿爱瑜伽4月前
颈椎最爱的动作！ 这个动作太神奇了！睡前练一遍！颈椎真的就舒服了！颈椎僵硬酸痛的姐妹们，只需要练这一个动作，颈椎就舒服很多～ 睡前在床上就能练，一次坚持30秒，然后还原每天做3-5次真的有用！ #颈椎疼痛 #颈椎病#体态改善 #开肩美背 #拉伸
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玉涛好物5天前
颈椎不好脖子疼，就试试这个，每天坚持15分钟，做完真的很舒服#原创视频 #一定要看到最后 #好物推荐🔥 #实用好物 #好东西一起分享
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小星星爱许愿(能量散播)4月前
颈椎病-沉重的生命之礼。接住了重生，接不住毁灭。你如何选择！跟我一起战斗吧！ #颈椎病 #肩颈酸痛 #颈椎病康复 #居家锻炼 #健康
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三峡商报4周前
侧躺玩手机才是颜值隐形杀手！气血堵在颈椎，脸没光泽。快来get正确玩手机姿势。（来源：初入职场中医季节目）
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北京同仁医院眼科宋红欣6月前
躺着玩手机的正确打开方式#医学科普 #玩手机姿势 #爱眼护眼 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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重生老罗5年前
利用早晚在床上锻炼，远离颈椎肩周问题，改善头晕头沉#颈椎#肩周炎 #头晕头沉 #锻炼
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护颈达人刘福才主任1月前
颈椎病患者，睡觉时要注意这些 #颈椎病 #睡姿 #健康科普破圈计划 #我的门诊故事
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二三里-烟火长安3天前
趴睡枕侧睡枕头玩手机刷视频专用成人记忆棉深睡眠多功能护颈椎#记忆棉枕头 #护颈椎枕头 #趴睡枕 #侧睡枕 #成人枕头 C
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陈哥有腹肌呀5天前
一样的效果，在家就能做，再也不用东跑西跑了#颈椎牵引器#脖子#低头玩手机#颈部按摩#肩颈疏通
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吉安号5天前
一个矿泉水瓶#改善颈椎反弓 矿泉水瓶+50摄氏度的水，睡前枕在脖子下静卧二十分钟
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萌兔睡衣屋5天前
告别颈椎痛！这款护颈枕让你一夜好眠 这个好物真的太舒服了！ 近一个月来一直是一万多个包邮发货，还有运费险，不满意的可以直接退回去。#家纺床上用品#冬季必备#枕头#护颈枕#脆皮年轻人的暖冬养生好物@DOU+上热门
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才哥甄选1周前
#多功能记忆棉枕头床上趴睡枕可仰卧俯卧用于玩手机护颈椎记忆枕头#分享生活小技巧 #好物分享 #超便宜超划算 #居家好物 #少女心 @@DOU+上热门 @DOU+小助手
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好物甄选🕶4天前
多功能趴睡枕护颈椎记忆棉枕头侧睡玩手机慢回弹柔软舒适 #多功能趴睡枕#护颈椎神器#柔软舒适#好睡眠才有好身体#床上用品@DOU+上热门@DOU+小助手
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@ 陳大欣6月前
#脖子前倾 #富贵包 #颈椎枕 脖子前倾 颈椎反弓 变直的 每天睡这个加热的颈椎枕热敷 一两个小时 躺在床上用手机支架追剧 不用费手举着手机 真的太好啦 谁发明的这玩意儿 太聪明了吧 哈哈哈哈#随意拍 #颈椎
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小宇宙1周前
经常在床上玩手机的，可以试试这个，让你全身放松下来，玩再久也不累#护颈椎枕头 #枕头 #对颈椎好的枕头 #靠枕抱枕 #枕头推荐
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弘盛百货小铺3周前
手机支架床上躺着看电视追剧直播懒人神器宿舍床头桌面平板支架 #我的双11必买清单 #床上懒人手机支架 #追剧直播支架 #宿舍床头支架 #平板桌面支架
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脊柱大师周伯通5月前
刷手机=伤身 正确玩手机姿势，你做对了吗 ？#玩手机姿势 #床上玩手机的正确姿势 #腰部不适 #体态调整 #小动作大作用
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阳光正能量2周前
#倪师视频集 #倪师书籍 #养生 #健康 #健康科普
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濉溪广播电视台4天前
趴睡枕侧睡枕头玩手机刷视频专用成人记忆棉深睡眠多功能护颈椎#记忆棉枕头 #护颈椎枕头 #趴睡枕 #侧睡枕 #成人枕头
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安徽农村广播电台4周前
喜欢躺在床上玩手机的朋友一定要入手这个护腰抱枕，真的太舒服了！有了它再也不用担心久坐难受了#靠枕
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ypet_2周前
喜欢躺在床上玩手机的朋友一定要入手这个护腰抱枕，真的超级舒服，放在床上或者沙发上玩个手机特别合适，而且它还是可拆洗的设计，清洗起来很方便，家里备一个这样的抱枕真的很不错。
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