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李哩 腿型矫正4月前
o型腿要不要练大腿内收肌 #o型腿
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图哥腿型定制方案6月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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Be Caspar无惧无畏1周前
X型O型腿是大腿内外两侧的张力失衡，先进行放松再进行训练去矫正腿型 #健身#健身分享#健身干货#运动康复#杭州自由教练
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思思玩体态7月前
O型腿的有救了 #体态矫正
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南宁体态矫正龙教练8月前
前几期说过内旋型O型腿，这期是外旋型O型腿，如果你也是O型腿，赶紧过来学习吧，有什么不懂的可以评论区留言包回复南宁康复教练，南宁体态矫正，南宁O型腿矫正#体态纠正 #O型腿 #O型腿矫正
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宋赞讲体态纠正6月前
O型腿且走路外八的训练思路 #体态 #o型腿 #走路外八字 #膝盖疼痛 #腿型矫正
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空间力学_刘教7月前
#体态纠正 #改善腿型和体态的训练 #腿型 #干货分享 #o型腿
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孟小亮4月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
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腿型纠正刘老师2周前
◎型腿的人通常存在大腿内侧肌群（内 收肌）薄弱，而大腿外侧和臀部肌群 （外旋肌）紧张的问题。训练目标是强化薄弱肌群，拉伸紧张肌群。#纠正腿型
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正美体态5月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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孟小亮2周前
改善O型腿，不要练足弓🙅🏻‍♂️。 #O型腿#o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正 #体态纠正
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帅老师教瑜伽6月前
O型腿的正确走路姿势，如何在生活中矫正O型腿？#瑜伽 #O型腿 #腿型 #腿型矫正 #腿型改善
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dino3月前
练足底解决腿形力线问题 足底塌陷 o形腿 普遍都是足内侧功能受限 力从足起 解决足底 跟着我做足底特训 练一个星期反馈效果#健身 #健身干货 #干货分享 #o形腿 #足弓塌陷
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李哩 腿型矫正5天前
O型腿 到底练不练大腿内收肌 #O形腿
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汽水有薄肌7月前
O型腿怎么练直？一个动作教你快速纠正👌#腿型矫正 #o型腿矫正
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阿群碎碎念6月前
一个动作帮你把O型腿练直一点#O型腿 #腿不直 #居家锻炼
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电视机变形记（停练版）4月前
15天改善o型腿的跟练教程来啦，全程15分钟 #健身 #逆袭 #腿精 #腿 #腿型
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阿肯运动健身（减脂塑形）5月前
第2集｜改善髋外旋O型腿 膝内侧不适 腿型问题 #O型腿 #o型腿矫正 #膝关节 #腿型 #健身小白必看经验
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C戈体态美学（12月1北京）1年前
如何修正XO型腿，改善小腿内外侧平衡#形体矫正 通过自我张力的调整以及训练，改善步态发力状态
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武师山锐5天前
O型腿来集合！站桩一键纠正亲测有效！ #O型腿 #腿形矫正 #直腿训练 #体态改善 #站桩
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佳佳呼吸空间塑形1周前
想要腿好看，试试这样做#佳佳呼吸空间力线塑形 #翘臀美腿#瘦腿#O型腿#健身干货
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帅老师教瑜伽6月前
O型腿、腿缝大、腿型不好看？只需这两个动作，让两腿并拢 #腿型 #瑜伽 #腿部训练 #筷子腿 #瑜伽私教
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膝关节医生沙宇5月前
教你一个不花钱的办法，让你改善罗圈腿，赶快练起来吧#罗圈腿 #膝关节 #o型腿
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泡泡的逆袭日记3月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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乔罗北6月前
下肢力线与功能跟练视频高低肩，骨盆一高一低，拇指外翻，扁平足，XO型腿，足背屈受限，膝盖疼痛，髌骨疼痛#创作灵感 #拇外翻#扁平足#足背屈受限#高低肩
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宋赞讲体态纠正5月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝外侧疼痛纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #膝关节疼痛 #O型腿 #高足弓
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广水体态矫正张老师3天前
这样练小腿就变直变细了…#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #o型腿 #广水@卿颜瑜伽
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我是吴三十6月前
从三岁就发现内八，知道带着练习这几个动作，坚持一周有效果 #内容启发搜索 #腿型矫正#瘦腿提臀 #dou上热门
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白老师助理8月前
O型腿，小腿外翻，必练动作#体态纠正 #瘦腿 #骨盆前倾
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加浓美式（训练版）5月前
一招改善你小腿外翻 O型腿#运动康复 #功能性训练 #小腿外翻 #o型腿 #小腿力量
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黎丽丽3月前
O型腿女生腿型自救第5天，今天是加了这个刘教兽的直腿法！感觉有用！#o型腿矫正 #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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馆陶～美琪功能性私教体态调整·塑形4月前
•很多人腿型不直（如O型腿、X型腿）与大腿内侧肌群薄弱有关：薄弱会导致膝关节内扣或外翻，视觉上腿型弯曲。 •加强内侧肌群可增强膝关节稳定性，改善站立或行走时的力线，让腿部在视觉上更笔直（尤其对因肌肉力量失衡导致的腿型问题效果明显）。#纠正腿型 #直腿
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腿型纠正刘老师6天前
O型腿你真的练对了吗？#o型腿 #o型腿矫正
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黎丽丽3月前
O型腿女生的自救计划，今天是跟刘教授练内八蹲的第二天，感觉效果挺好的#O型腿#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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孟小亮2天前
O型腿，腿并不拢，一个邪修动作改善，O型腿必练！ #O型腿#o型腿矫正 #o型腿改善方法 #直腿 #腿型矫正
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沉雁与小月4月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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完美体态～王大叔4天前
O 型腿调整第三次课#健身 #腿型矫正#小腿外翻#直腿
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黎丽丽3月前
O型腿女生腿型自救版，这几天发力不对腰部受伤了，把前面视频剪了出来，家人们帮忙看看效果可以吗？#逆袭 #纠正腿型 #体态纠正 #蜕变过程 #o型腿矫正
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闪亮黑煤球6天前
O型腿该怎么办？两个动作教您高效改善，先拉伸臀大肌和大腿外侧肌张力，再加强大腿内收肌的力量，每天五分钟，轻松帮您改善O型腿的困扰，需要的朋友抓紧时间码起来吧#体态纠正 #O型腿 #o型腿矫正
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西安冠赫运动康复-熊老师4月前
首先要加强内侧肌肉以及足弓的力量#小腿外翻 #O型腿 #体态纠正
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宋赞讲体态纠正4月前
O型腿，小腿外翻，胫骨平台外移，膝盖内侧疼痛正确纠正思路 #体态纠正 #O型腿 #小腿外翻 #膝盖疼 #骨盆前移
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大力芭比爱健身3月前
不跑不跳4个简单动作快速瘦腿，直腿，改善大腿外侧粗，大腿内侧磨腿，假胯宽，O型腿，亲测有效！#瘦腿 #居家锻炼 #居家运动 #健身#运动
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彪哥运动康复3月前
鉴别大小O型腿，准确训练 #O型腿 #体态矫正 #运动康复 #腿型
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重启心动力运动康复4天前
居家矫正改善O腿型指南 #体态矫正#矫正腿型#南京运动康复#南京体态矫正#O型腿
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英博合道信息咨询2天前
O型腿/X型腿别瞎练！ O型腿/X型腿别瞎练！你以为腿歪？其实是脚“内侧发力”功能丢了！#足踝#运动#苗振#涨知识
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C小西3月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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居家拉伸阿龙老师3周前
原来解决O型腿的诀窍是这个…导致O型腿根本原因是大腿向内旋小腿向外旋， 所以要多练内收肌多做大腿向里旋的动作去维持直腿，小腿多练足弓调整下肢力线，从而到达直腿！
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完美体态～王大叔5天前
O 型腿第一次训练#小腿外翻 #腿型矫正 #O型腿矫正#健身
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@郑州康复｜柏教练1月前
对新手非常友好的居家直腿瘦腿训练，巨瘦大腿内侧外侧前侧❗❗❗5个黄金直腿瘦腿动作，新手友好👌🏻足弓塌陷，x型腿，o型腿，小腿粗#直腿#瘦腿#健身#体态#纠正腿型
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刘正方3月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生xo型腿🦵大腿内外侧肉多，小腿外翻粗壮不直不好看那这个动作必须跟练#健身#纠正腿型#直腿#瘦大腿#xo型腿
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华南农业大学校内健身房4月前
#腿粗 #xo型腿 #o型腿 #瘦腿 #小腿粗
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lucky@4月前
x型腿，O型腿，腿不直，腿粗的人群就练它，简单明高效的动作 #居家锻炼 #瘦腿#直退#拉伸#运动健身
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关你什么柿（已瘦53斤）4月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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蹦蹦财5月前
小腿外翻搞定这坨肌肉 #体态调整 #腿部放松 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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繁星🌟3周前
芭蕾蹲练O型腿X型腿！让你外翻、膝盖内扣XO腿调整回来，每天坚持一周看对比图，记得拍照📷哦#小腿外翻 #瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #居家锻炼
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阿群带你瘦3月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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小艾筋膜塑形助理-夏夏4月前
有O型腿 大腿粗 小肚子问题 都来练这个动作！#体态纠正 #小肚子突出 #女子塑形#好身材练起来
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汇乐运动康复-佳老师4月前
4w人看过的腿型跟练来啦❗️ 四个动作，每天坚持，让你的腿越变越好看 #居家锻炼#纠正腿型 #运动康复 #抖音精选 #o型腿
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Helen5月前
救命🆘零基础这样练 O型腿直的嘎嘎快❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #o型腿矫正 #线上瑜伽
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孙晶优姿优态1周前
O型腿有救了！激活下肢力线提高内收肌力量，试试让会员做这个动作。调整O型腿的关键不在膝盖，力线一通，腿自然直！#o型腿 #体态纠正 #直腿 #优姿优态 #健身
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Helen5月前
零基础这样抬腿5分钟#o型腿 很难不直❗#直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #线上瑜伽
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汉堡带你瘦3月前
如果你的腿型不好看，建议多练这个动作！#改善腿型 #o型腿矫正 #居家锻炼 #体态矫正
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迪伽yoga5月前
🔥救命！这个动作真的能让腿变直！！O型腿/膝盖内扣/X型腿姐妹快集合，每天5分钟跟练👉🏻漫画直腿真的能练出来！！#直腿 #腿部塑形 #膝盖内扣 #O型腿 #腿型不直
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