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布雷泽. Zhang1周前
#减肥 不知道吃的食物会不会让自己长胖怎么办？如何快速识别食物是否长肉？
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营养师雅琪6年前
#拜拜啦我的肉肉 减肥不长肉，就先学会一眼识破发胖的食物！ @抖音小助手
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伊依妈（减肥成功版）4月前
事实证明瘦下来好好吃饭是不会长胖的#维持体重的一天 #体重管理 #合理饮食
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熊一二三2月前
减肥之西瓜可食部识别指南 150克西瓜有多少？ 300克西瓜有多少？ 500克西瓜有多少？ 减肥减脂期间可不可以吃西瓜？吃多少？西瓜是不是低糖水果？吃西瓜会不会发胖！请看上一集！ 这一集是西瓜的可食部的可视化！ 再次强调没有好水果坏水果！ 水果的前提是控量！ 祝你科学饮食，减肥路上不吃苦 #减脂期 #能减肥吗 #不运动减肥 #吃西瓜会不会长胖 #减肥可不可以吃西瓜
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蹦蹦兔健康日记4月前
吃错量=狂长肉！3招控量不忌口 谁说蛋挞不能吃？关键看你怎么吃！” ✅ 1个蛋挞（150kcal） →“安全” ❌ 右边：4个蛋挞（600kcal） →“胖！”（切换西瓜） 🍉 西瓜低卡？吃半个=一碗饭！ 📌 （快速总结3招） 1️⃣ 小份装盘法 2️⃣ 先吃蛋白质 3️⃣ 记录饮食（手机APP拍照演示） 🎯 明天试试控量法！瘦了回来扣1！ #减肥冷知识 #热量控制 #健康饮食 #快乐减脂 #科学减肥
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侃侃科普2月前
吃宵夜真的会长胖吗？#长胖 #宵夜 #科普一下 #健康
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最重的瘦子高高5月前
四个时间点 W#加油 #体重管理 #变美变瘦
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大B兜知识5月前
吃泡面会不会长胖呢！ #有趣的冷知识 #泡面 #快成长计划
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营养师李俊峰5月前
你以为吃了很长胖，但实际是很减脂的食物！ 你以为吃了很长胖，但实际是很减脂的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂食物 #减脂小知识
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宜昌二医减重谭医生4天前
你以为可以减肥，实际会增肥的几个行为#减肥 #减脂 #体重管理 #医学科普 #减重
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纪医生说肛肠1月前
你以为减肥，实际吃完易长胖 #每天跟我涨知识 #科普健康知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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舒婉儿Star2月前
大馋丫头看过来！吃什么变胖vs吃什么变瘦 #减肥 #热量测评 #变瘦
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何新5月前
第1集｜吃一天西瓜🍉体重会有什么变化？#吃一天西瓜体重有什么变化 #西瓜 #一天只吃一种食物 #吃西瓜会不会长胖
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南通-青健身3天前
正常吃三餐 三餐不是你长胖的锅#体重管理 #健身小白必看经验 #科学减肥 #健身
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Lafo氧芙森林自营7月前
以为会瘦实则长胖的行为，谁又美美踩雷了 #健康科普 #养生 #内容过于真实 #冷知识 #女生必看
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榄医减重专家赵象文5月前
你以为吃了会长胖，实际并不会#饮食健康 #减肥 #长胖 #健康科普
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蕾蕾3月前
减肥期如何吃炸鸡#吃肉不长肉 #强烈推荐 #减肥 #炸鸡
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姜叔贼萌3年前
吃水果会胖吗？我试试 #吃货日常 #美食测评#水果#食物热量
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新疆努医生6月前
无意识变胖，看看你中了几个#面食 #长胖 #错误减肥 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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养生萍萍姐4月前
这个吃饭习惯不改变，可能会让你偷偷长胖，不测不知道，一测下一跳！姐妹们这篇认真看完 #减肥vlog #瘦身 #控糖 #控糖饮食 #血糖
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老四健身1月前
无糖，木糖醇，低脂食物一样会让你长胖，要注意的是你吃的热量 无糖，木糖醇，低脂食物都需要把大卡计算在你的每日饮食大卡里面，如果超过了就会让你长胖#健身 #减脂塑型 #热量 #减脂 #热量指南
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红米鸡4月前
挑战一天只吃0卡食物！第二天竟然瘦了...？ #测评 #减肥 #挑战 #美食 #体重变化
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可可可以万事可以2月前
很多小姐姐说怕胖不敢吃巧克力🍫，也有客人经常会问吃巧克力到底会不会长胖。那今天我们就用以下几点搞清楚这些问题！ 1.💥长胖的真凶到底是谁？ 1块牛奶巧克力（45g） = 240大卡（=1碗米饭！） 1杯巧克力奶茶 = 跑步50分钟才能消耗 但！20g优质黑巧（≥70%）仅110大卡≈半根香蕉🍌 2. ⏰ 黄金公式：下午3点的2块黑巧 ► 压皮质醇：降低压力暴食风险⬇️ ► 燃卡加成：多消耗100大卡=跳绳15分钟🔥 ► 控晚餐：自动减少碳水摄入15%！ 运动前1小时吃：可可碱加速脂肪分解，提升耐力15% 餐前30分钟吃：少量黑巧降低食欲，减少正餐摄入量约15% 3.✨神仙吃法：把黑巧变“减肥加速器” ▫️ 早餐撒碎：无糖酸奶+黑巧屑＝抑制全天甜瘾 ▫️ 运动搭档：健身前+5颗杏仁＝燃脂效率↑30% ▫️ 甜品平替：融化蘸草莓＝省300大卡奶油热量🍓 4. 科学吃法：巧克力也能辅助体重管理 1. 选择对的黑巧 可可含量≥70%：黄烷醇提升胰岛素敏感性，帮助稳定血糖 每日20g以内（约3小块）：提供130大卡，低于1碗米饭（260大卡） 2.替换高热量零食 用30g黑巧（约160大卡）替代： → 1包薯片（550大卡） 省390大卡 → 1杯奶茶（450大卡） 省290大卡 5.致胖雷区警示 以下吃法相当于直接喝油： ⚠️ 牛奶巧克力配碳酸饮料（糖分叠加爆炸） ⚠️ 巧克力酱涂抹面包（1勺≈15g糖） ⚠️ 代可可脂巧克力（含反式脂肪酸，更难代谢） 这里有个非常重要的知识点‼️ 大家买巧克力的时候一定要看成分表里的一项：✅买可可脂 ❌不要买代可可脂 可可脂与代可可脂的本质差异，相当于天然钻石 vs 塑料仿制品——看似相似，实则从来源、健康性到口感都存在天壤之别 结论：吃对=享受健康，吃错=热量炸弹 - 安全区**：每日20g 75%以上黑巧（约1/4标准板） - **高危区**：牛奶巧克力/白巧克力每日超40g - **隐藏福利**：黑巧中的镁元素可缓解压力性暴食 **终极建议**：将巧克力视为“风味补充剂”而非零食，如果选择高纯度黑巧并控制量，它甚至可以成为健康饮食的一部分。 大家只要控制量就能平衡健康和情绪价值。 快点转发给你的好闺蜜👭吧！ #巧克力控#减肥零食#办公室零食#越吃越瘦
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勇bro曰健身4月前
减肥期间吃什么不会长胖，不吃又饿 吃了又怕白练 不知道怎么吃的关注点上 我教你#减肥吃什么 #健身小白必看经验 #健身饮食 #减脂塑形#健身干货
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邪修老代1周前
明早再看体重，看看吃白米饭会不会长胖。
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塑湃健身-大明3周前
吃水果会长胖！ 选择甜度低的水果不会长胖 #吃水果会长胖吗 #塑湃健身 #单糖 #24小时健身 #减肥
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一大只3月前
一个成年女性到底吃多少食物才算正常，才不会长胖！真的太难了保持体重#減肥 #减重 #健康 #发量少 #内容太过真实
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️25斤）5天前
挑战吃一天榴莲，看看体重变化！太幸福了！ 上午吃了620克榴莲（带核），下午加晚上吃了约640克榴莲（带核） #一天只吃一种食物 #减肥 #测评 #榴莲 #我的减肥日记
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健康方向明7月前
你以为吃了长胖但能减肥的食物#减肥 #食物 #减肥吃什么食物瘦的最快 #健康方向明
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严Sir心里话2天前
小心五件事，可能让你偷偷长胖 #严料坊 #控制饮食 #健康
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柿子瘦了5月前
避雷避雷！这8种食物看似健康，实际比喝油还长肉#避雷 #减肥餐 #减肥经验分享 #比喝油还长肉的食物 #减肥
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饮食心理文七3月前
喜欢看吃播的人，都容易吃多长胖 #情绪化进食 #减肥 #饮食心理文七
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汤小音健康瘦4月前
吃土豆到底是剪肥还是增肥 关于土豆，有人说它低卡饱腹，是减脂神器；也有人抱怨“一吃就胖”，直接拉黑… 其实土豆本身不背锅，关键看你怎么吃？今天的视频，帮大家解锁土豆的黄金吃法！ #日常分享 #吃土豆会不会长胖 #减肥 #好身材吃出来 #上海话
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💕姚炸炸4天前
老王大言不惭说自己没胖过，跟着我吃，胖分分钟的事儿！
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勇bro曰健身4月前
减肥小知识你知道几个！多睡觉可以瘦，反而不吃晚饭会胖#健身小白必看经验 #减肥 #减脂餐 #健身干货 #居家锻炼
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史迪仔吃什么4周前
这些食物越吃越胖⚠️看看你中了几个⁉️#内容过于真实 #减肥误区 #最容易长胖的食物 #瘦不下来的原因 #生活小妙招
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肥成和胖婷3周前
小细节能决定你吃饭能不能瘦 #肥成和胖婷的减肥日记
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营养师李俊峰3月前
你以为很长胖，其实是很减肥的习惯！ 你以为很长胖，其实是很减肥的习惯！#减脂 #健康减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #夏日减脂大作战
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内分泌科郑教瘦1周前
#减重 #百医千言 #百医千言说减重 #科普 #涨知识
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念妈在自律（完成 60）6月前
吃一天西瓜🍉体重会有什么变化？#吃一天西瓜体重有什么变化 #西瓜 #一天只吃一种食物 #吃西瓜会不会长胖 #减肥测评
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不爱减肥的郭飞1月前
怎么吃月饼不会胖？南方月饼和北方月饼究竟哪个更容易长胖？
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文静一点不文静3天前
比喝油还长胖的食物有哪些？看看有没有你的食谱#美食 #一起打卡减肥 #每日分享 #会吃才会瘦
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淮安市松飞商贸有限公司3月前
喝白酒到底会不会长胖？#白酒 #黄帝内经酒 #纯粮白酒 #女性白酒工作者
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用户红3月前
喝白酒到底会不会长胖？#喝酒#白酒#黄帝内经酒
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皮肤美容科 苏戈1月前
为什么你吃的“少”，还是会长胖？ #高热量食物 #减肥 #肥胖#健康#知识科普#抖出健康知识宝藏
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泥食一坨答辨3天前
#看我微醺涂鸦72变 #蔬菜吃太饱会不会长胖
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老鞠喝不醉2月前
喝白酒会不会长胖取决于你吃的什么下酒菜#上热门话题🔥🔥🔥 #带你涨知识 #酒知识分享 #白酒的正确喝法
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龍3天前
#吃土豆片是否会长胖
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阿狸的狸5月前
减肥不能吃米饭？吃米饭会发胖？#一本正经胡说八道 #减肥大实话 #减脂小白必看经验 #生活化减脂
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医患沟通聊愈站2天前
#护士懂护士 #减肥 #医院
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暖胃大叔田艳涛主任1周前
水果不甜就不会长胖吗？ 有的水果虽甜但热量不高，有的水果不甜却是妥妥的“增重刺客”。#水果#减脂 #热量冷知识#健身餐
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肺结节专家张健7月前
减肥一定要知道的6种食物，你以为吃了长胖，实际能减脂#国家喊你减肥 #抖出健康知识宝藏 #减脂 #减重
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客家姐妹香肠腊肉2周前
香肠吃多了会长胖吗？#香肠#香肠腊肉 #四川特产
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阿云98斤⌓‿⌓ ♪3周前
涨称并不一定是长胖，减脂期间突然涨称的真相，你必须要知道#女生必看 #涨知识 #减脂 #卡平台 #体重管理
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胃肠李医生1月前
晚上吃东西比早上更容易发胖吗#减肥 #晚上吃东西会发胖吗 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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淮安双沟酒搭子3周前
喝白酒会长胖吗，一个视频告诉你#白酒 #白酒知识 #白酒文化 #酒知识 #白酒推荐
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拜哥呀5月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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再画饼就报警4月前
好好吃饭却长胖了？来看看是什么原因吧^_^#vlog日常 #好好吃饭 #减脂期 #主食减肥法 #小基数减脂
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贤妈营养师～生活号5月前
喝油不会长胖吗？怎么都说会排垃圾？#健康 #保养 #变美 #女人
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注册营养师马小慧1月前
吃饭喝水会长胖？吃饭方式、热量堆积才容易长胖！ #长胖 #长胖了 #长肉肉的节奏 #喝水长肉
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山东减重代谢医生仲明惟1周前
0脂肪的食物就不会长胖了吗 #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重代谢外科
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健康小筑2月前
#健康 吃啥不会长胖？来了解一下吧#如何变瘦
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