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行侠好医日常2月前
都说红薯和鸡蛋相克，是真的吗？今天我来试试#鸡蛋茶 #红薯 #日常vlog #养生 @行侠好医
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波波在这里儿2月前
早餐怎么搭配#体重管理 #快速瘦身 #减肥知识 #健康饮食习惯
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宇哥吃瘦了4周前
如果家里只剩2个红薯和鸡蛋，像我这么做绝对好吃到爆！就这个低卡红薯蛋饼，红薯香甜软糯混合着蛋液，整个厨房都弥漫着香气…嘎嘎香！#今天吃什么 #dou上热门🔥🔥 #我是美食创作者 #每日减脂餐 #低脂低卡
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健康厨房1月前
减脂早餐 吃瘦不饿瘦 #变瘦 #健康饮食搭配 #节后甩肉大作战 #早餐 #减脂期
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大土豆1月前
早餐怎么吃才叫搭配？？？？#早餐吃什么 #减脂早餐
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宜昌二医减重谭医生3周前
减肥时间怎么吃早餐才会掉秤呢？#减肥 #减脂 #体重管理 #健康饮食 #健康减肥
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减重外科医生洪健1周前
早上起床这样吃，你会掉秤更快！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减肥 #肥胖#喝水
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还能再吃三碗2周前
不做有氧也能瘦！#减脂期吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐 #变瘦 #逆袭
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请注意（低碳版）1月前
170/57减脂一天吃什么vlog #vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂逆袭 #减肥日常 #合理饮食
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西贝1周前
在校学生如何吃食堂减脂？#校园 #减脂 #健身饮食 #自律
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小熊的健身餐1周前
减脂不是坐牢该吃就吃，但是能够吃的更健康#减脂期 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #低卡甜品 #减脂
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营养师睿哥2月前
早餐真的很重要，吃对了不仅能补充能量，还能让一天的状态更好。今天就从食物搭配、营养比例和时间三个方面，和你聊聊怎么吃才更合理。#营养早餐 #养生 #健康
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嗯嗯好4周前
减肥不要盲目追求快速，一掉在掉，它就像人生，起起落落，缓慢的显现，饮食的改变，才会真正做到享瘦体质#减肥#饮食 #健康减脂
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70后花姐3周前
控糖早餐不仅是为身体提供能量 更是一种享受生活的方式 #控糖早餐 #控糖饮食 #合理饮食营养均衡 #日常分享 #早餐
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京东秒送大飞1周前
减肥第十九天今日体重153.5斤，今日早餐:碳水:蒸红薯，蛋白质:两个鸡蛋➕牛奶，膳食纤维:羽衣甘蓝粉两条#减脂餐 #日常分享 #健康 @抖音小助手
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小七谷语日记1周前
第134集 | 100.9/163cm 主食减肥法维持体重的一日三餐怎么吃#体重管理 #瘦下来做最美的自己 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #主食减肥法 早餐7：30 两个煎蛋+红薯山药200克+核桃芝麻丸+烫西蓝花100克+1杯银耳羹 午餐12：20 米饭300克+2个小土豆124克+肉菜266克 晚餐：18:40 烤红薯山药286克 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 秋冬季食欲高主食可以按照*4或是*4.5的量吃 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4/4.5 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3和放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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谢宣宣6天前
今天的早餐是两个鸡蛋，还有蔬菜，还有红薯。这是标准的营养餐，大家跟着我吃就好了 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #早餐 #自律减脂健康餐 #营养早餐
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控糖打卡余姐6天前
#上热门#二型糖尿病饮食 #糖尿病饮食
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闪电马大姐[目标100斤]2周前
早餐就吃这些#妈呀太香了 #越吃越瘦 #减脂打卡 #合理饮食 #减肥中
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贝贝南瓜（减肥版）1周前
11.15 体重：71.8 早餐：两个鸡蛋+黑咖啡 上午3️⃣大杯水～2400ml+ 午餐：饭前苹果醋 炒奶白菜金针菇和虾+白面馒头 下午3️⃣大杯水～2400ml+ 晚餐：烤红薯 #合理饮食 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥打卡记录 #减肥vlog
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不瘦20斤不改名1周前
春节倒计时减肥，6天下5个，姐妹们心动了吗
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芝芝（维持体重）1周前
#体重管理#减脂餐#我的减肥日记 #一起打卡减肥 #变美变瘦变好看
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肉肉不胖6天前
晚餐吃的量可能会比中午少一点，全天一共摄入1300大卡#自律减肥餐#简单的减脂餐怎么做
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汉堡麻麻2周前
每天早起给孩子做早餐，生活从来不是选择，而是热爱，快乐不难，知足就好#早餐#早餐打卡#抖音美食创作者 #vlog日常 #我的厨房日记
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励志小惠（三阴第十年）1周前
这款驼奶粉正宗好喝又实惠，添加16种氨基酸钙锌锌硒多种益生菌和维生素，营养很全面，298发四罐送两条试喝想喝的姐妹可以放心喝！
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李劲松居家好物分亨1周前
红薯和这些食物搭配吃更有营养丰富 #太好吃了 #养生就是养健康 #美味佳肴等你来 #营养
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信姐姐1月前
早餐简简单单就好#早餐吃什么 #早餐 #早餐饼 #早餐鸡蛋饼
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丽姐爱生活（43岁已➖25金）1周前
不重样早餐上线啦#营养早餐 #健康饮食搭配 #体重管理 #早餐吃什么 #强烈推荐
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小名教练6天前
训练营早餐#美食 #美食制作分享 #vlog十亿流量扶持计划 #抗衰老锻炼 #健身饮食
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宝乐1周前
蓝蓝的天空很适合拍照#vlog日常 #减脂餐
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硕妈要自律4周前
主食减肥早餐占全天主食的百分之30左右 早餐简单一些中午吃满足#吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #饮食打卡 #体重变化 #主食减肥法
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魏老师少儿追高2周前
燕麦换个方式做，都不够孩子吃的！ #儿童成长 #儿童早餐 #儿童营养早餐 #魏老师儿童营养课
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广州函隆优品市集1周前
#减肥#健康减脂 #减脂餐
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七月晴天☀️6天前
晚上一定要吃两个鸡蛋补充优质蛋白质#健康养生 #营养丰富 #鸡蛋
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小马不英俊（逆袭版）1周前
#我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #抖音创作者中心抖音小助手 你不狠 怎么成
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是小莉吖3周前
158/95斤小基数挑战馒头减肥法瘦到90斤需要多少天？#自律减脂健康餐 #vlog日常 #馒头减肥法 #减脂打卡 #合理饮食
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师师1周前
900kcal｜金针菇肥牛盖饭｜榴莲蜜薯🍠 早：两个鸡蛋🥚 145kcal 午：金针菇肥牛盖饭 470kcal 海苔碎 50kcal 晚：榴莲蜜薯🍠 202kcal #减肥 #减脂 #女大学生 #红薯 #减脂日记
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柚柚不想胖4周前
我的控糖早餐。不升唐#糖人饮食#控糖饮食#控糖#控糖饮食法#控糖吃什么主食比较好
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尼特罗罗1周前
今天110斤了，吃胖好简单#合理饮食 #健康饮食搭配 #今天吃啥
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小羊要自律（已⬇️50斤）1周前
#一起减肥打卡 减脂餐：早上一般吃两个鸡蛋或者一根红薯或者一个面包，喝1杯咖啡或者一包牛奶 ，中午要吃瘦肉，牛肉虾，还有鸡胸肉，生菜上海青或者青菜都可以，下午吃西红柿或者黄瓜，苹果或者香蕉，一天要喝1000毫升到2000毫升水（少吃高糖，高油高盐的，不要吃肥肉，少吃米饭，米汤，面条，每次吃六七分饱就可以了，8小时之内吃完三餐）期待一下明天的体重吧#减脂 #减肥 #怎么减肥能把体重减下去 #怎么减肥
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大咸鱼3周前
秋冬减脂也没有这么难 干净饮食合理运动 动起来 #减脂 #減肥 #健身 #薄肌 #腹肌
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康康有话说2周前
冬天为什么不能乱喝牛奶#美食#早餐
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小财女 [生活小常识]1周前
为什么红薯不宜生吃？#纯天然绿色食品 #美食 #美食推荐 #好物推荐🔥
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尼特罗罗1周前
恢复正常饮食的第一天，最近放纵餐吃太多了#合理饮食 #减肥吃什么 #饮食打卡
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大咸鱼3周前
减脂没有这么难 干净饮食 合理运动 每天都给自己打卡 坚持下去 #健身 #减肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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康康有话说2周前
孩子为什么不吃早餐
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芳 姐 🌹69年属鸡6天前
#营养早餐每一天#早餐好搭档 ，油条，自制豆浆，白煮蛋，红薯🍠每天保证蛋白质，白煮蛋，豆浆都是优质蛋白质，红薯含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,能调节血糖、增强免疫力、促进肠道健康了解红薯的多重保健功效,让您的生活更健康✌😋😋😋🤭🤭🤭😅😅😅🤣🤣🤣#亲朋好友家人们早上！开心的一天又开始了，祝福大家幸福安康！好运连连！笑口常开！😘😘😘🍎🍎🍎🌹🌹🌹🌈🌈🌈
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金禧的减肥日记4周前
减肥第18天 早上2个鸡蛋 中午猪干10片 西葫芦150g 红薯藤150g 糙米饭100g 晚上一个苹果 #减脂期 #姨妈期 #加油加油加油加油加油#vlog
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清子的美食日常1周前
减脂期早餐来咯～15分钟搞定高蛋白轻食早餐，低脂低卡无负担，营养拉满还顶饱，赶紧安排上～#在家做美食 #美食 #早餐食谱 #早餐吃什么 #低卡低脂餐
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小美💕1周前
第一天早 二个水煮蛋，中玉米加一个鸡腿晚平果加一个水煮蛋 第二天两个水煮蛋，红薯+牛肉，晚餐平果 第三天两个鸡蛋，中午吃蔬菜，番茄或黄瓜 四到7天正常吃， 活成自己喜欢的样子吧😂#随意拍
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Sini老师带你瘦5月前
掉秤期早餐就吃它！恰巴塔三明治，低卡饱腹还能炫出幸福感 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #合理饮食营养均衡 #减肥食谱 #低卡低脂餐
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放心食品-24h监控溯源2月前
早餐应该吃什么？医生说鸡蛋是最好的选择！#健康 #早餐 #鸡蛋 #明食宝
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小月好卷吖（已瘦20斤）1周前
今天的减脂早餐 红薯+鸡蛋+西梅简单又营养的减脂早餐@上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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唐钰小宝6天前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥打卡 #励志减肥
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菜菜要逆袭1周前
#dou上热门 #上热门 #我的减肥日记 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手
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脸有点圆呀（减肥版）1周前
打卡第二十天了，总体瘦了2.5斤，体重一直起起伏伏，瘦的很慢啊，还是要加油#vlog日常 #减肥 #小基数 #过午不食
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大咸鱼3周前
减脂别太焦虑 一周三次左右的合理运动加上家常饭菜七八分饱 坚持下去 #腹肌 #减脂 #健身 #减肥 #薄肌
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柠檬🍋妈妈6天前
红薯变着花样吃，简单好吃有营养#懒人美食 #跟着抖音做美食 #小学生早餐 #早餐吃什么 @DOU+小助手
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圆脸小鱼1月前
162/47 在校生活化减脂瘦到42要多久d14 🥣：鸡蛋2、红薯、蒸饺4 ➕：豆奶、餐包2.5 🍲：配菜、糖醋里脊、米饭 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #vlog日常 #女大学生 #小基数减脂 @抖音小助手
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驴跑了2周前
不用早起，利用洗漱时间就能做好的减脂早餐 #减脂食谱 #健康美食自己做 #早餐 #抖音美食推荐官 #电饭煲美食
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犇犇的妈妈1周前
学生的早饭都吃什么？我家必须不重样 愁 重样了 她大姐真的会被饿死（目前已被我养胖十斤 ）#日常分享 #家常菜 #早餐 #小学生
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菊花吖1月前
吃瘦不饿瘦，生活化减脂，早餐一个红薯两个鸡蛋一杯黑咖啡，午餐一拳糙米饭炒胡萝卜盐水鸡两片葡萄柚，晚餐两个水煮蛋+半个葡萄柚#美食 #减脂餐 #健康饮食 #低卡低脂餐 #太好吃了
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十一都1周前
#美食 #教你做美食 #营养又健康的早餐 #健康早餐 #抖音美食创作者
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花花567891周前
升糖指数高的早餐，得少吃2025.11.12#升糖指数 #日常生活
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