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小白白健身记（来小号）1年前
每天跳绳3000个会瘦吗？坚持每天跳绳的你瘦了吗？#跳绳减肥 #瘦 #每天3000个跳绳 #跳绳打卡
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阿毅居家运动4月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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磊哥跳绳（已瘦40斤）4月前
分享我跳绳瘦40斤的方法，简单，#跳绳 #跳神减肥 #减肥逆袭 #减肥训练营 #减肥
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瑞士糖（自律版）3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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小姨儿（跳绳搭子上线）2月前
每天坚持空腹跳绳真的会瘦，早上一杯非咖啡，尤其是肚子和大腿，跳不了5000个就跳3000，跳不了快那就跳慢一点，总之先跳起来！剩下的就交给时间！#居家健身 #跳绳减肥 #坚持跳绳#自律#5000个跳绳
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宋小玉要自律5月前
113-92 | 2个多月瘦了20斤，超燃脂的间歇式跳绳法分享来咯，不会跳绳的直接冲这一套就完事儿#跳绳 #减肥 #减肥前后对比图 #自律 #减肥逆袭
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小白白健身记（小号）4月前
新手跳绳减肥，从每天500个到3000个，3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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阿沐在跳绳！（努力健身版）4月前
跳绳1️⃣0️⃣2️⃣天了，总结了几个比较有争议的跳绳话题#跳绳 #减肥
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三点水的清（跳绳版）3月前
跳绳打卡12天，腰围掉了4厘米#瘦下来做最美的自己 #减肥逆袭成功
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其肚子大，腿粗的小伙伴们，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-4组，有基础6-8组，一定要坚持！坚持！坚持！搭配饮食效果更佳！ #跳绳减肥#自律遇见更好的自己 #所有的坚持都不会白费 #间歇性跳绳法 #瘦下来遇见更好的自己
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大圣减脂记5月前
跑步跳绳能快速减肚子吗？#减掉大肚腩 #瘦肚子 #减肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肥减脂
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三点水的清（跳绳版）2月前
跳绳13天腰围掉了4厘米#瘦腿逆袭 #瘦下来做最美的自己 #科学减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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老毕i健身🏋️3月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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大福@5月前
跳绳减肥DAY28｜115.8/跳绳3000个换体重+0.8斤？！身体的水分戏法我拆穿了！这泼天的水分我接住了#减肥 #跳绳 #梨形身材
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大腿粗的小伙伴们，赶快来试试这套间歇性跳绳法， 小伙伴，跳绳的同时一定要控制饮食哦！#跳绳减肥 #间歇性跳绳法
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阿正爱运动4月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
任何时候改变自己都不晚 行动才是打败焦虑的最好办法 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #变瘦 #跳绳
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
我对瘦的渴望太强烈了 我一定要瘦 瘦到没有一处多余的赘肉 #减肥 #暴汗燃脂 #跳绳 #变瘦 #戴灵耳机
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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小洁洁呀丶7月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子，小腿还有脸，一定要控制饮食，最重要的是坚持！#跳绳 #简单的事情重复做 #自律
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老毕i健身🏋️4月前
如果不知道怎么选择有氧运动，那就跳绳！它的燃脂效率可是跑步的3倍 ！#居家锻炼 #有氧运动 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身#跳绳
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爱喝冰美式🧊4月前
每天2000个跳绳，一个月后肚子和腿会不会瘦？#跳绳 #自律 #小基数减脂 #变瘦变美变好看#减肥
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非页要瘦到783周前
越冷的冬天越运动，跳绳是高效减脂方法，27分钟3000个暴汗 能吃能练是关键，不节食，能吃能练#减脂 #跳绳 #冬天减脂 #健身
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
吃不了减肥的苦 就要吃自卑的苦 #运动 #跳绳减肥 #暴汗 #减脂 #日常分享
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泡泡车创业社2周前
#健身 #跳绳 跳绳3000个，继续打败拖延105天。冲冲冲
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小伟的星辰大海2周前
每天跳绳3000下真的能快速减肥吗?宁波一名15岁女孩因此“瘸”了，足底筋膜炎让她饱受折磨。
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泡泡车创业社5天前
#健身 #一起来锻炼 #跳绳 每天运动一点点，跳绳3000个。让运动成为习惯。
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泡泡车创业社2周前
#上热搜 #运动无处不在 #运动减肥 每天跳绳3000个，让运动成为习惯。冲冲冲
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铃子在跳绳3月前
最后一次减了 这个月要到目标，16➕8饮食加3000跳绳.#运动减脂 #跳绳
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泡泡车创业社1周前
#跳绳 #运动健身 #自律改变生活 #纪录美好生活 跳绳110天，跳绳3000个。继续保持
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苏苏爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑！一定要坚持！运动期间一定要控制饮食哦，跳绳前记得热身，跳绳按摩拉伸必不可少，加油～#健康减脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧
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唐哈哈的减肥日记（多囊版）5月前
坚持跳绳一个月瘦了13斤的我，今天给大家分享一下新手怎样跳绳瘦的快！以上动作每天循环3-5组#跳绳 #自律 #跳绳减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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泡泡车创业社2周前
#自律改变生活#一起来锻炼 #健身 跳绳108天，继续保持。让运动成为习惯，每天运动3000个。
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不太想吃哎4月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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中式健康养生堂3周前
每天跳绳3000下真的能减肥吗？ #健康减肥 #运动减脂 #健身减肥
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思维-格局1周前
“当你连续跳上21天负重绳，每天3000个，收获腹肌马甲线”#跳绳 #强烈推荐 #运动#跳绳打卡#好物推荐
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苏苏爱跳绳4月前
三伏天如何跳绳瘦的快？ 跳绳不瘦的小伙伴可以试试这个世界公认间歇跳绳发，每天3-6组，暴汗燃脂…#跳绳减肥#自律#一起减肥打卡#三伏天减肥 #高效燃脂
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琪琪爱运动5月前
130—96｜告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身 #减肥
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汤圆爱跳绳5月前
空腹跳绳7000个，空腹一杯黑咖啡，40分钟有氧跳绳，告诉你们，坚持空腹跳绳，真的会瘦，尤其是肚子 大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数刚开始千万不要跳有绳#居家健身 #跳绳#跳绳打卡
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泡泡车创业社4天前
#vlog10亿流量扶持计划 #健身 #一起来锻炼 跳绳继续，打败拖延中。让运动成为习惯
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池蓉蓉（跳绳+塑形）7月前
适合新手宝宝们，100个一组的间歇跳来啦！一共3000个，新手宝子第一天从5组开始跟，每天加一组或两组，加油加油哦！#dou上热门 #跳绳跟练 #跳绳音乐 #跳绳打卡 #新手跳绳 @DOU+小助手
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刚哥很自律（已减20斤）4月前
跳绳痩的快吗？正确的方法，才能有正确的结果！#居家锻炼 #高效燃脂 #跳绳 #瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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糕子糕子1月前
间歇性努力的人 终将一事无成 #跳绳 #减肥 #改变自己
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汤圆爱跳绳2月前
我跟你们讲哦 坚持空腹跳绳真的会瘦，尤其是肚子和大腿，跳不了5000个就跳3000，跳不了快那就跳慢一点，总之先跳起来！剩下的就交给时间！#居家健身 #跳绳减肥 #坚持跳绳#自律 #5000个跳绳
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PPJ 减肥中7月前
胖子10天减肥6斤！今日体重77kg， 坚持每天跳绳3000个！腹肌跳出来了。#毫无训练痕迹 #跳绳 #脂包肌 #腹肌 #大肚腩变小蛮腰
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谢尔宾4天前
午休时间的楼道健身系列 抓紧任何空余时间争分夺秒健身，跳绳3000下又是充满活力的一天。#暴汗燃脂瘦全身 #锻炼 #运动减肥 #午休健身
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琪琪爱运动6月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤‼️今天就来教大家运动的全部流程，梨形身材 腿粗肚子大的姐妹都码住！一个月就看到不一样的自己#逆袭 #跳绳 #减肥 #瘦全身
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懂健身的斌哥来了3月前
你是不是小肚子突出，跑步跳绳空腹爬楼梯都不好使，那你可以试试这个简单的动作，不跑不跳不伤膝盖，而且超强#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼
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汤圆爱跳绳7月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，赶紧来试试这套间歇性跳绳法，新手每天循环以上动作3-5，有基础的6-8组，一定要坚持，坚持！搭配饮食效果更佳#跳绳 #居家锻炼 #跳绳减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #间歇性跳绳法
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薄肌姜帅教健身3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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任大乐5月前
140斤准新娘👰挑战每天跳绳3000个，10天瘦10斤#暴汗燃脂操 #每天坚持锻炼会有不一样的
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
多花时间塑造自己 少花时间研究别人 #暴汗燃脂 #变瘦 #运动 #减肥 #跳绳
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我是丹丹2周前
每天跳绳3000个，30天身体会有变化吗？#运动健康 #跳绳 #跳绳的燃脂效果好 #运动 #运动健身
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
加油，你每天都坚持了吗？#跳绳 #运动 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗减脂
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
变化这个东西无法用言语形容 但你就是知道你和原来不一样了 #变瘦 #暴汗燃脂 #运动 #减肥 #跳绳
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苏苏爱跳绳4月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）5月前
坚持就是胜利#减肥 #暴汗燃脂 #跳绳 #变瘦
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胖多囊～备孕减脂日常1周前
#多囊减肥 #备孕#如何保持正确的体态 #每天都要动起来 #好心情锻炼 多囊备孕日常｜不焦虑，只坚持🌱 晨起体重186斤｜今日运动：跳绳3000个✅ 累但超有成就感，代谢拉满的一天～ 午餐主打营养均衡：虾补蛋白、青菜补纤维，搭配一碗面条，清淡不油腻，适配多囊体质，每一步都走得很踏实，静待花开🌿
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-小尹-1年前
每天三千个跳绳 一个月后腿和肚子会不会瘦? #自律#跳绳
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
要知道 你才是身体的主人 #运动 #变瘦 #暴汗燃脂 #减肥 #跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
跳绳减肚子吗？每天跳3000坚持一个月，你会看到效果 #跳绳 #跳绳打卡 #跳绳减肥 #居家锻炼 #不挑场地的燃脂运动
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减肥好难🌧️（已瘦10斤）4月前
只有坚持了别人无法坚持的 才能拥有别人无法拥有的 #运动 #暴汗燃脂 #变瘦 #减肥 #跳绳
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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