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糖宝（备婚版）4月前
央妈5+2轻断食第5天 已↓ 7斤 健康又轻松的减脂节奏也太爱了！#吃瘦不饿瘦 #央视减肥 #5加2轻断食 #减脂餐一日三餐 #央视轻断食
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叶的减肥冒险5月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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糖宝（备婚版）4月前
央妈5+2轻断食第7天！看看瘦了多少斤 结果太惊喜了🥰#央视减肥 #5加2轻断食 #备婚减脂 #央妈轻断食 #吃瘦不饿瘦
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锅锅别吃啦5月前
央妈推荐一日轻断食，一天瘦一斤👍#轻断食 #央视轻断食 #减重
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YOYO6月前
央视新闻 推荐轻断食食谱 一天瘦了2.8斤 哈哈 不错不错👍#央视新闻 #轻断食食谱
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糖宝（备婚版）4月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
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胖晴在努力（初始210）6月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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墩墩（减肥搭子）6月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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兔子牙高高（已瘦25斤）6月前
央妈推荐轻断食，两天掉了3.4斤，细节反馈来了#减肥 #减肥逆袭 #轻断食日
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半岛晨报4月前
跟着央视轻断食食谱吃一天瘦了2.5斤(央视新闻)
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大华在减肥8月前
央视背书的方法，7天能掉多少斤！#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减重#减肥
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莱宝（已瘦32斤）5月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
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小喜樂在天津🌻5月前
央妈严选 轻断食一天瘦4斤 #日常vlog #轻断食
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小羊的低卡日记🐑5月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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减肥均团6月前
抄作业！央妈推荐的一日轻断食减肥法到底怎么样？ #减肥 #vlog #一天吃什么 #大学生 #央视
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嘴馋小羊要自律5月前
央妈推荐的一日轻断食！上次替大家试过了真的很牛！这次试下不吃大餐打卡的变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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小狗日记本儿6月前
央妈推荐一日轻断食#减肥我是认真的 #央妈推荐#减肥日常vlog
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我是季大可呀🌞4月前
央妈轻断食 大基数跟练版 如果你是大基数 控制不住食欲 怎么吃也不掉秤 用了很多方法 反反复复坚持不下来 那就尝试下央妈5➕2轻断食 这个方法好坚持 操作简单 可以平稳食欲 不会暴饮暴食 并且满足身体所需 不会姨妈出走 头发出走 心情不好 我是掉了43斤 用了很多方法 最喜欢的就是央妈轻断食 好 具体 大基数如何跟练 第一步 首先戒掉零食 饮料 奶茶 咸菜 看似不起眼 但这些都是长肉的元凶 戒掉这一步 第一个星期估计就能掉个2.3斤 第二步 5➕2就是一周5天正常吃饭 额外2天轻断食 操作方法 星期1.2正常吃 星期3轻断 星期4.5.6正常吃 星期日轻断日 正常吃 可以按着你之前的一日三餐 去吃但要戒掉奶茶 零食 饮料 咸菜 每周三 周日为轻断食 早餐1个鸡蛋➕1杯牛奶 如果不喝牛奶 可以换成豆浆 咖啡 午餐一个水果任意200克 晚餐 25克主食生重 50克精瘦肉 生重 250克青菜生重 额外 每天2000到2500喝水量 可以白开水 温水 咖啡 苹果汁 枸杞水 并且每天适当温水泡脚 早点睡觉 是不是特别简单 本人掉了43斤 亲测 大基数做到这几点 一周基本就可以拿到4.到5的结果 #体重管理 #減肥 #轻断食#轻断食减肥
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三胎宝妈日常减重4月前
央妈推荐的5+2轻断食方法，附带七天食谱，需要的收藏起来。#央妈#轻断食 #减肥知识 #科学减肥 #营养饮食的搭配食谱
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苏禾5月前
超严谨版央妈推荐一日轻断食食谱，看看明天能掉多少！୧₍^._.^₎୨ #我的减肥日记 #努力就会有收获 #央视轻断食 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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梅梅(减肥版）4月前
打卡央妈推荐的一日轻断食，看看能不能突破这个平台期。#央妈推荐 #一日轻断食 #减肥vlog
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小徐不吃💃🏻6月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
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一然管住嘴4月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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七七妈妈(减肥版)4月前
央妈推荐的5+2轻断食的一天，体重有啥变化？我感觉我午饭和晚饭吃反了！！！#减肥 #减肥日常vlog
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叫我胖大星～6月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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糯米嫲嫲4月前
央妈推荐5+2轻断食的第一天 体重会有什么变化 #央妈轻断食#央视减肥 #轻断食食谱 #5+2#吃瘦不饿瘦
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@翠花来了6月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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营养科学胡一只4月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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干饭了米小林5月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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小也的好东西4月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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大华在减肥8月前
央视推荐的5➕2轻断食，结合16➕8轻断食，全程没有运动#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减肥 #自律
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牛姐聊养巢3月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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我是季大可呀🌞5月前
央妈轻断食太牛啦[强] 5➕2轻断食方法 视频末尾有文字版♥️#減肥 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥
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是涵涵呀！（自律版）4月前
央妈推荐的轻断食太牛啦！都去试试吧！#轻断食 #减脂期 #我的减肥日记 #掉秤 #强烈推荐
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小羽毛妈妈5月前
听说央妈推荐一起轻断食很牛，我先帮大家试试……#减肥vlog #强烈推荐
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嘴馋小羊要自律6月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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我是季大可呀🌞5月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙]#我的减肥日记 #轻断食 #减脂期#掉秤
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琴琴姐 减肥版4月前
记录从138.8斤瘦到120斤需要多少天，第三十二天，试一下央妈推荐的轻断食食谱，一天能掉多少，期待明天体重吧#央妈推荐 #减肥逆袭 #我的减肥日记打卡 #逆袭
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SUN米多🔮7月前
今天跟央视新闻报道的轻断食统一食谱吃一天，看看体重会有什么变化？陈伟医生说了，结合5+2一周的时间，两天轻断食统一食谱即可。可不能每天吃哦。 #减肥 #体重管理 #减脂 #科学饮食合理搭配 #轻断食
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孙七七（过年前冲刺116）6月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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淼淼在发光6月前
央妈出品 一日轻断食 打卡第1天#国家卫健委喊你科学减肥 #一日轻断食 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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圆圆(生活号）4月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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宸泽妈妈（初始176.7斤）4月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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Shimmery8月前
🔥央视力荐！5+2轻断食不挨饿不反弹，附超详细食谱+避坑指南！
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娜子加油（轻食）6月前
跟着央妈的食谱轻断食一天，这是在我前三天都已经考高分的成绩下拿到的成绩！#轻断食
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伊夏💕4月前
21天减肥法实测！按教授模板认真执行！@医学减重专家陈伟 @央视新闻 #体重管理年#轻断食食谱#21天减肥计划 #我的厨房日记
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旺角石岸3月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子!强烈推荐！！👍 一天掉秤⬇️2斤 注意!!❗️❗️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：豆浆（黑咖啡）+鸡蛋 午餐：200g水果（尽量少糖的） 晚餐：25g主食+100g牛肉+250g蔬菜 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉 第二天等着掉体重吧! #轻断食食谱#52轻断食 #每日分享 #今日热点榜🔥🔥🔥 #轻断食食谱
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小羊的低卡日记🐑5月前
平台期央妈轻断食跟练，减肥第106天，体重：135.6斤 期待一下明天的体重吧，欢迎姐妹们一起打卡。#减肥 #轻断食 #平台期 #陈伟医生
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、王慧慧_6月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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燕子要自律5月前
打卡！更严谨版央妈推荐的一日轻断食，放纵三天涨了3.7斤，看看明天能不能把债还完了#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 #努力成为更好的自己
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Simon和Wes的控糖实验室5月前
爆🔥央妈5+2轻断食测评！到底能瘦多少斤？ #减脂餐 #减肥 #央妈 #自律 #饮食日记
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Anne王森森6月前
体验央妈5+2轻断食2天，看瘦了几斤？ #减肥 #央视减肥 #轻断食食谱 #教师日常 #生活记录vlog
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加勒比海带5月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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徐小婷（要瘦100斤）5月前
挑战1年瘦100斤第110天 已瘦41.8斤 继续加油！跟着央妈推荐的轻断食食谱吃一天 体重会有什么变化#瘦下来做最美的自己 #体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻断食食谱
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大霞努力变小霞🍚4月前
跟着国家卫健委轻断食食谱吃了一天，期待下明天体重#减肥 #减肥餐
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珍贵的旋律4月前
#上热门 今天是轻断食日，跟着央妈推荐的去吃，看明天能点多少斤#健康减脂 #记录我的生活
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西施的施7月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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央视新闻8月前
“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱快收好。#家人要知道
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小黄减肥记5月前
今天试试央妈推荐的轻断食，明天看看能不能瘦#大基数减肥 #减肥打卡 #轻断食 #减肥搭子 #我要变瘦变好看
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想吃绿化带7月前
5+2轻断食食谱一周能下多少呢 #记录饮食 #吃瘦不饿瘦 #自律
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闫帅奇7月前
【体重管理国家推荐】5+2轻断食有效吗怎么吃？掉头发伤肠胃？ #52轻断食 #体重管理 #轻断食 #减肥
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胖大星4月前
安排安排！ #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂 #逆袭
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ZHU🐽8月前
帮家人们试了一下七天轻断食减肥法 我认为就是饿瘦的。中间非常难熬，略有小小的偷吃（但是偷吃的也是当天要求吃的东西，相当于加了一餐） 之后正常几天吃饭会胖回来大部分。总结：适合短时间需要瘦下来的家人们比如：要拍婚纱照，要当伴郎伴娘的家人们。总体变化不大，只是会掉秤，但是肚子确实会饿小一点，能穿上点平常穿不上的衣服。不是很推荐正常减肥的家人们使用#挑战 #轻断食减肥法 #减肥 #vlog日常
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爽姐林哥（自律版）4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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央视健康6月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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