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张老师不突出1年前
站着时候总喜欢挺小肚子，这是典型的懒人站姿#体态纠正 #骨盆前移
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谭什么荣1月前
每天睡前三个动作，调整一下体态型腹凸。#居家锻炼 #小肚子 #家人要知道 #体态纠正
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河北保定形体模特老师丹丹3月前
站没站相 不仅显矮显胖 还没气质 10秒教会你正确站姿#形体改善#正确站姿#模特培训#成人气质提升#走路带风
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小李不吃🐷6月前
站着肚子比较平坦，坐下来一层层肉，其实这两个动作就能有效解决 #减脂 #塑形#热门 #健身 #减肥
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️1月前
站起来肚子大，躺下平软或早上肚子平，下午晚上肚子大鼓胀，必须要松解这个开关！#产后恢复 #大肚子
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欣老师产后塑形2年前
产后肚子躺着软平，站起来凸硬悬垂，三步教你改善，赶快收藏起来~#悬垂腹 #产后大肚子 #产后恢复
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五宝妈妈佳佳（孕晚期）1月前
都在惊叹我肚子大！当高龄的五宝妈妈遇到‘悬浮肚’该怎么应对呢？#五宝妈妈 #高龄产妇#怀孕 #悬浮肚 #产后修复
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跟着晓芳学康复4月前
肚子前凸、后腰悬空，3招教你骨盆前倾！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骨盆前倾 #康复训练 #医学科普
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孙新志骨科郑大一附院5月前
6月9日，河南郑州，孩子骨盆前倾，鼓肚子，贴墙站拳头都能伸进去，很苦恼？！医生教你一个小动作来纠正，简单易学，“每天做两组，一组20个，一个坚持10秒钟”。
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高球老字号陈树新4月前
分享治疗起身早的小招
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佳佳产后恢复5月前
有这样的肚子的姐妹试一试这个动作吧！#产后恢复# #骨盆前倾#
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暴躁野哥讲健身💪1年前
站着时肚子平坦，坐着就好几层怎么办？(视频最后我真是跪了) #瘦肚子 #肚子圆滚滚
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MuscleLAB老板娘2年前
老二总是骨盆前倾翘pp挺肚子站着。这个方法她能找一找中立位的感觉。孩子理解力差点儿意思你让她靠墙站可能不好找那个劲儿。每天做一做这个动作她能找到“卷回来”的劲儿。大人也一样可以试试挺好的。对倒立不塌腰儿很有帮助#体态纠正 #骨盆前倾 #学舞蹈的女孩 #每天进步一点点遇见更好的自己
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延瑜伽yoga阿岩4月前
骨盆前倾引起的肚子凸出，该练什么？ 四肢不胖，小腹突出，有可能骨盆前倾！骨盆前倾，会让你不自觉挺肚塌腰，无论你怎么收腹，线条的出不来 今天分享3个简单的瑜伽体式，每天3分钟，练出自然直立状态，不仅视觉上瘦一圈，还能保护腰椎不受伤 #骨盆前倾 #核心 #瘦肚子 #塑形 #延瑜伽
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少女记-筋膜塑形小艾1月前
躺着也是大肚子，站着也是大肚子！你也是肚子肉肉一大坨？这个动作好好练#臀凹陷 #瘦肚子#女子塑形#改善体态 #见人不如健身
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小艾筋膜塑形4月前
瘦但有肚子？站着总想塌腰撅屁？小心！这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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居家健身可乐教练1月前
不会做腹式呼吸练习的朋友看过来，“含胸卷尾锥”的方法是个很好的敲门砖，用这个方法找到“鼓肚子”的肌肉感觉和神经控制感，然后逐步过渡到躺着练习再站着练习。#每日分享 #腹式呼吸教程 #邪修 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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梦蝶瑜伽2年前
你家小朋友日常也会这样挺着肚子吗？不利于宝贝身体健康哦！其实非常简单就能解决#瑜伽 #父母必看系列 #体态纠正 #育儿 #亲子瑜伽 @DOU+小助手
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梦梦吖3月前
孕中晚期伤胎的几个动作，怎么做才能避免。#怀孕 #孕期记录 #孕期 #孕期注意
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菲—觉商女子运动美学培训发起人3周前
#菲梵女子运动美学#11周年店庆 你是不是站着站着，肚子就凸出来了？ 还总感觉腰酸？ 可能是“骨盆前移”在作怪！ 1分钟带你自测+改善，找回好体态。
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武当松溪-非凡5月前
夏日马甲线大作战 乡大肚腩腰两侧肉肉拜拜！ 课程对：大肚腩、腰两侧有赘肉、小腹凸出、上腹凸出等问题都可以用这个课程去瘦肚子 #瘦肚子 #马甲线 #练出腹肌马甲线 #居家运动 #道家养生
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小李不吃🐷1月前
很多人站着肚子还好，坐着肚子一层层，一招教你改善这种肚子！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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舒琴运动养生1年前
你平时站立的时候是什么站姿？会有腰部不舒服，小肚子怎么练都收不回去，整个人看起来慵懒无力吗？是不是深层核心无力，跟着我练这几个动作，带你改善这些问题，基本功才是最重要的#核心力量 #体态纠正 #瘦肚子 #基本功 #居家练习
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Star星星教练3月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来，瘦腰收腹，腹部轮廓逐渐出现在你的身上！ #生活化减肥#腹部训练 #大肚腩变小蛮腰
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孕产瑜伽范范4月前
产后内脏下垂的姐妹，记得松松膈肌，让膈肌有回去的空间，这样内脏才能随着呼气回到原来的位置上。#产后内脏下垂 #悬垂腹 #内脏归位 #产后恢复 #产后妈妈
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雯阿文yoga1月前
悬垂腹肚子大？睡前10分钟轻松拿捏！零基础放心冲！#瘦肚子#悬垂腹 #产后修复 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Mr.Liu讲训练1月前
改善小腹凸出，先调整重心 重心不对，腹部会越来越凸出。 #健身干货 #健身知识 #每日分享 #悬垂腹#瘦小腹
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少儿体态矫正（课程主页）6月前
孩子站着走路总含胸低头 提醒挺背没用 亲测有效方法在这 #孩子走路姿势矫正 #孩子站姿 #孩子体态 #孩子体态纠正 #孩子驼背
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铁蛋妹妹6月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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孕产瑜伽范范6月前
每天靠墙站5分钟，产后内脏就归位啦！每天看电视的时候靠墙站5分钟，让内脏归位，铲平小肚腩！#产后修复 #悬垂腹 #内脏归位产后 #产后内脏下垂 #天天锻炼
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蒋老师盆底肌训练技术1月前
盆底紧致看肚子 明明身体站得很直，却没一点腰曲，显得背又僵又板；下腹部总像揣了东西，怎么收都收不回去；甚至吸气时肋骨会往外顶，穿衣服总显上半身宽？其实这些问题，都绕不开两个核心——盆底肌松弛和呼吸模式紊乱。#盆底紧致#产后修复 #呼吸模式矫正 #体态改善#盆底肌训练
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）3月前
这种站姿顶肚子体态，仰卧丝虫动作只练没用，必须回归站姿 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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怪珊4月前
已瘦130斤｜我做过的腰腹居家训练！抄作业！ 很多👭们好奇我大基数到现在，肚子会不会都是赘皮，松松垮垮的！我的答案是：没有！ 肥胖纹是有的，赘皮有但没有那么严重，站着还有马甲线！ 今天就分享一下我曾经做过的且目前也在做的腰腹训练−帕姐篇（因为我觉得看多了会花眼，我就一直跟着帕姐做） 有初级，中级以及有氧一起的，坚持✊才有效果！大概7天就会看出差别啦！快来码住 打卡！从今天开始！#减肥 #瘦腰 #帕梅拉 #减肥经验分享 #大基数减肥
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陶陶要变瘦（哺乳期）6月前
产后腹直肌从脐上4🈯️到现在基本闭合，姐妹们，闭合腹直肌手法教程来了，躺着站着都能练，赶快收藏练起来吧#产后恢复#闭合腹直肌#腹直肌分离 #瘦肚子#产后恢复身材@抖音小助手 @抖音创作小助手
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甜甜说健康3天前
#腰疼 #腰痛 #腰椎间盘突出 #肚子大 #腰椎疼痛
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猫叔慢跑6月前
站着就把肚子瘦了，挺简单的。 这个夏天一定要把肚子减#夏日减脂大作战#当有氧运动遇上有氧穿搭#减肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作#大体重减肥 @抖音小助手 @热门小助手
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C戈体态美学（12月1北京）5月前
错误收腹！？ 伤身伤人，都是错的！ 教你如何自动启动腹部！ #体态矫正培训 #体态美学架构师
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袁袁女性成长营2月前
女生瘦肚子的开关在这里！#大肚子#妈妈臀#假胯宽#居家锻炼
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甜甜说健康5天前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节 #肚子大
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小七爱健身3年前
公认瘦肚子的三个动作，站着就可以甩掉大肚腩，赶紧练起来吧#自律 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #瘦肚子
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孕产瑜伽培训导师CC（12月线下产后培训1月前
体态救星｜产后导师教你“摆平”骨盆前移+悬垂腹 生完孩子，肚子松松垮垮，站着小腹就突出？ 这不是胖，是骨盆上口打开了！ 很多产后妈妈拼命卷腹、练核心，结果肚子没下去，腰反而更疼了。原因就在于没找对根源——骨盆前移。 CC老师作为产后培训导师，今天分享一个【躺赢】的黄金修复动作：改良婴儿式。 #产后恢复 #骨盆前移 #悬垂腹 #体态矫正 #孕产瑜伽培训
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郑合意5月前
分享一个瘦肚子方法，这是我学到最全版本的，适合怎么减肚子都瘦不下来，还鼓鼓胀胀的人，我是做了一个多月消化好了，排便轻松了很多。 肚子鼓鼓胀气的，这个就非常好。#瘦肚子 #肚子胀气如何快速消除 #改善便秘 #祛湿 #仙人揉腹
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李艾4周前
明明不胖却小腹突出？可能是骨盆前倾在作怪 给大家分享一个动作改善骨盆前倾，收紧小肚子，一起艾上好体态～#体态 #骨盆前倾 #体态纠正 #居家锻炼 #女子塑形
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阿群管理身材2月前
瘦腿新动作又来了！ #体态矫正 #科学减肥 #瘦腿
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小雨爱健康（揉腹）2年前
#揉腹操 每天坚持4步揉腹塑形，一个礼拜看变化#瘦肚子 #告别大肚腩
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小夏姐姐（变美版）7月前
只要瘦下来一点点就容易飘不想动弹哈哈哈，还好刷腹不用节食，在家躺着站着坐着都能做，就更容易坚持#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #懒人瘦身 #告别大肚腩
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吉林小赵·懂身体1周前
别把身体偷懒当松弛 #站姿训练 #吉林市按摩 #吉林市推拿 #吉林市养生 #同城按摩好店推荐
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淳享夏夏3天前
用手法搞定小腹突出 #身材管理是女人一生的必修课 #小腹突出 #肚子大 #腹部训练 #少女态
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默默女性健康创业3天前
如果你经常久坐，一站就下意识驼背，以至于肚子总小不下去，赶紧看过来！#女性私密 #瘦肚子 #悬垂腹 #产后恢复
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小艾塑型4月前
肚子大赶紧练起来！#塑型瘦身 #身材管理打造s型身材 #告别大肚腩 #健身 #居家锻炼
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衣洋健康3年前
坚持1个月的“收腹操”跟练，从大肚子到平坦小腹，没肚子就别做了
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攀攀Best 健身塑型1年前
#居家锻炼 #腹部核心 年后甩肉第二战，站着甩掉大肚腩（上），一起来吧！#年后甩肉大作战 #瘦肚子 #宝妈
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圆子瑜伽日记1周前
五分钟消灭悬垂腹🔥拯救腹部松弛下垂‼️ 姐妹们，如果你感觉自己站着不动也像揣了个“小腰包”，特别是小腹那里松松垮垮， 那快点跟我一起练这套线上瑜伽专治悬垂腹的动作，在家就能悄悄把肚子“收”回去！🧘 零基础也能轻松搞定的瑜伽动作来咯～ 居家🛏️铺好瑜伽垫就能练 专治悬垂腹、小肚子突出！ ✨贴心小Tips： ✅早上空腹练习效果翻倍 ✅跟随呼吸，感受肌肉发力 ✅练后补充蛋白质加速代谢 ❤️坚持一周腰围肉眼可见小一圈～
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健身炸肌房2天前
假肚子别瞎减🔥 5 个动作调骨盆超有效！ #健身 #体态调整 #骨盆前倾 #久坐族 #假肚子
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李满菊4月前
产后妈妈和长期久坐的姐妹，你的肚子在站着的时候是不是容易往前顶出去？快来看看应该怎么把瑜伽生活化，让我们平时在站着的时候自然的去改善你的内脏下沉和小腹突出#记录吧就现在 #训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #产后修复
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一心人6月前
很多女人都会塌腰而导致腰椎受伤，我自己也有这个问题，所以必须在解锁塌腰这个问题上，下更多的功夫。。。这期给大家说说如何解决深蹲时的塌腰问题，保持好这个姿势，无论站着坐着动着都有用。 希望可以帮到你💜 #深蹲 #马来西亚 #槟城 #运动 #核心力量 #塑身
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10分钟站立瘦腰腹🔥腰粗肚子大的冲‼️真的绝了 10分钟站立瘦腰腹‼️瘦小肚子❗️瘦侧腰🔥 这套动作相对慢一点，更要求动作的控制力 加上有很多单腿动作 所以很能练到核心、平衡和稳定性 别看她温柔 练完我酸了两天🥹 elenifit瘦腰腹真的有点东西！ 都快去瘦！！！！ #瘦肚子 #瘦腰腹 #好身材练起来 #瘦侧腰 #瘦下腹
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慢博士-木子2天前
瘦肚子！跟着明星一起练，一招平坦小腹改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #运动康复 #体态改善 #慢博士 #瘦肚子
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蒙教练健身有氧运动1月前
想腰轻松甩掉大肚腩，那么这几个动作你一定要练！#瘦肚子 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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六喜（呼吸瘦腹）3月前
肋间呼吸适合所有腹型，想瘦肚子，先有胸阔的弹性！在考虑肚子能不能瘦##呼吸 #悬垂腹 #胀气型腹
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