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北京（会飞的王教练） 公安体测1月前
🔥【体测摸高总不过？你可能缺的是这个！】🔥 很多同学在体测时，都卡在了“纵跳摸高”这一项！ ⚠️注意：这个项目往往是“一票否决”，过不了就直接淘汰，后面的项目根本没机会测！ 如果你也在为摸高发愁，或者总是差那么几厘米，一定要认真看这个视频！ 👉 我专注于帮助体测困难户，特别是纵跳摸高总不达标的同学，分享科学训练+实用技巧，帮你快速提升，顺利过关！ 关注我，带你突破身高限制，轻松摸高！#公安体测 #摸高训练方法 #纵跳摸高 #会飞的王教练 #公安联考
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铁豆豆👀2年前
肚刹一个演示为什么凌波门不能上岸，因为是高台高台！离水面1米的高度很难跳回去哒！而且还是水泥的容易挂彩～玩水翼不建议高台上岸哦 #无动力水翼板 #脚踩水翼 #轻功水上漂 #水上运动 #一起来玩水
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爆汗⚠️减肥10斤需要多久7月前
暴汗的古法瘦身操，30分钟跟练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸 跟着小飞龙老师 一起练#古法养生操 #养生操 #跟练系列30分钟超暴汗燃脂古法瘦身操， #古法瘦身操 #暴汗 #燃脂 #减肥 #强身健体
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简说倒立的思维(玉虎）1年前
轻松跳跃成倒立的发力技巧，一定要学会#手倒立
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堂堂爱健身（瘦身塑形）1月前
爆改小蛮腰，有氧运动。大肚腩水桶腰消失了。健身操站立跟练版。瘦腰瘦肚子，甩掉两侧赘肉，无跑跳。#变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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胖梨的家（自装中vlog）3周前
#创作灵感 #施工现场实拍 #装修日记vlog #装修日常 #装修避坑攻略 挑高下跃式双主卧户型，夹层设计
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拿铁粥（晶晶女孩）6月前
滑盘核心训练，不跑不跳，燃脂塑形上脚八组跟练版！大肚腩，妈妈臀，悬壶肚的姐妹记得点赞收藏跟练起来哦！#练出腹肌马甲线 #滑盘 #健身
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徐徐自律版2天前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳 #瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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国家队周小绍（教培版）3月前
产后剖生分层肚，肚子上下分层-第1节课 #产后恢复身材 #孕产 #产后恢复 #瘦肚子 #剖腹产
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徐徐自律版3月前
肚几 一11cm，核心燃脂法不跑步跳＃瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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妮瘦了馍4月前
七天瘦肚子 虐腰腹训练计划来啦～ 亲测有效❗️坚持一周就能看到效果❗️ 抓住黄金30天姐妹们～#瘦肚子 #瘦腰腹 #减脂 #运动打卡 #居家锻炼
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脂肪终结者健身训练营5年前
超级暴汗兔子舞，每天坚持10分钟，轻松甩掉大肚腩#兔子舞 #一起揉揉小肚子@DOU+小助手
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徐徐自律版2月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步 跳＃瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺 练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
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吃恩陈PP4月前
Day9打卡瘦腰🔥韩小四 8min 站立马甲线运动👍 🍃 全程站⽴⽆跑跳，⽆卷腹，简单⾼效，难度系数低，适合所有⼈❗️⽣理期也可以做 🌷想要瘦肚⼦⼜不想卷腹累脖⼦的姐妹⼀定要冲✅每天花⼋分钟，收获不⼀样的⾃⼰〜 跟练：韩⼩四#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
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70后爱运动安安3月前
50岁，两个孩子妈妈居家锻炼 一对哑铃力量训练 紧致全身 瘦肚子超快的几个动作，不跑不跳，每天坚持，居家一样可以练出马甲线，雕刻自己过程虽然有的累，但坚持结果很值得💪#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作#大肚腩变小蛮腰#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 @70后爱运动安安
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徐徐自律版2月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线#大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
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正能量袁哥70分钟健身早6点半晚19点3年前
完整版38°6！暴汗燃脂瘦腰腹！直播间带你一起练！#正能量有氧健身操 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯
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国家队周小绍1月前
剖生分层肚训练:第2节课(修复第一名) #产后 #产后修复 #剖腹产 #剖宫产 #肚子分层
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小福猪练不瘦1月前
21天马甲线挑战！肚几—14cm❗️核心燃脂 不跑不跳每天3到5组！#产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线#居家锻炼
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小芬分享日常2周前
#dou上热门、腰粗，肚子大，悬浮肚！小腹突出，大肚腩坚持练滑盘效果绝绝子，腹肌马甲线滑盘都能给你！#滑盘 ＃暴汗燃脂瘦全身 ＃居家锻练 #虐腹马甲线
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婉婉运动塑形【优姿优态】3周前
瘦肚子专业办法 方法做对 效果翻倍#瘦肚子#产后修复#悬垂腹 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版2周前
肚几 一11cm，核心燃脂法不跑步跳＃瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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霷災科普2周前
大基数怎么瘦下来呢，这个视频告诉你答案，，，，， #运动#锻炼#科普#自律
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徐徐自律版2月前
肚几一11cm，大腿一10cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #瘦大腿
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【元气臀】奇奇老师4月前
#小腹凸出#产后康复培训#体态纠正产后恢复#妈妈臀
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小福猪练不瘦1月前
肚几—14cm❗️校果具🐮❗️核心燃🫄 不跑不跳！#产后恢复身材 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线#核心力量
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坏蛋美肚鲨🦈2周前
你说你说你一直爱我 #小肚腩 #扭胯舞#125斤 #微胖 #微胖女生
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爱健身的熊猫5月前
五分钟居家无氧力量核心训练跟练版，八个动作，每个动作30秒，全程不休息，能够快速达到燃烧内脏脂肪，提高心肺功能，强腰腹，练核心，超燃脂，一周见效，每天3-5组#健身 #居家健身 #燃脂爆汗 #无氧运动 #运动健身
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大程健康管理3月前
简单易学健身操，一起动起来！大程健身回放！ 简单易学健身操，一起动起来！大程健身回放！#热点 #适合所有人的健身动作 每天早上6：50晚上18：50在@大程塑形健身 #跟我一起做运动 #简单易学健身操完整版
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小土豆和大冻梨1周前
情侣升温小游戏 真招骂啊 #情侣游戏 #精神状态belike #双人游戏 #情侣升温小游戏 #搞笑
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脊然有序译心老师2月前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！快试试这个动作#小肚子突出 #悬垂腹 #瘦肚
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不是胖胖（是瘦瘦）7月前
古法养生操‼️50min跟练版‼️瘦全身太牛了🔥已瘦25斤。#古法健身 #古法养生操 #古法健身跟练版 #古法健身太牛了 #古法健身运动
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简居健身小记4天前
#创作者中心 #创作灵感 #健身 #核心腰腹 #瘦肚子
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✨肥圆要瘦☀️5月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹瘦肚子打卡第45天❗️，产后妈妈悬浮肚，快练这组动作✅，轻轻松松瘦肚子，还能改善悬垂腹#瘦肚子#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #健康减脂 @DOU+上热门 @抖音小助手
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六六爱健身吖4年前
这套无跑跳暴汗腰腹燃脂训练，适合大体重零基础的新手，只要每天在家坚持练一练 ，大肚腩水桶腰没有了，#马甲线 真的会越来越明显哦。#瘦肚子 #减肥 #大体重减肥 #健身 #高效燃脂 #瘦腰腹
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徐徐自律版4月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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吴老头古法健身（已瘦20斤）6月前
收藏！暴瘦肚子操跟练完整版来咯，每天5分钟，7天肚子小一圈#一起来锻炼 #燃脂爆汗 #居家锻炼 #健康运动 #瘦全身
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☘️丽姐爱运动2周前
甩臂抖抖操直播回放完整版25.11.13 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #减脂
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徐徐自律版5月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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君悦4周前
华仔有氧运动11月1日早直播回放完整版 #请大家有时间去直播间支持华仔老师
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玟慧陪你瘦(收官之战）3年前
打卡的第二天，我掉了2个肉，大家要跟上节奏，一起甩掉大肚腩吧~#居家健身 #瘦肚子 #全身燃脂 @抖音小助手
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徐徐自律版4月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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是猪啊🐷3天前
悬浮肚的烦恼你有吗？来啦更新治疗悬浮肚的方法记得练哦#悬浮肚怎么减 #瑜伽课堂实录##健身打卡动起来 #坚持运动#居家运动
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不是胖胖（是瘦瘦）5月前
古法健身操‼️55分钟完整跟练版🔥瘦肚子太牛了 #养生操 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版 #古法养生操
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Dr.Lake2天前
非常具有亲和力的练腹动作#减肥 #经验分享 #减脂小白必看经验 #健身瘦肚的方法
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徐徐自律版3月前
肚几一11cm 核心燃脂法不跑不跳#瘦肚子 #瘦腿 姐妹们催的跟练版，热呼的全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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福禄爷爷爱跳操2天前
肚子大就跳这个，肚子越大越好减，每天十分钟，变回美少女#宝妈#产后修复#古法健身#变美变瘦变好看#小动作大作用
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小芬姐运动健身7月前
肚子大 ，这个方法学会没？#健身 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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健身侠暴汗燃脂减肥操回放《拒绝连赞》4天前
辫儿哥有氧健身（康体）直播回放完整版居家运动健身减肥瘦身操 #健康燃脂 #全身燃脂 #居家锻炼 #有氧运动 #告别大肚腩
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🎉何包蛋🥚2天前
把运动刻进日常：早上跳掉慵懒，晚上跳走压力！每一次跳跃都是热爱生活的证明，愿我们在汗水里遇见更好的自己呀🌟 #生命在于运动一起锻炼吧 #彬彬有氧塑形运动 #健康减脂
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健身健美孙教练/柏烨科技1周前
怎么瘦肚子一分钟教会你 #瘦肚子 #一起来锻炼 #暴汗燃脂 #运动 #居家锻炼
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老高LG4天前
如果你大肚腩、大象腿、全身松垮一直下不去，不要再去跑步跳绳了，居家锻炼一条软呼啦圈，减脂的同时还能塑形#居家健身有新招 #一起来锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版1月前
肚几一11cm，腿几一10cm，分享一套核心燃脂法不跑步跳，在床上就能跟练，姐妹要的跟练版来咯来咯！热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #塑造腿型 #塑造完美身材 #居家锻炼
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陈老头爱养生3天前
每天十分钟，肚子平了，腰也细了#养生操 #产后恢复 #古法跳操#小动作大作业#变美变瘦变好看
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君悦2周前
华仔有氧运动11月14日早直播回放完整版 #请大家有时间去直播间支持华仔老师
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是大金儿8月前
第一天《挑战90天恢复孕前好身材》，主题：瘦肚排气 第一天腹围小1.5cm，附带超详细版教程#大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #自律遇见更好的自己 #产后如何瘦身 #肚子下垂松弛能修复吗
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双双的双2天前
肚子大就练这个滑盘，效果真的很好，不跑也不跳，但是特别暴汗，特别虐，塑型，紧致，绝绝子，一个人坚持不住的，一起来打卡，更有动力#瘦肚子 #腰腹训练 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #悬浮肚
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一只冷酷ke2周前
实验室制取止戈教程 笑得我肚肚疼 #基操勿六 #燕云十六声 #止戈
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双双的双3天前
如果你也跟我之前一样，趴下来有悬浮肚，大肚腩的，那就坚持练滑盘吧，滑盘练肚子效果真的很好，不跑不跳，暴汗虐腹，悬浮肚没有了，肚子紧致了，马甲线也有型了。#瘦肚子 #虐腹马甲线 #高效燃脂 #居家健身 #悬浮肚
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