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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）1年前
姐妹们今天我带大家看看辣椒粉是如何生产的#辣椒粉 #生产车间
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第二节：饭后热身操 ，课后可以温习哦#丽娜形体直播课程 #形体训练 @DOU+小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第十八课：健康拍拍操，打通身体放松肌肉让身体健康#形体训练 #丽娜形体直播课程 @DOU+小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
#女人 的青春操，全套跟练课程，每天坚持练习肤白貌美身体好#形体训练
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
今天给大家分享一个自制面膜-灵芝孢子粉+精华液的制作方法，简单易学#自制面膜 #手工diy #护肤分享
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
#大肚腩#水桶腰 的#女人 赶快练这组#形体 动作#运动直播 #减肥
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第六节：肩部灵动训练，打造迷人锁骨，纠正扣肩驼背#丽娜形体直播课程 #形体训练
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
从150斤到90斤，我经历了很多，只要坚持，你也可以#减肥逆袭 ，#2021加油
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2年前
你的站姿正确吗？
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2月前
一日之计在于晨，一天当中只有这个时间段练习才能事半功倍#晨练#早练#健身#形体
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
正确的#扭胯教程来了，不要再练错了，正确的扭胯才能让你越来越好#健康
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第八节：扭胯运动，告别水桶腰，扭出小蛮腰#丽娜形体直播课程 #丽娜形体 @DOU+小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2年前
#身材管理是女人一生的必修课 #适合所有人的健身动作
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第二十课：课后拉伸动作，拉出女性 #形体美#形体训练 #丽娜形体直播课程 @DOU+小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
生理期跟练版健身操第二节#健身操 #健身打卡 再也不用担心生理期不能做运动了
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第十七课：王牌瘦腰瘦腹动作，练出好身材的黄金比#形体训练 #丽娜形体直播课程 @DOU+小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
姨妈期跟练健身操第六节#生理期减肥 #坚持自律 #肩颈 练习
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最美银川5207月前
2025.4.4丽娜形体礼仪健身运动直播回放完整版（一）#形体仪态 #健身操减肥操
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
一袭旗袍，一曲《江南梦》，女人最美的姿态，似水年华#旗袍 #国风古韵 #江南梦 #女人 #优雅
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2年前
姐妹们你们要的操完整版#手指跟练操 来了，赶快练起来吧
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
一分钟教你#自制口红，原材料自己控制，自己也能做出鲜艳的好看的#口红 #现场实拍
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）6月前
可能你不知道，只需要三天，你就有可能掌握所有运动的基础，来我直播间开始跟我#锻炼 起来吧
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）7月前
#抓袜子 动作，#锻炼 我们的足部力量
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第十节：形体撒娇舞，让你做最会撒娇的幸福女人 #形体训练 #丽娜形体直播课程 @DOU+小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第九节：经典腰胯动作，还你小蛮腰#形体训练 #丽娜形体直播课程 @DOU+小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
女人优雅拍照的8个动作，你也拍拍看，让大家欣赏你的美#优雅拍照 #形体 #提升气质
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）1年前
十分钟全套#肩背 #侧腰 跟练操#变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
#女人 全套拍拍操，早晚各一次！#好身材练起来 #运动直播 #强身健体增强免疫力 #减肥
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2年前
姐妹们一起去#汗蒸 吧，看看我们汗蒸前都准备了啥？
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2年前
夏日#轻食 早中晚食谱（一），夏日，气温比较高，人体的代和谢快，要多吃蔬菜，尤其是一些深色的蔬菜，如西蓝花、胡萝卜、番茄等
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
姨妈期跟练版健身操第9节#健身操 #跟练 #健康减脂
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
姨妈期跟练版健身操第10节舒缓拉伸课#拉伸 #健康 #自律 #形体训练
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
女人的青春操，越脸练越精神#运动直播 #广场舞
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最美银川5207月前
2025.4.4丽娜形体礼仪健身运动直播回放完整版#形体训练 #健身操简单易学 #减脂塑形
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
姨妈期跟练版健身操第7节#健身操简单易学 #姨妈期间瘦身 #健康
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姨妈期跟练健身操第五节#瘦腿 练习，动起来，每天坚持打卡，姨妈期翻倍#瘦
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
初学者饭后操，慢动作教学来了，零基础可学，练起来吧#形体 #健身 #健康 #饭后动一动
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
不蹦不跳，三个动作巨shou全身，打造好身材#形体训练 #形体 #健身
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
姨妈期跟练版健身操第一节#健身操 #跟练 #居家锻炼 生理期双倍shou
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
#女人 爱美不分年龄 ，每天做这几个#形体 动作，收货年轻和美丽@抖音小助手
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
#形体舞 #江湖已没有哥
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
我曾经胖过，后来学会爱上自己#坚持打卡才能练出好身材
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享“瘦”快乐2年前
丽娜形体礼仪录屏 #改善体态 #形体训练
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
#肩颈 全套锻炼，#上班族 #手机族 必练#形体训练 #运动直播 #好身材练起来
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2月前
这个#卷腹 超实用#居家锻炼 #形体 #健身
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
每天坚持这两组动作，灵活手指，让你心灵手巧，得心应手#手指锻炼 #改善体态 #健康
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2年前
#手势舞 #祝大家五一劳动节快乐
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）1月前
健身跟练操核心版 超牛的懒人#瘦身操 ，每天坚持跟练，秀出不一样的自己##居家锻炼 #跟我一起做运动
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）2月前
扭胯不是膝盖动，一旦扭错了，即使练一辈子也没有结果#扭胯 #居家锻炼 #每天坚持锻炼
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）5年前
每个女人都是很美丽的普通人，要想形体美，就得练起来哦#形体 #瘦身 7点半跟我在直播间练起来
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家庭#瘦全身 小妙招来了，教你如何使用板凳进行#减脂 #塑形 #形体训练 #全民健身
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姨妈期跟练版健身操#健身操 #减重 #健康
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#女人 必做的#形体 动作，坚持一周告诉我结果#优雅仪态
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女神伸展操，每天早晚各5分钟，全身舒畅有活力#居家锻炼 #运动
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第十六课：王牌颈部运动，让你咬肌变小，拉出天鹅颈#形体训练 #丽娜形体直播课程 @DOU+小助手
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不要小看这个动作，多年老腰也能练好#形体训练 #形体 #健康
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每天五分钟，肚子平了，腰不酸了，肩膀也舒服了，全身紧致有型了#瘦腹 #瘦全身 #减肥
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）3年前
一个动作暴#瘦 全身，坚持一周你会发现#腰细了 ，#肚子小了 ，腿修长了，身体也更加紧致了#减肥日常 @抖音小助手
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今天带大家去我们青岛的茶花仓库溜一圈#好物推荐🔥 #茶花抗菌新鲜生活
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有些动作zhi 表不治本，分享两个治本动作，搓出小蛮腰，饭后半小时做哦#优雅仪态 #瘦身
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直播间课程第十五课：登山步运动，改善腿型，全身瘦不停#形体训练 #丽娜形体直播课程 @DOU+小助手
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姨妈期健身操跟练版第四节#健身操 #全民健身 #姨妈期
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丽娜形体礼仪（有氧健身运动）4年前
直播间课程第三节：运动前拉伸运动，在正式运动前一定要做拉伸运动，这样可以防止受伤#形体训练
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