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许姐3月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因？ #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈8月前
为什么我的呼啦圈总会掉下来，老师告诉你原因#呼啦圈 #新手教程 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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朱丽耶爱健身5月前
为什么你转不起来呼啦圈，为什么一转就往下掉视频里面给大家讲解分析了三个注意事项，三个细节⚠️学会就能够把这个呼啦圈越摇越灵活，而且有一段时间你的腹部也会越转越紧致的，如果还有什么没讲到的欢迎和我来沟通#居家锻炼 #呼啦圈最详细动作分解#呼啦圈分解动作#大肚腩变小蛮腰
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蓝宝🍀（化妆版）5月前
教程来啦，姐妹们，跟着我的这个方法来，多转，慢慢就掌握了#一圈一圈瘦下来 #呼啦圈教程 #软呼啦圈转起来 #圆胖身材怎么减肥 #肚子太大怎么办
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马老师教你摇呼啦圈1月前
摇五六个就掉圈 为什么摇两三圈七八圈呼啦圈就掉下来，或者只在胯骨上转打的骨头疼，原因在发力点不对。如何纠正记得下午来直播间看个十分钟#新手#呼啦圈教程#呼啦圈#呼啦圈转起来
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乔乔我吖6月前
#呼啦圈 不会转呼啦圈、转两圈就掉的姐妹试试这个方法，新手一看就会。小肚子突出、腰粗的姐妹每天转30分钟，肚子再大也不怕#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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樱桃姐姐6天前
老呼啦圈总是甩几圈就松了，掉了是什么原因？怎么办？收藏这条视频就够了。#呼啦圈瘦身 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招
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马老师教你摇呼啦圈3月前
总是掉圈的原因有很多，你是哪一种#呼啦圈转起来#新手上路 #呼啦圈#呼啦圈
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吕唯璟4月前
你一摇呼啦圈就往下掉，怎么也摇不起来！今天一条视频详细教你怎么把呼啦圈轻松摇起来#居家运动 #呼啦圈转起来 #居家健身 #弹簧呼啦圈 #健身
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大喵要变瘦（已⬇️17）3周前
不会摇呼啦圈的姐妹们看过来，学会两件事呼啦圈怎么摇都不会掉#居家运动健身 #呼啦圈教程 #呼啦圈打卡365天
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平子的逆袭5月前
呼啦圈老往下掉的教程来了#呼啦圈 #瘦腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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马老师教你摇呼啦圈1月前
转几圈就掉？为什么总掉圈，大部分原因出在骨盆的问题，看看你是不是这样#呼啦圈转起来 #呼啦圈#新手#呼啦圈教程
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醒醒（运动转呼啦圈）1月前
居家运动高效燃脂转呼啦圈的教程来了#大肚腩变小蛮腰
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大饼脸的柳哥6天前
#呼啦圈转起来 我也不知道对不对，反正那么容易掉就行….
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小朱健身塑形3周前
软呼啦圈总是甩不起来，总是甩几个就往下掉的姐妹看过来，答案都在这里 #呼啦圈 #居家运动 #告别大肚腩 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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楠楠每日精选好物集1周前
呼啦圈摇不好？试试这样做，前顶跨后顶臀，多试两次，真的很简单#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身 #好物推荐🔥
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李小慢2天前
转软呼拉圈小技巧#呼啦圈 #居家健身有新招
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昱儿Mom1月前
被好多姐妹咨询的软呼啦圈教程来啦（第一次拍讲解视频，讲得不好的地方请多多谅解呀）之前分享完我的值班健身日常，好多姐妹跟着入了同款，却反馈转不起来总掉圈？今天全程无加速，详细分享自己的转圈技巧，希望能帮助姐妹们解决转不起来总掉圈的问题。运动的快乐就该一起分享，学会的姐妹记得回来报喜，也欢迎把这份技巧转给需要的闺蜜～ 一起动起来，解锁轻松健身的小确幸！#日常分享 #软呼啦圈 #宝妈推荐 #日常锻炼
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平子的逆袭1周前
#呼啦圈 #减肥
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马老师教你摇呼啦圈1月前
摇几圈就掉？别用腰！ 摇两三圈七八圈就掉？160斤体重摇不起来5斤的？切记不要用腰转！把你转呼啦圈的速度和速度都提上来，轻松拿捏#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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马老师教你摇呼啦圈2周前
新手常见错误之“前后僵尸摇” 你是不是也是这样摇两三圈就掉下来，快来看看问题出在哪里#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈教学#新手#居家锻炼
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光峰的蜕变1周前
转呼啦圈总掉圈还腰疼，两步搞定，一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
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牧歌百货严选5月前
收腰腹呼啦圈 有些姐妹说呼啦圈转不起来，有的转着腰疼，今天一条视频告诉大家，只要做好这几点，稳稳的转不下滑还不腰疼：选择合适重量的圈，太轻的呼啦圈反而容易下滑，太重的转着累。转之前做好预备动作，双脚站立与肩同宽，脚底站稳，别踩在不防滑的地毯或瑜伽垫上，防止脚下滑动摔倒。双手握呼啦圈两侧放于腰间，呼啦圈开始甩起，腰腹跟着动起来，才能及时接住呼啦圈，转动过程中收紧腹部，腰腹部发力，借助臀部转动，及时调整转动速度及圈的位置。停止前，先减慢呼啦圈转动速度，再慢慢的用手抓住。#转呼啦圈#好物分享 #好物推荐
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阿喆居家运动3月前
摇呼啦圈2个月掉了45个经验告诉你，软呼啦圈更适合新手，不仅可以练肚子还能紧致全身！#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #强烈推荐 #瘦肚子 #上热门🔥
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吕唯璟3月前
呼啦圈瘦肚子瘦全身大家都知道几十年了，以前的呼啦圈很多姐妹转不起来，现在新升级的软呼啦圈就是专门为转不起来而设计的，特别简单，大家按照我的方法分分钟就能学会，有大肚腩，腰上赘肉多，臀部松松垮垮的赶紧练起来#暴汗燃脂瘦全身 #甩掉大肚腩 #呼啦圈摇起来 #瘦肚子 #瘦全身
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马老师教你摇呼啦圈2月前
明明已经会摇了，为什么摇着摇着还会掉圈呢？不挂圈会摇挂圈就掉？试试调整一下胯的幅度大小#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈瘦身
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牛油果奶希🥤3天前
软呼啦圈应该怎么转#软呼啦圈#居家健身#瘦肚子#减脂#逆袭
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旭妈👩转圈健身2月前
新手怎么转呼啦圈，记住这三步#呼啦圈打卡 #一起减肥打卡 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #上热搜 #感谢抖音平台推送流量
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懂康复的贺老师3月前
呼啦圈甩不起来怎么办？详细动作教给大家！正确转动呼啦圈的方法。#呼啦圈 #软呼啦圈 #居家锻炼 #居家锻炼有新招
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樱桃姐姐3月前
如果软呼啦圈你一直甩不起来、或者甩几个就会掉的，一定要收藏这条视频回去反复多练，你会发现软呼啦圈真的很好拿捏#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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吕唯璟3月前
你一摇呼啦圈就往下掉，怎么也摇不起来！今天一条视频详细教你怎么把呼啦圈轻松摇起来#居家运动 #呼啦圈转起来 #居家健身 #弹簧呼啦圈
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丹姐呼啦圈运动（早7:30晚7:10）4周前
如果刚开始摇呼啦圈的姐妹总是掉圈，总是捡圈，可以从你的发力点出发找一下原因，一定是在我们腰腹的那个位置是你的发力点，然后你的胯和腿都是辅助它的，我们的身体不是所有的都要跟着一起动起来，避免受伤，#居家运动健身 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器
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光峰的蜕变3周前
正确的呼啦圈教程，让你减少掉圈。#呼啦圈转起来#减肥#居家运动#瘦腰
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小毅居家运动5月前
姐妹们！不要再吃水煮菜了，小助理一周时间腰围下了6个，亲测有效！#呼啦圈转起来 #居家运动 #瘦肚子 #瘦全身
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礼礼来了（爱运动19:10分）1月前
0基础3步学会转呼啦圈！告别腰粗、手酸、总掉圈！#创作灵感 @DOU+小助手 #呼啦圈打卡 #居家锻炼 #呼啦圈教程 #好身材练起来
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平子的逆袭2周前
转呼啦圈注意到这两点，它永远都不会往下掉#居家锻练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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糖糖🍬居家运动1周前
#居家锻炼#居家运动#居家健身#呼啦圈#呼啦圈打卡 新手学呼啦圈必看💪
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小李居家运动3周前
全新升级软呼啦圈，非常贴合腰腹，新手摇起来也不容易掉#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律 #好身材练起来
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临沧车域汽车装饰1周前
呼啦圈减肥第四集: 别问我为什么转呼啦圈总掉：不是圈的问题，是我的肥肉在“垂死挣扎”！坚持住，看谁先投降（反正我不认输）#呼啦圈转起来 #每天30分钟呼啦圈
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孔孔呼啦圈健身1周前
#呼拉圈转起来 #全民健身运动 #瘦肚子 #客厅健身运动 #大肚腩变小蛮腰
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蔡蔡居家运动1周前
拿到软呼啦圈还转不起来的，快来学！#居家锻炼 #软呼啦圈 #小动作大作用 #无限回购的宝藏单品 #减肥
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平子的逆袭2周前
你为什么没有转起来，就这两点稍微注意下你就成功了#呼啦圈 #健身 #瘦肚子 #减肥
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大珍珍吖6天前
呼啦圈转起来吧，新升级的软呼啦圈#瘦肚子 #告别大肚腩 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈 #软呼啦圈
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大成爱运动3周前
姐妹们，看似简单，实则非常暴汗 这种升级软呼啦圈，可以和腰腹完美贴合，摇起来不容易掉，新手一学就会#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #自律
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小影姐健身日记4月前
为什么你转不起来呼啦圈？为什么一转就往下掉？下面我给朋友们演示六种错误的操作方式，大家一定要看到最后，最后我会给大家演示正确的操作方式，给自己点时间，你会发现，呼啦圈越转越灵活，而且一段时间后你会发现腹部也越来越紧致！#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身
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糖糖🍬居家运动1天前
#居家运动#居家锻炼 #居家健身 #呼啦圈#呼啦圈打卡 还不会转呼啦圈姐妹，看看是不是这俩种情况哦💪
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00后大饼脸妮子5月前
不会摇？教程来了！大体重，不爱跑跳，膝盖不好，久坐肚大的姐妹们赶紧练起来！#热门#大肚子变小蛮腰 #甩掉大肚腩#呼啦圈转起来 #变瘦变美变好看
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樱桃姐姐2周前
第十六天了，你们都学会了吗#呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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巧妹（运动版）3周前
姐妹们你们掉圈吗，感谢大漂亮分享的小方小法@孙漂亮 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #有氧运动瘦全身 #抖音
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翠丽的逆袭3周前
38岁三个娃悬垂腹往下掉，不想做油腻大妈的样子，有没有姐妹和我有同款困惑，总觉得运动得特意腾时间、囤齐装备才敢开始？直到跟着56岁妈妈试玩呼啦圈才发现，不用掌握复杂技巧，新手也能轻松玩转，每天30分钟，炒菜多放把青菜，不知不觉就感觉身体轻快了，原来改变真的不用等“万事俱备” #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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阿喆居家运动4天前
摇软呼啦圈掉了45个，以我的经验告诉大家，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，它消耗更多效率更高！新手简单易学！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #强烈推荐
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香儿呀4天前
德尔惠智能计数呼啦圈户外室内健身运动负重可拆卸不会掉的呼啦圈 #呼啦圈转起来 #原创 #呼啦圈 #美女必备 #好东西一起分享
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张姐1周前
#呼啦圈打卡 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #有氧运动瘦全身 这软呼啦圈不听话，一转就往下掉，是怎么回事啊？姐妹们
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小女孩精选2天前
德尔惠智能计数呼啦圈户外室内健身运动负重可拆卸不会掉的呼啦圈#德尔惠呼啦圈 #智能计数 #健身运动 #负重可拆卸 #不掉落呼啦圈
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👩🏻静静吖3周前
呼啦圈打卡第六天报到！虽然今天转圈圈时总控制不好往下掉，但必须夸夸它的“通便buff”——空腹转30分钟，上厕所超顺畅！瘦身这件事急不来，看到好多博主分享的成果就有动力，继续坚持，相信时间会给答案，加油加油！#呼啦圈瘦身 #一起减肥打卡 #运动打卡将瘦身进行到底 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @我要上热门
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阿喆居家运动2周前
放弃很容易，坚持一定很酷！40岁大叔摇呼啦圈掉了45个的经验告诉你，练肚子就用新款软呼啦圈，效率更高，上手更快！每天30分钟，一个月看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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小彩彩百货店1周前
全新升级 M 款智能计数不会掉呼啦圈练腰练肚子可调节腰围负重可调 #升级 M 款智能呼啦圈 #智能计数呼啦圈 #不会掉呼啦圈 #可调节腰围呼啦圈 #练腰练腹神器
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是美姐吖2天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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嫂子（运动）2天前
摇圈爱掉的找不到核心的快来备上它#好物推荐🔥 #良心推荐 #强烈推荐 #健康减脂
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是美姐吖1天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会戴上这#束腰带 ，大肚腩没有了，胳膊腿细了，大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭6天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭3天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭2天前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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芯芯的逆袭1周前
三胎宝妈呼啦圈2个月从140-94，每天运动都会带这个#束腰带 ，帮助我们收紧腰腹核心，加速全身暴汗，大肚腩没有了，胳膊腿细了。大妈体态有了少女感，不跑不跳，在家轻松锻炼。#大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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美少女麻麻3周前
轻松转出马甲线新手vs老手（宝妈版） 你不会转呼啦圈的原因找到啦，用尽了所有力气却还是没瘦，而我摇了一个月就掉了十二个#正确的运动方式 一定要学会用核心去转#瘦肚子 #马甲线 #呼啦圈瘦身 #呼啦圈教学
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