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北京体测体考指导龙教团队（可上门带练）3月前
北京14岁初中生轻松拉10个引体，冲刺引体附加分#北京体测#中小学体测#北京上门体育#北京1对1私教#引体向上
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早安陈教练(体德等你)4月前
窄距引体向上 窄距引体男生女生都可以解锁，放在背部训练的第一个，男生可以负重，拉不起来先练坐姿划船高位下拉，增加手臂和背部力量。#健身 #减脂 #健身干货#因为热爱所以坚持 #撸铁女孩
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运动与健康蔡Sir6月前
🔥解锁引体向上！只需这5步 #体测 #体考 #引体向上
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建橙日记6月前
永川中学高二男生做100个引体向上？ #永川中学 #高中 #高中生 #记录校园生活 #校园生活
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北京佐佑中考体测左教练3月前
怎样 快速解锁引体向上 快开学啦，还没解锁引体的同学抓紧看过来[加油] #引体向上#引体向上训练#引体向上教学#初中体测#@北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
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济南中考体育孙教练2月前
男生考试项目之一 引体向上 从0-1其实很简单#济南同城#青少年成长手册 #中考体育考试技巧 #济南上门
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南宁中考体育梁老师4天前
初中生引体向上一定要学会的小技巧#引体向上 #初中生 #技巧 #南宁 #中考体育
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北京体测上门指导蔡sir3月前
北京初二男生引体向上专项训练，一步就学会的摆荡借力三部曲 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测
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彩虹妈妈讲绍兴升学1周前
最让男生头疼的引体向上教学来了！记得码住！ #引体向上 #男生引体向上 #体育中考 #浙江中考 #彩虹妈妈讲绍兴升学
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北京体测上门指导蔡sir3月前
北京初中体测男生引体向上训练，掌握这个满分口诀轻松突破14个 #北京上门训练 #北京中小学体测#青少年体育培训 #体测 #体育训练
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FBF～东江（优晨体育李教练）3月前
#引体向上 #中考体育 引体向上快速练成技术，全身摆动协发力。 12-15岁男生身体没有发育完全，不建议做太大的力量去练习干拔。
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CAIN（徒手训练）2月前
动作库第四期，解锁你的第一个引体#引体向上 #薄肌 #健身
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北体汤老师1月前
引体向上一个都上不去？记住我说的这几点！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上正确姿势 #沃兰迪熊猫跑鞋
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南通上门体育—蔡教练3周前
引体向上还做0个的男生看过来啦！#引体向上 #体测 #中考体育 #单杠
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北京佐佑中考体测左教练3月前
北京初二男生引体向上专项训练 一眼看懂的摆荡借力技巧 #引体向上教学 #引体向上 #初中体测 #北京体育中考 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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北京体测体考指导龙教团队（可上门带练）1月前
北京体测初二男生引体向上训练，超实用 见效快的训练方法。#体育中考 #引体向上 #中考体育 #北京中小学 #体测
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体能训练-老何5月前
学会摇摆引体轻松突破 初二男生从0到满分，学会摆浪技巧，轻松突破 引体向上满分口诀：一荡、二拉、三过杠 掌握“摆浪技巧”更轻松#南宁 #南宁中考体育 #青少年体能训练 #引体向上 #家长必读
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很会带引体的苏老师4月前
台州中考引体向上专项 | 三招破局，从0到10不难#台州中考体育 #椒江#引体向上#台州家长必看
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北京体测体考指导龙教团队（可上门带练）2月前
引体向上实现快速突破#体育运动 #引体向上 #引体 #西城 #海淀
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郭勇青少年体能4月前
引体向上怎么做？郭老师来给你做示范！ 家长警惕！引体向上是北京中考体育淘汰率最高项目。男生体测噩梦？吊杠都发抖？别急！郭老师来给你做示范！出镜：@北体刘远航 #体育中考 #引体向上 #北京体考
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兰州中考体育张教练（招生中）6月前
中考体育男生引体向上#中考体育训练 #中考倒计时 #中考体育引体向上
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台州扬帆体育 苏校1月前
教你中考引体成绩挤进全班前三 #中考体育#引体向上#台州中考体育#台州市体育中心#扬帆体育科学训练中心
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探索自重训练的Ace.4月前
引体向上，必练 当你把引体作为专项动作练习 你会惊讶原来自己可以这么强 #健身干货 #居家锻炼 #徒手健身 #运动表现 #引体向上
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北京体测上门指导蔡sir4月前
引体向上掌握提膝-顶髋-上拉三部曲，轻松拉起14个 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体测
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郝什么好8月前
#引体向上 #徒手健身黄金动作 #动作之王 #你的坚持终将美好
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玉环教初中体育的钱教练1月前
学校体测引体向上还不会的看这里，引体向上四步法 #真实生活分享计划 #引体向上教学#中考体育#玉环 #少年强则国强
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花桥满分中考体育•余教练1月前
花桥中学初三男生引体向上专项训练，两步就能学会的摆荡借力三部曲#花桥中学#武穴市第五实验中学#中考体育#满分中考体育#冲刺中考
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阿木没腹肌4月前
别再只知道用漫步机晃腿了！解锁它，引体向上轻松搞定！ 小区健身器材不是摆设！跟着练完第二天背酸到爽，亲测2周从“0个”到能做3个标准引体，男生练完显肩宽，女生练完背变薄，快艾特你的懒人搭子一起冲！ #引体向上教学 #居家锻炼 #新手健身 #引体向上 #健身
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绵阳中考体育—赵教练4月前
今日干货分享之男生必考项，初一初二1个都拉不起来的小帅哥们！得抓紧时间了哦#体育中考 #体育生 #引体向上 #一切为了孩子 #小助手
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中考体育梁老师 浩克凯德MalI店长5月前
新初三必看 #引体向上训练 #天津中考体育 #体能训练
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玉环体能中考何教练2周前
教你中考引体成绩挤进全班前三#中考体育 #引体向上 #玉环 #引体向上教学 #日常训练
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南宁益学体育小韦教练4周前
涨见识了，原来引体向上要这样学才更好拿分#南宁 #南宁中考体育 #益学中考体育 #中考体育 #引体向上
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理理李教练3月前
中考体育引体向上零基础训练动作，十月份体质测试男生必考，家长可以开始行动起来让孩子练起来，为满分60分做高好准备💯[加油][加油]#中考体育#成都#引体向上 #中考体育训练
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北京儿童体能体测左教练3月前
抬腿提膝找到引体上升力 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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老阳不服老5月前
越说“引体向上”这个话题，我觉得越有的说了 #引体向上 #中考体育 #体测 #青少年体能训练 #男生必看
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中考体育卢教练（招生中）7月前
引体向上该不知道怎么练的看过来！！！#引体向上怎么练习 #一学就会系列 #热门音乐🔥 #🔥热门音乐🔥火爆全网 #引体向上
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北京体测上门指导蔡sir4月前
北京初一男生引体向上逆袭满分现场，这动作也太丝滑了 #北京上门训练 #北京上门私教 #体育培训 #青少年体育培训 #北京中小学体测
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成都中考体育-少儿体能训练5月前
引体向上是成都中考体育选考项目（男生），属于第二类选考项（与实心球二选一），满分12.5分（占统一考试50分的25%）。2025年新体考模式下，体育总分提升至60分，引体向上对初升高总分影响显著。 成都中学生体能测试数据显示，引体向上及格率仅50%，是男生失分最严重的项目。 满分标准为15个，但多数学生仅能完成0-5个，突破10个即可大幅领先。 作为“练背之王”，引体向上能高效发展背阔肌、肱二头肌及核心力量，提升上肢相对力量，对体型塑造和运动能力有长期益处。#成都中考体育#引体向上 #中考体育训练#初中生 #成都升学
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北京儿童体能体测左教练2月前
4个步骤快速解锁引体向上 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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超能猎豹体育（成都）5月前
引体向上系列——Vol.1 引体向上一个也拉不上？两招让你轻松掌握满分技巧 #超能猎豹 #引体向上 #从零提升
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长乐培青升学通3周前
2026年福州市体育中考项目示范：男生引体向上#引体向上 #中考体育#福州体育中考 @福州中高考提分团
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体教共行1周前
中考体育引体向上日常训练，引体作为男生最困难的一项但学会技巧就会轻松些
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北京儿童体能体测左教练3月前
北京初中引体向上摆荡技巧 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有2个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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康强健身器材优选3月前
男生练宽肩背必学！宽握引体向上 这个动作主要针对背阔肌和腋下大小圆肌，是男生拓宽肩背、提升身材立体感的核心动作。#引体向上练背 #引体向上教学 #健身干货 #康强健身器材 #康强702小飞鸟训练器
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中考巡洋舰4月前
为什么90%的男生卡在引体向上？因为没有掌握‘发力密码’！#引体向上 #成都中考体育 #中考
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飞特那斯2月前
只需4步即可解锁引体向上 引体向上是练背最好的动作，有20多种，但是，这些做法对一个都做不了的人，没什么意义，咱们今天先教给大家，如何解锁第一个引体向上。#引体向上 #引体向上教学 #健身教学 #健身干货 #男生必看
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北京儿童体能体测左教练3月前
引体向上四级火箭技巧 引体向上发力技巧！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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天街名表维修5月前
#人到中年＃居家健身＃引体向上
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北京儿童体能体测左教练3月前
引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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北京-优等生体考特训3周前
引体向上一个都拉不了？20秒教你拿满分#中考体育#引体向上#体测#引体向上教程
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益学中考体育陈教练1月前
南宁中考体育引体向上男生15个满分，还没有满分的同学一定要学会引体向上摆浪技巧#南宁中考体育 #引体向上 #南宁中考体育训练 #引体向上教学 #引体向上训练
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北京儿童体能体测左教练3月前
北京初中男生引体向上训练 一次有效训练 胜过十次盲目练习！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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北京儿童体能体测左教练5月前
引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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黄岩教中考体育的姜教练1月前
手把手教你引体向上挤进全班前三#引体向上 #黄岩 #单杠
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德阳满分体育中考1周前
#热门 #引体向上 #中考体育 #日常训练 #抖音推广 初中男生的引体向上该怎么练习？
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温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
#中考体育 #日常训练 #运动 男生引体向上 一个也做不起来怎么办 30 秒教你拿满分#温岭 #温岭引体向上
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北京儿童体能体测左教练3月前
连续引体向上秘诀 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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玉环教初中体育的钱教练3月前
男生引体向上一个都做不起来，怎么办？两个动作教会你。 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环 #引体向上正确姿势
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北京儿童体能体测左教练3月前
掌握发力技巧 引体轻松突破 距离考试还有1个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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标榜体育阮教练8月前
襄阳中考体育，三个动作教你学会摆浪引体向上！#中考体育#襄阳#男生引体向上 #标榜体育俱乐部 #引体向上教学
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清远上门体育-韦教🇨🇳（招生中）3天前
学会摆浪动作技巧，引体向上易如反掌，欢迎大家评论区留言体验＃体育中考＃青少年体能训练＃中考引体向上＃专项训练＃增强身体素质
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王教练说中考6月前
＃中考体育 ＃引体向上 ＃长沙 引体向上一个都拉不了？二十秒教你满分
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一步看懂连续引体技巧 引体向上！训练方法！ 暑假期间每天上午营和下午营开课！ 距离考试还有3个月！备战初二体测考试！ 初中体测训练！1年级到6年级体能训练！#初中生 #引体向上 #中考体育 #青春期 #初三体育中考 @左浩-H.Zuo @佐佑同行运动 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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中考体育-姚教练（招生中）4月前
中考体育项目之一：男生引体向上，15个满分。#中考体育 #引体向上 #成都中考#成都中考体育 #引体向上技巧
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