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汤教瘦3月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
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小刘减肥记4月前
172斤大基数减肥挑战，41天已瘦20多斤#减肥 #减肥搭子#大基数减肥 #减肥逆袭 #减脂打卡
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徐来减肥日记1周前
200斤大基数胖子不敢进健身房，大基数第一次进健身房怎么练？ #一起减肥打卡 #大基数减肥 #我的减肥日记 #减肥日常 #健身小白必看经验
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沪上锅包肉（减肥版）3周前
身高172/体重180斤女生减肥日记，已瘦5.5斤 放纵日吃了什么 #減肥 #减肥餐 #减肥打卡 #减肥日常vlog #大基数减肥
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徐来减肥日记3天前
爬楼梯就是减脂王炸，200斤胖子跟我练今天爬楼梯 空腹爬楼梯45分钟#大基数减肥 #我的减肥日记 #爬楼梯 #减肥日常vlog #减肥日常
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Ray长腿欧巴🕶️3周前
185 172 健身日常｜精致男生高效调整高能状态#我的日常vlog #健身 #生活仪式感
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王瑞思叨叨叨📸4月前
身高172 体重105斤 不减肥维持体重 一天吃了什么🤔 #vlog日常 #瘦子一天吃什么 #瘦人饮食 #生活化体重管理 #吃瘦不饿瘦
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甲方叫开心😊5月前
用5+2轻断食联合168方法1周减重10斤，我身高172体重120，目标体重110，现在第四天初见成效已掉秤4.6斤，食谱附在视频最后。 #轻断食食谱#减肥对外貌改变有多大#减肥期间吃这些食物可能狠狠掉秤#减肥餐食谱一日三餐
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小夜日记6月前
172高个子女生的减肥日记：挑战一个月10斤，她能成功吗？ #vlog日常#高个子女生减肥 #减脂vlog #南京打工人#记录减重日常
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阿颖的逆袭日记2周前
172→127斤，大餐后如何恢复！#逆袭 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog #瘦下来做最美的自己
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胖胖要瘦70斤6月前
欢迎收看185斤大基数中医埋线的第一天#中医埋线减肥
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王瑞思叨叨叨📸4月前
172 105斤不减肥维持体重一天吃了什么 #低卡低脂餐 #瘦身食谱 #瘦子一天吃什么 #vlog日常
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185的辰辰爱健身11月前
身高175上下体重180的男生快试试这套动作，加油练起来#居家锻炼 #大基数减肥 #自律 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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沪上锅包肉（减肥版）3周前
身高172/体重180斤减肥日记，放纵日后的戒断日都吃了什么#減肥 #减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减脂日记 #自律打卡
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流浪拖鞋日记4月前
减肥第三天，185斤和110斤生活化减脂日常！-1.9kg #健康减脂 #日常生活 #减脂打卡 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作者
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宋小红逆袭日记1月前
185斤➡️115斤:大基数减肥早知道！！！不垮脸不松弛。#减肥干货 #减肥经验 #大基数 #瘦脸 #皮肤松弛 减肥少走弯路系列， 要是早点有人告诉我就好了！！！ 瘦了70斤，才敢分享的减肥真心话。 大基数减肥最担心的问题， 会不会垮脸，会不会皮肤松弛。 如何预防？ 懒人瘦脸三动作
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小程减肥重塑人生（初始体重271斤）5天前
#减肥心得 记录减肥的第205天打卡，初始271斤，今日体重185斤，已减96斤，加油#减肥 #你的坚持终将美好 #健身光速成长计划 #健身减脂
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小象ing1月前
从185到174.3，这10天我到底做了什么？ 大基数减肥真的不难！只要找对方法，10天瘦10斤+不是梦。我这段时间主要就是控制饮食，戒掉了奶茶和油炸食品，每天喝够2升水，配合着运动。现在体重174.3斤，离150斤的目标又近了一大步，继续冲！#vlog十亿流量扶持计划 #我要上热们 #青年创作者扶持计划 #减肥 #自律
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小柯同学（逆袭版）2周前
172/90斤瘦子闺蜜来分享减肥小心得啦～～～ #日常唠嗑 #变美变瘦变好看 #减脂期#减脂小知识#饮食习惯
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40岁珊姐甄选（南京国际展会反重力专场）5月前
从172斤到目前106斤，还在继续减肥中，今年40岁的我跟大家分享一下我的减肥经验#变瘦变美变好看 #减肥 #减肥逆袭 #自律 #减脂
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崔崔的健身日记5天前
80后大叔减肥第1天174.3斤 2025年11月25日，身高172，体重174.3斤，减肥目标180天减掉34斤，加油！ #减肥 #健身 #减肥逆袭 #健康减脂 #自律
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是七耶✌🏻️嘴替细狗3月前
接到宝子们的胖气细狗开始发力 #减脂打卡 #看到最后 #185体育生 #是七耶增重日记
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自渡（自律版）2周前
想都是问题，做才有答案，别为你的懒惰找借口，我都行，凭什么你不行？#居家锻炼 #减肥逆袭 #自律 #健身 #腹肌马甲线
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不要再吃啦！1月前
172｜114斤减肥的一天吃什么#减肥 #控制饮食
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十面书笙3天前
185斤减肥第三天，今日体重179.8，午饭吃食堂自选菜，碳水拉的有点高了，这一顿略有罪恶感啊#日常生活 #减肥日常vlog #大学宿舍 #美食
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小杨是我1周前
21岁已经窜了7cm 相信自己！！这全部都是我经常做的拉伸 大家行动起来#长高拉伸 #长高运动 #长高方法 #长高
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是大莹丫4天前
大基数172挑战瘦50斤｜家常菜｜ 纯为了记录让自己坚持下来，希望这一次能成功 我想要健康的瘦下来，因为再不减，身体陆续出现问题了#减肥餐 #减肥记录打卡
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尼古贝4天前
172、123斤减肥｜第三天｜⬇️1斤 加油！别想去做，迈出第一步你就很厉害啦宝 #减肥#自律#改变自己 #锻炼#vlog
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扶存5天前
今天来了个172斤的大哥来做减肥 #调理身体 #体态矫正 #健康养生 #日常分享 #瘦肚子
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小张的减肥日记4周前
初始体重：180，现在体重：172.3，挑战到过年瘦二十斤#减肥 #减脂餐 #日常vlog
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沪上锅包肉（减肥版）3周前
身高172/体重180斤，目标减到120斤，一天吃什么 #减肥 #减肥日常vlog #大基数减肥 #减肥打卡 #减脂食谱
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在成都干健身的苏教瘦5天前
夏天想減脂的，一个楼梯间让你在家就能瘦一起练起来吧！#身材管理#女性健康#健身 #成都自由教练#健身干货
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吴若慈4月前
第三天145.7 身高172挑战150减到120！已减4.3斤#减肥 #减肥vlog #日常vlog
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是大莹丫3天前
挑战大基数172斤瘦50斤｜家常菜｜ 看下三个月可以瘦下来多少，自己做饭做个记录，尽量自己做干净饮食，我的一日三餐#减肥 #记录真实生活 #记录减肥打卡 #家常菜
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胃肠外科郑春宁1月前
身高172 体重190斤，永远在减肥的路上。#减肥难 #减重代谢手术#减肥 #减肥难
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不董1周前
无痛减肥 虽然每天掉的不多，但是我吃得挺爽😋#减肥vlog #健身#健身饮食
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汤教瘦2周前
180斤的大基数怎么减？如果你也是努力很久效果还不满意，并且还因为方法不当导致关节疼痛的，我推荐给你这套动作#减肥 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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许优优 自律中1周前
185斤大基数 打卡第十二天 挑战过年瘦到150斤 早餐 玉米鸡蛋咖啡 午餐 凉拌洋葱木耳 牛肉金针菇 南瓜 ]# #大基数减肥#减脂日常#减脂日记vlog #vlog日常 #体重管理
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小肖的甩肉日记2天前
【Olivia Lawson】30分钟居家燃脂超级好跳 day4，00后大基数上班族减肥打卡。挑战30天瘦10斤，今日体重172斤 【Olivia Lawson】30分钟居家燃脂，昨天腿酸今天胳膊酸哈哈 捣乱小猫，下次跳给他关屋子里 注意呼吸，核心收紧 我们是最棒的！！！#减脂 #减肥 #一起来打卡 #减肥打卡 #又瘦了
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小杨是我1周前
相信自己 一定会更好#长高 #拉伸
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172小郝大胆穿！！（减肥版）1周前
嘎嘎素颜上身超火塑身衣#测评 #素颜 #女装 #塑身
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大梨儿🍐（已➖53版）4天前
#减脂餐 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥vlog #vlog一亿流量扶持计划
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Eliauk🤓3天前
身高172一天饮食｜明天去看电影然后吃胡麻^_^（已经猜测到是不怎么好吃的预制菜了！#饮食vlog#懒人减肥#体重管理#身材管理
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172小郝大胆穿！！（减肥版）1周前
#看到最后 #测评穿搭 #看过来 #服装测评
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胖呼呼PLUS4天前
185斤的胖男生这样穿也太显瘦了吧#这么穿显瘦20斤 #大码男装 #显瘦裤子 #裤子 #冬季穿搭
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172小郝大胆穿！！（减肥版）1周前
这个低腰牛仔裤大家刷到了吗#平价穿搭 #测评穿搭 #穿搭 #服装测评
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小杨是我6天前
成为更好的自己一定是一件很酷的事情 哪怕只有一点效果也值得#长高 #长高运动 #长高方法 #拉伸
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盐蛋日记（减肥中）4天前
今日份减肥✅#减肥vlog #减肥 #减肥逆袭 #大基数减肥 #vlog十亿流量扶持计划
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杨小宝逆袭100斤5月前
张亮减肥法第一天 185斤 #张亮减肥法 #减肥 #减肥日常vlog #减肥逆袭
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阿颖的逆袭日记2周前
172-130已瘦45斤➡️冲刺110倒计时92天#减脂日记 #减肥日常 #减肥vlog #懒人减肥 #减肥食谱
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小杨是我1周前
越努力越幸运#长高 #拉伸
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Eliauk🤓4天前
身高172一天饮食｜早上的鸡蛋饼贼大一个还油估摸有800大卡 还是糖油混合物好吃#饮食打卡 #身材管理#体重管理#减肥
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之欧周5天前
第42天丨今日体重185斤 #减肥日记 #产后减肥 #哺乳期 #真实生活分享计划 #减脂餐
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小陆减重记3天前
减肥打卡第12天。初始190.4斤，今天185斤，比昨天多了0.2斤，累计减了5.4斤。 中午吃的鸡胸肉、清炒油麦菜，配了片全麦面包，吃饱不馋。 大基数体重有起伏很正常，不因为这点波动慌神。该吃就吃、该动就动，一步一步来就好。我慢慢坚持，总会看到想要的结果。 #减肥打卡 #减肥逆袭暴瘦暴富 #大基数减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
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在成都干健身的苏教瘦3周前
4min躺着瘦全身🔥（床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享！ 跟练：健身私人教练苏中毅 #居家健身减肥 #臀腿训练#见人不如健身#健身跟我练#成都自由教练
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胖呼呼PLUS5天前
腿粗腿短胖男生冬季试试这条裤子#百搭神裤 #冬季穿搭 #微胖穿搭 #大码男装 #显瘦显高显腿长
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许优优 自律中2周前
185斤大基数打卡刘亦菲减肥法 185斤大基数 挑战刘亦菲减肥法第三天 肉断日 早上 大虾 中午 鸡胸肉 牛肉 全天喝了2000毫升左右的水 #体重管理 #vlog日常 #减脂餐 #刘亦菲减肥法测评 #大基数减肥
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阿颖的逆袭日记3天前
172-127已瘦45斤冲刺110斤倒计时81天#减重 #减肥分享 #减肥日常 #减肥vlog #减肥逆袭分享
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阿颖的逆袭日记3周前
🥣已瘦 42 斤（172➡️130）！再减 20 斤到110，过年旅游惊艳所有人！#减肥逆袭分享 #减脂餐 #每日减脂餐 #我的减肥日记 #减脂期
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许优优 自律中6天前
185斤大基数减肥打卡的第15天 最近感觉嘴巴老是很馋，不知道你们有没有这样的感觉，不如天气热的时候减肥容易了 #大基数减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡记录 #产后减肥
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菠菠蔡（励志减肥）1周前
百日减脂！！这次我一定要成功#变瘦 #一起减肥打卡 #告别大肚腩 #减脂记录 #凯圣王碳循环
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啊呜一小口3月前
身高172cm，体重61kg左右浮动 网上传的「3天瘦5斤」反正我是没实现🤣 但窦月减肥法最近风这么大！我也跟风试了下 结果…真的震惊到我了❗️ ✅Day1：直接掉秤1.1斤！ 一上来就这效果，我都惊了… 果然清淡饮食+控制碳水有用！ 🔄Day2-3：体重居然一动不动！ 我猜可能是蔬菜吃太少，嗯嗯不顺💩 果然减肥不能只靠饿，膳食纤维太重要！ 💡心得对比： ▪️窦月 vs 5+2轻断食 窦月真的更适合上班族‼️ 不用自己做饭，外卖点轻食就能搞定～超方便！ ▪️建议改良： 如果你在家自己准备，可以多加点蔬菜！ 或者混搭5+2方法，灵活性更高！ 📌总结： 窦月减肥法初期掉秤效果不错， 尤其适合外卖党、工作忙的姐妹～ 但一定要注重蔬菜摄入！ 不然真的会卡体重哈哈哈哈哈 有没有一起打卡的姐妹？🙋‍♀️ 欢迎交流你们的减肥经验呀～ #减肥日记 #窦月减肥 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小李火火🔥1周前
我决定监督自己减肥了！必须成功#vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #原相机无美颜 #vlog日常
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思思一定瘦3天前
#vlog日常 #减肥女孩 #变美逆袭 #内容太过真实 #减肥逆袭
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我是小遥(减脂成功版🌟4天前
再胖的人，每天早上空腹200个，坚持两周，小一圈！#居家锻炼 #减肥逆袭#瘦肚子 #瘦全身#吃瘦不饿瘦
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