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肥妹仔5月前
帕梅拉三部曲➕欧阳春晓沙漏腰3.0 燃脂，一个小时，塑形，瘦腰，自用#完美身材 #大长腿 #运动健身 #帕梅拉 #欧阳春晓
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小梨宝藏屋1年前
【自用｜帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+全身拉伸 55min#帕梅拉燃脂 #一起减肥打卡 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲
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睡个好觉3年前
我练欧阳春晓，你练周六野，她练帕梅拉，大家各有各的死法。@欧阳春晓Aurora #fyp #欧阳春晓沙漏腰挑战 #你是凭实力刷到的 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #自律 @抖音小助手 @DOU+小助手
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李子:5月前
帕梅拉➕安娜➕欧阳春晓沙漏腰简直无敌！#运动 #小基数减脂 #居家锻炼 #自律 #减肥前后对比图
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想成为100斤的小姐姐1年前
帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉跳跃有氧+帕梅拉全身拉伸 「自用，侵删」
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薄肌水饺ing4月前
瘦腿跟练实测|刷腿➕帕梅拉12分钟瘦腿➕足弓瘦腿效果怎么样 DAY5来咯#瘦腿 #刷腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #居家锻炼
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铁子今天吃点啥～6月前
5月18日 16分钟瘦手臂跟练，新手友好！告别拜拜肉 16分钟跟练高效瘦手臂，告别拜拜肉，轻松紧致手臂! 零基础也能练！ 一起来打卡吧！ #拜拜肉 #欧阳春晓 #瘦手臂 #帕梅拉#手臂粗
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叁番1年前
帕梅拉减脂操+欧阳春晓2.0 跟练下来很舒服#帕梅拉燃脂 #帕梅拉
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蕉太狼5月前
瘦腰瘦肚子的王炸组合：帕梅拉10分钟瘦下腹➕欧阳春晓沙漏腰3.0#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓#帕梅拉#瘦腰瘦肚子#帕梅拉瘦腹
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红脸减肥怪6月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己～#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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鹿喜玖好物分享4月前
找到喜欢的动作，简单，重复，专注！我目前反复练习的是【第八套广播体操】+【欧阳春晓沙漏腰】+【帕梅拉脊背拉伸】。#运动健身 #健身 #在家运动 #健康生活 #在家也要运动
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灌汤饺子5月前
帕梅拉➕欧阳春晓🟰王炸组合
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蕉太狼7月前
瘦小腿王炸组合：帕梅拉腿部拉伸➕欧阳春晓根本性瘦小腿➕韩小四瘦小腿#帕梅拉腿部拉伸 #帕梅拉 #欧阳春晓根本性瘦小腿#韩小四瘦小腿 #瘦腿
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我是瓶瓶4月前
Day9|挑战100天练出马甲线 谁懂全职妈妈的痛？练运动时间都是挤出来的，要不是我挑战100天练出马甲线，根本自律不了一点！拍视频其实也是为了督促自己动起来。帕梅拉+欧阳春晓沙漏腰给我死磕！#练出马甲线 #减肥对比 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #居家健身 #帕梅拉瘦腰腹
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赵烧小丸子1年前
姐妹们 想夏天前冲刺的就选我新发现的王炸组合 帕梅拉+欧阳春晓 一练一个不吱声#帕梅拉 #欧阳春晓 #春梅组合练 #瘦上半身 #努力成为更好的自己
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我是瓶瓶4月前
Day6|挑战100天练出马甲线 我愿称帕梅拉瘦腰腹6个动作+欧阳春晓沙漏腰3.0为王炸组合，练完感觉自己肚子都小了一圈，都去给我练！#沙漏腰 #练出马甲线 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉瘦腰腹 #腹肌马甲线
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小杨要有氧4月前
减脂Day3｜运动就是和自己较量#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #自律 #帕梅拉
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减减 •要努力（塑形中）4月前
如果你就肚子大 一定要练欧阳春晓沙漏腰加帕梅拉这两个瘦肚子运动王炸组合#减肚子 #练出马甲线 #居家锻练 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉瘦腰腹
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我是瓶瓶4月前
Day10|挑战100天练出马甲线 帕梅拉今天做了三组，沙漏腰我每次都只做一组，视频里我发了第一天和第十天的对比图，不知道你们能看出来有变化吗？我感觉肚子上肉又紧致了点#练出马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来 #帕梅拉瘦腰腹 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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张大壮的小跟班1年前
适合中国宝宝体质的帕梅拉！一代人有一代人的广场舞！跟练视频 以前觉得DJ好土，现在摇的比谁都嗨#图文伙伴计划2024 #中国宝宝体质帕梅拉 #帕梅拉 #尊巴燃脂舞 #欧阳春晓
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菜籽日记（减脂ing）6月前
欧阳春晓10分钟瘦手臂💪➕肩膀训练🏋️‍♂️反馈效果巨好姐妹们可以试试～#欧阳春晓瘦手臂 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩 #帕梅拉女孩
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江姜疆（减肥版）5月前
瘦肚子，跟练欧阳春晓#逆袭 #身材管理#减肥#夏天来了#瘦肚子
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爱运动的莎儿2年前
全网爆🔥欧阳春晓沙漏腰真的牛！侧腰后腰肉多的姐妹就练她，7天就有效，坚持打卡H腰逆袭沙漏腰👍#帕梅拉 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #沙漏腰
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小小秦1年前
帕梅拉有氧➕欧阳春晓沙漏腰王炸属于是#减肥 #马甲线 #沙漏腰 #居家锻炼 #瘦肚子
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是胖胖呀（孕中期）5月前
欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉下腹部！小基数掉的每一斤变化都很大#逆袭 #马甲线 #小蛮腰马甲线 #小基数塑形 #减肥前后的我
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芝士呀芝士6月前
这个夏天爆改一下自己，先从肚子开始。#减肥逆袭 #帕梅拉女孩 #欧阳春晓沙漏腰挑战
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liuliu六六5月前
沙漏腰3.0➕帕梅拉是我练马甲线的唯一方法#欧阳春晓沙漏腰挑战 #马甲线 #运动 #帕梅拉
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甜美豌豆3月前
帕梅拉三部曲+欧阳春晓沙漏腰#帕梅拉 #欧阳春晓 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #vlog日常
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我是瓶瓶4月前
Day11|挑战100天练出马甲线 帕梅拉最强瘦腰腹6个动作➕欧阳春晓沙漏腰3.0，王炸组合 真的巨暴汗，帕梅拉我做两组腿和胳膊就很酸，沙漏腰做一组汗哗哗的出#练出马甲线 #帕梅拉瘦腰腹 #沙漏腰 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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奶盖队长（已瘦30斤版）4月前
梨形瘦大腿个人经验分享（强化版 三个来自帕梅拉12分钟瘦腿+欧阳春晓8分钟盆骨回正的动作，急性子姐妹可以去练完整版！ #瘦腿 #梨形 #瘦大腿 #瘦腿动作
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六六企鹅3年前
#欧阳春晓的 七天练成#沙漏腰 #打卡 第三天
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羊羊不想躺平了4月前
太喜欢大汗淋漓的感觉了，家人们有合适的跟练运动推荐吗#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #居家健身 @抖音小助手
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郭辣辣（瘦20斤版）1年前
欧阳春晓7天沙漏腰训练+帕梅拉有氧｜内啡肽#记录真实生活 #帕梅拉燃脂
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芭比拳头3月前
减肥人必须要知道的7个健身博主😎#减肥 #变美变瘦变好看 #逆袭 #内容过于真实 #自律
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多肉不是肉5月前
day2｜全力以赴，你会很酷 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 弹力绳练背✖️200 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #100天运动打卡挑战 #减肥日记 #运动 #减肥日常vlog #自律遇见更好的自己
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卡卡4月前
欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉坚持打卡Day20#欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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铁子今天吃点啥～6月前
5月13日瘦手臂真的不难，每天8分钟见效！ 手臂瘦了，穿衣服真的会好看很多！每天8分钟，懒人友好，零基础也能跟练。每天2遍效果翻倍！ #欧阳春晓 #帕梅拉 #拜拜肉 #拜拜肉说拜拜 #蝴蝶臂
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多肉不是肉5月前
day1｜步伐虽小，但一天比一天好 帕梅拉一千步有氧✅ 欧阳春晓沙漏腰✅ 林芊妤20分钟瘦大腿跟练✅ 帕梅拉十分钟腿部拉伸✅ #运动女孩 #欧阳春晓沙漏腰#减肥打卡 #100天运动打卡挑战 #减肥vlog
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卡卡3月前
欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉Day21#欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉 #帕梅拉燃脂
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粥粥不喝粥i4月前
138-115|努力成为一个积极向上的人 今日运动list: ✅帕梅拉 心跳加速操+欢乐有氧+内啡肽(30min) ✅欧阳春晓沙漏腰30min ✅帕梅拉 10min拉伸 ✅费教练 肩部+核心训练（80min）#暴汗燃脂瘦全身 #今日运动打卡 #运动女孩 #我的减肥日记 #自律打卡
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我是瓶瓶4月前
Day8|挑战100天练出马甲线 沙漏腰3.0的动作细节终于被我掌握了，帕梅拉+沙漏腰王炸组合依然巨爆汗，我最后放了第一天和第八天的对比图，不知道大家能否看出来有没有变化啊？#马甲线养成记 #减肥前后对比图 #练出马甲线 #帕梅拉瘦腰腹 #沙漏腰
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红脸减肥怪3月前
减脂主包推荐的瘦腿最快的运动来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓#瘦腿 #减脂 #塑形
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不能再拖啦！！！！4月前
Day12#运动 #欧阳春晓沙漏腰#帕梅拉瘦腿 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #暑假逆袭计划 #打卡
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璇璇要自律1年前
夏天来啦，想穿吊带背心的姐妹们一定要去练春晓集合，一练一个不吱声，告别拜拜肉虎背熊腰#帕梅拉#欧阳春晓#春晓组合#瘦上半身#变美变瘦变好看
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rainy4月前
9day |欧阳春晓女团腿跟练第九天 今天想尝试下帕梅拉100次瘦腿，但是强度太大了🥹我这种懒人还是这个适合我#女团腿 #欧阳春晓 #居家锻炼 #每日打卡 #康复运动
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姝心（三胎孕中）1年前
跟练帕梅拉+欧阳春晓区区一个月变化#产后恢复 #马甲线 #自律 #帕梅拉 #瘦肚子
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小疯梨🍐(维度变小中）3月前
小基数塑形就死磕这三个视频！包有效的…… #减肥 #小基数塑形 #普拉提内外侧100次 #帕梅拉瘦手臂 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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饼饼酱🍪5月前
安娜➕欧阳春晓➕帕梅拉简直就是无敌#减脂 #帕梅拉 #一天一遍抑制食欲
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葡萄大王5月前
瘦大腿#瘦腿#瘦大腿#帕梅拉瘦腿#欧阳春晓瘦腿#減肥
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不能再拖啦！！！！4月前
Day11#运动#欧阳春晓练背 #帕梅拉瘦腿 #周六野瘦手臂 #暑假逆袭计划 #打卡
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冷白皮瘦子杨杨（已瘦13斤）3月前
空腹有氧Day50 向上的生命力比皮囊更有杀伤力 贝贝们！今日完成✅ 1️⃣欧阳春晓沙漏腰3.0✅ 2️⃣小哑铃瘦手臂✅ 3️⃣帕梅拉10分钟暴汗有氧✅ 4️⃣帕梅拉马甲线✅ 5️⃣欧阳春晓根本性瘦小腿✅ 贝贝们！今天帕梅拉有氧和马甲线都换了视频，感觉比之前的要难！新手还是跟之前两个比较好，不过帕姐的跟练效果都嘎嘎好，每次练完帕姐的马甲线我拍照都很开心很开心🥳 最近感觉练沙漏腰3.0稍有成效，自我感觉腰又细了，但是昨天晚上量了一下还是57cm ，不管它了，继续练下去就好啦✊🏻 贝贝们！你们开始练沙漏腰了吗！强推强推！！！ 最近就是疯狂买运动的东西哈哈哈，泡沫轴运动内衣都买了新的，对我来说好像增加装备可以让我更想要去体验和探索！！ #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #帕梅拉女孩 #瘦手臂 @DOU+小助手
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丹丹吃不胖6月前
day43｜如果你累了，要学会休息 而不是放弃 今日份：欧阳春晓沙漏腰3.0➕2000个跳绳➕帕梅拉十分钟腿部拉伸。已练不欠！！！#自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #坚持 #帕梅拉 #欧阳春晓
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多肉不是肉4月前
day8｜想都是问题，做才是答案 欧阳春晓沙漏腰✅ 安娜20分钟瘦大腿内外侧✅ 安娜20分钟手臂塑形✅ 帕梅拉10分钟腿部拉伸✅ 弹力绳练背✖️200✅ #100天运动打卡挑战 #欧阳春晓沙漏腰#安娜手臂训练 #安娜瘦腿 #减肥日记
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立早（成长版）5月前
沙漏腰打卡第十二天，每天半小时锻炼，2分钟的平板支撑太累了#居家锻炼 #欧阳春晓 #瘦肚子 #帕梅拉 #亲测分享
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红脸减肥怪6月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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徐徐自律版1年前
欧阳春晓的沙漏腰已经很牛了，没想到她的的这个瘦腿操也好有用，躺着玩手机都可以练出女团腿！#瘦腿 #漫画腿 #躺瘦 #高效瘦腿攻略 #欧阳春晓
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多肉不是肉4月前
day10｜爱上大汗淋漓的感觉 欧阳春晓沙漏腰✅ 安娜20分钟瘦大腿内外侧✅ 安娜20分钟手臂塑形✅ 帕梅拉10分钟腿部拉伸✅ 弹力绳练背✖️200✅ #100天运动打卡挑战 #欧阳春晓沙漏腰#安娜手臂训练 #减肥日记
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灌汤饺子1年前
欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉高效塑形才是练腹的王炸组合 #沙漏腰#马甲线#不被定义的她#自律遇见更好的自己
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玖期（减脂版）3月前
马甲线养成day18。运动占据了一大半生活，没空想别的#欧阳春晓沙漏腰 #帕梅拉#哑铃训练 #减肥#练出马甲线
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大强要瘦1年前
瘦背D4|欧阳春晓少女背打卡继续练习，早上6点起床，先来1遍帕梅拉暴汗3步曲，在来1遍欧阳春晓少女背练习，继续坚持 #欧阳春晓直角肩 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #少女背 #宅家减肥计划
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减脂主包推荐的瘦肚子运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#帕梅拉 #欧阳春晓 #mizi #瘦肚子 #韩小四
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小疯梨🍐(维度变小中）3月前
根本性瘦小腿感觉对小腿外翻也有作用！ #減肥 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #跳绳减肥 #帕梅拉瘦手臂 #瘦身
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