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斯博精准推拿馆1月前
人段锦央视版，可下载无水印#八段锦教学视频完整版 #跟着央视一套学练八段锦 #跟着央视
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近山堂太极拳八段锦2月前
这才是背后七颠百病消的核心要领#八段锦#海涛教八段锦 #近山堂太极拳
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九悦8月前
练功练的是十二经脉，是五脏六腑。保持身心放松的状态很重要。#八段锦 #居家锻炼
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健康养生之家2周前
这是中央电视台八段锦的教学节目，他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同，但我相信现在分享给大家的这组视频，应该是最正确的！#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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近山堂太极拳八段锦1月前
五劳七伤向后瞧这样练才有效#海涛教八段锦 #近山堂太极八段锦
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郝一波太极八段锦5月前
摇头摆尾误区，正面+背面，一次说清💪 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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美丽八段锦6月前
八段锦第二式 左右开弓似射雕 正确发力顺序分享 #八段锦 #八段锦养生功教学 #养生 #健康 #传统文化
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嘉豫瑜伽八段锦5月前
终于把八段锦背面示范完整录了下来，出了好多汗，衣服都贴在身上了，希望大家能学会正确地练习八段锦#养生#八段锦
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太乙龙子璇1月前
八段锦健身操，五个动作，每个动作50下，让您到老不求人，走路不摔跤，聪明的人已经跟我练起来了！#居家锻炼 #八段锦 #强身健体 #太极 #小动作大作用
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站桩研习8月前
八段锦 平手下蹲，提高平衡力，#居家锻炼 #小动作大作用 #养生操 #八段锦 #传统文化
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美丽八段锦6月前
八段锦第一式：两手托天理三焦 正确发力顺序分享 #热点 #八段锦 #八段锦完整版 #养生 #健康
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恒行远9月前
每天甩腿十分钟走路都带风 要想身体好，每天甩腿少不了#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中老年养生锻炼动作 #老年人腿部锻炼方法 #八段锦 #小动作大作用
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焦宏敏八段锦2月前
走路总是喘？就练八段锦 #焦宏敏 #八段锦 #中老年锻炼
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永君贸易优品严选7月前
八段锦1234678节详解@东东
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百菌健堂官方号4月前
八段锦细节全解（1） 八段锦怎么做才是正确的#健身 #八段锦 #健康 #知识
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张老师.古法锻炼3月前
每天10分钟走路摔不倒，一个动作点到不求人#养生操 #为每一种未来 #一起来锻炼 #华佗五禽戏#八段锦
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武当艺峰5月前
练八段锦，只有内外双修，才能更好的养生强身！ #八段锦#道家功法#健康养生 #居家锻炼 #太极
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太乙龙子璇1月前
担心走路不稳，容易疲倦？这两个动作每天练30次，助您举步生风，行步如风，轻松应对日常行走！##居家锻炼 #强身健体 #道家养生 #八段锦
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雁颐养心坊2周前
走路会呼吸，减脂+养心双倍高效 #雁老师古法养生#站桩#八段锦
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豫记传承八段锦3月前
六步教你学会正确摇头摆尾 #八段锦 #豫记 #小动作大作用 #一起来锻炼
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健康养生之家2周前
这是中央电视台八段锦的教学节目，他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同，但我相信现在分享给大家的这组视频，应该是最正确的！#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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谢博士-中式健身科学养生5天前
你真的会走路吗？一个动作教会你走路！ #谢博士八段锦 #养生 #养生操
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医华老师（薛精医华）4天前
马步摇、扑步换腿 早起锻炼腿部力量，可以参考练习马步摇，扑步换腿，由浅到深，循序渐进 #一起来锻炼 #中老年 #居家锻炼 #八段锦
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孙融-格致养生3月前
左右开弓似射雕 跟着练 #八段锦 #内功八段锦 #左右开弓似射雕 #八段锦跟练 #八段锦教学
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高老师养生八段锦4月前
树老根先枯 人老腿先衰 练功先练腿，到老不后悔.#居家锻炼 #腿部训练 #一起来锻炼 #养生操 #锻炼
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AHTV健康行天下1月前
背后七颠如何正确颠#八段锦#背后七颠#健康行天下#安徽经视
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太乙游龙拳李丹8月前
握拳踢腿，每天左右各50次，走路更有劲，精神满满，一天都轻松！#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #一起来锻炼
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奇课八段锦教学7月前
小动作，大效果，每天练一练，锻炼身体#虔玉堂刘欢#虔玉堂太极讲师#养生操#晨练#八段锦
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雁颐养心坊2周前
简单而专注的行走，带来身心的愉悦，甩开双臂，大步流星走起来吧#雁老师古法养生 #古法养生#站桩#八段锦#深行的力量
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散步的云4天前
#八段锦养生功教学 #退休健康生活
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太乙游龙拳李丹6月前
三个游龙拳动作，锻炼平衡力能让你走路更稳，运动更灵活，坚持做腿脚稳如松，动如风，行走带风！#太乙游龙拳 #太极 #八段锦 #中老年锻炼 #道家养生
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健康养生之家2周前
这是中央电视台八段锦的教学节目，他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同，但我相信现在分享给大家的这组视频，应该是最正确的！#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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谢博士-中式健身科学养生1周前
上了年纪腰腿不行？跟着做这招，走路都带风 #热点 #谢博士八段锦 #养生操
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重庆形体模特紫桐老师7月前
一招教你改善难看的外八字走路姿势 #模特培训 #模特课堂 #外八字 #体态纠正 #形体美学紫桐
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太极烨慧3月前
腿部无力平衡不好，走路容易累，练这两个动作就够了，每天50次 让你走路带风，健步如飞。#八段锦 #居家锻炼 #养生 #运动无处不在 #坚持运动
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太乙游龙拳李丹5月前
走路容易累，腿部无力平衡不好，练这两个动作就够了，每天30次，让您健步如飞，走路带风！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #八段锦 #太极养生动起来
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健身唐教练2周前
走路容易累，腿部无力平衡不好，练这两个动作就够了，每天30次，让您健步如飞，走路带风！#小动作大作用#道家养生 #八段锦 #太极养生动起来
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耿晟古法锻炼1月前
八段锦教学 八段锦完整版
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延恒吐纳4月前
练肩颈腰腿，走路不稳，就练金鸡独立。灵活肩颈，就练霸王开弓。 #居家锻炼 #八段锦 #道家养生
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近山堂太极拳八段锦4天前
这才是太极拳斜行的标准练法 #近山堂太极拳八段锦 #太极拳 #斜行 #海涛教太极拳 #跟练
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欢欢古法健身八段锦3周前
走路容易累，腿部无力平衡不好，练这两个动作就够了，每天30次 #居家锻炼 #一起来锻炼吧 #爱生活爱运动 #养生操 #八段锦
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舞动青春2周前
练腿两式 走路容易累，腿部无力平衡不好，练这两个动作就够了，每天30次，让您健步如飞，走路带风！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #八段锦 #太极养生动起来
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猎奇冷知识8月前
学会这个八步赶蝉步，让你的走路速度提升百倍#科普一下 #正确的走路姿势
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延恒吐纳4月前
腿脚无力，走路怕摔跤，练这两招游龙功就够了，每天坚持6组，让你下盘稳如泰山，健步如飞! #养生 #太极 #武术 #八段锦
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中式养生局2周前
练古法弹跳操，走路轻盈瘦全身！#养生操 #道家文化 #八段锦 #居家锻炼 #即梦ai
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太乙游龙拳李丹4月前
腿脚无力，走路怕摔跤，练这两招游龙功就够了，每天坚持6组，让你下盘稳如泰山，健步如飞！#太乙游龙拳 #道家养生 #太极 #武术 #八段锦
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你正确走路姿势 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #走姿
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安利生活家4月前
#居家锻炼 #古法健身#八段锦#健身，今天练习八段锦中的第六式《两手攀足固肾腰》做一遍浑身轻松，早起练八段锦整天轻松走路箭步如飞，贵在坚持，强身健体，唯有健康才是最大的底气，大家操劳起来哈
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豫记养生八段锦1月前
九步教会你 八段锦第五式摇头摆尾（背面教学） #八段锦#豫记 #养生操 #居家锻炼
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豫记养生八段锦1月前
一分钟正确学会八段锦预备式 #豫记 #八段锦 #小动作大作用 #一起来锻炼
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走路回家2周前
下班之前来一段八段锦！动作柔和不费体力，还能针对性缓解久坐疲劳，这里给你简化版核心步骤，跟着练5分钟就能放松： 1. 两手托天理三焦：双手上举过头顶，掌心相对，缓慢拉伸，感受腰背舒展（缓解肩颈僵硬）。 2. 左右开弓似射雕：一手前伸、一手拉弓，左右交替，拉伸肩背和手臂（放松久坐的上半身）。 3. 调理脾胃须单举：一手向上托、一手向下按，左右轮换，带动躯干侧屈（改善腰腹紧绷）。 4. 五劳七伤往后瞧：双脚不动，缓慢转头看身后，左右交替（放松颈部，缓解头晕）。 5. 摇头摆尾去心火：双手按腰，前俯后仰时轻轻摇头，放松腰背（释放一天的烦躁感）。 6. 两手攀足固肾腰：缓慢前屈，双手触脚或脚踝，感受腰背拉伸（强腰，缓解久坐腰痛）。 7. 攒拳怒目增气力：双手握拳前伸，用力收回，目视前方（提神，避免下班昏沉）。 8. 背后七颠百病消：脚跟轻轻点地7次，配合提肛，最后深呼吸放松（促进下肢循环）。 每个动作做3-5遍，不用追求标准，舒服就行，练完记得喝口水，疲劳感会明显减轻～
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八段锦讲堂3天前
#居家锻炼 #养生 #中老年人
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安心太极2周前
八段锦动作详解
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桥哥·杂货铺1周前
稳如泰山，动如脱兔，谁更稳当……#太极#八段锦#走路 #桥哥杂货铺#民间土方
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小芳-八段锦6月前
公鸡走路 每天一分钟，身体越来越灵活#小动作大作用 #养生 #古法健身 #光芒闪耀的你
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中南大学钢子1月前
八段锦练起来，腰腿轻松得像换了新零件，走路带风不费劲😎 #健身 #运动 #锻炼
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近山堂太极拳八段锦1月前
双手攀足固肾腰腿蹬直是严重错误#八段锦 #近山堂太极八段锦#食养结合近山与时
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冰说太极拳1周前
八段锦 两手攀足固肾腰核心要点
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健康养生之家2周前
这是中央电视台八段锦的教学节目，他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同，但我相信现在分享给大家的这组视频，应该是最正确的！#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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玄慧2月前
#养生 #健康 退休了想锻炼？别折腾！走路、八段锦这类慢运动最适配啥也不会就先从走路开始 #运动
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正念爱练八段锦3天前
握拳踢腿，每天左右各50次，走路带风，精神满满 #居家锻炼 #锻炼 #强身健体增强免疫力
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近山堂太极拳八段锦1周前
如何正确练习太极拳歇步定膝模块 #近山堂太极拳八段锦 #太极拳 #锻炼 #海涛教太极拳 #强身健体
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健康养生之家2周前
这是中央电视台八段锦的教学节目，他的权威性和公正性毋庸置疑。现在社会上八段锦的教学各有不同，但我相信现在分享给大家的这组视频，应该是最正确的！#弘扬中华武术 #健康养生 #传统武术 #太极养生 #八段锦
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