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孙瑞芬-运动养生教练4月前
千万不要转呼啦圈拿不到结果还伤身#运动#锻炼#健身#瘦肚子
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小王（呼啦圈减肥版）1月前
替大家试过了 不节食瘦下去的 长时间不运动也不反弹哦 胡吃海喝 正常饮食 放纵了半个月没有运动 也没有胖哦 最多两斤左右浮动 明天上称#呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器 #呼啦圈真的会瘦 #减肥
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华华在努力哦(已瘦22斤)3周前
又来折腾了，瘦了20斤，停了好久，还好没反弹#呼啦圈转起来 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #健身 #健康
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华华在努力哦(已瘦22斤)5月前
呼啦圈能减肥吗？ #呼啦圈能不能减肥 #呼啦圈会不会瘦？#呼啦圈能减肥吗？
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马老师教你摇呼啦圈2月前
驳斥谣言“摇呼啦圈会打伤内脏会子宫脱垂会伤害子宫”，让deepseek来给你标准答案#运动损伤#呼啦圈转起来 #呼啦圈#deepseek
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许姐4月前
学转呼啦圈老是掉是什么原因？ #呼啦圈教学 #呼啦圈初学者教程 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼
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樱桃姐姐1周前
老呼啦圈总是甩几圈就松了，掉了是什么原因？怎么办？收藏这条视频就够了。#呼啦圈瘦身 #呼啦圈 #呼啦圈转起来 #居家健身有新招
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婷姐呼啦圈健身3周前
月瘦5-30斤，不节食，不反弹，每天摇一次，一次10-30分钟，轻松转出小蛮腰，瘦全身 #呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #产后减肥 #居家运动
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阿乔呐（已⬇️45个）5月前
这不是黑历史，是我的来时路！减肥路上总有人说怕反弹，可是亲爱的，你都还没做到你怕什么反弹呢，反弹也是吃进去的，减肥从来都是女孩子一辈子的事业，吃吃减减过好当下不是吗#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #呼啦圈瘦身
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陈晓逆袭1周前
用我甩两个月呼啦圈的经验告诉大家，每天碎片时间坚持甩一甩，腰腹状态一天比一天好！升级款软呼啦圈加长加粗加重之后，更加好上手，新手小白也能很好驾驭#瘦肚子 #居家健身有新招 #呼啦圈转起来 #居家运动
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橙子要自律3周前
打卡第26天！现在转呼啦圈真的不敢断一天，就怕一停，懒癌犯了就再也不想动了，这两天小肚子总感觉鼓鼓的，估计好日子快到了！有些姐妹问我转的呼啦圈链接，已经整理好放橱窗啦，有需要的自己去扒拉#呼啦圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #仿兔绒呼啦圈 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #创作灵感
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自律的淼淼1周前
别说呼啦圈没用 不坚持什么都没有用 每天坚持摇三十分钟 坚持一个月你会回来感谢现在努力的自己#居家健身有新招 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来 #爆汗燃脂瘦全身
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小满要逆袭（晚7:30）3天前
打卡第六天！日复一日的坚持，时间自会给出答案#一个动作瘦全身 #呼啦圈转起来
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婷姐呼啦圈健身4周前
同一个人，同一套衣服，摇瘦20斤对比🆚呼啦圈瘦全身，在我这里，今天摇，明天瘦，月瘦5-30斤，不节食，不反弹，每天摇一次，一次30分钟 #减肥前后对比图 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #减肥
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朱的塑身之旅3周前
第33天！一袋辣薯片惹的祸😓，连续两天都好的，又反弹了，我保证明天绝对不吃了！#摇呼啦圈 #呼啦圈转起来 #摇呼啦圈瘦腰
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草莓呼啦圈4天前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器 #瘦肚子 姐妹们快帮我出出主意呀，半个月了饮食也在控制只是腰围小了4个体重掉了一斤多又涨起来了，怎么办呢😭😭
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.5天前
回复 @🍑🍑🍑的评论 软呼啦圈其实是非常好摇的，而且它比起传统圆的呼啦圈不会打胯，圆的呼啦圈我也尝试过两侧胯部被打紫很大一块将近一个月才好。软呼啦圈360度在你的腰部环绕，是懒人想要沙漏腰的首选。最后希望大家都能够越来越好，天天开心！#呼啦圈#居家锻炼
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梅子姐姐(已✂44斤)3天前
如果你想廋，千万别转呼啦圈。结果就是你会变廋。记住别三天打鱼两天晒网。加油💪#瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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樱桃姐姐3月前
如果软呼啦圈你一直甩不起来、或者甩几个就会掉的，一定要收藏这条视频回去反复多练，你会发现软呼啦圈真的很好拿捏#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身 #大肚腩变小蛮腰 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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飘吖飘3天前
#呼啦圈转起来 停了三四天，饮食没停。我们继续打卡！#居家健身
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不爱吃香菜（转呼啦圈减肥）1月前
今天依旧转1小时，想加重了，但是不想换呼啦圈，有什么办法嘛，姐妹们#呼啦圈打卡 #瘦肚子 #呼啦圈减肥 #減肥 #减重
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秋姐2天前
#呼啦圈转起来 #怎样减肥不容易反弹 #在家运动 #锻炼身体开心就好 #舞台灯光效果
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❄️～姗3周前
学呼啦圈的第N天，从'转三圈就掉'到'停不下来'，原来坚持真的会有奇迹！#呼啦圈转起来
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琴琴呀3天前
#抖音达人创作中心#生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 10斤重的呼啦圈，摇的我腰有点疼，停了两天，今天晚上继续
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辣椒油要瘦3天前
呼啦圈减肥不掉称吃放纵餐？！！体重没掉≠没瘦！呼啦圈减肥路上拿到的结果就是每天花2小时转呼啦圈瘦了30个，纬度变小了 需要注意的是👉🏼 姐妹——呼啦圈是塑形神器，能紧实腰腹、改善体态，但体重可能不会立刻下降。肌肉比脂肪重，你可能是变紧致了，而不是没效果！ 脂肪在燃烧，只是你没看见！坚持才是王道，别被短期波动骗了！你已经在呼啦圈减肥变好的路上了，别急，别停！ ——脂肪不是一天长的，也不会一天消失。相信时间，相信坚持的力量，你的努力一定会有回报！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈瘦身 #瘦肚子 #创作者计划
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叶子少吃点6天前
产后宝妈呼啦圈打卡第十八天#呼啦圈打卡 #产后减肥 #饿了喝水馋了扇嘴
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黝黑的妞2天前
#热门 #呼啦圈转起来 甲流过后，恢复我的摇圈计划！
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🌾小谷4天前
#减肥逆袭分享 三个月掉22个的秘密大公开
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阿喆居家运动4天前
放弃很容易，坚持一定很酷，摇呼啦圈从185-140的经历告诉你，软呼啦圈更适合新手，简单易学，而且效率还高，每天坚持30分钟，不知不觉肚子小了，身材也好了#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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雅丽健身（雪丽玩转呼啦圈）4天前
软体弹簧呼啦圈，腰不好，怕疼的转它#怎样合理的减肥不反弹 #呼啦圈转起来
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凡凡要转圈（12月1中午12:15）2天前
#创作者扶持计划 #热门 #居家锻炼 #健身呼啦圈 #涨粉 千万别低估转呼啦圈的威力！打卡14天，体重掉了快10斤+大肚腩隐身，旧裤子终于能穿出门，太惊喜了～关注我，后续分享更多打卡技巧和发力要点～
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叶子少吃点1周前
产后宝妈打卡呼啦圈第十七天#呼啦圈打卡 #饿了喝水馋了扇嘴 #为了更好的自己 #宝妈逆袭记
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苹果妈妈(呼啦圈晚上8点20)4天前
4天没播了，全都快不会转了，明天二宝好转复播#有氧运动瘦全身 #呼啦圈瘦身 #根本停不下来
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爱笑的逗比3周前
#呼啦圈打卡 #减肥逆袭 今天小孩问我怎么还不转呼啦圈，停了差不多一个月了，明天开始继续努力，
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自助冰粉南仁夜市4天前
没人告诉我，学这玩意会打伤手指腰部左一块青右一块青😂跳完4000绳再练这个 塑形效果会更好吧？#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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丫头& 圈住你的心（运动版）6天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来
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阿喆居家运动1月前
与其焦虑，不如行动起来，摇呼啦圈从185-140的经验告诉你，软呼啦圈就是练肚子的王炸动作，不跑不跳，每天30分钟，一个月看效果！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招
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小丸子爱运动4天前
今天继续停播，大概需要停一个星期，不是偷懒，回娘家陪爸妈几天，趁父母还健在，趁一切还来得及，趁我们还有能力还有机会，常回家看看……#回家 #呼啦圈转起来
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喵喵 🍋3天前
#在家也要运动 #呼啦圈转起来 跳操两周不瘦反倒胖了几斤，心血来潮安利了软呼啦圈，还好小时候就会，轻松上手，就是毫无费力，能减肥吗？
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☞芳~杰☜3天前
转呼啦圈第二十六天了，真正的自律，藏在日复一日的坚持里：不急于求成，不轻易放弃，让每一次重复都成为沉淀，让每一份坚持都长出力量。#呼啦圈打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰
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TANK和嫂子4周前
全新升级款软呼啦圈，静音不扰民，升级加重款，坚持打卡一个月你会回来感谢我的#软呼啦圈 #静音呼啦圈 #居家锻炼 #呼啦圈
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大饼脸的柳哥3天前
#呼啦圈打卡 你还在掉吗，到底学会了没有
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♥诺言宝贝♥（己瘦30斤）3天前
打卡第二天，第一天掉了6两#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈转起来 #打卡#暴汗燃脂瘦全身
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小江姐呀4天前
多余的时间可以拿来修炼自己都不要拿去修复任何关系，结束就是结束了，再续也会有膈应，破坏自己精神健康的人永远都不可能成为你的至亲至爱，翻篇不讲对错，遇见是福，错过亦是。#呼啦圈转起来 #运动
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是小喜吖3天前
38岁妈妈影响带领全家共同逆袭!不用挤两个小时，不买很多装备器材，在家碎片时间就能转一转，新手零基础就能上手的呼啦圈，下班追剧时间，带娃间隙转30分钟就可以!日常菜顺手调得少油少糖，58岁妈妈和40岁老公跟着疯狂打卡，没几周我们三感觉身子轻盈，体态舒展，老公甩了大肚腩，自己穿衣服更气质了，妈妈转着活动腰胯不费劲~原来，改变无需等“万事俱备”，一家居家随手动起来，低成本也可以快乐蜕变! #居家锻炼 #呼啦圈懒人福音 #全家健身#产后恢复
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萌萌宇呀🌟5月前
千万别停产，转它会上瘾，根本停不下来#呼啦圈转起来 #弹簧呼啦圈 #呼啦圈 #测评打假
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英英3天前
早上好，停了8天没有运动，上称没涨到开心，心情好先拍视频，然后再 锻炼运动，呼啦圈转起来，感觉天天弯腰抱小孩，背还是多练练，还有点肉肉，我故意挡了一下脖子那里😂😂大姨妈停了，继续保持居家健身自律✊
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阿喆居家运动4天前
40岁大大叔摇呼啦圈掉了45个，家人朋友都说像变了个人，一件事情能做多久，靠的不是心血来潮，而是坚持不懈！加油！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #坚持自律 #你的坚持终将美好
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绿萝（瑜伽）3天前
每天雷打不动摇呼啦圈20分钟，两个月从135斤到98斤，不但穿衣好看了，糖 脂 压都跑了#健身呼啦圈 #坚持就是胜利 #运动减脂
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翠丽的逆袭4天前
145-98 我每天家务忙完甩30分钟呼啦圈，我终于明白了，运动不能浅尝辄止，坚持到底才能王道！#居家锻炼 #呼啦圈转起来
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朱的塑身之旅4周前
摇呼啦圈一个月每天30分钟到底能掉多少？第27天来了！就这数字是没得看，但是又能怎么样，摇起来就是啦！相信相信的力量🤭一定会掉的，#摇呼啦圈 #呼啦圈转起来 #摇呼啦圈瘦腰 #摇呼啦圈减肥 #减肥
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英姐居家运动1周前
放弃很容易，坚持真的很酷#呼啦圈转起来
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小玲日用百货4天前
那个主播说新款的好不伤腰，看她们转的很轻松，我想着我也会转买一个新的吧，买回来结果没有那个本事，还不如我的旧的好用😂有没有会的朋友传授一下经验😂#呼啦圈@抖音小助手
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☞芳~杰☜1周前
转呼啦圈第十九天了，总是有人问我瘦了多少了？我想说的是瘦下来没有捷径，只有日复一日的自律与坚持的对惰性的对抗就一定会有收获。#转呼啦圈 #转呼啦圈我是认真的 #坚持就是胜利 #暴汗过后超级舒服哦 #抖音推广
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开心🍎学舞1周前
一个小时不是问题，想它停就停，不想就继续。抖音刷到的都说转一两圈就掉的，那是还没找到自己的感觉的。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #呼啦圈打卡 #摇出小蛮腰 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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草莓小蛋糕4天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈#暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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妞妞好物分享3天前
这呼啦圈让运动变享受，五斤足重加重设计，转起来稳不跑偏，新体感绒布包裹不硌腰，每天打卡几分钟，轻松动起来，不用复杂技巧，新手也能快速上手，想日常锻炼的姐妹们快囤#暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #呼啦圈打卡365天
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敏敏呀《运动版14：00》3天前
参加喜事，停播一天#呼啦圈转起来 #呼啦圈减肥神器 #呼啦圈减肥甩脂神器
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阿喆居家运动3天前
摇呼啦圈掉了45个，老婆说我像变了个人，与其焦虑不如行动起来！给自己1-2个月的时间，专注自己，不再内耗！#呼啦圈转起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #瘦肚子 #坚持自律 #瘦下来做最美的自己
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翠丽的逆袭2天前
从颓废到活力四射，38岁在家带三个娃的我靠转呼啦圈找回了闪光的自己，别让迟疑成为你变美路上的绊脚石，看看我56岁的妈妈就知道，不用专门空出一小时，不用准备繁杂装备，每天转半小时呼啦圈，新手也能轻松操作，做菜时顺手减少糖分，没几周就感觉身子轻快、体态好看~ 原来居家也能轻松开启“轻盈模式” #懒人福利 #呼啦圈种草 #居家锻炼
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甜蜜糖果6天前
从不会开始摇，到会摇了，身上青一块紫一块的，到五斤嫌轻，现在换成六斤的，继续加油，相信坚持下去会达到我想要的效果#呼啦圈转起来
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贝贝的逆袭日记1周前
甩掉42斤后，我发现瘦下来真的会改变一个人！38岁中年姐姐历时3个月终于蜕变实现完美逆袭！总觉 得锻炼得凑2小时、买齐装备？其实居家碎片时间就能动！跟着转呼啦圈不用练技巧，新手上手零门槛，下班窝沙发时每天转30分钟，家常菜顺手调得少油少糖。没想到坚持自律打卡，没几周都明显身子轻快、体态舒展，甩掉了大肚腩水桶腰，自己穿衣服都好看多了！原来改变不用等“准备好”，立刻行动起来吧#居家锻炼 #正能量 #呼啦圈转起来 #瘦肚子 #运动减肥
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