您是不是在找：

Yu1ko4月前
尖锋第七天 内转+后空翻 休息了几天，还好忘的不多。这七天训练从雪道到直飞到简单转体感觉到了想掌握一个哪怕基础的动作还是很难很难的，有太多点的知识点#单板公园 #vlog日常 #单板女孩
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
小宝5月前
第七天打卡，周末可以带出去光脚踩踩鹅软石路哦，今天走的时候忘记给她拍视频啦，在家记得每天练习哦，坚持一星期明显比第一次练习熟练多了，加油#筋膜放松 #足弓塌陷 #锻炼 #体态纠正 #足弓
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3296
阿福和摆摊主人的生活1月前
如果小狗的尾巴突然不举起来、夹在屁股中间很长一段时间或者是一两天，这有可能是肌肉拉伤、有可能过度惊吓，不需太担心小狗在家静养几天就会恢复！#我和我的狗 #家有中华田园犬 #狗尾巴不举症 #田园犬
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小r1年前
#菜鸟驿站2024全国大学生炼鹰训练营 为期三天的训练营落下帷幕啦 来日方长，有缘再会 #阿里巴巴#菜鸟驿站
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
吕一Heyimlvyi2年前
过度疲劳｜希望可以帮到你 #健身 #疲劳 #健美 #健身小白必看经验 @抖音小助手
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️7月前
能参考出成绩早的小朋友训练方式吗？会不会被透支#干货分享 #小彭教练 #游泳长训
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
VasraSports3月前
肌肉拉伤的康复训练流程 为什么别人拉伤之后几天就能蹦蹦跳跳，而你却一个区域拉伤反反复复？很可能是因为你过多强调“静养”而非主动活动刺激恢复，也有可能是你对于力量训练的理解与运用太过落后。总之，大概率是你并不清楚肌肉拉伤与其康复流程到底如何，看完这期视频，帮助你重回健康巅峰！ #运动 #训练 #运动康复 #体育生 #VasraSports
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1748
电子健身教练阿p（训练和饮食讲解）2月前
减脂一段时间，自认为控制的很好也努力训练，结果是掉了几天又开始长回来了。越发到崩溃的边缘。是你吗？#健身 #减脂日记 #科学减肥#减脂
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Coach .H（寒假招生线上动作分析）1月前
这次学习干货满满，先出一个综合视频，后几天慢慢分享此次授课内容#短跑 #田径 #雷诺教练
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
兰歌🎤4月前
2025年黄冈市暑期教师合唱训练营结业音乐会圆满落下帷幕🌹几天的辛苦训练女儿说终于回家啦😄#从教室到舞台 #见证成长 #比赛现场 #才艺展示 #每个动作都是用汗水换来的
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
太原星之路艺术培训学校3月前
暑期集训落下帷幕~看看大家有什么想分享的吧！ #山西传媒艺考 #艺考生 #播音 #表演 #集训
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
一顿吃五碗1年前
第40集 #影视 #综艺 #下饭剧场 #因为一个片段看了整部剧 #王珂
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
部落冲突古月娜7月前
部落国服更新 #部落冲突 #部落冲突古月娜
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
皮杰小睡玩桌游7月前
笑点低的慎玩！可能会肚子疼好几天…… 近期玩的！超级超级欢乐搞笑聚会游戏！ 《还不练腿？》 距离健身开赛还有两周了！小伙伴们要准备这两周的训练计划了~！ 除了专项训练，还要喝更多的蛋白粉！以及…… 记得练腿！ 两周后练腿最少的会直接被淘汰哦！！！ 这游戏玩的时候大家都疯狂“我才不练腿~”“练腿狗都不练~”（说的就是你浩男！！@浩男和小花🌸 ） 结果……（大家自己看吧hhhh） 太有效果的一款聚会桌游了~~~笑点低的慎玩！可能会肚子痛好几天！！ #桌游 #聚会桌游 #健身
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
小丽教练（努力保持100斤）3周前
深圳女教练比基尼备赛倒计时14天｜已瘦28斤 #健身 #逆袭 #减肥vlog #励志减肥 #比基尼备赛
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
房德龙4周前
降低频率 充分休息 我刚毕业一周14练坚持了1个多月，上午力量中午睡仨小时下午力量然后还做有氧，屁用没有还浑身疼，不是练的越多就越有效，得练对！ #健身 #健身干货 #训练频率 #力量训练
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2090
🇨🇳搞体能的咸鱼2年前
#立定跳远 如果你是新手，通过十几天的训练，很有可能会大幅度提升成绩。重点是纠正姿势＋强度训练
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
与辉同行1年前
陕西行圆满结束，感谢一路以来所有温暖的陪伴和大力的支持～ #董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行阅山河 #与辉同行陕西行
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大三猿6天前
想被动自律就去参加比赛吧 继续为深圳农商银行铁狼本地杯社区足球赛训练，拖更了几天，集合一起来发。顺便也介绍一下自己训练和比赛时的好物推荐。#足球 #训练 #深圳 #好物推荐
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
牛大拿（康复训练中）6天前
看懂这个，就知道哪里出问题了
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
大雄的体能笔记2周前
66.比赛期小周期 在比赛期，小周期的顺序取决于比赛日程。比赛时间也可以影响小周期中再生和减负荷训练日的安排。当制定比赛期的小周期时，所使用的形式会受专项要求的影响。在集体项目中，一周内可能有好几场比赛;而个人项目可能连续数周进行比赛。如果，每周一次比赛，则每周要有1-2天的休息和恢复的时间。其中力量和爆发力训练，一般安排在小周期的中间几天。 当对手没那么强大或比赛不那么重要时，教练可以对基本的比赛小周期进行适当的调整。这样的比赛对身体的要求不高，后续由比赛而产生的疲劳也低于常规比赛。在此情况下，教练可以把设置在周一的恢复时间更改为额外的技术或战术训练课。另外，也可以在这种不重要的比赛前仅安排一天减负荷训练。 通过这种调整，教练可以额外利用4个训练日，在这4天中至少可以安排一个高负荷训练日。尽管在没有比赛的小周期期间，这些训练的负荷相对小一些，但是教练也要安排保持身体能力的训练。训练的重点应该在保持专项主要的身体运动能力方面。 当运动员在单个小周期中有多个比赛时，教练可以在周一安排低负荷短时再生训练课;在周二(第二次训练课)安排战术训练，目标是为周三比赛做准备；周四则再次安排再生训练课;周五是本小周期唯一的高负荷训练课。力量和爆发力训练建议安排在周五，但是总负荷为中低水平。练习的数量必须要少(2-4个)，训练的目标肌群为主要运动肌。为了能够在周日的比赛中有较高的运动表现，周六可以安排减负荷训练 当运动员需要在周末进行连续超过2天的比赛时(例如集体项目赛会制比赛，或田径及游泳的多次比赛)，那么小周期的结构就需要按图7.21所示进行安排。教练可以在周末比赛前安排两天(周四和周五)的减负荷训练，其目的是消除身体疲劳，在比赛时身体出现超量补偿现象。在本小周期开始(周二)时，可以安排最高训练负荷，而在整个小周期中逐渐降低训练负荷。为了维持力量和爆发力，你可以在一周的某些天安排短时的训练。 假如小周期中有多天赛会制比赛，教练就要安排一些包括积极恢复的再生练习。以低强度进行的恢复活动，有利于促进乳酸清除，抑制中枢神经系统的活动，增加副交感神经系统的活动，降低肌肉酸痛程度。积极恢复要包含一些不会显著影响肌糖原含量的低强度训练。#运动训练 #知识分享 #训练计划
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
宇哥不渝、（全年招生）4月前
结尾有“彩蛋”#内容过于真实 #原创视频 #内容太过真实 #知识分享
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞705
苑梁Fairy✨2周前
最近流行性感冒🤧可能会断更几天 大家要注意身体哦。 #有点上头 #念琵琶 #表情管理 #媚 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
唱歌踢球的体育老师3年前
中考体育 再不重视你一定会后悔 #中考体育 #知识分享 #教育 #运动 #抖音小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小博博博-平潭国际旅游岛洲际车队10月前
对于女性运动员在生理期时需要调整训练计划吗？，在生理期遇见比赛怎么办？ ps： 视频最后 #干货分享 #自行车新手教学 #教学 #一分钟干货教学 #公路自行车
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
中央美术学院5月前
作者：赵轩菲 实验艺术与科技艺术学院 作品名：《基本功》 材料：行为、石膏、铅笔、木板、钢管等 #中央美术学院毕业季#中央美院毕业展#中央美术学院 作品简介： 《基本功》由中国艺术类学生入学前后的共同经验出发，使用最基础的石膏几何体造型，结合小时候涂污静物的感受，以及行为艺术的语言，试图向观众和自己提问：基本功是什么。
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孔祥宇1月前
加福德脚踝扭伤，缺席2-3周 预计不影响新赛季开赛#加福德 #独行侠
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6203
我不是顺溜5月前
加入特种作战组真的很容易吗？ #狙击手 #特种兵 #战术 #战术装备 #训练
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨黎霞训犬1年前
一看就会！一学就废！到底是因为什么？#训犬 #训犬师 #训犬学校
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞520
韩力🉑定制训练计划8月前
停训多久肌肉开始流失 停训多久，我们的肌肉开始流失，今天用这个视频跟大家讲清楚。 #健身干货 #训练计划 #力量训练 #女性健身 #居家训练
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
漂流瓶的推文5月前
《转世风水师》35：气运来了也是需要本钱的#我要上热门
00:00 / 24:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
IFBBPRO 何局12月6号广州训练营1周前
东京职业赛倒计时5天 这两天训练合集 今年赛季4个月了 东京职业赛备赛到了最后几天了 身体和精神都已经非常疲劳了 坚持住！#vlog日常 #备赛 #东京职业赛 #何局限 @Betty 「自律版」 @永豪🇭🇰唯一team @Rosen 罗森体育 @ZERO TO HERO旗舰店 @MonsterGuardians @ON奥普帝蒙 @XMpower_Allin @BRO洪局 @Oscar @_Matttu @吉米仔
00:00 / 09:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7287
小麻瓜短剧3周前
《临时新郎变永久，这波血赚！》力荐好剧分享！
00:00 / 13:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2683
王月（好物分享）3月前
这次老爸康复12天了，训练完带老爸出来转转慢慢可以说话了，真开心。
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大南子2周前
#脊柱侧弯 分享给脊柱侧弯孩子的家长们一点心里话：坚持康复锻炼，真的是条充满挑战的路，但我们其实别无选择。没有哪个家长能眼睁睁看着孩子的侧弯持续加重，懂事的孩子也不愿未来被体态问题束缚#脊柱侧弯矫正#体态矫正
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞668
宝姆哥7月前
肌张力过高怎么训练？不及时干预的话可能……#新生儿 #肌张力高 #育儿经验分享 #家长必读
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
邹阳_55月前
塞尔维亚第一周特训Vlog 偶遇武切维奇 #邹阳 #篮球🏀 #高考加油
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8974
先锋新闻6天前
张展硕全运会后想放空#张展硕想撕下标签 #张展硕
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
艾霓（无畏契约）4天前
只靠跑打拿第一？！究竟是艾霓强还是ikun强？？ #无畏契约#青年创作者成长计划#抖音游戏趣讲作者团#我有N种人设
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
利百文官方旗舰店3周前
利百文战队赵心童赛后采访！ #利百文#赵心童#南京国锦赛
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
付小凡4周前
TES战胜G2赛后，朱开分析AL对战T1谁更有优势 朱开：AL有足够的休息时间和训练，训练赛可能会缺少一点竞技感，一把比赛比十把训练赛都有意义，T1这几天状态也会调整回来。#AL #TES战胜G2 #S15瑞士轮
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4506
屁屁好物分享8月前
五个月就有爬的趋势了，6个月和爸爸每天这样锻炼了几天脊背，居然学会了爬行，六个月还不会爬的宝宝可以多练练背部力量[强] #母婴好物 可以辅助宝宝学爬#母婴好物 #学爬行的小宝宝 #感统训练#育儿经验分享
00:00 / 11:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
是Ethan不是伊森（无畏契约）4月前
小羊崽队抖瓦杯Day1历程 抖瓦杯期间每天上午10点加班直播 下午直播打训练赛，别忘了关注我 感谢@Five夜露｜无畏契约 老师找的教练！ #抖瓦杯 #无畏契约 #小羊崽
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秋果声乐5月前
话题#刀郎重庆演唱会#四川观察#支持思鹭#刀郎 #声乐教学
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞3404
小破驹5天前
#飞影PB6 跑了几天了，先说结论：不顶足弓！！！这双PB6可能是PB3代之后性能最好的一代飞影PB!但我觉得它并没有PB3那么激进，前掌没有很明显的上翘，中后掌落地的跑者可能会更喜欢。#跑鞋测评
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
喝酸奶就跑肚4月前
一个星期练出腹肌 答应你们的我办到了，你们也开始练！！#健身 #腹肌#体育生
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4714
骨科何继业1月前
肌肉酸痛的罪魁祸首到底是谁？听何主任来拆解肌肉的“谎言”与“真相”！ #医疗健康创作训练营 #肌肉酸痛 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #腿疼
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6662
韩力🉑定制训练计划1年前
我们停训多久，身体的肌肉才开始流失呢？#健身干货 #健身教学 #训练计划
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
旭日总教头4周前
不了解特长生的，可能无法提前准备。可是都知道特长生怎么练出来的，却还想着临时抱佛脚。。。这实在是有点无法理解。。。#羽毛球 #羽毛球特长生 #体育单招 #羽毛球训练
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
超爱碱水面包4天前
打工人的吃练充能日记｜Day 10 什么多练会就不会胖了，都是骗人的❗️ 一周七天，四天中午出去吃，晚上不吃。其他几天正常吃，胖了我五斤#打工人的吃练充能日记 #健身打卡 #背部训练 #健身小白成长记
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
陈热炫5天前
长久才是关键#涨知识 #健身知识 #健身小白必看经验 #知识科普 #健身干货
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
瑄瑄的运动减重路5天前
可能是姨妈来所以卡了，但还是要继续，相信会有大的……#居家健身 #运动
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
高涵1周前
恢复训练3kmX4训练#vlog日常 #坚持的意义 #跑步那些事 #田径训练 #体育运动
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
双超体育俱乐部1年前
楚雄训练中#中长跑 #体育生 #高原训练
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
老雷饿兽3月前
十个或许你不知道，但是可以决定你减肥结果的知识！#内容过于真实 #涨知识 #干货分享 #减肥 #减肥经验分享
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
中医康复科任俊华2周前
骨折恢复期，如果没做好2件事，很可能落下后遗症 #骨折 #骨折康复 #骨折愈合 #骨折恢复
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
海鱼星空3周前
04周野被迫打扫办公室，方楠给五万小费羞辱，周野忆大学往事。
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9584
夏日昼星1月前
反复咀嚼#lingorm #泰国三台运动会 #linglingkwong #ormkornnaphat
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1216

简介:

您在查找“可能会落下几天的训练”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-24 05:23

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: