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50+爱折腾的Shel1月前
我是跑步里跳舞跳得最好，跳舞里跑步跑得最快 50岁开始学跳舞， 感觉跳舞是我所有爱好中最难的， 比我跑马拉松都要难！ 特别是每次跳快舞，我就头大， 动作反应不过来，跟不上节奏！ 我和其他学员妹妹说， 等你们到了50岁，就会懂得， “力不从心”这四个字的深刻含义 一次课，二个小时， 现教，现学，现练，现拍视频， 压力还是蛮大的， 一定要足够的专心， 每次跳不好，和女儿说， 她就来安慰我，说让她跳，估计也会跟不上， 我已经很好啦， 我是跑步里跳舞跳得最好的，跳舞里跑步跑得最快的 理工女的逻辑有点意思， 好吧，就这样吧，开心就好！ 以这支“眉飞色舞”送给大家， 祝大家双节快乐！ #美女热舞 #眉飞色舞 #爵士舞#郑秀文 #性感摇
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爱舞独行客1周前
#dou+小助手 #能跳舞尽量去跳舞#不要去跑步#因为50岁以上你的体能和耐力是有限的#大家说是不是这个道理
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北京田径训练营郭欢欢3周前
学会马克操动作｜跑步会越来越快 #北京 #田径训练#马克操 #青少年体能训练 #跑步训练
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中国新闻网3月前
吴艳妮化身篮球宝贝跳啦啦舞，现场观众：原来吴艳妮不只是跑步快，跳舞也这么厉害！
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^L^6天前
跑步界里跑的最慢的，跳舞界里跳的最菜的😅😅#瞎跳跳 #休闲放松
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欣姐_玩Ai2月前
能跳舞就不要去散步#舞蹈知识分享
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千卡呀4月前
比跑步还猛！？擦舞减肥法的威力有多大，跳舞燃脂瘦全身#瘦 #减脂 #减脂期 #燃脂
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罗姐（爱跳舞1758拒绝私聊）6天前
全民健身你我同行，没想到我的个人爱好跳舞跑步也逐渐影响到我的老伴，他也跟着我跑起来了，虽说开始配速跟不上我，我相信你会超过我的，加油😬😬✊✊✊✊
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美兰老师（交谊舞教学）3周前
你能跳舞就别去跑步啦 #大家一起来 #纪录美好生活 #每天打卡 #记录我的生活 #鼓励自己
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
谁跳谁瘦❗️一首歌=跑步40分钟！快乐燃脂舞来咯！#居家锻炼 #尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #燃脂爆汗
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湖南娱乐4月前
#苏新皓跑步用的四肢像借来的 就是跳舞跳得好好的四肢，跑步时突然就变成这样了#苏新皓 #苏新皓当卧底心虚成啥样了 #全员加速中 #tf家族夏季运动会
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曳舞余阳4周前
跳舞好处多，这不是我说的，专家概括出来的
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火凤凰健身操2周前
能跳舞就不要去跑步了，进来听听专家是怎么说的吧#正能量有氧健身操 #越跳越开心 #暴汗燃脂瘦全身
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李燕.591月前
#热门话题：#有氧运动最适宜！#非遗守艺人胡艺琼原创作品！ 能跳舞就别跑步，缺氧运动心跳速。 长期跑步衰老快，方法不对白锻炼。 有氧运动最适宜，音乐愉悦人心情。 丰富多彩广场舞，防止衰老脑萎缩。
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赛宁小将11月前
扭屁股走路居然比跑步还快？ #运动 #因为热爱所以坚持 #田径 #体育精神 #跑步
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理解万岁2141周前
人间晨跑17.50公里，平均配速5.15体感舒服，去运动，跑步、健身、跳舞都可以。看似很累，但如果你试着去做就会发现，随着肌肉的拉伸，你的疲惫会一扫而空。不仅如此，运动还可以提升你的精力上限，让你变得更加不容易疲惫。加油每一天
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Dreams3月前
吴艳妮化身篮球宝贝跳啦啦舞，现场观众：原来吴艳妮不只是跑步快，跳舞也这么厉害！#吴艳妮 #体育 #体育
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娜6天前
学跳舞烧脑，跑步就就简单了，跑就完了
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飘(^_^)5天前
做人不能太攀比，姐是跑步群里跳舞的、跳舞群里跑步的😎😎😎#户外运动 #日常抖一抖 #爬山 #抖音舞蹈
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小白教练流星锤⚒️4月前
高步频 vs 大步幅：哪个让你跑到最后？ 为什么明明速度一样，有人看起来像在“冲刺”，而有人却轻松自如？ 这个对比视频，一看就明白！ 前者靠高频率“甩腿”前冲，外表看似努力，其实内耗极大； 后者步态松弛自然、身体带动四肢，反而更省力、更持久。 跑步不是越拼越好，也不是步频越高越科学。 真正能跑远的，靠的不是蛮力，而是顺势而动的技术。 📌 记住：步频不是练出来的，而是跑姿对了，它自然就来了！ 你越想控制步频，越跑不远； 你一旦懂得借力省力，跑得轻松才是正道。 #科学跑步 #太极跑 #跑姿分析 #步频 #跑步治愈一切
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阿左4月前
跑得慢进步更快？#运动 #跑步 #跑步知识 #全民健身
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新华网3月前
吴艳妮化身篮球宝贝跳啦啦舞，现场观众：原来吴艳妮不只是跑步快，跳舞也这么厉害！
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星时尚7月前
庄达菲跳舞陈飞宇在后面打call #庄达菲林博洋跳胜利之舞 庄达菲不愧是手势舞达人，胜利之舞学的超级快！#庄达菲 #吃饭跑步和恋爱 #饭跑爱四月必追 #饭跑爱第一集后真香
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好运连连6天前
跳一个多小时的舞出上一身大汗，排排毒，不管是跳舞还是跑步还是走路，不管是用哪一种方式锻炼都是好的
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潼潼在跑步1周前
步频快算有跑步天赋吗（第一期：步频快的生理基础与天赋关联）#体育 #田径 #步频 #跑步
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海哥的运动与健康3月前
跑得越慢反而越快？低心率跑者的“慢即是快”的科学逻辑！ 刚接触低心率跑时，我也怀疑人生：这慢得跟公园遛弯大爷似的，真能练出耐力？直到咬牙坚持8周后——同样心率配速提了45秒！今天掏心窝分享这套‘慢即是快’的科学逻辑！ #跑步 #慢跑 #有氧跑 #控心率有氧跑 #低心率有氧跑
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晴胜明天1周前
锻炼的人 真多，跑步的，打球的，跳舞的，撸铁的[呲牙]都是健康的，我也跑两圈，然后撸会铁。[强]
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香水有毒6天前
#怎么开心怎么来 #活动筋骨 跳舞我不是故意的，但跑步我可是认真的
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@燕子（一个鞋店老板娘）6天前
#跑步治愈一切#舞蹈愉悦心情 ，早上跑完步，心潮澎湃一把#今日打卡
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Freey1周前
管它风大还是天暗，出门跑就对了。手表上的配速在跳，证明自己没偷懒，这才是“没摆烂”的硬核证明，不接受反驳。🫡🫡🫡🫡#坚持的意义 #健身日记 #自律改变生活
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何何爱跑步1周前
热身10分钟，65分钟10公里，跑的不多也不快，快一年的坚持，改变了很多，收获了很多，原来运动真的可以改变一个人，你也喜欢慢跑吗? #跑步治愈一切 #10公里跑步打卡 #运动 #因为热爱所以坚持 #努力成为更好的自己
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享受自律的大玉儿1周前
四公里处遇见大神有氧我就努力跟上！配速提升30秒，距离增加5公里！跑步要想进步快还逮是要有人带！我就是正常一个人在自己的的状态安逸跑，所以跑步几年配速一点也提不了！我也想能找个搭子把我带带好，可是找了五年还是没找到！运动路上的你们遇见适合自己的搭子了吗？记录今日份我们一起跑完的步，多年后打开记录，依然记得我们一起跑过，这就是记录的意义！早安ﾉ☀ﾉ☀ﾉ☀
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雨哥带你3305天前
一个视频告诉你：为什么你总是跑不快！ #跑步经验分享#马拉松训练 #有氧 #跑步 #雨哥带你330
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跑不动的轩哥1周前
何杰全运会夺冠了！跳舞随双跑鞋！ #跑步 #行为艺术 #大东北我的家乡 #跳舞 #原创
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云姑凉5月前
上海的舞主打一个快，跳舞就像跑步一样😁😁😁对于我来说是一种挑战！
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橘子吖爱生活6天前
#超慢跑 第三十一天打卡，每天指压板上超慢跑40分钟，有朋友想问真的能减脂吗，一起来看看，你们觉得有变化吗#居家健身有新招 #瘦下来遇见更好的自己 #运动打卡挑战
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一直是宝宝1周前
11月18日黄兴公园的清晨，公园非常热闹，基本都是老人，跳舞的跳舞，跑步的跑步，打球的打球，非常和谐美好！#记录生活 #vlog日常 #内容太过真实 #退役军人
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自律跑渣李棒棒1周前
你能跑完5公里吗？"😂5公里40分钟我奶跑的都比你快"#跑步 #5公里 #先跑再说 #来呀自律出来跑步了 #真实生活分享计划
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青松1月前
跑步不如跳舞#跳舞 #广场舞
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努力拼搏，为了生活除了坚强别无选择6天前
每天坚持锻炼身体，跑步跳舞锻炼身体挺好的😁😁😁😁😁😁😁#在家也要运动 #快乐健康每一天
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赵源1周前
优不优雅吧 #原地跑步 #舞王 #灵魂舞者 #跳舞
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跑不动的胖子（好物版）6天前
秋冬防水减震慢跑鞋，男女同款跑步跳舞跳操日常皆可穿，减震防滑脚感舒服，价格便宜带运险 #跑鞋推荐#宝藏鞋子 #运动鞋 #跑步鞋
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机车碳水怪1周前
今天在天地广场遇到的跑步大神真的太强了，预计能跑到三分配，好强#跑步那些事 #已退役#天地广场
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十一跑不快3周前
初跑者 慢跑者 大体重跑者 跑步长距离 跳舞跳绳跳操都可以 #知路鸟 #慢跑鞋 #双十一好物 @知路鸟运动户外旗舰店
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🔥十里红妆🔥1周前
减肥的要点，下一期教你怎么跑步跑的快#变好#蜕变#做精致的人#原创视频 #跑步@路飞仙贝 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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迪岚爸爸2月前
后面这一段叫什么大家知道吗 #舞台无处不在 #跟着节奏嗨起来 #舞蹈 #正能量 #迪岚爸爸
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Cindy Teacher 王🎹🎶1周前
#空腹有氧晨跑6公里#徒步2公里🔚 风一样的女子，8年了，跑一休一，从不比配速.不比跑量6-7分永远自己最舒服的节奏！生理期跑休了一周，今虽然气温略低，我不管，我就要低头撒欢跑😅 今视频貌似都憋足了劲，发了个超长版的哈哈！亲们耐心看哈😃我没什么特别的 就是擅长做自己。#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #热爱跑步的钢琴老师@
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为了青春动起来3周前
#越跳越健康 跑步加跳舞是一种很娱乐的事情，很快乐
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樾樾6天前
你适合做什么运动#十二星座#星座#学生党#学生时代
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🍑桃子超慢跑6天前
周杰伦歌曲合集，180步频音乐+节拍器精准踩点。坚持超慢跑真的很神奇，坚持一个月，整个人细了一大圈，比吃水煮菜来的快，而且不限时间、不限年龄、不限场地，随时随地就可以跑起来。边听边跑，高效燃酯，舒缓压力，睡得也香了。 【装备建议】软硅胶指压板+减震垫组合，脚感Q弹，跑起来轻松不累人，也更容易坚持下来，而且指压板可以打开脚底开关，指压板搭配超慢跑妥妥的上高速，大家可以点赞收藏，评论区留下你的脚印，来跟我一起打卡吧。长视频制作不易，欢迎大家点个赞支持一下#暴汗燃脂瘦全身 #指压板超慢跑 #跑步神曲 #居家锻炼 #180步频音乐
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潘潘（运动变好中……）1周前
打卡30分钟指压板超慢跑 【汪苏泷歌曲】180步频，快乐运动边听边跑时间过的很快哦！大家快一起跑起来吧#超慢跑 #种草激励计划 #跑步神曲 #汪苏泷#真实生活分享计划
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语新老师6天前
生命在于运动🏌，健康在于锻炼⛹🏻，跳舞活跃身心💃，跑步增强体质🏃，在运动中寻找😘快乐，在锻炼中搂住💪健康！
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可爱小哆哆6天前
知道吗：提升耐力的5种跑步方法，让你跑得更远……一起加油！#因为热爱所以坚持 #全民健身你我同行 #坚持的意义 #一起奔跑吧 [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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阿步健康跑1周前
轻松跑、有氧跑、节奏跑，怎么区分？有啥用？适合哪些人？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步干货 #有氧跑 #传递奔跑的力量
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丽丽爱跑步6天前
我的解压方式就跑步跳舞#生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持
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爱丽娜6天前
不管你跑多快或者多慢，你跑就已经很棒👍🏻👍🏻 不用看别的人怎么跑步，你跑自己就行🏃🏼‍♀️‍➡️💪🏼 #户外运动 #外国人在中国 #跑步打卡 #跑步女孩 #跑步
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成人舞蹈金老师（新号日更）1月前
不跑不跳的轻运动 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈形体
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潘潘1周前
#跑步那些事 跳舞不能没有舞搭子
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衡水永圣飞凡体育1周前
生命在于运动🏌，健康在于锻炼⛹🏻，跳舞活跃身心💃，跑步增强体质🏃，在运动中寻找😘快乐，在锻炼中搂住💪健康！
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努力变好的yy2周前
休息日跑步➕跳舞✔️日子简单且幸福 #跑步打卡 #跳舞使我快乐 #运动vlog
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