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尼基塔带你自律🥦🥚4月前
减脂体重越低代谢就越低吗？#内容太过真实 #减脂 #干货
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山西减重代谢外科任崇仁1周前
这4类食物吃多了，小心变胖又变丑！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥 #肥胖 #山西
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营养方医生2月前
为什么吃得少还胖？扎心真相在这里 #医学科普 #营养健康 #肥胖#减肥 #抖出健康知识宝藏
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万谷会官方2周前
这样吃大米竟然这么养生，你胖不是因为吃多了，而是吃错了！这两种米真的天壤之别#糖尿病#全谷物 #控糖#养生#体重管理
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减重医生张松海1月前
其实并没有易胖体质. 你胖的原因只是因为你的饮食不规律而且不健康.#肥胖 #减重 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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营养师李俊峰1月前
你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！ 你以为很养生很健康，实际是很长胖的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂小白必看经验
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内分泌科励丽医生4月前
减糖减盐减油一定瘦#科普健康知识 #医学科普 #肥胖的危害你知道多少 #肥胖的原因 #减肥
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@大鱼2月前
吃轻食真的能减肥吗？#减肥 #轻食 #食品健康
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九玉不爱胖2月前
注意这些食物吃过量会导致变胖！#内容过于真实 #日常分享 #减肥 #零食 #创作灵感
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阿飞泡枸杞1周前
气血不足人消瘦，怎么吃都不胖的看看 #气血不足 #八锦养八珍粉 #八锦养 #健康乘风计划
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减重治酸管蔚5月前
这些素菜，越吃越胖#科普健康知识 #素菜 #减重 #减肥必看 #变瘦变美变健康
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糖豆（已减重60斤）3周前
#记录你的减肥过程 #创作者中心 #创作灵感 不好好吃饭，才是发胖元凶#每日分享 #减肥误区
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阿裴陪你变更好2月前
你觉得健康减肥，实际上增肥，还没有营养的食物#减肥#减脂#希简饮#体重#体重打卡
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33超饱的（已瘦30斤）5月前
激素药胖的痛苦只有我们自己能懂··#减肥 #减肥逆袭中 #变瘦 #减肥 #激素药发胖
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雷教授说健康2月前
你以为会胖但其实很健康的食物 #饮食健康 #减肥吃什么 #低脂低卡美食 #抖出健康知识宝藏
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消化内科李晓琳医生2周前
消化系统不健康，减肥再努力也白费！ #减肥必看 #消化内科李晓琳 #医生科普 #消化系统 #科普
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吴同学聊营养2周前
为什么你吃得少，却还是瘦不下来？#养生就是养健康 #健康科普
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思维的墙1周前
《减肥不是挨饿而是与食物合作》 节食=增肥？这个残酷真相你必 重建与食物的关系，告别节食反弹的痛苦 #减肥 #健康饮食越节食 越发胖
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小李不吃🐷2月前
长期节食少吃的人哈，特别是小基数，你等着变成超级易胖体质吧 #减肥知识 #減肥 #变瘦 #逆袭 #健身减肥
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小爆爆陪你自律5月前
想变瘦一口都不要碰的饮料，越喝越胖#生活化减脂 #会吃才会瘦 #体重管理
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夏亚斌4月前
碳水都是不利于我们减肥吗？ 总减碳水利于减重吗？#医疗健康创作训练营#医学科普 #肥胖#减肥#体重管理
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小爆爆陪你自律5月前
想变瘦一口都不要碰的饮料，越喝越胖#生活化减脂 #会吃才会瘦 #体重管理
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觉察系小令4月前
她吃得不多，却越来越胖。真相令人崩溃。 #易胖体质 #觉察身体 #健康 #30岁的女人 #觉察系小令
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凡人健身c杰1月前
减肥期间一定要多吃肉吗？我教你，乱吃会更胖 #减肥
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五个亿2周前
节食看秤 算热量 食谱 会进食障碍 暴食 健康自然就瘦了 #节食减肥 #减肥食谱 #暴食 #焦虑 #健康
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健康卫士史医生1周前
千万不要再把水果当饭吃了，小心越吃越胖！#医学科普 #水果代餐 #越吃越胖
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减肥中医张亚利3周前
减肥不提倡节食，过度节食可能导致代谢降低#中医减肥 #中医张亚利 #上海中医张亚利 #减肥逆袭 #中医减重
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子祎吃什么5月前
体重在110-130这个区间的不适合生活化减脂，因为你如果能一直坚持少吃，压根也不会胖。#生活化减脂 #减脂方法
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糖尿病肥胖逆转刘继博医生1周前
“减肥只吃水煮菜？内分泌：越吃代谢越慢，反而易胖”#减肥 #减肥餐 #内分泌 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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老包（廋了147斤）纯饮食4月前
极端节食别盲目模仿，健康减脂更长久#老包带你吃饱了瘦#减肥不用挨饿#吃饱才能瘦#不吃饱越减越肥#30岁以上不吃饱会胖
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雷教授说健康3月前
不吃晚饭能瘦吗？试过的人都后悔了#减肥 #不吃晚饭减肥可能越减越肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康减肥
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岳阳刘教泊力健身6天前
通过饮食判断为什么很多人减脂会失败，反而会越来越胖的原因，很多人不是没有吃够基础代谢，就是营养元素摄入比较单一，或者两样都有，那么注定会越来越容易长胖。#岳阳#岳阳健身私教#干货分享 #力量训练#饮食与健康
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谷禾躺瘦2周前
糖被误解的坏蛋 糖影响减重么？减脂最强的是什么餐？和糖水和清水的区别，什么导致我们发胖，摄入热量等于代谢热量一定不长脂肪么胖么？#饿瘦 #健康 #健康减脂 #科学减脂 #科普健康知识
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专注力训练-张老师1周前
6岁娃一年胖15斤，零食选择需警惕 #儿童健康 #零食选择 #添加糖 #家长建议 #饮食管理
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刘加勇医生6月前
不吃晚饭不会瘦，小心成易胖体质。 #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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药小师范范1月前
常吃这些食物，不仅会发胖，还会损伤血管，三步教你不踩雷#饮食健康#健康科普
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九玉不爱胖4月前
减脂期能不吃就不吃的食物！ 减肥的尽头就是食欲稳定、血糖决定了食欲、一些引起血糖波动大的食物尽量不吃！ #内容太过真实 #每日分享 #减肥 #减脂餐 #创作灵感
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嘿科普3周前
食物噪音是如何让你一步步变胖的？ #科学减重健康轻盈 #食物噪音
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知方科普1周前
吃坚果容易胖？这么吃更健康 本播客基于多项国际研究及《中国居民膳食指南》，解析 “吃坚果与高血脂、肥胖” 的核心疑问。研究表明适量吃坚果有益血脂健康，还能降低多种疾病风险。内容涵盖坚果挑选、食用量与正确方式，助你科学摄入。 【免责声明】：本播客仅为科普参考，不构成医疗建议，个体饮食方案请咨询专业医师或营养师。#零食推荐 #腰果 #低卡零食 #坚果 #坚果零食推荐
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徐小宁•整体健康方案3周前
脾胃虚弱，为什么有人瘦、有人胖？能饮食调理吗？ #养胃 #脾胃虚弱 #瘦 #胖 #饮食调理
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协和烟雨医生3月前
减肥是少吃重要还是运动重要？有没有健康又有效的减肥方法？ #抖出健康知识宝藏#减肥#减重#协和烟雨医生#一口气讲透健康知识点
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罗建军4周前
《远离疾病》 第7️⃣章 肝 之减肥篇
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日常养生1周前
“吃素=健康?难怪你越吃越胖、脸色发黄!身体缺这2种东西，连医生都拦不住你衰老!"#合理饮食 #营养饮食 #健身饮食 #养生食材
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任丘友谊—娜姐1周前
肥胖的危害我都知道，可我已经吃很少了还是瘦不下来？答案在这里👇🏻
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胃肠外科韩国达主任4月前
吃饭必须有玩手机这道“电子榨菜”？真的会胖！胖！胖！ #减重 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #肥胖的危害你知道多少 #吃饭
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内分泌科张玲医生3月前
吃得少还长胖？ 你是不是胖的“冤枉”？#肥胖 #减肥 #健康科普有真知
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玲子陪你变好3月前
不吃饭减肥不健康，吃饭减肥哪些素菜吃错了！越吃越胖！#养生 #健康 #内容太过真实 #减重
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小张带你瘦1月前
#创作灵感 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #减脂期 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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唐艳营养师1月前
父母觉得很健康，实际很垃圾🗑️的食物，✅健康饮食咋吃？这5种看看你是否中招#减肥 #减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 @抖音热点 @抖音小助手
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谷禾躺瘦3周前
吃泡面会不会发胖，是不是垃圾食品，至少比楼下那个路边摊炸串健康吧？#健身饮食 #减肥饮食 #减脂期 #科学减肥
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健康知识搬运工2周前
试试每天吃1份绿叶菜 #健康饮食指南医学科普 吃不对竟会让你越减越胖？2023-2025研究发现：饮食、炎症和减肥是铁三角！当身体发炎，脂肪更难燃烧。试试每天吃1份绿叶菜，帮身体"灭火"！#减肥必看 #抗炎饮食#减肥逆袭 #饮食健康 @健康中国 @科普中国 @抖音健康使用计划 @抖音健康 @养生科普君
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U&I友爱营养小栈（宁波店）1周前
个人发胖原因自查清单 （请根据自身情况勾选“是”或“否”，勾选“是”较多的类别即为主要影响因素） 一、饮食因素 • □ 每周吃油炸食品、奶茶、蛋糕等高油高糖食物≥3次 • □ 三餐不规律，经常不吃早餐或吃宵夜 • □ 每餐食量过大，经常暴饮暴食（吃到撑） • □ 每天喝含糖饮料（可乐、果汁等）≥1瓶 • □ 过量饮酒，每周应酬/喝酒≥2次 • □ 常吃加工食品（薯片、方便面、外卖），在家做饭占比少 二、生活习惯 • □ 每天久坐时间≥8小时，几乎不运动 • □ 每周主动运动（跑步、瑜伽等）不足1次 • □ 长期熬夜，每天睡眠时间＜6.5小时 • □ 工作/生活压力大，经常焦虑、情绪波动 • □ 作息紊乱（如轮班、周末熬夜补觉） 三、生理与遗传 • □ 父母或直系亲属有肥胖情况 • □ 曾出现甲状腺功能异常、胰岛素dǐkàng等健康问题 • □ 处于更年期、孕期等变化阶段 • □ 随着年龄增长，明显感觉变慢（吃同样多的食物更容易胖） 四、环境影响 • □ 家庭饮食重油重盐，家人常做高热量菜肴 • □ 工作需要频繁聚餐、应酬 • □ 工作环境缺乏活动空间，长期久坐办公 • □ 身边容易获取高热量食物（办公室囤零食、家附近多快餐店） 以上哪些困扰你的，我可以协助你gǎishàn哦❤️ #宁波营养师#健康减脂餐#科学减脂
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健康管理师徐总1周前
科学减肥第7天， 今天我们来“排雷”！ 很多人减肥失败， 不是不努力，而是吃错了！ 有些食物披着“健康”、“低脂”的外衣， 实际上却是隐藏的“糖油炸弹”。 今天就来曝光它们！#减脂 #减重
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胃的事儿泉知道1月前
吃什么都胖？可能是表观遗传在作怪 #医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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佳诚装饰1周前
#健康养生小知识天天分享 ！
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刘腾qiluhos2周前
不吃就减，一吃就胖，是怎么回事？#涨知识 #体重管理 #健康 #知识科普 #医学科普
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路拓🧑🏻‍🌾6天前
11.28早餐不吃，变笨又变胖？#关注我每天坚持分享知识 #健康是吃出来的 #个人观点仅供参考 #吃法决定活法 #家庭健康管理员
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福建卫生报1周前
#儿童肥胖 = 有福气？错！儿童肥胖危及未来～ #中医 分 2 种体质调理，会吃才健康！ #中医育儿 #健康饮食 #中医妈妈班
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北海市中医医院郑海燕6月前
吃优甲乐后变胖！真相并非药物所致 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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涂涂健康养生1周前
短视频推荐，合理健康饮食，分享生活小技巧 #体重管理 #每天跟我涨知识 #营养健康
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无极姑姑养生（时代华博）1周前
50岁道家姑姑分享很多人变胖是吃错了饭 #冻龄#保养秘诀#抗衰老#养生#道家养生
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虚胖哥测评1周前
减肥人群的高频饮食误区，踩中了越减越胖！
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湖北中南减重李震教授7月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
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减重外科梁辉1月前
长胖和减肥都是有一点滞后性的。 #健康科普破圈计划 #减肥 #健康生活新时代 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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减重代谢马驰野医生1周前
脂肪肝一定和肥胖相关吗？未必，这个病人三个月吃了一百天外卖，高油高糖摄入也是脂肪肝形成的重要原因。#脂肪肝 #外卖 #减重马驰野医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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