您是不是在找：

武当小飞龙-古法健身1年前
颈椎最喜欢的五个动作跟练版.下班练一套不到15分钟.姐妹们练起来.#适合所有人的健身动作 #古法健身 #中式健身跟练版#小飞龙颈椎操 #居家锻炼
00:00 / 10:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
余可谊医生4年前
腰椎不好试试这套操#脊柱 #腰椎 #抖来涨知识 #脊柱健康 @抖音小助手
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圆圆八段锦教学4月前
全套颈椎操，适合所有人锻炼，一起跟我练起来吧#养生操 #跟我一起做运动 #一起来锻炼
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2645
百姓健康大讲堂4月前
老祖宗的智慧！5分钟“脊柱拉伸操”，颈椎腰背一起松！ #中式健身 #颈椎康复
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
骨科陈永和医生7月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞2487
有氧运动丁京百货5年前
这是一套肩颈操，有肩周炎、颈椎、腰椎不适的都可以练习这套动作，效果非常好！#颈椎病 #抖音小助手
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
桃桃妈正养娃8月前
适合孩子做的颈椎跟练操，不难！#创作者中心 #创作灵感 #小动作大作用 #颈椎锻炼操 #改善肩颈
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
蔡老师运动养身2月前
颈椎操完整版，适合低头玩手机、伏案工作的人 #颈椎操 #颈椎锻炼 #居家锻炼 #生活化减脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞736
张春霖5月前
教你三个动作 颈椎一天比一天好 #腰椎间盘突出#颈椎病#颈椎操 #颈椎锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8203
阳阳爱运动11月前
#颈椎操 #颈椎操练一个好一个
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
神经内科牛朋朋5月前
头晕眩晕怎么做前庭康复操 #头晕 #眩晕 #前庭训练 #前庭康复操 #前庭功能
00:00 / 13:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿颜 健身8月前
#dou上热门 关节/三高/腰椎友好！慢病患者必练的五个黄金动作！每天10分钟，改善体质、强身健体，跟我一起动起来！ #慢性病运动 #健康生活方式#居家锻炼 #简单易学 @DOU+小助手
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
大张奇姑3周前
21节颈椎操全身跟练版本，跟我一起打卡吧！ 注意全程动作轻柔缓慢#颈椎 #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #肩颈操 #21节颈椎操
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
脊柱外科专家王云清1年前
颈椎疾病康复操 #骨科 #腰椎间盘突出 #颈椎 #颈椎腰椎 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
学伟1月前
#颈椎腰椎锻炼操 #坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘉祥演武老年公寓（社工）8月前
老年公寓肩周锻炼操，适合长者坐着的拍打操，天天锻炼身体好，快快操练起来吧！#养老院日常 #适合老年人做的健身操 #拍打操
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2151
大玲子爱运动4月前
腰椎锻炼，四个动作，贵在坚持#居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #四个动作
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2987
颈椎拯救计划（跟练版）2月前
宿舍颈椎操打卡第4天，和颈椎病说拜拜👋#颈椎病 #颈椎 #打卡
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
东台健身操明慧律动空间🔥🔥🔥1月前
肩周炎颈椎病富贵包，真的都做对了吗？ 这些动作你们真的会做吗？ #明慧律动空间#东台健身操#颈椎病#调理#瘦身
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
哥傲娇7月前
学中医后，再也不怕颈椎疼。适合所有人的肩颈操，每天五分钟，越做越轻松。#养生操 #古法健身 #肩颈操 #适合所有人的健身动作 #颈椎操
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
陈农 骨科医师6月前
#上热门 #医学科普 #腰椎操#中山医院青浦分院#陈农骨科医生
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
大张奇姑1月前
不上班都要练的21节颈椎操，简单易学，轻松养好颈椎！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎 #手麻 #21节颈椎操 #头晕 ，个人经验分享仅供分享，如有明显不适请线下就医！
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2501
武当资萌（招收学员）2月前
有脊椎病的朋友可以来看看，每天就练习这两个动作就能有效改善！#养生操 #居家锻炼 #道家养生 #传统武术 #养生
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
方圆爱运动2周前
#居家锻炼 #居家运动健身 #颈椎锻炼 适会中老年人
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
有金有喜🚀3周前
适合颈椎病患者的“六六大顺操” #颈椎操 #脊髓型颈椎病锻炼操 #六六大顺操 #全民健身
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
圈圈妈妈（超模减脂塑形）6月前
肩颈操跟练版来啦 双下巴拜拜 瘦脸提拉紧致 改善颈纹气色红润有光泽 练完直接消肿 动作简单 闭着眼睛很适合早晚练习#居家锻炼 #肩颈 #瘦脸
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
涛哥健身课堂3月前
#抖音健身房 颈椎健身操 ，简单好做，适合久坐、低头族！#健身 #健康
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
🎀MQ7月前
#脊柱侧弯 #体态调整 #运动康复 #颈椎 带着呼吸的颈部操，大人孩子都适合，记着重点是脊柱保持延展，颈椎不要前引，带着呼吸去做哦💪
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
脊柱微创曾晗冰3周前
颈椎病自救!零门槛「颈部肌肉训练」，每天3分钟稳住肩背#颈椎操 #骨科医生曾晗冰 #颈椎病康复 #杭州骨科专家曾晗冰 #颈椎锻炼
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
黄了个桃桃味4月前
适合上班族的腰椎、颈椎锻炼操跟练版#硬核健康科普行动 #健康操
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
小老头爱跳健身操1月前
颈椎健身操，简单好做，适合久坐、低头族！#居家锻炼 #健身 #健康 #小动作大作用 @DOU+小助手
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
小范爱养生2月前
古法颈椎操！太牛了❗️练一遍就全身放松通畅❗️ #居家锻炼 #养生 #颈椎操 #健康生活 #道家养生
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
大张奇姑1月前
神奇颈椎操，越做越舒服，慢慢来，更舒服！ #适合肩颈僵硬的人做的锻炼 #颈椎操 #头晕 #手麻
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1392
粉蓝棒棒糖1月前
颈椎容易酸、胀、痛、麻？这套温和颈椎操，适合日常保健。每次5分钟，给颈椎松松绑~#颈椎操
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
陈教练教学3月前
颈椎“米”字操，适合长期伏案工作、低头族缓解颈椎不适，每天坚持5-10分钟，动作缓慢、轻柔，避免快速甩头或过度仰头。#陈教练教学#颈椎康复#伏案工作低头族#颈椎保养#颈椎米字操
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）4月前
颈椎疼别瞎做操！医生列出 “黑名单” #医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2997
燕姐爱运动3月前
#颈椎 最希欢的五个小动作居家锻炼。#每天坚持锻炼会有不一样的收获 ，适合中老年人一起来锻炼吧姐妹们
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小翠有氧健身运动6月前
肩颈堵塞必练6个动作，每天3分钟，全身通畅了#居家锻炼 #肩颈操 #养生就是养健康 #适合所有人
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8389
凌姐2周前
别让肩颈问题拖垮精气神，这套简单肩颈操，适合久坐，帶娃，做家务的朋友，收藏起来每天练！#肩颈锻炼#实用健身操 #中老年人日常活动 #居家锻炼 #种草激励计划
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
龙道子练功养生2月前
颈椎不舒服的时候，练这几个动作，不限场地道具，特别适合应急 #颈椎病 #养生功法 #居家锻炼 #颈椎操 #颈椎锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
艺芯轻运动4月前
懒人运动，坐着都可以锻炼哦！#运动#颈椎锻炼 #八段锦#适合中老年人的健身操推荐 #居家锻炼
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
秒杀富贵包-依宸6天前
分享居家颈椎操锻炼4步曲，选自专 家分享#颈椎操 #颈椎 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
颈椎自愈之日常锻炼1月前
颈椎曲度4、5、6、7节突出，硬膜囊受压迫，头晕头蒙，昏昏沉沉不清醒的感觉。每天做颈椎操，热敷，牵引，抗阻锻炼，目前症状减轻了很多。所以说找到合适的并且适合自己的方法，坚持去锻炼，一定会看到效果。祝我们早日上岸。#颈椎曲度变直 #居家锻炼 #颈椎操 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
华姐4月前
每天10-30分钟拉筋操，真的能让身体像被“重启”一样舒服！ 久坐后脖子僵、肩膀酸？试试拉筋操吧——不用复杂动作，跟着简单的拉伸动作 坚持一段时间会发现，体态挺拔，越来越有气质，肩颈舒适，连睡眠都变香了～ 尤其适合没时间运动的上班族、宝妈，碎片化时间就能练，跟着练一次就知道有多舒服！#居家锻炼 #健康养生 #小朋友 #减肥
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
倩倩形体有氧健身2年前
全套颈椎保养操，他来咯，老规矩，先点赞收藏，在家慢慢跟练#好身材练起来 #形体操 #健身操 #颈椎
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
润棉眠-大头2周前
一个简单的颈椎操（扭脖拉伸），适合久坐不动和长期低头埋头的人群，用于颈椎脖子的拉伸和放松 #颈椎 #颈椎枕 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎按摩
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
秒杀富贵包-依宸5天前
适合中老年居家锻炼，颈椎操跟练，每天10分钟拉伸操，练完肩颈很轻松#创作者中心 #创作灵感#肩颈操 #颈椎操 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
沙园街社区卫生服务中心5月前
中医康复颈椎操 颈椎病脖子疼要怎么办？一起来做颈椎操吧！#颈椎病 #康复训练 #颈椎操 #中医养生 #穴位按摩
00:00 / 06:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
花花好物馆4月前
四个动作，颈肩腰腿全部锻炼到，聪明的人已经练起来了。#健身操 #跟我一起做运动 #一学就会 #全民健身 #养生操
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞970
小星星爱许愿(能量散播)4月前
颈椎病康复训练和放松动作是两回事 #颈椎病 #肩颈酸痛 #肩颈放松 #颈椎操 #运动康复
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
脊柱医生梁昌详3月前
颈椎病患者可以做什么运动？千万不要大意！#颈椎病 #健康 #运动 #脊柱健康 #脊柱医生梁昌详
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
润泽生财2周前
#热门 颈椎腰椎不舒服的每天就这几个动作反复练习，一个星期后你会来感谢我的🥰🥰记得收藏反复练习噢#颈椎腰椎锻炼操 #适合所有人#全民健身 #健康在于运动 @抖音小助手 @抖音创作小助手 dou yin
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
阿莲爱运动5月前
颈椎锻炼操，不要久坐不动，每天练一练，尤其坐坐低头，脖子不适的#养生操#适合所有人的健身动作 。
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
骨科陈永和医生4月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
安芷4月前
你的颈椎难受到无法用言语表达，那就去锻炼吧，一段坚持后你会感谢自己的坚持！#颈椎曲度变直 #颈椎啊颈椎 #颈椎锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）1周前
颈椎不舒服？米字操和旋转锻炼，适合你吗？ #医学科普 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
虎牙（古法甩臂操）1月前
#颈肩#腰椎#适合所有人的健身动作
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1842
黄黄呀1月前
做三遍就能满🩸复活，最容易坚持的一个古法操就是拉伸操，睡不好，颈椎不好，容易累提不起精神的都去做吧！#青年创作者成长计划 #拉伸操 #张玄化
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1462
虎牙（古法甩臂操）1月前
舒展筋骨，感受每一次呼吸的律动。 简单的动作，守护颈椎与腰椎的健康。 适合每一个人的健身操，让生活充满活力！💪🧘‍♀️ #颈椎腰椎锻炼操 #适合所有人的健身动作
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
+72月前
五个适合颈椎的动作，快快练起来 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #适合所有人的健身动作 #一学就会系列
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
广州脊医梁伟坚5月前
手法治疗脊椎病。#手法正骨#脊椎病#康复科#颈肩腰腿痛#颈椎病腰椎间盘突出
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
擎天柱有胸肌2月前
颈椎最喜欢的五个动作，脖子僵硬，肩膀酸痛的困扰多年的，放下手机，每天早晚跟练10分钟，做完✅很轻松，适合所有年龄段的人群#一起来锻炼 #居家锻炼 #肩颈操 #开肩美背
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
慕榕健身运动塑形（已瘦9斤）1月前
适合30+女性懒人居家宝妈跟练版居家颈椎操㊙️ 🔥颈椎最喜欢的5个动作，古法颈椎操，跟着老祖宗意思养护颈椎！ #古法养生操 #居家锻炼 #古法肩颈操 #强烈推荐 #养生操
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19

简介:

您在查找“适合脊椎病患者做的操”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-29 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: