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迪哥精准营养4年前
5个方法提升深度睡眠#迪哥精准营养 #睡眠 #创作灵感
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小头爸爸聊失眠11月前
哪些药物可以加深睡眠？#失眠#深睡眠#浅睡眠
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古月说生活方式8月前
北京大学第六医院睡眠医学科孙伟主任，教你四个方法增加深睡眠[睡] 快来get✅吧！
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛1月前
如何进入深度睡眠，其实就四件事 如何进入深度睡眠，其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
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脊养有方玉师姐2月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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nszty麻醉5月前
小剂量多塞平解决睡眠维持困难的利器#麻醉#失眠#睡眠维持困难#多塞平#小剂量
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金铂医生3年前
失眠星人必看！如何提高深度睡眠质量?#健康过大年 #过年啦 #睡眠 #医学科普
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心理治疗师-淑昕2月前
深度睡眠：生活技巧分享 深度睡眠是难点，需要生活技巧的训练#睡眠 #睡眠健康 #深度睡眠 #失眠 #睡觉
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麻醉疼痛罗博士3月前
快速入睡、深睡眠神技巧 快速入睡、深睡眠神技巧，睡前做对告别失眠焦虑。 #失眠 #快速入睡 #深睡眠 #深睡眠引导 #听医生的真心话+快速入睡神技巧
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时1周前
#深度睡眠#睡眠障碍 #缓解焦虑#失眠焦虑
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睡眠医学科刘主任1年前
快速深度睡眠，跟吃安眠药的睡眠一样吗？#失眠 #改善睡眠 #焦虑 #医学科普
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燕小眠博士3月前
长期失眠≠永久失眠。 只要你肯给自己7天，不需要yao物，也能一步一步把睡mian系统重启。这是经过很多失棉治疗总结出的7天重启睡mian系统， 非常简单，但需要你每天都去做👇---🌿这个7天计划，最重要的不是技巧，而是养成习惯并且“每天都去做”，哪怕只做到70%，你都在前进。点个❤收cang，每天照着做，不用自己想，照计划就行。#生物钟#失眠怎么调理#严重失眠整夜睡不着觉怎么办 #晚上睡不着#半夜醒来睡不着
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与白发抗战到底（自学中医）4周前
#深度睡眠 #b族维生素 #中医 #失眠
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💗 拔娜娜6月前
如何提升深睡眠？试试多晒太阳叭～ #深度睡眠#失眠症#多晒太阳 #缓解失眠#好好生活不辜负自己
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中医于正5月前
脾虚，睡不好的朋友可以睡前试一试“金刚坐”可能会有意想不到的收获哦#睡眠 #睡眠质量 #脾虚 #中医 #科普健康知识
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Omni催眠培训师聂飞5月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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集美家居煦势源贾贾1周前
如何提高深睡眠质量#深睡眠 #煦势源健康睡眠 #工作日常
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qjgel4年前
如何才能快速进入深睡眠状态#涨知识 #好睡眠 #健康睡眠 @抖音小助手
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时2周前
#深度睡眠#放松解压 #缓解焦虑#睡眠障碍
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神经内科宋竹茵医生4月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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睡眠医学科马医生2周前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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徐慧连医生抗衰9月前
提升睡眠质量，试试这些方法 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠 #开工去班味健康指南
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钟鹏谈失眠1周前
失眠打一针，为的是什么 我们失眠患者打的星状神经节阻滞，就是我们常说的睡眠针，为的是降低交感神经的过度兴奋性，逐步找回深睡眠#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #星状神经节阻滞 #失眠怎么办
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好眠有道6月前
如何保证你的睡眠有冬天（深睡眠）？ 深度睡眠不足让你疲惫不堪？科学揭示：16-19℃卧室温度、4-7-8呼吸法、晚餐补充色氨酸，7种方法帮你重获黄金修复期——优质睡眠是与生俱来的能力，只需创造合适条件。#深度睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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万福欣睡眠中心2周前
万福欣教你手指助眠操，躺着就能做！ 按按手指、拉拉指缝，促进循环、舒缓压力 每天睡前练一练，跟失眠说拜拜，睡个安稳好觉～#科普 #睡眠#手指操
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酒窝太太8月前
挑战超神奇让宝宝进入深睡眠的办法！直接接觉成功！#接觉 #自主入睡 #哄睡 #哄睡的一百种方法
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熊猫医生1年前
连续充足睡眠7天，你的身体会有什么变化？ #充足睡眠 #睡觉 #睡眠 #科普一下 #医学科普
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Sophie潘潘2月前
入睡困难户必看：能让你睡个好觉的3个绝招！ 18年集体住宿+差旅党分享：从彻夜失眠到秒睡深眠，做对这几点搞定睡眠难题~ #失眠 #睡眠 #快速入睡 #深度睡眠 #睡眠健康
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朱永锋谈睡眠5月前
麻醉睡眠治疗，从根源上解决顽固性失眠#顽固性失眠 #麻醉 #睡觉 #医学知识科普
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拒绝摆烂的小涂1月前
你真的会睡觉吗？ #学习 #高考 #睡眠 #学生
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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快乐老顽童7月前
《睡眠操》一觉到天亮 失眠？总起夜？做了这套操，已经连续好睡眠半个月了！！ 跟练15天。#失眠 #睡好觉 #养生操 #跟练 #起夜
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曹姐康养（正信呼吸）10月前
#一个让你深睡眠的好方法
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中医卢晶晶医生4月前
失眠？按按这三个穴位#失眠 #中医养生 #干货 #科普
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妇产科周玉珍主任4月前
睡不着睡不好怎么办？试试这4个提升方法 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #入睡困难 #涨知识
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金铂医生1年前
这样调整作息，让睡眠质量翻倍 #金铂医生 #早起 #晚睡 #深度睡眠 #硬核健康科普行动
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雷教授说健康4年前
5个方法，提升深睡眠期！#南方健康 #健康dou起来 #科普 #睡眠
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育儿营养师—曼利老师3月前
没睡多久就醒，宝宝深浅睡眠交替时，怎么接觉让他继续睡很久 #育儿 #育儿经验分享
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中医马小丽5年前
两招帮你深度睡眠 #知识创作人
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与康同行4月前
大部分失眠是深睡眠时间少，睡眠不好的人看看吧 #小暑过一日热三分 #失眠 #睡个好觉 #睡眠 #失眠的夜 @DOU+小助手
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迪哥精准营养3年前
如何做到深度睡眠#睡眠 #健康生活 #迪哥精准营养 #谷爱凌每天睡十小时
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柠檬成精指南🍋3月前
两招解锁自主入睡 深度睡眠质量翻倍 #创作者中心 #创作灵感 #抖音小助手dou上热门 #新手妈妈 #育儿经验分享
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徐老讲失眠4月前
失眠很难进入深睡眠，长期似睡非睡，我给你调调。 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠障碍#医者仁心
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源音疗愈5天前
失眠时点开，30分钟从清醒到深睡 不要多想！睡不着不是玄学是科学。本音频是一段30分钟的“睡眠程序“，帮助你掌控「脑波开关」，告别数羊，快速进入深度睡眠。 想象自己置身于一个绝对安全、静谧的山洞，耳边是风声和水滴的滴落，你在这里被温柔的包裹，体验前所未有的沉静与安眠。 0-5分钟，78BPM，是你大脑清醒状态下的Alpha波，帮你放松。 5-15分钟，60BPM，让脑波从活跃状态进入Theta波的浅睡。 最后15-30分钟，45BPM，从放松的Theta波进入深度修复的Delta波深睡眠。 这不仅是白噪音，更是大脑节律的节拍器。引导你进入彻底的深度修复和睡眠。 #失眠 #声音疗愈 #助眠 #养生 #音乐
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎5天前
这个体验说明睡眠深度增加#深睡眠#失眠
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元气杜杜3月前
脖子眼睛松1️⃣度，睡眠深🔟倍～ "3个动作拯救失眠！练眼松颈亲测秒睡~ " #失眠 #失眠的夜 #失眠的夜晚 #面部瑜伽 #面部八段锦
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王蔚蓝5月前
亲测管用的好睡妙招😴#失眠#入睡困难 #睡觉 #王蔚蓝
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田一可先生3周前
循环五遍视频让你安稳入睡 #失眠 #睡眠 #认知 #情绪 #国学智慧
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上海市一心内科刘北医生5月前
#科普健康知识 #早搏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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钟鹏谈失眠5月前
经常失眠记住这几个药 #失眠 #安眠药 #麻醉治疗失眠
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李京谈失眠1周前
怎么拥有深睡眠 今天教大家四个提升深度睡眠的方法#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #安眠药
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施老师站桩冥想6月前
半夜三四点容易醒，多练这个动作#早醒#易醒#居家锻炼
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周老师聊睡眠2周前
睡前6分钟呼吸跟练，找回深睡眠 #呼吸 #助眠解压伴你入睡 #冥想 #助眠 #睡个好觉
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失眠专家赵国平3月前
11年顽固性失眠，经过21天的中药调理，不仅有深度睡眠了，西药也减下去了！#中医养生 #调理身体 #改善睡眠 #失眠
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瑜伽冥想者【喻妍】4月前
女生必看！睡前6个动作，越睡越美💤 同学们！失眠真的太痛苦啦！别担心我有睡前秘籍！试试这六个简单动作，不仅好睡，还能越睡越美，一起睡出好气色💖 #变美我熟 #女性成长 #睡眠质量 #睡前仪式感
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身材是最好的名片6月前
睡前做这4个动作，可以放松入睡 深睡眠#瑜伽日常
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北大张晴心理1周前
获得高质量睡眠 @北大张晴 #睡眠不好 #焦虑 #情绪 #担心 #害怕
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小子懿爱健身3周前
睡前练五分钟，深睡两小时#运动#锻炼#健身 #健康#居家锻炼
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元气激活-无忌4月前
收心静心让深睡眠提升#修行#修心#练气#元气激活
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馒头妈妈育儿说5月前
老中医没骗我，3个睡姿一觉睡到大天亮！ 学中医后解锁正确睡姿：吉祥卧、还阳卧、混元卧😴。吉祥卧助秒睡，还阳卧补肾益气，混元卧改善体态促循环。宝子们，今晚就试试，一起拥有好睡眠💤 #中医养生#睡觉姿势 #吉祥卧 #还阳卧#养生
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joyce星晴8月前
🔥「睡前4招古法瘦身术」懒人躺练排湿气+安神深睡眠，小肚子越练越软！ #睡前瑜伽#安神助眠#去湿#滋养骨盆
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小崔说健康5月前
你有晚上睡不觉的时候吗？可以试试这个方法#健康科普 #失眠 #健康
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师4月前
白天小觉短怎么办？#哄睡 #宝宝睡眠 #小觉短 #频繁夜醒
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