您是不是在找：

每天瑜伽1年前
15分钟晨起拉伸|唤醒身体 激活能量 提高一天的代谢 美好的早晨从与身体相处开始，今天的练习帮助我们释放一整晚的身体僵硬、紧张 帮助我们保持觉知、提高效率，开启身心轻盈、能量满满的一天～#瑜伽 #一起来瑜伽 #瑜伽日常 #拉伸 #拉伸不能停
00:00 / 13:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
林木森1月前
14min晨起瑜伽拉伸 唤醒身体 激活能量 提升代谢 释放僵硬的身体#每日瑜伽 #拉伸 #体态矫正 #开肩美背 #体态矫正
00:00 / 14:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
175的加加呀3月前
【7个月瘦32斤｜每天10分钟全身拉伸跟练】 🔥 从臃肿到轻盈，拉伸是我瘦身的关键！每天10分钟，舒缓肌肉紧张，加速代谢，让线条更修长～ ✨ 适合运动后/久坐族，缓解酸痛，提升柔韧性！跟着我一起深呼吸，放松全身，告别僵硬！ 💪 坚持才是王道，点击收藏，明天继续！ #运动女孩 #拉伸 #运动后怎么拉伸 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 10:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞842
木芯爱运动4月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
自律的中年少女 雅雅1年前
#拉伸燃脂 #拉伸不能停 #运动日记 #早起打卡 早上起来空腹来一套完整的拉伸，燃脂动作，即唤醒全身，又高效燃脂，提高代谢，最后来个完整的拍八虚，排出毒素一身轻松，让我们开启元气满满的一天！
00:00 / 15:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1732
林木森1月前
20min全身舒展拉 提升代谢 燃脂塑形#拉伸 #瑜伽体式分享 #每日瑜伽 #瑜伽跟练 #开肩美背
00:00 / 19:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
每日一练瑜伽3月前
晨间床上拉伸瑜伽10min跟练 提高一整天代谢#床上瑜伽 #晨起运动 #瑜伽 #女性瑜伽 #居家瑜伽
00:00 / 11:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
25min清晨唤醒瑜伽｜激活全身🔥唤醒高能量✅ 早呀姐妹们，今天用一套清晨唤醒瑜伽开启美好的一天 新手小白也友好，精讲细讲不怕受伤 课程会在拉伸全身的同时，激活身心。无论是没睡醒，不想动！还是代谢低能量差的姐妹，一遍让你恢复高能好状态 快来打卡今天的瑜伽跟练吧～～ #瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽拉伸 #拉伸 #健身跟我练
00:00 / 25:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
林木森1月前
24min清晨瑜伽 全身舒展拉伸 燃脂塑形 提升代谢#瑜伽 #瑜伽拉伸 #基础瑜伽分享 #开肩美背 #体态矫正
00:00 / 23:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
林木森2月前
25min全身舒展拉伸 舒展筋 燃脂塑形 加速代谢#瑜伽运动 #瑜伽锻炼 #拉伸 #基础瑜伽分享 #每日分享
00:00 / 25:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
橘橘猫-爱吃醋3周前
eleni fit30分钟代谢提升训练 这套训练全程站立，无重复编排，代谢直接拉满，达到深度燃脂心率，畅快暴汗全身，有热身加拉伸，快来一起打卡！#提升代谢 #暴汗 #燃脂 #居家运动 #内容启发搜索
00:00 / 30:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3112
兰佳带你练瑜伽7月前
一套动作疏通全身12条经络 经络通，气血才通，这套动作拉伸到了全身十二条经络，可以重复2-3遍，欢迎在评论区打卡，想深入学习的也可以跟着我的线上疗愈训练营继续深入学习哟#瑜伽 #居家锻炼 #经络疏通 #拉伸 #疏通经络
00:00 / 09:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
橘橘猫-爱吃醋1月前
Nobadaddiction20分钟有氧HIIT训练 这套训练全程站立，无需器械，激活全身85%肌肉群，提高代谢，高效暴汗燃脂，有热身加拉伸，碎片时间利用起来！消耗参考约200-250大卡！快来一起打卡！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #HIIT #减脂塑形 #居家锻炼
00:00 / 26:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
每日一练瑜伽5月前
15min清晨瘦身瑜伽跟练版｜燃脂瘦身，早起15分钟跟练这组瘦身瑜伽，促进全身血液循环，让身体快速热起来，唤醒能量，舒展全身，促进肠蠕动消化系统，排毒瘦身。一起来每天早晨跟练打卡吧～#瑜伽 #一起来瑜伽 #瘦身 #清晨瑜伽#瑜伽瘦身
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
圆壳壳2月前
5个动作提高代谢一整天 不用跑跳，早上起来就练练这五个动作 #生命在于运动一起锻炼吧 #养生操 #运动养生 #居家锻炼 #新陈代谢
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
天天运动Live3月前
早起20分钟=活力一整天！无跑跳晨间操｜全家都能练💯 唤醒代谢！开启高效一天🔥 ✅ 全程站立 ✅ 无跑跳不伤膝 ✅ 3分钟热身+2分钟拉伸 ⚠️ 跟练完的打卡"活力满满"！ #dou来运动吧 #晨起运动 #有氧训练
00:00 / 20:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1353
席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
20min全身拉伸｜深度清洁🔥排毒减脂💦超舒爽 早呀姐妹们 周一从全身拉伸清洁瑜伽开始 今天这套练习 可以说是用全身拉伸，结合站立体式 在深度清洁全身的同时，排毒减脂！一遍练爽[偷笑R] 这个早晨，和我一起练起来吧～ #拉伸 #全身拉伸 #拉伸运动 #瑜伽拉伸 #瑜伽跟练
00:00 / 23:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
瑜伽玛拉1年前
15分钟清晨瑜伽空腹序列，全身舒缓拉伸，排du瘦shen，提高全天代谢 #瑜伽 #瑜伽🧘 #瘦腿 #瑜伽初学者 @抖音小助手
00:00 / 15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
每天瑜伽1年前
35分钟清晨瑜伽｜提高代谢 流动燃脂 全身拉伸，今天分享的是清晨排毒瑜伽的练习，在练习中跟随呼吸，感受身体与呼吸的连接，放松整晚身体的紧张僵硬，促进肠道蠕动 排汗祛湿 提高代谢一起练习吧#瑜伽 #瑜伽跟练 #清晨瑜伽 #瑜伽教学视频 #零基础瑜伽入门
00:00 / 35:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞2812
林木森1周前
35min清晨瑜伽，提高代谢 全身拉伸 放松僵硬紧张的身体 #瑜伽练习打卡 #瑜伽跟练 #全身拉伸 #开肩美背 #零基础学瑜伽
00:00 / 35:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
樱桃Maggie3月前
8分钟唤醒身体| get能量满满的一天 早安！今天你拉伸了吗？☀️ 分享一个超适合早晨的舒展跟练视频，只需要8分钟，躺在床上或垫子上都能完成！特别适合早起困难户和久坐上班族 温和激活全身肌肉，缓解僵硬 促进血液循环，唤醒大脑活力 提升一天的新陈代谢状态 时间短+动作简单，新手友好！ 每天早晨跟我一起拉伸，用最舒服的方式开启能量满满的一天吧～😉 #健康生活 #早起 #自律 #晨起运动 #锻炼身体
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
林木森1月前
30min全身深度拉伸 提升代谢 增强柔韧 帮助我们疏通气血 缓解僵硬的身体 带来一整天的舒适 #流瑜伽 #瑜伽拉伸 #瑜伽跟练 #调整体态 #燃脂塑形
00:00 / 30:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
席暮安晨🌼瑜伽老师9月前
20min早晨拉伸燃脂瑜伽｜晨起来一遍🔥太爽了 早上好姐妹们🌞 每次早晨练完瑜伽整个人身心舒畅。今天早晨的课程，是用大关节的拉伸+燃脂，促进全身血液循环的同时提高代谢。 每次练习前，我都会燃一根线香。我对气味很敏感，所以选择香的原料非常注意。这个品牌有自己的千亩沉香园林，原料天然。茉莉沉香的香味自然清香。下次体验其他味道再分享给大家。 想要在新的一年循序渐进调理好身心好状态好身材的话，一定不要错过我们今天的课程。欢迎大家加入瑜伽生活，有问题评论区留言哦。 #瑜伽 #流瑜伽 #减肥 #拉伸
00:00 / 20:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
每日瑜伽2年前
10分钟清晨排毒瑜伽｜舒缓放松·促进代谢✨通过拉伸与扭转，帮助清除体内毒素，促进代谢～滋养身体#一起来瑜伽 #清晨瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽
00:00 / 10:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
扣子在干嘛（养生版）5月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
席暮安晨🌼瑜伽老师7月前
10min早晨拉伸脊柱｜高能开机+呵护脊柱健康✅ 早呀姐妹们 今天是一套针对脊柱拉伸唤醒的练习 如果你早晨起床就肩背酸痛，浑身乏力。不妨从这套练习开始，不用任何建设，醒来就可以直接跟练！ 帮助我们激活脊柱，拉伸释放，躺了一晚的脊背，快速唤醒还在沉睡的身体。 配合最近换的金可儿护脊3.0-S床垫，改善睡眠质量，同时对我的脊柱全方位呵护。 它分别对头部、肩背、腰椎、臀部、大腿、小腿、脚部，做针对性精准支撑，给予有效承托。让你的脊柱睡的更安全舒适～～ #脊柱拉伸 #脊柱健康 #瑜伽拉伸 #金可儿床垫 #瑜伽拉伸
00:00 / 11:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
影姐爱分享❤️6月前
清晨拉伸太棒啦！每天12分钟床上拉伸，跟着练就可以唤醒代谢，看到就可以做起来拉#重塑自我 #努力成为最好的自己 #床上瑜伽 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
00:00 / 12:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
每日一练瑜伽5月前
10min晨起瑜伽拉伸｜全身唤醒，无痛起床！晨起不想出太多汗，但是想动一下，缓解僵硬，瑜伽真的很合适，强度适中，唤醒身体！#瑜伽 #瑜伽日常 #早晨瑜伽 #全身拉伸 #瑜伽是疗愈自己
00:00 / 11:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
碳水芬芬快乐健身6月前
闹钟响了别装睡！🔥10分钟跟练甩走困意，从头到脚激活一整天！ ✨十个动作循环燃脂 ✅零基础友好 ✅无需器械 ✅唤醒代谢 空腹有氧+拉伸二合一，打工/上学党直接抄作业！ ⏰明早7点评论区打卡，敢不敢立flag挑战7天？💪" #晨间自律#十分钟暴汗#居家健身#一日之计在于晨 #我的运动流水账
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
大猫-高效训练1年前
20分钟晨间动物流 激活 提高代谢 深度伸展 灵活身体与力量控制#居家锻炼 #健身干货 #动物流健身 #百练不如多拉伸 #拉伸
00:00 / 20:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
木芯爱运动1周前
1117-06(1) 晨起养气血，60分钟跟练！ 拍八虚+十二经络拉伸操！动作轻柔简单，适合晨起跟练，帮助升发阳气，提升代谢，保持一天活力状态！坚持锻炼，身体越来越健康！＃古法健身操 #居家锻炼 ＃传统养生功法 ＃养生养心养神 ＃晨练＃养生之道爱自己 #今日晨练打卡
00:00 / 01:02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
声缪健身跟跳2月前
20分钟全身燃脂！零基础也能练的居家普拉提，瘦出紧致好体态✨ 「早晨20分钟，激活一整天！」💃 不用器械、不出门，一张瑜伽垫就能练的普拉提来啦！ 🌈适合早起党、上班族、懒人宝妈，轻松甩掉赘肉，练出柔韧线条感💫～ ✨动作超简单，新手友好！ ✨暴汗燃脂+塑形拉伸，唤醒身体能量 ✨练完超舒爽，气质UPUP！ 🎯 划重点：每天跟练一次，悄悄变美惊艳所有人！ 👉🏻 点击收藏，这就早起开练！💪🏻 #居家健身 #零基础运动 #暴汗燃脂 #体态管理 #普拉提
00:00 / 22:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
Madison练瑜伽3月前
【早起5分钟】6 个动作，唤醒全身活力✨ #每日运动健身分享 #晨起瑜伽 #晨起瑜伽拉伸 #早晨拉伸 #瑜伽打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
影姐爱分享❤️5月前
12分钟清晨起床拉伸，跟练版，姐妹们动起来#床上瑜伽 #居家锻炼 #努力成为最好的自己 #汗水不会辜负你
00:00 / 12:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
无为🧘‍♀️（自律养生）5月前
中医里面常讲阳气足，百病除，一个拉伸动作，提升阳气，我背部膀胱经附近的赘肉有点多，经常拉伸，可以疏通经络，加快代谢，让背部变得紧致，老话讲背薄一寸，命长十年#中医养生 #提升阳气 #膀胱经 #阳气足百病除 #拉伸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
小雅养生运动8月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞7735
梅牙姐妹4月前
🔥一首歌舒展拉伸，运动会让人收货好心情 动听的音乐🎶配上好看的拉伸，真的是一种享受🩵 运动之后一定要记得拉伸，可以缓解肌肉紧张，预防 运动后肌肉损伤，促进乳酸代谢。姐妹们赶快安排起来吧！ 🌈跟练:@钱晟_Happy 🌈难度:⭐ 🌈暴汗:⭐⭐ 🌈强度:⭐ #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #运动可以让人更加快乐健康 #改善体态的训练 #形体塑形
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞925
林木森1月前
12min晨起瑜伽 温柔唤醒身体 提高一天的代谢 让我们花几分钟时间做一组简单的拉伸每日瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #拉伸 #瑜伽跟练 #每日瑜伽
00:00 / 12:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
哆哆FitLife🎶5月前
102.新手燃脂舞🔥《月亮翻过小山坡》🔥姨妈期有氧💥低强度有氧拉伸💥舒缓减压❗️❗️❗️ 🔥🔥🔥生理期浑身无力，腰背酸痛，适当的有氧拉伸，能提高代谢，消除身体肿胀，缓解疼痛❗️ ㊗️周末愉快，元气🈵🈵😘 #跳舞 #舞蹈 #减肥 #自律 #一学就会系列
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4298
橘橘猫-爱吃醋1周前
VFIT30分钟全身燃脂HIIT训练 这套训练全程高能，有强度，全程无重复，激活全身，强化心肺功能，提升基础代谢，塑造紧致身材，高效HIIT组合让你感受暴汗的快乐，有热身加拉伸，快乐一起打卡吧！#暴汗燃脂瘦全身 #高强度训练 #全身燃脂 #有氧运动 #热门
00:00 / 30:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
橘橘猫-爱吃醋1周前
eleni fit 40分钟高效燃脂训练 这套训练全程站立，零跳跃，高强度间歇加速脂肪燃烧，暴汗解压，释放内啡肽，激活全身肌群，提升代谢率哦，有热身和拉伸，快乐一起打卡吧！#塑形 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高强度训练 #热门
00:00 / 40:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞894
她立方6月前
自律vlog｜164，103斤94年二胎职场妈妈早起一小时空腹运动的自律日常#日常vlog #早起运动打卡 #二胎宝妈 #帕梅拉#自律
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
Madison练瑜伽5月前
早起5min的瑜伽～代谢翻倍🧘🏻‍♀️轻松消水肿 #瑜伽初学者必练动作 #早起运动打卡 #晨起瑜伽 #瑜伽跟练 #瑜伽跟练视频
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
每日瑜伽2年前
9分钟晨间唤醒｜全身伸展 塑形紧致 提高代谢！适合早晨起来碎片时间练习的晨间唤醒序列，一起打开瑜伽垫开启活力的一天#一起来瑜伽 #拉伸 #全身塑形 #塑形 #如何改善驼背的塑形
00:00 / 09:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
维默的瑜伽生活4月前
热身流 每天早晨空腹5到10遍，提升代谢，减月巴效果翻倍#瑜伽跟练 #腰腹训练 #虐腹马甲线 #居家瑜伽 #练出马甲线
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
霜姐lucky抗衰养生运动4月前
早上起来练习这3个动作，精神充沛一整天，早上起床乏力、没有精神，练习这3个动作，活力满满，舒展全身。#居家运动健身 #健身减肥 #古法健身 #养生 #中式养生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
席暮安晨🌼瑜伽老师5月前
25min唤醒拉伸｜我的高能量秘诀✅ 早晨必练🔥 早呀姐妹们，新的周二让我们从唤醒拉伸瑜伽开启一天吧！ 最近工作好忙，加上训练强度提高，今天起来就觉得浑身疲惫，精力不济🥱 但这套练习完 一整个满血复活，生活怎么能少的了瑜伽呢[偷笑R]姐妹们快来和我一起打卡吧 #瑜伽拉伸 #清晨瑜伽 #拉伸 #唤醒拉伸 #晨练瑜伽
00:00 / 26:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
金夏至.（减脂版1月前
早起坐着五个动作，活力舒展一整天 #居家锻练 #运动养生 #拉伸#古法健身
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1068
白萝卜1周前
晨起5个动作！跟练一遍 ！活力满满一整天🔥#居家锻炼 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
元吉养生日记7月前
跟练了八段锦很多版本， 袁师懋道长的这个版本， 更适合没有运动基础的年轻人， 比国标版本拉伸效果更好， 比其他版本复杂动作少， 每天早晨跟练一遍，打开身体活力满满！ #八段锦 #强身健体增强免疫力 #古法健身 #运动 #体重管理
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
小岑的充电站4月前
#古法养身 就10分钟，从头到脚给你练一次，最适合在早晨起床来练，很好的养生经络操#居家运动健身 #居家锻炼身体 #生命在于运动健康在于行动 #在家运动
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
圣心瑜伽绣湖店4月前
每天早晨练习10分钟 帮你唤醒沉睡的身体 俗话说 一日之计在于晨 清晨是一天当中最好的时光 如果早起感觉犯困 不仅会影响工作效率 而且一天都会无精打采其实 经过一晚的沉睡 我们的身体会变得僵硬 这时通过瑜伽拉伸一下再好不过了 而且早晨练瑜伽 头脑更清醒 会更容易进入练习状态 晨起瑜伽有什么好处呢？ 1、晨起练习能够帮助疏通经络，打开身体，让沉睡一晚的身体快速苏醒，开启元气满满、正能量的一天！ 2、“脊柱有多健康，人就有多年轻”早晨练习瑜伽可以活动、灵活脊柱，让人保持年轻。 3、如果你是赖床人士，早晨练习可以让身体和意识清醒，就不会有起床困难症了。 #瑜伽 #瑜伽练习 #居家锻练 #运动瑜伽
00:00 / 12:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
自律娜娜Nancy💦6月前
清晨拉伸唤醒活力💞开启轻盈一天 晨光里舒展，让身体自由呼吸，浑身舒畅 #舒展全身 #清晨拉伸 #瑜伽拉伸 #晨练 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
玥儿爱健身(居家锻炼)3月前
10分钟全程站立拉伸，带你全身放松！ 无需瑜伽垫，上班族、久坐党们快和我一起跟着MIZI 拉伸起来！#拉伸 #居家运动 #全身拉伸 #早晨运动 #10分钟早间拉伸
00:00 / 10:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
橘橘猫-爱吃醋4周前
mizi30分钟全身燃脂训练 这套训练全程站立，无复杂动作，轻松暴汗燃脂，打造高代谢体质，全程零基础跟练，适合多种人群，姨妈期/大基数/新手都可以跟练，有热身加拉伸！来打卡吧！#全身燃脂 #零基础运动 #有氧运动 #站立运动 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 30:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞800
席暮安晨🌼瑜伽老师2月前
15min全身拉伸塑形瑜伽｜拉伸+塑形🔥轻松瘦 姐妹们假期吃吃喝喝，也不要忘记练习 我这个假期早晨 都在练习这套全身拉伸塑形瑜伽，一遍舒服，全身冒汗超酸爽！ 想要舒展全身，放松身心的同时燃脂塑形的姐妹，可以跟着我们练起来～ 15min但只有两套串联，都是我最爱的串联😁 #拉伸 #全身拉伸 #瑜伽 #塑形 #浙锦双面无痕女裤
00:00 / 18:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
原国家队教练Mike丁2年前
再硬的骨头都能拉开！4min拉伸跟练，拯救你全身的酸痛累！ 早上空腹做唤醒代谢，晚上睡前做睡的更香，运动后来一套紧致塑形、让腿更细更显长！#享受运动带来的快乐 #居家锻炼 #拉伸 #伟大拉伸 #全身燃脂
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5884
自律一只猫5月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5930
瑜伽田子老师4月前
有效松解早起身体的晨僵，让全身快速的灵活起来，早晨起来花四分钟和我一起唤醒身体，开启美好的一天吧！#中式运动#早起锻炼#健康养生
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
每天瑜伽1年前
晨间拉伸｜唤醒身体 加速代谢 消除水肿，每天早起是不是经常感觉头脑昏昏沉沉，在清晨做一组简单的拉伸练习，可以帮助你，温柔唤醒身体，加速代谢，消除水肿，简单快速，起床气一扫而空#一起来瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽 #好身材练起来 #瑜伽打卡
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
麻辣羊子5月前
晨起升阳5分钟，相当于养元气1小时#健康 #居家锻炼 #养生 #养生就是养健康 #养生日常
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
橘橘猫-爱吃醋1周前
Tess & Yoann30分钟步行HIIT负重训练 这套训练是创新步行HIIT模式，融合匀速步行与间歇冲刺，负重增加塑形效果，全程高效暴汗很燃脂，有效提高基础代谢，哑铃小哑铃就行！有拉伸，快来一起大卡啦！#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃训练 #负重训练 #hiit燃脂 #有氧运动
00:00 / 37:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
控了糖的豪1周前
糖友晨练攻略！五个动作提高代谢一整天❗每天早上五个动作 不跑不跳 无剧烈 没有难度💪🏻 不想运动半天白费力？你必须要学会“高效燃糖”。 #控糖 #糖友 #控糖运动 #爱奥乐血糖仪
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞204

简介:

您在查找“早晨拉伸提高基础代谢”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-29 06:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: