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脾胃君2周前
关于泡脚我有两点想说#养生知识 #泡脚 #睡眠 #日常分享 #脾胃君
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主持人雅楠（海南）2月前
别再靠数羊失眠了！每晚生姜水泡脚10分钟，驱寒又助眠，连梦都变香，坚持一周气色都好了！#煮姜水#姜水泡脚助眠 #养生小妙招 #养生 #涨知识 @听众
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培元堂养生说4月前
泡脚养生，温度对了才有效#中医养生 #养生 #健康 #健康科普 #泡脚的好处
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立丰💊业药师赖大姐1周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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耳鼻喉那些事儿4月前
爱泡脚的朋友看过来～ 不少人觉得水越烫越舒服，其实这是误区哦！水温太高容易刺激皮肤，40℃左右刚好，泡15-20分钟，温和又养身～别再用"高温"较劲啦！ #泡脚小常识 #健康生活指南 #日常养生技巧
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立丰小陈💊师2周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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小周💊师🌸2周前
爱泡烫水的人天塌了#养生 #涨知识 #耀学者联盟
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养生避坑小课堂2周前
很多人以为“泡脚越烫越好”，特别是手脚冰凉的人，更喜欢用高温泡脚。但中医认为：水温过高会伤阴伤津，让脚部经络受热过度，反而导致虚火上升、头晕心悸、睡眠变差。真正的养生泡脚，关键不是温度高，而是温度稳、时间适中、体质合适。 你平时泡脚喜欢多热的水？评论区分享一下！👣 #泡脚 #养生误区 #养生小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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小满3月前
以前用泡脚桶泡脚，温度弄得老高，脚碰一下就弹开，觉得温度越高越好，泡到大汗，后来发现，完全错啦！水温不是越高越好，最好不要超过体温。你泡脚泡对了吗？ #睡眠 #泡脚 #养生 #泡脚水温
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家有脚气怎么办3周前
泡脚越泡越痒？ 原来水温时间没做对 #泡脚误区 #脚痒原因 #正确泡脚
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立丰梅梅1周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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云舒助眠日记1周前
想要睡得好，如何正确泡脚#睡眠#睡觉#睡眠质量#半夜醒睡不着#泡脚
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养色有道-中式邪修7月前
泡脚什么温度最适宜？#泡脚 #养生 #中医养生 #健康科普 #国学文化
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清源健康1周前
【泡热水脚，真的是在养生吗？】 寒冬泡脚虽惬意，这些风险要警惕⚠️ ❤️40℃水温、15-20分钟为宜，并非越烫越久越好。 🔔高血糖朋友易烫伤感.染，静脉曲张的朋友可能加重淤积，心脏功能弱、血压低的朋友当心头晕晕厥，足部有破口者忌泡。 📢健康人也需谨记：温热水、短时泡、饭后歇、泡后保暖。 泡脚并非人人适合，快提醒亲友避开风险，科学养生更安心！ #健康 #营养 #冬天泡脚 #大健康 #知识分享
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飞雪飘月（用心人）2周前
#爱泡烫水人天塌了#养生#涨知识#耀学者联盟
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宁波神经外科高峰博士1周前
泡脚不是水越烫越好，3类人群更需警惕，科学泡脚有益健康。#健康科普#泡脚#糖尿病足#心脑血管#神经外科高博士
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元气老陈1周前
你的泡脚是在养生，还是在伤身？ 别人泡脚睡成婴儿 你泡脚失眠到三点？🆘 揭秘90%人都不知道的泡脚真相： ⚠️大汗淋漓=耗气血 ⚠️水温越烫=越无效 ⚠️时间越长=越疲劳 视频里这3个陷阱你中了几个？ 教你用正确姿势把效果拉满！ #泡脚 #养生避坑 #健康知识#中医养生 #泡脚的好处
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刘祥健康说2月前
热水泡脚越烫越好吗 #健康 #养生 #泡脚的好处 #泡脚
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饭饭tina食养1月前
泡脚有用吗#泡脚 #中医 #失眠
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红姐爱养生3周前
立冬后泡脚怎么才能泡得好，泡脚的时间、水温、水量和时长有讲究吗？#泡脚养生#中医文化 #健康科普
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妮妮爱分享1周前
你会泡脚吗？学中嫛后的养生人#养生#养生就是养健康 #泡脚
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（普宁立丰）方方💊师2周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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唠点健康的小汪2周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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用心人♡拾味梅子2周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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骆博爱养生4天前
学中🧑‍⚕️前泡脚VS学中🧑‍⚕️后泡脚……快看看自己泡脚的误区#简单日常养生 #泡脚 #泡脚的好处 #养生就是养健康 #养生知识
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孙掌柜的温度记7月前
夏天适合泡脚吗？#美业人 #养生 #开店 #美业
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仟那择物草本个护4天前
为什么天天睡前泡脚还是睡不着？ #泡脚的正确方法 #泡脚的快乐 #足浴液
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泸县人民医院1周前
小雪养生正当时，教你“神仙泡脚法” 睡得香、不怕寒，暖冬少生病！#泡脚养生 #小雪 #冬季养生 #中医科普 #穴位按摩
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主持人雅楠（海南）1月前
1. “寒从脚下生”真没错！每晚20分钟热水泡脚，暖了脚也暖了全身，倒头就睡超踏实～#泡脚 #晚上泡脚#海南雅楠养生 #养生小技巧 #泡脚的好处@听众
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高医生治未病1月前
泡脚#泡脚时间#泡脚温度#睡眠
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康汇成课堂5天前
泡脚小技巧#康汇成 #健康 #知识科普 #健康小妙招 #养生知识
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襄阳刘姐爱养生1周前
你泡对脚了吗？#泡脚 #冬天#健康养生#养生#养生小知识
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张老师讲护肤3天前
热水泡脚等于无效？正确泡脚的四个细节，你能作对几个？#泡脚的好处 #养生#泡脚 #每日分享
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粤讲粤精彩2周前
泡脚别用烫水 泡脚泡到脚通红？水太烫其实不好！水温多少适宜呢？#泡脚 #养生 #泡脚水 #刘云讲古 #刘云粤语
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高级营养师顺利姐5天前
泡脚是不是水温越高越好呢？ 家人们！是不是觉得泡脚水温越高越养生？泡到脚发红、烫得冒汗才舒服？大错特错！作为营养师，今天必须提醒你：超过这个温度，反而会伤红管！ 研究证实，泡脚的最佳水温是 40 到 42℃，最高不能超过 45℃。我见过有老人用 55℃的热水泡脚，直接头晕摔倒，就是因为高温让足部血管急剧扩张，心脏和大脑供血不足了！而且水温太高，麻烦还不止这一个：第一，反复刺激血管过度扩张，会让血管弹性下降，高血压、静脉曲张的人还可能加重病情；第二，会破坏皮肤屏障，秋冬季节泡完更干燥脱皮，甚至诱发湿疹；第三，睡前用过热的水泡脚，反而会让身体核心温度降不下来，影响睡眠！ 那正确泡脚该怎么做？记住两个核心：水温控制在 40-42℃，时间 15-20 分钟，泡到微微发热就够了。尤其是高血压、糖尿病的朋友，水温得降到 40℃以下，时间也别超 15 分钟，最好有人陪同。 想让泡脚更养生，也可以简单加个料：体寒的放 3-5 片生姜，上班族加 10-15 克艾叶，脚容易出汗的撒点食盐，温和又有效！ 泡脚是低成本养生，但关键在 “温和适度”。别再搞 “烫脚式养生” 了，转发给家里老人，一起用正确方式泡脚才靠谱！#泡脚 #养生 #老人 #冬季必备 #生活常识科普
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洪药师说健康2周前
爱泡烫水的人天塌了≠养生#涨知识#科普健康知识
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ℋღ᭄梅梅1周前
爱泡烫水的人天塌了#养生#涨知识 #耀学者联盟
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用心人药师蓝色精灵1周前
发布语：爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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养生5天前
#养生的小妙招 #热点 #养生 #传统文化 #国学文化 家人们每天要泡脚哦！
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梁伟强的睡眠密码3周前
改善睡眠：睡前泡脚有用么？如何做才能发挥效果？ #改善睡眠 #睡眠质量 #睡眠
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浙江名医馆1周前
睡前泡脚助眠又助消化，水温40度左右泡15分钟，泡到背部 睡前泡脚助眠又助消化，水温40度左右泡15分钟，泡到背部或额头微微出汗#健康 #泡脚 #助消化 #助眠 #科普
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惠康琴妹说健康1周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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立丰洪南路小李呀1周前
泡脚喜欢用烫水的人天塌了#养生#涨知识#普宁立丰闪耀之星#耀学者联盟
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惠康护国一店小向1周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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惠康💊师张妹妹1周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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营养师白芸（健康饮食管理）2周前
泡脚，你们都泡错了！#每日分享 #养生 #泡脚 #泡脚养生
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大醫傳3天前
泡脚水越烫越好？你出的是汗，耗的是“气血”！ #养生#泡脚#健康#节气#中医
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王琳瑛小助理3周前
睡前养生做好这几点 1.泡脚：天气逐渐寒冷，睡前1小时，可以用温水泡脚15~20分钟。有助于扩张脚部血管，促进血液循环，还能让整个身体得到放松。入睡就会变得更加容易，睡眠质量也会更好。 2.梳头：头顶是多条经络汇聚之处，有不少重要穴位，比如百会穴，四神聪穴等。睡前梳头，可以帮助刺激头部经络和穴位，有助于疏通经络，行气活血。早上起床后，中午午休时也可以梳梳头发。 3.喝杯水：人在熟睡时，血液中水分会减少，血液粘稠度就会变高。在睡前5分钟左右喝一小杯温水，一般情况下，既不会影响夜间睡眠，还可以帮助缓解夜间水分丢失，让血液更加通畅，有助于防止血栓形成。 4.揉腹：睡觉前，要把心静下来，让气血回归脏腑。此时揉揉腹，有助于放松身心，促进血液循环，平衡脏腑功能。此外，睡前揉揉腹，还能帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢。#梳头#睡前 养生#揉腹 #泡脚
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朱震6天前
睡前温水泡脚 10 分钟
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枫禾养生3周前
怎么泡脚才能有助于睡眠？#中医养生#传承中医文化
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小颜药师爱分享2周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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时间发布4天前
热水泡脚“养生陷阱”很多人踩雷了！ 研究证实，40℃左右热水泡脚可促进血液循环、助散热入眠，但需把控细节：水温勿超40℃，时长控制在30分钟内，勿用脚试温以防低温烫伤。儿童、静脉曲张或动脉闭塞患者、糖尿病患者、足癣患者泡脚需格外谨慎，避免健康风险，舒适泡脚应因人而异。（主播：赵雪伦；剪辑：张广轩）
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晓路爱养生1月前
睡前一个小习惯，换来整完一个踏实睡眠 #泡脚 #养生 #驱寒 #睡眠 #中医健康养生
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用心人许药师1周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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中医心血管李圣耀1周前
泡脚养生泡错了？这些事绝对不能做！ #泡脚 #中医心血管李圣耀 #心血管 #医学科普
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红蜂优选2周前
正确泡脚你学会了吗 #养生 #泡脚 #冬季必备
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幸福福鼎5天前
一到冬天，很多人都喜欢在家里用热水泡脚，但这些事项需注意哦！#热水 #泡脚 #注意
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婷婷用心说健康1周前
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用心人冰雪1周前
爱泡烫水的人天塌了 #养生 #涨知识 #耀学者联盟
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阳宝宝🌺2周前
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💊房燕姐谈健康1周前
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爱健康的石药师2周前
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虞姐（用心人大药房:)1周前
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年华正灿烂4天前
养生先养脚，睡前温水泡泡脚 #养生保健 #中老年养生 #中老年生活 #泡脚的好处
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