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潜力拳击健身俱乐部（总馆）4年前
只能证明他经常裸拳撑地，击打沙子，让他破皮，反复做，就有了！不证明什么#拳击 #格斗
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徐灿2年前
拳峰长满老茧，不一定是训练刻苦，也可能是你保护不够。#拳击 #徐灿 #缠手
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溧水礁石健身官方号1年前
看看你的茧的位置正确吗 #手茧 #撸铁 #力量训练 位置对 @晴空净蓝嘛
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战辉1年前
恢复身材计划的第五个月，准备开始整活啦
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宿迁三毛～李彧媗（li yu xuan）2年前
这还是一个小女孩的手吗？拳峰上全是老茧！#搏击女孩 #运动女孩 #坚持训练 #运动小健将
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大叔爱耍爱运动1月前
拳头上的老茧主要功能是吓人，真正能打的高手，拳头上一般没有茧。#硬气功 #传统武术#搏击#格斗#拳击
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黄教练（干货教学）4月前
茧子疼非常影响训练效率，戴上它可以有效保护我们的手掌，非常好使！#单杠 #引体向上 #干货
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大超带你健身（教学版）2月前
力量训练老茧太厚真的生活很不方便#老茧太厚 #老茧 #力量训练 #伊登大护具 #伊登助力带
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搏击小学生5年前
拳头上有茧子的人很能打吗？#格斗 @抖音格斗 @抖音小助手
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大白讲塑形7月前
大脚趾 为什么老是长老茧#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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华阳运动陈兴1月前
科学训练，尽量让我们的拳头看起来干干净净的#拳击教学 #拳击 #打拳 #拳击🥊 #职业拳击
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大白讲塑形6月前
脚掌鸡眼 脚掌老茧为什么老是长？#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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小人物2年前
山东临沂霸气小伙苦练寸拳，练到拳头上长满老茧，功夫不负有心人，终究练成了力大无穷，坚不可摧，出拳速度超快#危险动作请勿模仿 #高手在民间 #是时候展现真正的技术了
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边哥聊踢拳5年前
关于拳锋上有没有必要练出老茧的话题。
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🇨🇳秋天❤️健身2周前
秋天教你徒手练铁拳！#铁拳 #铁腕 #徒手健身 #俯卧撑 #拳卧撑
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大白讲塑形3周前
脚掌老茧 走路脚疼，跟我一起来练#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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凝望星空3周前
感谢宁波发布的关注与拍摄，请允许我录下屏！练习这个动作从2个到5个再到10个，再到目前这个水平，除了坚持的毅力外，主要是体重降下来了点。虽然手磨破了皮，长了老茧。还是很值得高兴的。看到上课学生白嫩的手，引起向上成绩不理想，就想着用这个动作让他们先和单杠亲密接触下。没想到自己示范后，学生有了和老年人挑战的欲望。就发了个记录视频，被宁波发布记者看到了，在这里献丑了！感谢感谢！
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余建文1月前
其实脚下的老茧对应不同的体态，这两个是正相关的。今天把这个训练方法分享给你们#足踝 #科学康复 #干货分享 #体态纠正 #功能性训练 师傅@田径匠人张初一 @张初一运动康复
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黄教练（干货教学）3月前
单杠训练神器，可以有效的保护我们的手掌，大大提高我们的训练效率！确实不错😌#单杠 #训练神器 #干货
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小张老师-（收学徒）9月前
圆口片法 圆口片法主要用于修脚上的老茧，修的过程中，以手腕灵活，薄厚均匀为主，要注意力度和角度的连贯。坚持基本功练习，可以让手稳，流畅。#技术培训 #修脚培训 #专业修脚 #修脚 #修脚解压
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大白讲塑形6月前
脚掌老茧 穿鞋磨脚，和鞋没关系的#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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五五开动漫5月前
《第一神拳》解说05 #热血动漫 #拳击
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大白讲塑形8月前
足弓塌陷 前脚掌表宽，小脚趾有老茧，来试试这套动作#体态纠正 #足弓塌陷
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青城何道君6月前
手上“茧吧的”形成#青城山#何道君#铁砂掌#几十年的磨练
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黄教练（干货教学）3月前
回复 @好想去度假的评论 拉杠手掌疼或者不想起老茧的，你就用它！绝对好使😉#引体向上 #双力臂 #训练神器
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大白讲塑形7月前
脚掌老茧，脚掌有鸡眼，2个动作帮你改善#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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大白讲塑形7月前
前脚掌老茧，走路大脚骨疼，2个动作帮你打开空间#体态纠正#拇外翻#足弓塌陷
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大白讲塑形8月前
足弓塌陷 前脚掌疼，还有老茧，2个动作带你改善#体态纠正 #足弓塌陷 #拇指外翻
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合肥艺谦修脚培训6月前
大母指旁边老茧如何正确处理#修脚培训 #手把手教学 #真正的技术 #一对一教学 #技术培训
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厦门北哥3年前
2500前 “茧子”我们叫什么？#我们村文化博大精深 #弘扬和传承民族文化
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TYG散打搏击俱乐部4天前
把犹豫打掉，把拳头练硬。从站架到直摆勾，从抱缠到防守反击，汗水换底气，技术给你分寸。来学散打搏击，不是为了好看，是为了能打、敢打、会打。#运动日常 #少儿散打 #防身 #上热门🔥
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卡卡绝不dyno3月前
攀岩手残党必看！第一人称缠绷带教程（更新版） 血泪警告：手废了还怎么爬？攀岩后手皮薄一圈，手指磨泡，还容易有老茧？ 1个视频手把手教你如何缠绷带#攀岩#攀岩绷带#攀岩手皮#攀岩人的手#有所事事的暑假
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大白讲塑形6月前
大脚骨老茧 脚趾僵硬，到底要怎么办#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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超越自我4天前
#上热门🔥 #俯卧撑训练 拳头俯卧训练#让健身成为一种习惯
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大白讲塑形8月前
脚掌老茧 拇指外翻，脚掌老茧，2个动作帮你改善，快来试试#体态纠正 #拇外翻 #扁平足
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清儿好货铺2周前
大家知不知道握力器有三买三不买？#握力器 #握力训练 #握力器推荐
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小努好3月前
布满老茧的的手 抚过儿孙的发顶 爷爷说：那时候啊天还没有亮 就蹲在瓜地里…#农村生活日常记录 #家有一老如有宝
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魔兽小蛋3天前
魔兽时光服防骑最全攻略 #魔兽世界时光服上线#魔兽世界 #魔兽世界时光服 #时光服防骑 #游戏日常分享
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我是蒹葭6月前
84万的姐妹们真的有在练吗？练了打个1 #如何进行有效的肩部训练 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美 #手臂训练 #感受健身逆袭的魅力
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李哥健身干货铺8月前
防止起老茧又能防滑的好东西 #不舒服穿伊登#伊登大护具#伊登护掌
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嘿！亦菲健身了3天前
女生力量训练手掌容易起老茧，手套真的要带上了#健身手套 #健身手套防起茧 #力量训练
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秦杠老炮儿4天前
#新手健身小白必看经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动达人 #出汗的感觉真好 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 徒手健身/居家健身💪挑战拳头俯卧撑一分钟30个，什么水平……
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大白讲塑形7月前
前脚掌老茧 走路大脚趾磨的疼，不要再换鞋啦#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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悠悠书屋1年前
武道狗王【1】 你知道来钱最快的方式是什么吗 那必须是抢劫啊 只要你下手够狠跑得够快就不愁没钱花
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嘿！亦菲健身了5月前
手抓不住杠铃哑铃，容易起老茧的这个训练护掌可以试试#伊登大护具 #训练护掌 #健身护具
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嘿！亦菲健身了5月前
平时力量训练手抓不住手臂酸的，这款助力带可以试试#伊登大护具 #助力带怎么用 #健身 #伊登助力带
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嘿！亦菲健身了6月前
抓握力差，经常力量训练手臂酸抓不住的。助力带一定要安排上。还可以防止手上起老茧#助力带怎么用 #运动无处不在 #健身教学 #健身干货 #助力带
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韩建中4天前
韩建中讲擒拿-抹眉 #擒拿 #梅花拳 #韩建中
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486游戏解说（千年的超龄）11月前
老茧开的最爽的一集！ #对抗路#王者荣耀#牢九门#千年#王者荣耀创作者激励计划
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永不放弃 爱拼才会赢5月前
主动脉冠状动脉硬质斑块进食调整
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秋叶、4月前
汈汊湖的水波，曾映照过宗族械斗的刀光剑影，也见证了湖权争夺的百年纠葛。从黄姓称霸、潘黄角力到各族为生存权挥拳相向，湖区的每一寸水域都浸透着先民在资源困局中的挣扎与无奈。那些少年拳头上的老茧，既是家族存续的执念，更是旧时代底层求生的沉重注脚。 而当解放的曙光照亮湖面，人民政府收湖归国的决断，终于斩断了宗族割据的锁链。水霸被除，枷锁尽碎，数百年的纷争终在新时代的治理中尘埃落定。如今的汈汊湖，水波荡漾间再无械斗阴霾，渔民的渔网里打捞的是安稳生计，湖畔的炊烟中升腾的是安居乐业的希望，作者秋叶2025年7月24日。 #地名背后是家乡 #汈汊湖 #汈汊湖国家湿地公园 #地名故事 #田二河
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强仔精彩讲述2年前
第四集 。加代往事之营口起风波。合集持续更新。#加代#小勇哥#社会故事#有声小说#剧情
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远方好物2天前
千万别把这个凡士林倍护膏当成普通的润肤霜 千万别把这个凡士林倍护膏当成普通的润肤霜，它是专门对付粗糙干燥手足的！不管你是十年二十年的老茧，还是经常做家务导致的手脚粗糙，都可以试试它。每天坚持涂抹，直到完全吸收为止，手脚会变得又嫩又滑，而且还不油腻。如果你也想要一双水润光滑的双脚，那就赶紧入手吧！#润肤霜 #润肤乳 #润肤 #皮肤管理 #上热搜
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靓丽百货铺4天前
脚上爱起死皮的姐妹们，备上这个白刚玉搓脚板，360度都能磨。老皮磨掉后跟脸一样光滑#搓脚神器 #搓脚板 #磨脚器
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太极包小聪5天前
学会这一钻，感觉拳头都变重了？不是错觉！#上热门破1000万粉丝 #内家拳 #每日分享 #种草 #创作者扶持计划
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用武防身3周前
学会这一招，没有人敢欺负你。 #防身术#拳击#擒拿
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景腾学说3339月前
腱鞘炎就练这个动作 #景腾筋膜 #腱鞘炎 #妈妈手 #肩周炎 #居家锻炼
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MuscleUp街头健身2年前
【街健如何防爆茧？】花式选手必学的弹力绷带绑法教学 护掌推荐#健身干货 #要做一个猛男 #街头健身 #好身材练起来 #手臂力量
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拳击字典2年前
散打王中王柳海龙，邓立，徐灿：有拳茧不代表能打，要科学训练 #李小龙 #柳海龙 #邓立 #徐灿 #铁砂掌
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王景泽-北京曼巴格斗5月前
没有天生的拳王，只有日夜打磨的拳头 @老普玩的转 #拳击🥊 #格斗 #拳击训练 #日常训练
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走路外八，脚趾为什么老是长老茧#体态纠正 #拇外翻#足弓塌陷
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脚跟疼 脚掌有老茧，走路脚跟疼的，2个动作帮你缓解#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
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脚跟疼 脚跟老是长老茧，试试这套动作#体态纠正 #足弓塌陷 #脚跟痛
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