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北辰阅读7月前
精神内耗，说白了就是自己心里戏太多了，言未出，结局已演千万遍 #成长 #智慧 #北辰读书 #提升
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辩论小青柑7月前
#爱情 #内耗 #辩论赛 #辩论名场面 “敏感的人最擅长的事情是什么？精神内耗...”@抖音小助手
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刘佳导师解焦虑3月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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河马校长4月前
#焦虑#胡思乱想#精神内耗#爱自己#心理学
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观心正念解焦虑3周前
你总是“想”得太多，却“活”得太少#正念 #正念冥想 #疗愈 #内耗
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作家如是1周前
内耗的真相:不是因为你想太多 #人生感悟 #情感 #自我提升 #原生家庭 #个人成长
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会发光的乐哈哈2月前
精神内耗，不是因为事难，而是因为你自己和自己较劲。#情感共鸣 #女性成长 #情绪管理 #拒绝内耗 #认知思维
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拉斐尔心语3月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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医生王昕阿姨3月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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樊登1年前
内耗是因为想得太多，输入太少。孔子早就说过：“学而不思则罔，思而不学则殆”。#内耗 #心理 #读书 #学习
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Allen多读书6月前
什么是精神内耗？就是考虑的事情太多，自己消耗自己，你要明白，已经发生的事情你改变不了，没有发生的事情你也掌控不了，要学会接纳，允许一切发生#拒绝内耗 #心理学 #人间清醒 #认知觉醒 #允许一切发生
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Xu栩轩2周前
你所有的内耗和焦虑根源就6个字，想太多做太少。#短视频创业 #自媒体创业 #自媒体运营 #个人成长 #行动决定一切
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蔡紫曰4月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
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心理师王宇4月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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无用之学2周前
【精神内耗】为什么你越"理性"，反而越痛苦？ 为什么我们总是活在应该里，却丢了喜欢？ 我们被疯狂地教育要理性、要讲逻辑，要选收益最大、风险最小的有用选项。 可为什么当我们做出了最正确的选择后，反而更痛苦、更内耗了？ 也许，内耗的根源，不是你想太多，而是你内心那个无用但真实的直觉，正在拼死抵抗那个有用但冰冷的理性。 你的全部能量，不是用在做选择上，而是用在镇压你自己的真实需求上。 本期视频，我们聊聊如何打破理性的牢笼，让你的直觉重回决策桌。 别再过度分析了，你的身体，早已知道答案。 #理性 #内耗 #心理学#人生感悟 #青年创作者成长计划
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来自衡阳的大彭友5天前
停止精神内耗 #正能量 #创作人计划 #讨论 #口播#口才
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鑫柒天1年前
本质上还是想太多，做太少 #焦虑 #精神内耗 #认知
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心理咨询师-侯玉洁1月前
你是“想太多”还是“什么都想不了 ”？ 两种痛苦，你属于哪一种？ #心理学 #情绪内耗 #对号入座 #精神状态 #共情
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石火火温暖版3月前
#内耗会毁掉你的一生 #内耗 #心理 #学习 #自我提升 内耗可能是你的环境在催你成长，不要担心，多积累，你会越来越好
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虚空济5月前
少消耗，是对物质的断舍离，更是对精神的提纯。@虚空济文化 #道德经#人间清醒
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星空精读1月前
内耗到崩溃？这本书给你 “自我救赎” 的钥匙！ 总陷在“想太多、做太少”的内耗里？反复纠结过去的错、担心未来的难？《不内耗，阿德勒自我超越之书》直接戳中现代人的“精神内耗痛点”！它以阿德勒心理学为核心，不讲空洞鸡汤，只给能落地的“解困方法”——比如用“课题分离”分清自己和他人的事，不再为别人的评价焦虑；用“目的论”摆脱过去的束缚，明白“现在的选择才决定未来”。书中没有复杂理论，全是日常能践行的小事：比如拒绝“过度反思”、接受“不完美的自己”、把注意力放在“能改变的事”上。不管你是被工作压得内耗的上班族，还是总自我否定的普通人，读它会慢慢发现：内耗不是性格问题，而是思维习惯，换种活法，就能轻松很多！#精读好书 #心理学 #不内耗
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骞之心理5月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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黄同学6月前
你以为睡不着是因为想太多，其实是身体在发出求救信号 #失眠 #焦虑 #内耗 #心理健康 #dou来学心理
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聪明猪猪6天前
第一天：认知篇-内耗的本质是“想太多➕做太少”#内耗
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Kiko闯天下6天前
我劝你，停止在“决定”上内耗（附解决方法） 你是不是这样？🤯 做事前总在纠结“要不要做？什么时候做？” 精力全耗在“想”上，真正做事时却没劲了… 告诉你一个真相：🔑 高手和普通人的差距，不在能力，而在“决定”这一步！ 他们早就把“做决定”这个动作，放在了前一天晚上。 这就是“决定预演”系统，把纠结的能量，留给高效的行动。 想知道具体怎么操作？视频里分享了“如果…那么…”万能公式，帮你彻底告别选择困难！ #精神内耗 #自我提升 #个人成长 #女性智慧
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静阳老师-领真7月前
精神内耗的真相！ #精神内耗 #女性智慧 #人生感悟 #国学文化
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睡前听本书3周前
人生90%的烦恼，都是想出来的 你是否也常常在凌晨三点“精神内耗”？反复复盘白天说错的话、预演明天的“灾难”、被别人的一个眼神“想”上三天三夜？ 本期陌陌分享《别想太多啦》，作者是一位70岁的日本住持。他用“禅宗智慧”告诉我们：人生90%的烦恼，都缘于想得太多！ 我们不需要“想明白”，我们只需要“不去想”。 这期视频，我将分享2个“精神减负”的核心解药：“钝感力”（别人怎么看你是对方的问题）和“放念力”（看见焦虑，但不理它）。我也会分享我（陌陌）是如何靠这本书，治好了自己的“评论区内耗”。 让我们一起，停止用“大脑”攻击“心脏”。 #读书点亮人生 #别想太多啦 #精神内耗怎么治愈 #想太多真的会把自己逼疯 #钝感力
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登高望远1月前
你知道，你最大的内耗来自于“想太多”而“做太少”吗？ “是不是感觉身体啥也没干，心里却已经跑完一场马拉松？每天最累的不是工作，是那颗停不下来、疯狂加戏的大脑。如果是的，你不是累了，你是内耗了！”#精神内耗 #精神内耗有多累 #心理学 #心理学知识#心理学科普
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跑者自渡【阿浩】2周前
你内耗的根源就是想得太多干得太少 不要事事都要求完美才开始，你得先动起来，去感受旅途中过程，过程远远比完美来得更具体，#自律 #跑步治愈一切 #人生感悟
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璐先生笔记2周前
修炼反内耗体质，精神断舍离，你太累，是因为内存不足，我们总以为内耗是因为想太多、太敏感、太要强，但其实，内耗的本质，是你把太多不属于你的东西，塞进了自己的精神硬盘里，别人的期待，社会的标准，未来的焦虑，过去的悔恨，这些都潜意识影响着你的每一个决定。#个人成长#能力提升#深度思考#认知思维#思维模型
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@知悟先生3天前
废掉一个人的不是懒惰，是“想太多做太少”！#停止内耗 #认知提升 #干货分享 #人生感悟 #自律
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然宇1周前
想都是内耗，做才是救赎！内耗的本质，就是想太多做太少！当你连起身都觉得难，别逼自己“大干一场”——先最小行动，才是打破内耗的钥匙～#心理咨询 #内耗 #情绪调节#正能量 #行动
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不知明同学4月前
为什么你总是焦虑、内耗、没能量？因为你太想“进步”了…#vlog十亿流量扶持计划 #男性成长 #焦虑自救 #普通人逆袭#停止内耗
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今日主题 - 情感3周前
今日话题-精神内耗 精神内耗是一种 “心理能量在无意义的纠结、担忧中被消耗” 的状态，核心是 “想太多、做太少”，长期会让人感到疲惫却没成果，关键在于通过 “行动破局” 和 “心态调整” 把能量拉回到当下。#总有一句话戳心 #诗词 #走心文案 #向往的生活游戏
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游泳创生活1周前
所有内耗和焦虑根源就是: 想太多，做太少… 我们在脑子里策划了100遍，然生活里一切照旧。 只有行动才是获得结果的唯一方法…#每日分享 #个人成长 #创作人计划
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赫之清初5天前
内耗的本质，就是你太思想超前了，想的太多，做的太少#内耗 #思想超前 #道家文化 #国学智慧 #国学文化
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麦叔讲认知5天前
你不是累 是太内耗了 #这也能开播 #抖音合集升级计划 #认知思维 #认知觉醒 #认知提升
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转思解焦虑-大明老师3月前
#精神内耗#焦虑#胡思乱想
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星云说房1周前
所有焦虑内耗根源就6个字 想太多 做太少。 #自媒体创业 #短视频创业 #个人成长 #正能量 #热点
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三七掌门说心理3天前
总是想太多做得少怎么办 精神内耗是现代人的通病#精神状态belike #内耗 #心理学 @抖音小助手#我要上热门🔥 @抖音小助手
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团团妈4天前
#上热搜 #行动 是不是所有内耗和焦虑，根源就六个字：想太多，做太少？脑子里把计划演练了100遍，纠结到深夜，现实里却一步没动。你以为是迷茫，其实是懒于行动；你以为是追求完美，说到底还是害怕失败。 别再内耗了！破解的解药就两个字——行动。这个世界，从不奖励空想家，只偏爱把想法落地的人。现在就问自己：你打算用哪一件小事，打破当下的内耗？评论区聊一聊。
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恩禾锡 | 安子健（情侣头部）1周前
为什么现在大部分人都在内耗？#内耗 #执行力 #停止内耗 #恩禾锡 #安子健
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跨学科的叶工3周前
“精神内耗”的真相 #意志力 #行动力 #习惯 #精神内耗 #个人成长
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林中路3周前
用“行动拆解”破“过度思考”，用“边界感”断“无效内耗”，焦虑本质是想太多、做太少。#创作者中心 #创作灵感 #自律 #人生感悟 #心理
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黑精灵 Fans2周前
职场内耗：想太多、做太少的精神拉锯 #火柴人心理学#知微的心理学课#心理学#九型人格心理学#九型人格#来自热心市民的溜达建议
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妮光生长悦读1周前
这本书让我明白：想得太多做得太少，是内耗的根源，从最小行动开始，重建内心秩序——《从内耗到心流》#好书推荐 #全民dou阅读 #书籍推荐 #女性力量 #书籍
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是大Y诶3周前
你是不是也总觉得自己“想太多，做太少” #日常分享 #想太多会毁了你 #做太少
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加啡猫2天前
罗翔余华谈对“精神内耗”见解，非常的精彩看完绝对受益匪浅 #
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🌲生命树教育1周前
内耗的本质是 想太多 做太少，教练以目标锚定+行动拆解为核心，带你把“纠结”转化为具体步骤，每一次落地的努力，都在瓦解虚无焦虑，这便是觉醒的开始#内耗 #纠结 #焦虑 #教练 #成长
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几次方5月前
精神内耗的本质 #余华#分享 #精神内耗#拒绝焦虑
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小甄的口才打卡日记6天前
停止内耗 发现自己总是想太多做太少，纠结这个纠结那个，结果什么都没干成。其实哪有那么多观众啊，别内耗了，想做就现在开始做。行动起来，焦虑自然就没了。 #停止内耗 #口播打卡 #人生感悟 #现在就做
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武志红心理讲堂1月前
你的“想太多”，正在偷走你的人生 #高敏感 #精神内耗 #原生家庭
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桃子的自愈星球2天前
#心理 #心理学 #内耗 #反内耗 #万事随风过
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捷和心理5天前
精神内耗通俗来讲就是 “心理的自我消耗”。 它指的是一个人内在的心理能量， 没有用于应对现实挑战和创造价值， 而是持续不断地消耗在自我的纠结、对抗、 拉扯和挣扎之中。 这种状态会让人即使什么都没做， 也感到疲惫不堪。 #疲惫感 #心理内耗 #自我否定 #心理健康
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老鱼2天前
内耗的根源是想太多，做太少 。#个人成长 #传播正能量 #内耗焦虑 #拒绝内耗 #独立思考
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carry影响力日记4月前
精神内耗是最大的成瘾性行为
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心理漫画1周前
“别再跟自己较劲了！精神内耗的3个信号，中2个以上赶紧止损！”#心理学 #精神内耗#情绪管理 #自我成长
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靠谱讲书5月前
人无法靠想开点解决问题，去做才是唯一的解法！ #詹青云 #靠谱讲书 #精神内耗 #读书 #成长
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鲲鹏项目管理肖老师2天前
想太多做太少，内耗到崩溃？项目管理帮你治服焦虑！ #项目管理 #项目经理 #焦虑内耗 #失眠 #职场焦虑
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武志红愈心智慧1月前
你不是“想太多”，是童年被训练得太“乖” #武志红 #原生家庭 #精神内耗 #内在批评者 #高敏感 #讨好型人格 #情绪价值 #自我成长 #心理学
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行稳见真1周前
所有的焦虑，本质上都是欲望大于能力；所有的内耗，本质上都是想要的太多、能做的太少。#修心修行 #人生哲理 #修心智慧 #欲望
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渡己之舟4天前
#余华 #罗翔#硬核深度计划 #人文星闪耀计划#精神内耗
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元認知林博士 (中國香港)1周前
内耗可以这样理解，林博士谈情绪 #正能量 #上热搜 #日常分享 #情感共鸣 #内容太过真实
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驻马店澳茵中式美睫佳佳3天前
内耗本质是“想太多、做太少”，把纠结的时间花在具体行动上，焦虑自然会被成就感替代！
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武志红愈心智慧1周前
你不是“想太多”，是童年被训练得太乖 #原生家庭 #精神内耗 #讨好型人格 #自我成长 #停止内耗 #心理学 #武志红
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