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央视新闻8月前
顿数越少，胖得越狠！医生提醒：要科学认识“睡够八小时”。如果睡得晚起得晚，一起床就是中午饭，反而会进一步蓄积脂肪。#家人要知道
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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武汉英博张校4月前
高三每天只睡6小时 逆风执炬者，必照彻黑夜#高考 #复读 #高中生活
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粗人(力量矩阵营养学)4周前
究竟睡多少小时才算够？睡醒了为什么还是会累？赶快转发给你身边“睡不好”的人！让我们一起来找答案！#睡眠 #睡不醒 #睡眠质量 #睡眠不好 @DOU+小助手 @粗人(营养补剂专修版)
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神经内科方珉医生7月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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杰伦1周前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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兔老师科普8月前
睡了等于没睡！碎片化睡眠，危害比熬夜更可怕！ #科普 #涨知识 #睡觉 #碎片化睡眠
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熊猫医生4月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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健康总裁Open哥7月前
每天凌晨睡，下午起床，到底算不算熬夜⁉️ #熬夜 #熬夜的危害 #睡不着 #冷知识科普 #睡眠
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德哥谈商业6月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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失眠疼痛东哥说7月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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中西医消化科张玉龙3月前
为什么每天睡够了八小时还是疲惫不堪 #最佳睡眠时间 #按时休息 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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仔仔的爸爸1周前
高中生怎么保证睡眠#健康睡眠#睡几小时
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易行天下文化传承3月前
睡午觉，就是午时睡觉的意思，过了午时，就别睡了，中国的文字，就是这么简单明了#睡午觉 #科普
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金医生讲乳腺2月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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心血管医生李鹏6天前
睡够八小时白天还是打瞌睡，可能是饮食出了问题#睡眠问题 #大数据推荐给有需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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外科医生齐建伟1年前
每天睡几个小时算是睡够#听医生一句劝 #硬核健康科普行动 #关注我每天坚持分享知识
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CJ 🍭生活分享1周前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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精神科医生禹华良3年前
每天睡6个小时就够了吗？#睡眠 #杭州心理科 #健康科普 #专注青少年心理问题
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吗之小喽6天前
这睡眠时长也太吓人了。不过我以前以为我爱睡觉，只是懒，后来去看中医。原来是气血不足。自从我妈妈带我去看了中医以后，我睡懒觉，我妈妈就非常的纵容我。每次如果说我睡到快吃饭的点，我就会隐隐约约听到我姐姐说要过来叫我，我妈说唉，别欺负她了，让她好好睡吧。哈哈哈哈哈哈哈哈想到这些事情都觉得好幸福。
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医路小白3周前
8小时 #睡眠 #睡眠时间 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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慢读时光1月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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肝病科杨松医生4月前
睡够八小时就不算熬夜了吗 #熬夜 #肝 #养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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乳腺外科陈楠主任（大唐柳叶刀）1周前
睡够10小时,算睡眠充足吗 #睡眠充足 #抖出健康知识宝藏
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耳鼻喉科朱鲁平医生1月前
什么算熬夜？ #熬夜 #熬夜熬夜
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耀说智慧3周前
别再冤枉你自己 你根本就没事#睡眠 #好心态 #思维
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吉祥6天前
今天可睡够六个半小时，这多半个月天天只睡四五个小时，缺乏睡眠。
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心内科常尚医生（常一刀）5月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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C小调（创业版）1月前
蔡崇信谈睡眠：没有什么比睡够觉更重要 蔡崇信：没有什么比睡够觉更重要。#蔡崇信 #创业 #老板 #大佬
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包萌萌医生3月前
晚睡晚起但睡足8小时 就不算熬夜了，真的是这样吗？ #熬夜 #晚睡晚起 #睡眠 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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浏中黄志医生1周前
踩准天时睡好觉 熬夜党醒醒！睡够8小时≠健康，“踩准天时”事半功倍#医学科普 #健康科普 #熬夜 #睡眠 #中医养生
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职场幸存者1月前
午休多久才够恢复精力 #午休 #午睡 #打工人的心酸 #不想
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海南睡无忧3周前
看看屏幕前的你是否也是这么想的#失眠 #睡不着根本睡不着#科普知识
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她说3周前
8 小时睡眠是骗局！掌握 90 分钟周期法，睡 6 小时 = 别人睡 8 小时，起床不困、皮肤好、掉秤快～#睡眠革命 #高效睡眠 #养生干货 #自我提升 #精读好书
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李好辉谈亲密关系2月前
就睡了二小时，算不算失眠？#心理学 #失眠 #亲密关系#北大李好辉 #心理咨询师李好辉
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中医刘岩3月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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减重医生尹雯雯（徐州市第一人民医院）6天前
睡够8小时消耗400大卡 #减重医生尹雯雯#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉减肥
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西域奥拉1周前
睡眠知识#每天跟我涨知识 #人生智慧之道 #健康#养生#睡眠
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关节科马医生1周前
睡够8小时，你还会觉得累吗#睡眠 #健康科普 #累 #关节科马医生 #抖出健康知识宝藏
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妇科张继雯医生6天前
每天只睡6小时会怎么样 #大数据推荐给有需要的人#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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一页一世界1周前
《睡眠革命》精读：用科学睡眠，解锁高效人生 #睡眠革命
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崔醫僧7月前
每天睡满8小时，但晚睡晚起，伤身体吗？ 对于很多人来说，白天属于工作，晚上属于家庭，只有夜深人静时，时间才真正属于自己，睡太早总感觉亏了……那么在同样睡8个小时的情况下，10点睡6点起，1点睡9点起，有什么区别呢？#抖出健康知识宝藏 #早睡早起 #晚睡晚起 #健康睡眠
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O MY GREAT1周前
睡眠真相：不是时长而是“同步” 🌻 你以为睡够8小时就万事大吉了吗？ 睡眠的关键，不只是睡多久😴 大脑还有一套更重要的机制——每天的“生物钟同步” 点击视频，解锁让人安稳的生物循环🌙 . 🎙️本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🎤飞行主播 Erica Chang · ROLA 创始人 🤍本期嘉宾 Dr. Paul Rochon 保罗·罗钦博士 · Engineering Welllbeing 工程幸福创始人 @EngineeringWellbeing . #睡眠科学 #生物钟 #深度休息 #睡眠质量 #OMYGREAT
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💞开心静💞꧔ꦿ᭄1周前
老板说记得小时专家睡十个小时，长大一点说睡八个小时，现在专家说睡六个小时就够了别睡太长时间😂😂
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E路同行3周前
晚睡晚起，睡够8小时算不算健康？
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博笔小初1周前
一学就忘、上课走神？可能不是笨，是睡不够！ #热点 #小学生 #父母必看系列 #睡眠 #萌娃
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深爵1周前
每天能睡到5个小时都是最佳状态的
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花花就是小王2周前
不是说成年人睡6个小时就够了吗？蚌埠住了#带饭上班 #我的生活日记 #沪漂 #吃饭vlog
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Ms.田1周前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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蒋讲心理7月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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雯雯医生3月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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婷姐呀1003月前
高中生家长们，你们的孩子每天睡够6小时了吗？（2） “内卷”下虽难有“双休”，但请务必给孩子留点“自主管理时间” ❗个人观点，不喜勿喷❗理性讨论，文明沟通❗ #家长必读#内卷#教育#美术生#艺考@抖音创作小助手
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悬壶济世王医生1月前
过了60岁，早睡不一定对！ #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #涨知识
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孙爸爸谈健康5月前
每天睡够8小时才健康？#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普
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公子爱养生2周前
#涨知识 #健康科普 #传统文化
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乌兰说肠话道2月前
#大健康养生 #健康知识#圆梦厚德自然阳光@DOU+小助手 @抖音小助手
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青青💖爱养生2月前
#每天学习一点点 几点睡算#熬夜 ？坐多久算#久坐 ？掉多少头发算#脱发 ？五条健康标准一次性告诉你！#涨知识
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北大萌博士1月前
你是短睡眠者吗？ 有些人，每天只需要睡五、六个小时，甚至四、五个小时，就够了。这些人被称为短睡眠者。 你是短睡眠者吗？什么决定了一个人是否是短睡眠者呢？ #健康 #长寿 #睡眠 #涨知识 #抗衰
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心理治疗师-淑昕1月前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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拂云养生笔记1周前
#知识 #传统文化
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守峰之王1周前
#演讲 #见证成长 #教育
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大伟讲三餐1周前
#女性 #身材
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逃离996的养生哥1周前
#知识 #传统文化
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