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优想说复康1年前
#小鹅通微店 腰中间酸跟我做#居家锻炼 #拉伸动作 #体态调整 #按摩放松
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锐哥在刮刀7月前
对抗腰酸小妙招🌟腰酸星人1分钟自救宝典#创作者中心 #创作灵感 #腰肌劳损#久坐 #筋膜刀松解
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永康一善堂理疗老徐3月前
腰部正中间痛不舒服怎么办？疏通这里试试看#腰疼 #腰椎间盘突出
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经脉者2月前
腰总是酸，还总是憋胀，凉，按照这个视频来做#刮痧 #艾灸 #中医养生
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腰部训练王教练-王Sir2月前
腰千万别按错了 #腰椎 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛
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一3周前
急性💊扭伤，久坐💊不舒服，💊疼要酸，教你找到手上的两个“奇穴”，随时可以按一按，“用力压，沉困，有些按按会舒服点”#腰疼最快缓解方法 #腰 #穴位 #按摩 #腰部锻炼@抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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邓特伟五行经络5月前
腰痛腿，关键畅通此“三关”
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易辉跷摩（线下课）6月前
#dou上热门 #内容启发搜索 #推拿培训#腰疼#经验总结调理身体
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乔栋谈健康7月前
为何腰带位置总是酸？多数人都搞错了原因！正确调理方法在这里
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6号健身6月前
花三分钟时间，就能缓解腰部疼痛，简单方便 很多人一到晚上，或者干完一天活， 就会发现——腰像被粘住了一样僵住了！ 不敢动，一动就酸、就紧 弯个腰像卡住，伸不直，坐也不是，站也不是 很多人以为是腰椎出问题了，其实啊： 长期弯腰干活，让前侧肌肉被动缩短， 后侧肌肉被拉长、无力， 整个腰部就像一根没拉紧的弹弓，彻底失衡了！ 🎯 别慌！教你3个动作，在床上就能做，让腰“轻松解锁”！ ✅ 第一招： 双膝左右摆动 躺平，双腿弯曲，脚踩地 双膝并拢，轻轻往两侧摇晃 向右摆 → 拉左边腰，向左摆 → 拉右边腰 🌿 这是在温柔地唤醒僵硬的脊柱， 特别适合“发作期动不了”的宝子， 缓缓摇几下，你会感觉腰像被悄悄拉开一样～ ✅ 第二招： “拧毛巾”脊柱扭转 抬起一条腿，膝盖弯着 用对侧手压住膝盖外侧，往对侧方向带过去 同时头转向反方向 🌀 整条脊柱像拧毛巾一样被拉扯开！ 膝盖别硬扯，放松地往地上靠， 会有一种“咔哒咔哒的酸爽感”， 从腰→臀→大腿后侧，整条链条都在松！ ✅ 第三招： 趴姿摆腿“回魂”式 翻身趴好，双手放两侧固定上半身 双腿屈膝，然后左右轻轻晃动双脚 随着感觉，幅度慢慢加大 💥 你会发现： 腰椎像被松了一口气，整段脊柱像“活”过来了！ ✅ 做完这3招，你会感觉： 腰不僵了 ✅ 背挺直了 ✅ 整个人都轻盈、通透了 ✅ 📌 不动不练，腰就越来越像铁板，快趁现在，床上来一组！ 还看？还不赶紧试一下～嘿嘿嘿～ #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛缓解 #因为热爱所以坚持 #腰酸僵硬
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张佳鑫9月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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松拿运动康复中心3天前
腰部酸痛快来学习这个视频！！#筋膜放松 #每日分享 #放松肌肉
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刘学工作室(高拉尔)6月前
腰中间疼很好解决，用这一个手法就足够了 #手法培训刘学 #推拿培训 #手法培训 #推拿学习 #腰疼
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苗太傅-简一2月前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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苗太傅-驰毅2月前
#苗太傅 #点穴 #师芝林 #传承文化
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练㉒腰不舒服怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰酸背痛 #腰肌劳损 #运动康复
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盛世倾城·孟孟老师6月前
快艾特你家男朋友来学才艺，顺便让他把腰给你按按#创作灵感#按摩手法#背部按摩#按摩放松
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经脉者3月前
腰不舒服的，酸麻胀，一条视频教会你 #养生 #经络疏通#腰
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古法小妙招3周前
腰扭到了#中医 #健康养生 #穴位 #小技巧分享
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3号毛利柯岚的肌痛点手法6月前
腰背痛？屁股疼?松这里 #髂后上棘 #腰痛 #手法 #按摩放松 #本视频仅供参考 @毛利柯岚的肌痛点手法 @2号毛利柯岚痛点手法
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运动康复阿志哥1月前
练普拉提的小姐姐，腰又酸又紧，不能久坐久站#腰肌劳损#骨盆前倾#手法松解
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）5月前
盆盆前倾腰酸腰胀 按腰结果反而不好，这个开关一定要打开#腰疼 #骨盆前倾 #产后恢复 #按摩 #腰酸
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米哥说筋膜1月前
腰部筋膜放松 完整内容可以观看米哥的线上课程#运动康复 #筋膜刀 #线上课程
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易水德明易筋骨3周前
腰中间哎呦呦 一个小妙招，试一下！#手法教学 #养生 #理疗店 #按摩店
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李德明-手法技能1月前
腰中间不得劲儿？1个动作缓解 #李德明 #李德明柔性正骨 #养生 #热点 #传承
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腰腿痛于彬医生6月前
腰部中间一点疼，咋回事，该咋办 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛小百科 @腰腿痛于彬医生
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众至堂（花木时光里店）1月前
长期坐班，腰酸背痛，众至堂教您快速缓解，身体轻松。#推拿教学 #按摩放松 #穴位按摩 #众至堂 #养生
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信阳杨老师纯手法按摩店6月前
我们的手法并不是哪个地方酸，就按哪个地方！#按摩 #肩颈按摩 #腰背按摩 #搞笑视频
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传迹筋膜培训0188月前
腰中间不舒服 腰中间不舒服，这样做 #传迹医养筋膜 #腰椎间盘突出 #居家锻炼 #健康养生 #手法
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苗太傅蒙豪3周前
#苗老师 #师芝林 #点穴
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程易老师4天前
腰大肌 定位松解手法 #腰大肌松解 #腰痛 #腰肌劳损 #推拿按摩 #手法教学
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张一摸5月前
#张一摸 #按摩 #按摩手法 #推拿 #推拿按摩养生
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程氏借力调衡术7月前
一分钟搞定腰不舒服 #推拿培训 #手法教学
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西安·体态·康复（志文）3月前
消防救援站运动康复篇 腰部酸胀、单侧脚踝下蹲受限#筋膜放松 #消防员#运动康复
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经方推拿讲养生4月前
弯腰嘎嘣一下不能动了怎么办？#纯手法 #健康养生 #经络疏通 #合肥推拿
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雷福霖道醫传承（收徒弟）2周前
腰不好，找这两个开关#手法#纯手法
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小马爱刮痧21月前
腰不快乐的可以去点按试一试。#健康 #腰 #腰酸 #正能量 #日常分享
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曹大师中医按摩推拿正骨（招学员）5月前
一秒放松腰部#推拿按摩养生 #按摩放松 #推拿 #按摩
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694512968855月前
一秒放松后腰#推拿按摩养生 #推拿 #按摩 #按摩放松
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侯老师6月前
小动作！大作用！ 跟我学按摩，累了，不舒服了，直不起来了。就点按这里，搞起来！ #腰腰腰腰腰腰
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kxy20705548112周前
@祥勇调理藤 #腰椎中间不舒服，怎么办？#可以试试这个方法#纯手法#腰椎间盘突出 电话：15897587923
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乔栋谈健康7月前
一坐久就腰难受？提醒：先调肌群再矫正，顺序对了，效果翻倍！
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景腾健康科普6月前
腰酸怎么解决!试试这个方法#腰酸#腰不舒服#居家小妙招#景腾#健康运动
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苗太傅一睛溪4周前
腰不得劲的#苗太傅#点穴#师芝林#健康科普 #知识分享
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冬梅轻徒手-杏元体育4月前
腰背酸软无力学会三招轻松解决 #运动 #健康 #养生
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黄志国教推拿3周前
腰部酸痛僵硬，教你找准痛点，用推拿快速缓解不适 腰部不适，只按腰可能解决不了问题，找准痛点精准干预才是关键，下面来教你#腰痛 #腰部不适 #推拿 #中医养生 #中医传承
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大海Sea（成长、营养）4月前
腰肌劳损≠腰疼，也可能是你的骶髂关节酸 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #腰肌劳损 #腰疼
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好老公必修课7月前
给老婆按腰教程，快点艾特对象来上课！ #腰部按摩#腰部放松#按摩放松#艾特你的对象来看#情侣必看
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
腰疼谁说就一定是腰椎的问题呀？如果您的腰不舒服还迟迟不好的，那要注意是不是下面这四种问题了哦#腰疼 #腰椎间盘突出 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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悟空按摩6月前
硬拉，搬重物导致腰中间疼，不要入坑，有妙招。#养生 #按摩放松 #推拿按摩养生
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推拿店主老路的养生记录3月前
按腰不按腿相当于糊弄鬼#养生 #养生推拿 #养生小知识
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骨愈健行天下4天前
腰背委中求，跟着做起来吧！#腰椎间盘突出 #正骨推拿 #体态纠正 #运动康复 #上热门
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河南省名中医薛爱荣主任7月前
急性腰痛不要怕可以试试这两个穴位 薛主任：学会不用往医院跑##急性腰痛 #中医 #肩颈酸痛 #急性腰扭伤 #腰肌劳损
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kxy20705548111周前
@祥勇调理不舒服 #弯腰洗脸腰椎不舒服#可以试试脑科学调理技术#推拿手法 电话：15897587923
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疼痛科王宾主任1月前
记住这个穴位，每天按3分钟，腰椎慢慢舒服！ #腰疼 #中医 #科普 #涨知识 #中医
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潇湘燕老师讲痛点手法4月前
腰部痛点的手法哪些地方不能乱按 #按摩放松 #纯手法 #经络疏通 腰部的痛点手法，哪些地方不宜用力的地方你知道吗
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昇曜堂4月前
腰酸背痛怎么办 台湾中医传承人陈育祥老师穴位按摩能快速舒缓 可以试试 评论区告诉一下感觉如何#上热门 #穴位按摩 #中医养生 #合肥中医 #腰酸背痛
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王红锦徒手美学（9月9日-15日开课）11月前
做完腰不酸背不痛，按这里就对了 #腰酸背痛 #腿粗 #骨盆修复 #纯手法 #产后恢复
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大表姐唠养生1月前
久坐腰酸的正确揉法 快学起来 #民佑堂 #久坐腰酸 #养生
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罗飞行讲徒手3月前
腰部压力释放的手法这样做，你有没有更好的方法呢？#按摩 #推拿 #腰痛 #腰突
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苗太傅-素问1月前
腰痛怎么办？试试苗老师这招！ #苗太傅#点穴#师芝林#文化传承
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军医传承左手李推拿理疗2周前
简单实用有效，腰肌劳损轻松搞定#帮助需要帮助的人 #正能量 技艺传承，让普通人变得不再普通#手艺人在抖音 #纯手法 #分享正能量
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妙手刘长远2天前
腰部常见问题教学讲解#中医推拿#推拿培训#手法教学#干货分享#刘长远
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