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元气千伊2月前
跟倪师学阴阳平衡术⚖️｜一招上升阳，下固阴。 古法健身真的牛🐮一招提升阳气，练着就出汗！ 虚的都来跟着练，每天49下练出汗了💦#养生就是养健康 #创作者中心 #创作灵感 #升阳 #倪海厦
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
巨瘦全身‼️古法健身晨练版🔥8min跟练，每天2遍 ✅夏天来临前，一起朝着理想中的自己，出发！#好身材练起来 #中式健身 #古法健身 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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劳春燕3月前
分享我的职场人“快餐式”运动法 随时随地动起来，别怕被围观，可能会有人加入😄 #居家锻炼 #开肩美背 #每天坚持锻炼 #好身材练起来 #养生
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张好好不头痛4月前
总是焦虑、睡不好！快来和张医生一起做这套健身操(跟练)！ #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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欣欣中式养脸日记4周前
跟着倪师练撞背升阳！ #倪师 #倪师讲中医 #热点
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我是蒹葭4月前
适合三伏天练的升阳功教程来啦！ #变瘦变美变健康原来如此简单#抓住三伏天养阳黄金期 #减肥黄金30天来了##如何在30天内减掉内脏脂肪#5个动作每天做让身姿更挺拔
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小淼的海岛养生记4月前
三伏天养生，比晒太阳晒背更好的升阳方法，在家就能做#养生 #居家锻炼 #三伏天养生 #小动作大作用
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终南灵沐（陈师兄）5月前
每天坚持甩背，升阳，全身都热了#跟我一起做运动 #小动作大作用 #道家养生
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阿新美臀（健身彭昱畅版）4月前
阿新升阳功 24分钟全程跟练。 适合体质弱的人
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扣子在干嘛（养生版）5月前
抓住早晨5分钟升阳跳 ，一整天全身通畅元气满满的 #养生#健康 #穴位 #气血 #元气满满
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古法汇练气大师兄-打卡版7月前
洗髓功，升阳壮肾#洗髓功#养生#男性养生#道家养生#杨氏健身术
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男科孙建明主任3月前
“升阳操”转发给你的兄弟，一起操练起来#男科 #补肾方 #升阳操 #男性养生 #肾虚
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曾真华2周前
撞背升阳#中医 #曾真华 #撞背 #养生就是养健康 #小动作大作用
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运动育儿李教练6月前
中医完整版古法长高健身操，快点赞收藏起来吧！ #运动长高 #古法健身 #长高黄金期 #完整跟练 #儿童追高
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终南道人清风大师5月前
#正能量#古法锻炼#居家锻炼#贵在坚持#古法健身
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老祖宗养生的小欣机1月前
又是跟着倪师练习养生动作的一天，今日学升阳握 #升阳 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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欣欣中式养脸日记1月前
跟着倪师学养生，升阳握，你也来试试吧~ #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #升阳
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短头发的喵喵2月前
穿掌画圆升阳展，十分推荐大家长期坚持做，细节已经讲过了，今天完整跟练一首歌的时间 #每日分享 #健康 #跟练 #居家健身有新招 #正能量
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
气血不足，真的会怕你做这套动作 10个动作，每个动作100下，每天一遍，坚持一个月！矫见证你的改变#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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雪儿很棒（努力逆袭）6月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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元气千伊1月前
比晒背还要好的动作，3分钟滚背升阳术来啦☀️☀️ 背厚、身弱、体虚、爱倦怠乏力的姐妹都来练起来🥳🥳🥳#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #升阳 #晒背
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太乙游龙拳李丹4月前
这个动作不得了——道门升阳功，每天做36组，胜过年轻人！#太极 #强身健体 #居家锻炼 #中老年锻炼
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无为🧘‍♀️（自律养生）4月前
升阳无论是晒背还是运动，先要知道自己想要升的是脾阳还是肾阳，找到对应经络运行的时间去做，效果才会事半功倍#升阳 #脾阳虚 #肾阳虚 #动能升阳 #中医养生
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飞针谌博士4月前
早上起床玩手机就是破气，跟着做这几个动作，升阳养阳#小动作大作用 #居家锻炼 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #养生
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桥姐很开心9月前
简简单单一个动作，让你后背热起来#补气升阳的锻炼 #背部气血调理的好处 #中医讲晒背的好处 #肩背经络如何疏通 #练背的好处功效与作用
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秦四月🌙1月前
练过一周脸都变了！提升阳气☀️！！ #中医养生 #养生之道 #经络疏通 #升阳 #道家养生
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菲菲和嘛嘛3月前
跟着倪师学撞背，升阳强心通瘀堵。 #倪师 #倪海厦 #撞墙功 #中医养生 #桂枝汤
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5分钟养生局1月前
升阳超级简单！看过就能懂！#健康 #知识分享
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153宝妈带娃追高（朵拉妈）4月前
中式长高操，暑假坚持练一练，强身健体#身高管理 #长高 #古法健身 #长高方法
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武当养生-刘圆印2月前
升阳功 密不外传的动作 #涨知识 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #弘扬传统文化
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自律一只猫5月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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杞县悦耳忆境保健服务部6月前
背部升阳养五脏六腑捏脊（擀皮） 看到学起来👐给宝宝做给爸爸妈妈做 别人家在秀技师舞蹈身材 我家在默默练习技术 采耳我们专业 按摩我们也专业#按摩手法
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崇沛师兄智慧养生1周前
道门古法升阳功，保姆级教程➕纠正 #道家文化 #道家养生 #道家智慧 #思维 #传统文化
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香飘十方（与乐香道）4月前
壮龙脊！升阳 排湿 自测脑部有无淤堵！ #古法养生 #身心自疗愈 #居家锻炼
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小雅养生运动4月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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李李呀4月前
撞背，升阳，通瘀堵. #撞背 #通经络#补阳气
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男人桩M🇨🇳6月前
男人过了30千万不要经常做这动作#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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广隶5天前
传统功法#升阳三式
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知新教练提升记忆力8月前
升阳锻炼操 晨起六个动作 #中老年健康 #老年记忆力 #中老年锻炼 #长寿 #健康
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武当呆娃4月前
师兄，早上起床跟我练这个动作。 #道家养生 #古法养生#武当呆娃
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飞飞的37+养己计划4月前
这个夏天，练对这一个动作，就能帮你健月卑祛湿，#湿气重 #健脾去湿 #中医养生 #升阳操#小动作大作用
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知不知道4月前
#道家养生 7月20日三伏天马上到了，一条视频告诉你如何一分钱不花做到有效晒背有效坐地，去湿升阳养脾胃。中青年人的夏季养生好方法。#知识分享 #入伏养生
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武当三宝4月前
早上升阳五分钟，相当于养气血一小时 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医 #气血
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80后养生局长1周前
初级滚背到终极滚背你适合哪个？#滚背 #升阳 #排毒 #排湿
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呼吸训练（润元）6月前
想年轻，就练古法升阳功 #呼吸#养生#补气血 @小童-呼吸补气
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涼元锻炼5月前
#古法锻炼 #小动作大作用
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嗣圆4月前
早起锻炼，最简单最实用的四个动作。#一起来锻炼 #古法健身 #道家养生 #小动作大作用
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朱朱跟练来喽1月前
我是懒人，我爱做#升阳 #养生知识 #养生操#升阳气
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终南古法锻炼传承7月前
#每天坚持锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #一起来锻炼
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中医温威主任4月前
祛湿的最高境界是升阳，中医教你一招，上补脾阳，下温肾阳 #祛湿 #升阳 #中医 #医学科普
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终南灵沐（陈师兄）1月前
升阳功，提阳气，调脾胃，提高身体温度#健康 #小动作大作用
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山禾教吐纳1月前
练好六个动作，强过生蚝枸杞 #健康 #一起来锻炼 #道家养生 #升阳 #养生操
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男人桩M🇨🇳6月前
男人30过后，这个最强升阳马步桩赶紧练起来，快艾特你的脆皮兄弟一起来练#古法健身 #马步 #男人桩 #激发全身阳气的锻炼方法 #百日筑基
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未晚9月前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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倪师分享2周前
早起记得做这几个动作，升阳爱护自己的身体 #中华文化 #养生 #倪海厦
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龙道子练功养生4周前
坚持一个月，随心所欲不是梦。 #腰肾锻炼 #养生功法 #男性养生 #升阳蹲 #居家锻炼
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孙悦-悦来越好7月前
春天动出年轻态，唤醒活力提阳补气 今天跟大家分享四个提阳补气的简单动作，五一跟着我一起动动，让自己活力满满～#悦式健身法 #星引力计划 #悦来越好 #我收藏的春天 #五一假期
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无梦1周前
每天空腹一碗藕粉方，半小时后做拉伸操，开筋升阳。坚持做会有惊喜#拉伸操#拉伸操完整版 #张玄化#张玄化养生 #张玄化直播
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大兵说养胃4月前
三伏天养胃，天灸升阳，地灸排湿 #养胃 #养生 #脾胃 #脾胃虚弱 #经验分享
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小五妹（爱养生）1月前
这个动作男生女生都可以做，每天坚持锻炼一个月后你会感谢现在的自己##古法健身#养生#养生就是养健康 #居家锻炼#升阳操
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唐朝聖医个人护理小店3天前
#正能量 #养生 #养生就是养健康 @抖音小助手
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珊珊来迟4月前
脾胃虚了别瞎补，6个升阳方法提升阳气补脾胃#每日分享 #正能量 #每天跟我涨知识 #脾胃#阳气
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了妄唯真1月前
补水阳+补火阳的桩功来了，无论是外家拳还是内家拳，养生还是健身？身体强度都排在第一位，但需要注意，是合理健康的身体强度，而不是靠打药和上科技的身体强度，那样就是在拿阳寿和腰子去上强度了。升阳功法需要大家睡眠充足的情况下去锻炼，人体的“第二心脏”位于小腿肚子深层的比目鱼肌，它承担了身体血液循环将近40%的工作量，只要有空都可以抽空练3～5组，注意：太阳落山后不建议练！#桩功 #养生 #传统文化 #干货分享 #道家文化
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张剑歌医生1周前
三个升阳动作 #医学科普 #养生 #科普
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