Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
什么颜色的青菜适合减肥
猪肉干为什么不建议吃
o型腿应该练内侧还是外侧
怎么睡觉才可以做春天
甘蔗百合煮水能止咳化痰吗
海底捞明月小儿推拿手法
为什么不吃漂亮饭了
四仗皮正确手法教程
亲戚家肚子饿怎么办
木耳猪肝能同食吗
力线运动康复~李伟
3月前
功能性足弓塌陷科学训练纠正#运动康复 #足弓塌陷 #体态矫正
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8625
大海运动表现
3月前
“足弓力量”显著影响运动表现,教会你如何纠正、强化! #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #下肢力量训练 #足弓训练
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
武汉 形体走秀 潘老师
3月前
一招解锁足弓走路#模特培训 #体态 #武汉同城 #走路带风 #又美又飒
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
294
庆云调体态
2月前
「足弓塌陷」1小时跟练!重点针对重心前移造成的横弓塌陷。 调整下肢力线,配合xo腿型1小时跟练视频,调整骨盆前倾,效果更快更持久。#足弓塌陷#横弓塌陷#体态矫正 #骨盆前倾#脚掌疼
00:00 / 59:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
642
台州市立手足外科郑鑫博士
5月前
一个动作改善跟骨外翻#小朋友看的小视频 #涨见识涨知识 #扁平足 #跟骨外翻 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8890
HuHu(直腿 瘦腿)
4月前
这样走路,小腿必弯#直腿 #正确走路姿势 #纠正腿型 #足弓塌陷 #小腿外翻
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1790
软软的运动日记臀腿训练
3月前
足弓功能性训练跟练版来啦,通过足弓训练建立正确的走路姿势,以改善足弓问题导致的腿型问题。时间较长新手姐妹要一点点增加时长哦。#腿型改善 #足弓训练 #直腿 #瘦腿 #上热门🔥 @DOU+小助手
00:00 / 25:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
Mls 美利斯(调设备停播二天3号回)
3周前
直腿的关键,是日常的正确走姿,这是最根本的改善方式。 #体态矫正 #直腿矫正 #正确走路姿势 #运动科普 #纠正腿型
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1226
巴蒂的膝关节-半月板前叉康复
4月前
改善足弓,锻炼脚趾力量,一个动作就可以#足弓塌陷 #扁平足 #膝盖疼痛 #半月板撕裂
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3485
热苏打
1月前
新手友好#足弓 #腿形矫正
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
598
YOYO自然体态
1周前
正确走路,细节拆分,你学会了吗#纠正腿型 #正确走路 #足弓塌陷 #YOYO自然体态 #下肢力线
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2465
大杨师兄
3周前
强化足踝功能,锻炼足弓,不仅仅对腿型有帮助; 更是走路更轻松,运动更高效,身体更协调的开始。 感受身体细微的变化,是一件很有趣的事。#拇外翻 #扁平足#运动康复#体态调整 @抖音小助手
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2326
晴子酱体态
4天前
划重点要❗足弓的功能比高度更重要 足弓不是越高越好,不会因为你足弓高腿就直高足弓也会影响腿型 恢复足弓的弹性和延展性,足踝才能够更稳定 在直腿训练当中是很重要的一步 #足弓塌陷 #足弓
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
椰椰脆 🥥
3周前
腿弯腿粗和走路姿势错误脱不开关系,足弓无力导致腿越走越粗,越来越弯,想要漫画腿,锻炼足弓势在必行!!而足踝功能受限其实也是导致我们走路姿势错误的原因之一,所以要狠狠拉筋!!如果腿部经络淤堵,腿就会无限水肿,所以要狠狠刮透它!!姐妹们平常无论在家里,在宿舍,在公司,直接把训练器当拖鞋穿!!我就是这样的,习惯成自然,可以穿个瑜伽分趾袜再穿,练起来姐妹们!!#纠正腿型 #体态矫正 #小腿外翻 #足弓训练器 #瘦腿
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大杨师兄
3月前
看不清足弓,又感觉拇指外翻,该怎么练? 分享一套不管小白还是进阶选手一看就会练 的动作。本质上还是增加脚趾灵活性和抓地力, 提高足背屈足跖屈的功能,走路和站立时就能 形成稳定的足弓支撑;赶紧放进收藏夹里吃灰吧, 或者跟练7天来反馈!#拇外翻 #扁平足 #运动康复 #体态调整 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3982
小白白白
4月前
足弓、足踝、脚趾、膝盖、髋与骨盆的综合能力。 共同决定了我们的走路姿势。我愿意说千千万万次,练的欧阳春晓!欧阳春晓的足弓重建、开髋松胯骨盆矫正!#欧阳春晓 #走路姿势 #足弓重建#开髋 #骨盆
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1001
方昕宇FXY
4月前
刻意之下反而变成了坏事儿 #高足弓 #足弓 #扁平足 #骨盆修复
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
154
宋赞讲体态纠正
4月前
右侧足弓更塌陷,膝盖内扣,走路外八的纠正思路 #体态纠正 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #走路外八 #小腿外翻
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
129
徐家锋运动康复(郑州)
6月前
扁平足矫正黄金期8-10岁,3个动作改善足弓#扁平足 #跟骨外翻 #运动康复 #扁平足矫正
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大白讲塑形
2月前
走路脚疼,足弓塌陷,平时一定要注重脚部训练,快跟着我练起来!#足弓塌陷 #脚掌疼 #体态纠正
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
745
重塑康康神经元
6月前
不要盲目练足弓,好的足弓是可以随着走路自然升降的,硬把足弓练起来实际和偏平足本质上没有区别#足弓塌陷 #扁平足 #骨盆前倾 #膝超伸 #足弓垫
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
344
施元之正门站桩
3月前
足弓塌陷影响体态,简单一招重建足弓#足弓塌陷#足弓#体态改善#居家锻炼#养生运动
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
436
小满吖
5月前
想直腿先练脚!这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势,原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2396
HuHu(直腿 瘦腿)
5月前
走路外八,腿一定不直#腿型改善 #纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #足弓塌陷
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
560
刘姥姥
6月前
足弓误区,步态教学。 对足弓有疑惑的同学们看过来#女子塑形 #线下培训 #如何走路 #体态调整 #力量训练
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
165
独奏 健身(无赛道up)
2周前
这些可以检查,足弓功能
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
119
HuHu(直腿 瘦腿)
6月前
扁平足走路姿势,从根源改善步态#扁平足 #直腿 #腿型矫正 #足弓塌陷 #走路
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
166
滨滨爱健身
6月前
悟了!这样才是用臀走路 难怪足弓不塌陷腿一下就直了#正确走路#用臀发力#足弓塌陷#足弓力线
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1920
Even3不知
1周前
走路姿势真的会影响腿型 给足弓一个支撑 走起路来就跟模特一样 #足弓鞋垫 #增高鞋垫 #鞋垫推荐 #足弓支撑 #狗哥鞋垫
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
88
健身搞肌(身材管理)
2天前
5个足部练习,彻底改变你的运动方式 #脚部锻炼 #足部锻炼 #单脚平衡 #脚尖走路
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
149
阿群管理身材
1月前
腿粗不一定是胖 足弓练好好好走路就能改善 #足弓 #体态纠正 #腿型
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
31
运动医学冯仕明
3天前
走几步就累,可能是足弓的问题 #足弓 #足弓训练 #走路累 #脚疼 #运动医学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
元气张张
3月前
#直腿 #干货分享 #足弓 #瘦腿
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
130
苏州青少年体态矫正|冰冰老师
3天前
足弓练习:激活足底肌肉(如拇长屈肌),改善扁平足/高足弓问题,减少足底筋膜炎、拇指外翻风险,让站立更稳、走路更省力。 #青少年体态 #体态矫正 #腿型纠正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
苗振-运动康复院长
6天前
为什么走路越走越累,足弓没弹性 只能靠硬撑。#走路 #扁平足 #苗振 #高足弓 #涨知识
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
54
苏百亿
1周前
扁平足了怎么办?#居家健身抖出花样 #在家锻炼 #扁平足 #室内运动 #抖音助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
152的久久在美腿
5月前
根本性直腿 练好脚趾和足弓 走路都能直腿 #居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #足弓训练 #拇外翻
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1555
大白讲塑形
7月前
轻度拇外翻 一定要重视#体态纠正 #拇外翻 #足弓塌陷
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
621
蓝屿海豚🐬
1月前
🦶10分钟,给你的脚底一个“隐形支架” 足弓塌陷?🫣腿弯?腿粗?小腹凸? 每天10分钟,唤醒你脚底沉睡的力量!💥 🏠居家就能练,碎片时间强健足弓 走路更稳,体态更直,疲劳拜拜👋 #足弓塌陷 #足弓训练 #腿不直 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2564
合肥体态塑型·庆庆
1月前
小腿粗的底层逻辑在于在日常走路过程中脚踝和足弓的稳定性过差,导致一系列的代偿模式产生。#体态纠正 #瘦小腿 #足弓 #瘦小腿必练动作 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
188
国家队健美孙教练
3天前
想要大腿又直又细 足弓训练 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #足弓训练 #练腿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
248
壹瑜伽牛牛老师
2周前
儿童瑜伽魔法:踮脚+抬掌,拯救“塌塌足弓”,养出挺拔小身姿! 👣 小脚丫藏着体态密码,足弓塌陷别发愁! 儿童瑜伽趣味提踵+提脚掌训练,边玩边“撑”起健康足弓,让宝贝走路稳、身姿正,活力满格~#脚踝力量训练 #体态纠正 #儿童瑜伽 #足弓塌陷 #儿童体态
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
461
济源小黄会康复
5天前
调整足弓塌陷,就练这个动作#健身科普#干货分享 #豫健知音#同城热门#运动康复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
66
瑜伽橘313
1周前
重建足弓,让腿型更顺更好看! 足弓一塌,腿型就很难保持顺直。 因为足弓就是我们下肢的“地基”。 地基稳了,力线更自然 小腿不容易乱代偿 站姿走路更轻松 腿型看起来也更协调、更笔直 很多人只练腿,却忘记脚才是发力起点。 想要直腿、想让线条更好看,第一步就是把足弓练起来! 还不会练的宝子快来学,在家也能轻松练足弓,让腿型越来越漂亮🌟 #足弓训练 #居家锻炼#直腿 #脚趾灵活性 #腿长一米八
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
迪迪丽丽丽丽热巴(已减25斤)
4月前
欧阳春晓足弓重建浓缩跟练版 每日3min 腿型不好不敢穿短裙? 走路脚痛? 做完这套训练立刻改善 #足弓塌陷 #腿型矫正 #大象腿变筷子腿技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手 @抖音流量推送机制 @抖音能量站
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
137
周希纯
2月前
小腿粗壮很有可能是因为足弓塌陷导致走路时小腿代偿 一定要多练足弓!增强足弓力量!!#狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫 #逆袭 #瘦 #内容过于真实
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7150
杨磊健康运动
3周前
教你改善足弓塌陷 #健身 #健身干货 #体态纠正
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
龙口红舞鞋舞蹈&星路模特(形体管理)
5天前
别让错误走路影响了你的气质 走路总被说像鸭子?🦆 根本原因就是脚部外八字! 星路模特老师教你3步纠正,走路带风,气场全开! 快看看你中招了没?#外八字 #走路姿势 #体态矫正 #星路模特 #改善腿型
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
lingling练足
3月前
改善足弓|脚趾足弓有力,走路都能瘦腿🦵 #纠正腿型 #足弓塌陷 #扁平足 #腿型改善 #足弓训练
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
64
肥六(矫正体态版)打地基中!
5月前
别问有没有用,沉下心去练,去感受,实践能告诉你答案。 #体态纠正 #拇指外翻 #体态 #足弓塌陷 #骨盆侧倾
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
lingling练足
4月前
走路不正确会导致你的小腿越来越粗吗? #体态矫正 #足弓 #大脚趾外翻 #扁平足 #小腿粗
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
232
不练腿的王老师
2周前
足弓问题,走路外八字改善思路… 躯干稳定为基、髋部功能激活为核、力线强化为果 #运动康复 #体态纠正 #足弓塌陷 #腿型矫正 #臀部训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
159
阿星带你调体态🔅
4月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
植女
1周前
正确走路姿势 直腿必看~ @植女植女(小号) @植女本女 @植女 植女 植女 @植男(宝藏低卡版)
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
897
正体能
1周前
足弓训练误区#足弓#训练误区 #o型腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
154
肌骨运康 Lab.Rehab
1周前
功能性扁平足:3分钟教你改善足弓塌陷 想改善扁平足、走路脚内扣、运动容易崴脚? 其实很多人并不是真正的结构性扁平足,而是——灵活性扁平足。 📌 站立时足弓塌陷 📌 抬脚后足弓恢复 👉 这说明:你的足弓结构没问题,只是 力量不足 + 控制不稳! 🦶 关键肌肉:胫骨后肌(足弓的天然支撑) 🔥 练习1:胫后肌激活 单膝跪地→脚外侧贴地→尽力向上卷脚 3组 × 10次 🔥 练习2:足底短肌训练(足弓内收) 脚跟脚趾贴地→尽力“卷起”足弓 3组 × 10次 ✨坚持训练,你的足弓会越来越稳定,走路轻松、运动也更安全! #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #体态调整 #贵阳
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
Maggie极速塑形【一恋普拉提团队】
1周前
每天5分钟,走路也能越走越直腿 #直腿 #足弓训练 #美腿修炼手册 #漫画腿
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3003
会当运动(瘦腿版)
3周前
活该他发财😂我的腿能够细10厘米,多亏这个日常小习惯。腿粗一般都是有日常生活习惯所导致的,想要瘦腿第一步就是改变饮食方式和走路站立姿势,足弓被顶起来真的超爽,瞬间增高了👍足弓支撑鞋垫一定要安排好。#鲸鱼足弓鞋垫 #足弓垫 #足弓矫正鞋垫 #瘦腿 #足弓
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
152的久久在美腿
4月前
活了三十几年路都不会走了 大部分小腿粗的姐妹就是从小到大走路步态不对, 慢慢调整过来,走路也能瘦小腿 #瘦小腿 #足弓垫 #走路步态 #正确走路姿势 #漫画腿
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
123
瑜伽橘313
3天前
腿不直?足底激活才是关键!走路都能瘦小腿(每天花5分钟松解足底,走路都能顺带练腿型,坚持下来小腿线条更紧致,体态也更挺拔!赶紧试试给足底做个“深层SPA”吧~#纠正腿型 #筋膜球按摩方法#居家运动健身 #足底按摩 #足弓训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7
小满吖
1月前
能够保持正确站姿是前提!#用臀走路 #体态纠正 #骨盆 #足弓 #胸廓
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
柠檬体态矫正(线上)
2周前
#足弓塌陷 #改善足弓塌陷 #体态纠正 #运动康复 #脚趾上翘
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
小盐Yoga
4月前
超有效!足弓强化直腿训练‼️腿不直必练 还在为腿型问题烦恼吗?小腿外翻、假胯宽、足弓无力、膝盖内扣、走路易累、小腿粗壮、大腿凸出、吞凹陷…… 这套4分钟跟练动作帮你多方面改善! ✨ 训练分阶设计: 1️⃣ 释放足底筋膜张力,提升关节灵活度 2️⃣ 针对性提升足弓支撑力与稳定性 3️⃣ 重塑正确发力,改善步态姿势 4️⃣ 结合足弓训练器芭蕾蹲+女神蹲,同步强化髋部外展(外旋)肌肉力量 坚持打卡这套训练,腿型肉眼可见变直!足弓撑起来,整个人挺拔又显瘦🔥 动作一 足底放松 00:25 动作二 夹球提踵 01:06 动作三 交叉芭蕾蹲 01:36 动作四 经典芭蕾蹲 02:27 动作五 女神蹲 02:52 动作六 芭蕾蹲夹纸 03:19 #直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 #改善腿型
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
方一一
2天前
足弓有支撑 走起路来更好看 #内容过于真实 #情感共鸣 #变美 #冷知识 #女生必看
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
简介:
您在查找“
昂首挺胸走路有利于改善足弓吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-01 06:44
最新推荐:
外国版豆包为什么使用不了
使命召唤Dmz怎么订阅
用火烧铅笔铅会发生什么
京东点评求真官怎么样
苦抹买一送一吗
红果演员榜怎么没有了
关于豆包的AI回复可靠性有多少
和平精英赛事皮肤pc在哪
E站怎么下 零始之门
新手适合养多大的猫
相关推荐:
毅魄混剪怎么剪
爱刷抖音的女人什么心态
奔跑吧天路篇正篇上了吗
柚子叶洗头效果
武将杯怎么C房
青春主题随拍推荐
大生意人。他是男频还是女频
贵千金发型
火红的萨日朗要不要买菜209
轰轰烈烈的歌曲大创作结束了
热门推荐:
睡觉的时候手腕弯着是怎么回事
腰累累的按哪个位置
阑尾炎是先从胸口疼吗
在教室睡觉醒来想吐怎么缓解
啃洋葱不辣吗
咖啡粉渣可以吃吗
脚乌青发紫是什么原因
火烧苹果能吃吗
不会走能骑花生车吗
粑粑球状是怎么回事