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行走的西红柿2年前
从217斤到138斤，减掉的不仅仅是79斤体重💪💪 #减肥前后对比图 #男生减肥后的变化有多大 #减肥逆袭
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小辉哥的运动1周前
一分钟带你看看四十岁大叔，如何一年内逆风翻盘，一年减重 60 斤左右，我能做到的，你也能做到，坚持下去#逆袭之路 #减肥逆袭分享 #减肥前后对比图 #健身
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蔡江伟5024月前
200-140斤，大基数体重的逆风翻盘#逆袭 #反差 #减脂 #减肥前后对比图
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饭阿团（180斤重塑版）4月前
《从180斤到115斤：我的65斤蜕变全记录》 和体重和解的365天：180斤到115斤的觉醒之路 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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爱吃旋风薯塔（已瘦100斤）3周前
270-160斤 把别人的嘲笑熬成逆袭的光 短短的三分钟 是我一年的努力 是1200公里 消耗12万卡路里 减掉的是体重 重启的是人生！《100斤逆袭记》持续更新中. #减肥没动力的时候来看看 #减肥前后对比图 #100斤逆袭记 #大基数减肥 #务必争气再争气
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刘胖不胖6月前
同为风华正茂的年纪，怎能就此甘拜下风。向上的身躯不该承载向下的灵魂，200斤的胖子该如何减肥？#控制饮食 #内容太过真实 #减肥前后对比图
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子贝（自律版）3天前
陪男朋友瘦下来，是我做过最有意义的事 #以前的我vs现在的我 #逆袭 #恋爱 #对比 #减肥
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刘大庆4月前
210斤胖特➡️140帅特 减肥小心得分享#创作灵感 #减肥前后反差 #自律 #减肥没动力的来看看 #以前vs现在 @抖音小助手 @DOU+小助手
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@胖子罗文泽1月前
减肥第2天，身高170体重202的我，决定在25年最后三个月，瘦下来。#每日减脂餐 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥前后对比图
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徐徐.4月前
人最终都会走向自己的对立面#大基数减肥 #减肥前后对比图 #自律打卡 #减肥正能量
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崔什么崔3月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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营养师一一5月前
330斤老公变形记#减肥前后对比图 #减脂 @老尤最后一次减肥｜330斤→170斤实录
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岛主✂️🥩📝2周前
减肥17天｜共瘦12.4斤#减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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易美特减重-晓晨教练1月前
你的人生才刚刚开始 #大基数减肥 #减肥逆袭 #体重管理 #减肥前后对比图
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梁教带你逆袭1月前
体重干掉100后的巨大变化 记录25岁德州小伙逆袭前后对比#減肥 #逆袭 #内容太过真实
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有腹肌的锅包肉8月前
4个月50斤，也想过放弃但咬咬牙还是坚持下去！#健身前后的变化 #蜕变过程 #减肥前后对比图 #200斤男生如何减肥 #我的减肥日记
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Patrick 张捷1年前
2024 对自己狠一点吧！ #男生减肥后的变化有多大 #减肥前后对比图 #我的减肥日记 #自律 #健身
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叉烧烧烧4天前
掉秤很难，但也很爽！！！ #减肥 #减肥vlog #减肥对比
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自律的大壮5月前
这次减肥，终于没再对自己说“明天开始” #逆袭 #减肥前后对比图 #减脂 #减脂塑形 #减脂期
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岛主✂️🥩📝1周前
减肥第18天｜共瘦12.8斤#减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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不动小佛爱运动（已减100斤）5月前
减掉100斤能有多大的变化～#减肥前后对比图 #减肥逆袭 #每个胖子都是潜力股 #瘦下来遇见更好的自己
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岛主✂️🥩📝1周前
减肥第20天｜共瘦13.4斤#减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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王浩楠健身训练营2周前
236-176|前面那个人已经消失了,取而代之的是全新的我#蜕变过程 #减肥前后对比图 #减脂 #郑州训练营
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大头要逆袭3天前
用半年减重50斤 我真的做到了！！！#逆袭 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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刘胖不胖6月前
饥饿感难耐之时，就是意志燃烧的开始！#减肥前后对比图 #200斤男生如何减肥 #给减脂人一点坚持下去的动力
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梁教带你逆袭4天前
检验23年岁北京小伙健身成果 见证干掉100多斤的前后变化#减肥 #逆袭 #减肥前后对比
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非著名健身爱好者3天前
胖了20斤前后，同一条裤子上身效果对比#健身 #减肥前后对比图 #腹肌 #脂包肌
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圆帅（已减重60斤）2周前
早晚有一天我也练成倒三角的身材。#减肥前后对比图
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小 铭5天前
想象他们再见到你的那一天#变瘦 #逆袭 #減肥 #减肥前后对比 #你的坚持终将美好
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周八放纵餐（已瘦60斤）1周前
#健身 #体重管理 #逆袭 #变瘦 #减肥前后对比图 简单的事重复做
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会瘦的大飞3天前
#热门 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥
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苏苏有氧健身操5月前
难道胖真的有罪吗？为什么胖就要遭受到所有不公？你也跟汤圆有一样的苦恼吗？#减肥前后对比图 #蜕变过程 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看
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岛主✂️🥩📝1周前
减肥第19天｜共瘦13斤#减肥前后对比图 #减肥日常vlog
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尧什么垚.6天前
你们觉得变化明显吗#减肥 #vlog日常 #减肥日记 #减肥前后对比 #坚持
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冉大宝（随心所欲)3周前
减肥逆袭 所有逆袭都是有备而来，所有幸运都是努力埋下的伏笔，得偿所愿 苦尽甘来。两个月减重30斤，恭喜我优秀自律的弟弟第一阶段减肥成功！#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥30斤 #蜕变过程 #健康生活
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0糖先锋3周前
胖了将近20斤，看一下同一角度光线我空腹64.50kg、67.10kg、66.80kg和现在73.80kg的身材变化是怎么样的。#减脂 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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羅杰4天前
四个月的努力，虽然现在体脂率还是很高，腿粗屁股大的，但我一定会刷出腹肌的，我不相信我会留赘皮#减肥前后对比图
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梁教带你逆袭3天前
小伙健身干掉70后 对颜值的影响有多大#減肥 #逆袭 #减肥前后对比
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天元大人最帅3天前
#逆袭 #減肥 #前后对比
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梁教带你逆袭3周前
见证小伙健身减重 男生减重100斤后的变化有多大？#减肥前后对比 #逆袭
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减重医生董志勇2月前
看到别人瘦得这么好，284斤的他决定给他自己一个机会 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #肥胖的危害你知道多少 #抖出健康知识宝藏 #肥胖焦虑
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小乔（已减 45）3月前
很多动作都还不标准，慢慢找发力感觉加油干 #减肥逆袭 #腹肌男 #减肥前后对比图 #减肥40斤的我
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王浩楠健身训练营2周前
记录他从310-198的逆袭，再也不要变回那个自卑的自己了#减肥前后对比图 #蜕变过程 #封闭式健身训练营
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做自己ok！3天前
减肥一百多天，换了个头，哈哈，戒烟第21天，中年男人要自律，只剩小酌微醺的快乐了！然后还在努力的想办法赚钱中！#减肥 #减肥前后对比图 #戒烟
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小羊冲冲冲6月前
一学期瘦了70斤后 生活发生了什么样的变化#减肥对外貌改变有多大 #减肥爆改的杀伤力 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减肥前后对比图#健身怎么可能会没用呢
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张张💕 ￴ ￴ㅤㅤㅤㅤㅤ1周前
慢慢来，每一步都是在靠近更好的自己！ #减肥 #正能量 #猛男张张#减肥对比
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Lzy3天前
瘦了是真的爽：下巴变尖了，身子变轻了，会更健康 亲身经验告诉你：减肥真的有滞后性，加油！ #健身 #蜕变过程 #减肥#减肥前后对比图 #185
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胖虎想变瘦5月前
117KG大体重减肥Day90 | 胖子逆袭计划 三个月了，看看成果~~~看看我有没有变化#减肥#自律#dou上热门#减肥逆袭 #减肥前后对比图
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我叫胖蒂姆1周前
#健身打卡 #减肥逆袭 #减肥前后对比 #减肥日常vlog #中年人减肥 想不到我即将40岁还能瘦下来，大半年瘦了20斤，体重少了，精神状态更好了。这是我今年做的最正确的事情。继续努力，下个目标是要把肌肉练起来。加油吧，中年人！人活着，就是争一口气。那些被碾压的自尊，都是要靠努力一点点拾起来！
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翔弟4天前
之前的我是只弱小的猎物，现在的我是只危险的野兽 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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吴逢甲（自律健身版）1周前
普通人健身三十天真实变化#你的坚持终将成功 #减肥打卡 #健身逆袭
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Dong3天前
#正能量 #恐怖片 #减肥前后对比图 从198g到173g：我的减肥之旅我的减肥故事，始于10月7日，一个体重高达98公斤的25岁青年。触发点很简单，却很扎心。国庆节，我满怀期待地去试新衣服，却发现那些代表着年轻、活力的款式，根本穿不进我变形的身体。看着镜子里浮肿的脸庞和走样的身材，我猛然惊醒：这不该是一个25岁年轻人该有的状态。那一刻，羞愧与决心同时涌上心头——我必须改变。 我深知，盲目开始只会草草收场。所以，第一步我没有急着冲进健身房，而是：我研究了大量减肥成功案例，学习了减肥期间的注意事项和有效的“掉秤”方法。这让我对整个过程有了科学的认知，避免了误区。考虑到我过去打篮球，腿部肌肉比较结实，我决定将无氧训练（撸铁、举重）的重点集中在上半身，以塑造更匀称的体型。 清晨：早上6点起床，进行1小时跑步（有氧运动）。 夜晚：下班后，再次进行45分钟跑步，外加针对上半身的无氧训练。 我为自己办了一张24h健身卡，并把它当作一份必须完成的工作。翻看我的健身房打卡记录，基本没有一天缺席。这份坚持，是一切变化的基础。 痛苦且惊喜的前两周：起步总是最辛苦的，但身体回报给我的速率也最快，基本一天能掉3-4斤。这巨大的正向反馈，给了我继续下去的强大动力。 半个月后，我真正在镜子里看到了自己的变化。脸部的浮肿消退了，身体的轮廓开始显现。最重要的是，我变得越来越自信。受到鼓舞的我，决定乘胜追击。11月的上半个月，我专注于肌肉恢复，让身体变得更硬朗；下半个月则继续减脂，追求更苗条的体态。 减肥不是苦行僧修行。期间，我也曾偷偷吃了几次大餐。每次吃完，强烈的罪恶感都会袭来。但我没有让这种情绪击垮我，而是将它转化为行动力。我的应对策略是：“大餐后的救赎”。饮食变得“寒酸”，以水煮青菜、少盐少油的食品为主。用更高强度的运动，把多余的热量消耗掉。 这个过程让我明白，自律不是永远说“不”，而是在“放纵”之后，有能力把自己拉回正轨。这是一种更高级的自控力。一切的付出，在一位许久不见的同事口中得到了最美的回响。他说：“你瘦了，以前太胖了。” 然后，他为我这段时间的努力总结了两字：“自律”。这个词，对我来说已经陌生很久了。但在那一刻，我豁然开朗。是的，所有的早起、汗水、坚持与取舍，归根结底，就是“自律”二字。是它让我找回了更好的自己，也找回了对生活的掌控感。我将把这个词刻进未来的生活里。
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巩老师带你减肥1周前
100天减48斤的记录 #减肥前后对比图 #逆袭之路 #蜕变过程 #大体重减肥
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星海的日记本6天前
减肥第17天，累计已瘦9.9斤，一起来看一下10斤的身材和脸部有没有什么变化吧。#减脂 #减肥 #减肥前后对比图 #减肥打卡
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不是肥羊3月前
冰淇淋小胖的减肥日记来了 #减肥动力 #反差 #减肥前后对比图 #逆袭 #减肥vlog
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自渡（自律版）2周前
30来岁的你，准备好重开了吗？继续努力#自律#逆袭#体重管理 #告别大肚腩 #减肥前后对比图
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榴莲的咖啡1周前
找到那个必须的理由（北京今日大风6级，跑步改爬楼了）#减肥前后对比图 #自我成长 #创作者中心 #创作灵感
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料理小当家（已减100斤）4天前
#减肥前后对比照片 救赎自己让颜值赢一次#从前vs现在 #亿点点变化 #胖子都是潜力股 #减肥
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自律的阿宝(180斤逆袭中)4天前
百日逆袭之第24天 今日体重138.9斤 ⬇️12.5斤✌️ #减肥前后对比图 #瘦下来做最美的自己 #逆袭 #大肚腩变小蛮腰 #减脂
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奥罗拉 君4天前
减肥记录样貌变化…#减肥 #减肥滞后性 #减肥前后对比图 #逆袭
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肉肉🐮牛魔王🐮1周前
30斤的喜悦只有这首歌能表达。力量训练减的慢，可他塑型效果好啊 #前后对比 #体重管理#身材管理 #减脂 #逆袭
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噼里啪啦⚡3天前
170✂️到130的变化 #记录一下 #减肥前后对比图 #减肥逆袭 蓄谋已久，再接再厉！٩(๑•̀ω•́๑)۶
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脂肪终结者健身训练营1周前
希望这一刻，能够让你感受到自律带来的杀伤力 #逆袭 #减肥前后对比图 #自律
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