您是不是在找：

小景无忧1月前
爸爸辞职儿子休学挑战一千公里大徒步 很多人质疑徒步对孩子的危害 那是你们家孩子如此脆弱 我们徒步前进行长达半年特训 每周要走一次20公里， 现在一天走30多公里没有丝毫压力 要说伤害性 对家长伤害最大的 因为已经跟不上孩子节奏 没听说走路把人走废的 反而爬山、骑行、游泳出现故事更多 我还特意查询一下二万五千里长征 最后小战士刚好也是九岁 唐三藏取经也是靠徒步 行走了2.5万公里 而我们用最原始方式向经典致敬！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
ACF实验室｜人工软骨吸能技术3年前
担心吗？长时间的步行会对膝关节的软骨、半月板产生比较大的压力#运动损伤 #膝关节康复 #半月板损伤
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
瑛子✨7月前
长期待在家里足以毁掉一个人，生命在于运动，户外运动，户外活动走一走…#自律#养生#运动#户外运动#跑步
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞758
吉祥唐卡-王瑞2月前
别再拿我和雷殿生比！真心劝你：无人区徒步，真的别试 经常有人把我和徒步传奇雷殿生相提并论，但我见过太多人被 “探险梦” 冲昏头脑，盲目挑战无人区，最后陷入进退两难的绝境 —— 高寒缺氧、迷失方向、遭遇野兽，每一项都可能致命。雷殿生的成功是无数准备与坚持的结果，而对大多数人来说，无人区不是冒险的舞台，而是生命的禁区。别用好奇心赌上自己的安全，这才是对探险最基本的敬畏。点击视频，听听我为什么坚决劝你别徒步穿越无人区。 #无人区 #户外探险 #探险 #敬畏自然 #雷殿生
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
啊啦已经是中白了-下一站腾格里2月前
#练己髌骨带 看看徒步小白都有啥装备，长期徒步防护很重要。已徒过两次五台山、一次南太行反穿，十一过后腾格里沙漠，求推荐，找搭子！#户外#徒步#装备#徒步老
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
云端户外 摆渡1月前
徒步和爬山有什么区别？为什么近年来徒步会经常出事故！ 希望通过这个视频的解说，能让以后徒步圈少出点事故！谢谢！ #爬山 #徒步 #户外 #周末去哪儿 #自然
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
胡子赵会玩2周前
欢迎来到阳朔，经常户外运动别忘了对骨骼和关节的养护 #户外运动 #户外徒步 #奥泰灵全效护骨大红瓶 #氨糖
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
梁同學6月前
夏天爬山的驴友越来越多，不经常爬山的驴友一定要量力而行，相信最近大家都有看新闻了，野外徒步爬山发生很多故事，大家要对大自然有敬畏之心，爬山要结合自身条件，还要做足准备，野外爬山不是有腿就可以的，安全永远是首要。 第一：爬山最好是组队，而且有经验的。 第二：山脚和山顶温差很大，一定要带保温衣服。 第三：水源和食物一定要准备充分。 第四：带点糖果、功能饮料、风油精 第五：尽量穿高帮鞋，长衣长裤带帽子 第六：夏天注意防蛇，拿棍子打草惊蛇，注意抬头蛇是准备攻击的，它不走，你不要靠近它，更不要去激怒它，能绕就绕，不能绕就下山，生命只有一次。 第七：盐水喷洒鞋裤衣服能有效防山蚂蝗（从小随父母上山干活，这个方法很有效） 第八：打卡拍照可以，但不要做危险动作，更不要站在危险区域 第九：不要高估自己体力，如果中途出现不适，要及时下山。 第十：现在是雷雨季节，注意防雷。 我在水底山半山腰上，遇到大环线两个小年轻，问我要水，一人给了一瓶，还给了他们几个糖，运动过后吃粒糖体力会恢复快些，后来我自己也感到水源不足，所以就下山了。（以上只是仅代表个人的一些小经验和看法，仅供参考）#自然奇观 #大好河山风景如画 #徒步
00:00 / 11:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
木老板的户外1年前
经常户外徒步，带个护膝对膝盖真的有保护作用#户外 #登山 #护膝 #徒步
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
于德刚 上海九院骨科1月前
爱好徒步、喜欢爬山的朋友，注意劳逸结合，注意下肢肌力锻炼，防治膝关节疼痛、主要是髌股关节痛。#徒步 #爬山 #膝关节疼痛 #运动康复
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
户外kiki5月前
为什么爬山的时候会腿疼？ 爬山时腿疼的原因可能包括以下几个方面： 乳酸堆积：如果您平时较少进行运动，突然进行长距离的爬山活动，腿部肌肉可能会因为缺氧而积累乳酸，从而引起疼痛。这种情况通常会在休息或进行适当的按摩后得到缓解。 肌肉劳损：爬山过程中，腿部肌肉需要承受较大压力，可能会导致肌肉劳损，出现疼痛、肿胀等症状。这种情况下，可能需要通过使用消炎止痛药物来缓解症状。 关节疾病：如果您有骨关节炎或其他关节疾病，爬山时关节可能会受到更大的压力，导致疼痛加剧。对于这种情况，建议在爬山前与后进行适当的关节保护措施，如使用护膝等。 不正确的运动姿势：爬山时采取不正确的姿势，如膝盖内扣或弯腰驼背，可能会增加膝盖的负担，导致腿部疼痛。正确的姿势和适当的热身可以帮助减少这类问题。#登山护膝推荐#膝盖保护半月板 #百斯锐登山护膝
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
石上老黑大型流动酒席1月前
经常徒步爬山，你会发现一些山野习惯已经悄悄入侵了你的生活。徒步不只是一种运动，它更是一种职业病，得了一种看到山就想爬，看到路就想走的病，而且根本不想治
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
爿登2周前
经常爬山徒步会给你带来哪些变化呢？ #爬山 #徒步 #户外 #保持热爱奔赴山海
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
爿登2月前
经常爬山徒步等运动，老了依旧能保持生活自理能力，减少常年卧床的概率。 #爬山徒步 #运动 #健康 #60后 #保持热爱奔赴山海
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
爿登8月前
那些经常爬山徒步喜欢运动的人和不太爱运动的人，哪个更容易伤膝盖呢？#爬山徒步 #膝盖保护 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
魏少在路上1月前
经常徒步爬山，你会发现一些山野习惯已经悄悄入侵了你的生活#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #深圳户外徒步登山 #爬山有什么好处 #麦理浩径 #户外徒步登山
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
狼🐺仔 （带脑梗妈妈环国旅游）2年前
偶遇我们广东老乡.十七岁徒步318，腿上还带着伤，他的这份执着，坚持与勇气，让人佩服，只是经常一天就吃一顿饭，瘦的脱形。相遇是缘，结伴而行，先把他养胖再说#徒步旅行 #行万里路 #志同道合
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
户外觉姐7月前
登山时经常小腿酸痛、扭伤、容易跌倒？是时候强健你的小腿能力了 一套提升小腿、脚踝和足部功能的训练方案，帮助你增强徒步登山的能力。 视频里出镜的体育老师@健身找苏洋 #力量训练 #有氧运动 #户外运动 #小腿训练 #徒步登山
00:00 / 05:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1044
FitGlobeGuide3月前
徒步膝盖疼怎么办 当徒步者遭遇膝盖疼痛（尤其是下坡时）时，问题往往并不出在膝盖本身，而是由于臀部和脚部力量不足，无法为膝盖提供足够的支撑所致。 膝盖“内陷”（膝外翻）可能是自然现象，并不总是不好的情况——但如果这种情况长期反复出现，或者在进行诸如单腿深蹲或上下台阶等动作时，你无法将膝盖控制在脚踝之上，这就表明可能存在稳定性或力量方面的问题，这可能会使你更容易受伤或产生疼痛。 这项练习能让你的臀部和脚部协同发力，从而更好地控制膝盖： ✅ 双脚站立，单腿着地，内侧腿轻轻抵向墙壁 ✅ 保持膝盖位置始终在脚踝/中脚趾上方 ✅ 缓慢下蹲至蹲姿，保持片刻，然后有控制地起身。 👉 每侧进行 2 至 3 组，每组 8 至 12 次重复动作 | 慢动作：下降 3 秒，保持 5 秒，上升 2 秒 避免以下动作：身体倚靠在墙上、臀部向上翘起或者膝盖向内弯曲。 提示：如果您的臀部肌肉没有明显发热感，那就保持这个姿势更久一些（比如 10 到 20 秒）。 对于增强髋部、膝盖和脚部的力量以及提高稳定性而言，还有其他一些很棒的动作：单腿跳、侧向单腿下蹲以及单腿深蹲动作。 #徒步鞋 #徒步训练 #dou来运动吧 #徒步衣服
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
湘野旅行3周前
经常徒步的小孩子身体会更健康，你觉得对吗？🤭 #少儿教育 #户外徒步登山 #长沙周边游 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #每周一山
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
百转千回2周前
#上热门 经常到户外走一走，身体运转变好了，人自然也就有精神了。#养生 #生活感悟
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
逍遥子「备战2026珠峰」3月前
不要只专注沿途的风景！膝盖关节也要重视起来！#好健康骨胶原 #骨胶原 #关节 #乐行中国创始人 #逍遥子登珠峰
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
爿登8月前
经常爬山徒步，让身体各项机能动起来，你将拥有和同龄人不一样的人生。 #爬山 #运动 #保持热爱奔赴山海 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞753
阿强在路上（川西带队中）4月前
户外常见误区，我们徒步登山到底应该穿几双袜子🧦。#户外徒步登山 #户外知识 #哈巴雪山阿强 #哈巴雪山 #黑海湖
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
广州叮咚户外杜教练3周前
你有多久，没有为自己拼过一次命了？ 城市里的焦虑和压力，山野里的风和自由，你会怎么选？ 徒步登山，虐的是腿，爽的是心。🏔 答案，永远都在路上。 我们不征服山野，而是让山野治愈我们。 你呢？徒步带给你的最大改变是什么？在评论区告诉我吧！ ⬇️ 关注我，获得更多徒步能量。 #户外 #徒步 #登山 #治愈 #减压
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
户外玩的花5月前
户外人的膝盖是怎么报废的？#户外徒步 #登山杖 #真实户外 #户外 #徒步
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
常人日常1年前
登山徒步的坏处，你又知道几个？ #户外 #登山 #徒步 #爬山 #保持热爱奔赴山海
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
李敬轩 完美状态运动康复4月前
徒步登山的小伙伴，如果下肢力量不足，很容易出现膝盖问题。 #徒步#登山#膝盖疼痛 #运动康复
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
胡子赵会玩5月前
一款穿戴感非常舒适轻巧的护膝 对经常徒步的人来说，在膝盖有需要的时候，可以提供良好的支撑与保护 #户外徒步 #徒步登山 #登山护膝推荐 #轻薄运动护膝 #5E空气护膝
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
山与我1年前
徒步受伤-黑脚趾|原因|预防|处理 穿合脚的鞋子，徒步袜，剪脚指甲 长距离下坡要系好鞋带，固定脚踝 休息时要检查一下鞋带松紧。可以预防“黑脚趾” 另外，脚指甲掉了不用害怕，会长出来 #徒步 #户外徒步 #出门逛春天 #徒步受伤 #徒步鞋
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
建哥跑瘦了6月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
呆ner索（旅行博主版3月前
当一个女生开始频繁徒步，她就会经历…。#户外是我的精神保护区 #旅行中学会的新技能 #户外的意义 #旅行 #徒步
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3月前
盲目跑强度提升成绩的危害 为什么不能经常跑强度提升成绩？盲目跑强度提升成绩的危害#中长跑 #田径 #体育生 #马拉松 #体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞585
石头老师带娃徒步3月前
#攀登少年#感统训练#感统失调#户外徒步登山 走路不稳爱摔跤有五大失调
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
夏黑手的户外日记1月前
《山神放过我：一次高原失温的自白》 非常希望经常徒步的朋友看完，0-10度的失温真的非常隐蔽，等发现就迟了。中度失温度基本上很难靠自己恢复。#户外徒步登山 #贡嘎大环线 #户外失温 #户外装备推荐 #dou来运动吧
00:00 / 05:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
避风港.2月前
户外徒步可能会使我们的身体有很大的变化，但户外会使你变得越来越勇敢坚毅，面对困境能够勇敢面对，结识到来自天南海北的朋友，开拓自己的眼界，领略不一样的风土人情#我与祖国山河的故事 #打卡中国山高校番 @领攀Leadclimb@凯乐石磐石行动
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一方小院｜院长大大5月前
登山到底有什么好处，为啥户外爬山⛰️容易上瘾。 #爬山 #户外 #徒步
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
户外玩的花2月前
为什么徒步爱好者都喜欢佩戴护膝？一起来探秘！#户外装备 #护膝 #户外徒步 #徒步 #户外用品
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
猪皮玩户外6月前
为什么说夏季千万不要穿短袖短裤徒步#徒步 #徒步穿搭 #夏季徒步 #徒步登山 #防晒衣
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
呼吸旅行攻略2年前
也许徒步是最好的健身 #知识分享干货 #旅行 #徒步 #户外 #呼吸旅行
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
ZZguoguo227 郑州漫行户外4月前
户外166：带队过程中经常有队友发生的普遍现象 这个事情是大错特错 很危险#郑州漫行户外 #户外 #郑州周边游玩推荐 #郑州户外 #徒步
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
寻道杏林8月前
中医建议多爬山 #养生 #能量 #徒步 #健康 #爬山
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
魏少在路上5月前
经常爬山，越爬越有劲，手脚不冰凉#行走山水间 #爬山🧗 #带你看世界 #山间美景 #深圳户外徒步登山
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
野生老马3月前
下雨天出去徒步一定要小心#徒步 #户外安全
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
ZZguoguo227 郑州漫行户外1月前
全国户外界最大的帮派你知道吗？ 户外界最大的帮派你了解吗？看似安全的保护实则一点也不安全，充满了太多的安全问题了！#绳索技术 #登山 #徒步 #户外 #户外徒步
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
哈尔滨悦享运动一李惠老师5月前
经常运动的人，可以进来看看#半月板损伤 #运动康复 #哈尔滨康复 #悦享运动康复中心
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
彻底改变2周前
#正能量 #宣传正能量 #户外运动 #徒步 #自律 ！
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
四川观察11月前
12月17日，#95后小伙从湖北徒步西藏变大叔，8个月走2000多公里，画风逐渐沧桑！里奇说，虽然膝盖受伤，但会坚持下去。
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘钧4月前
户外徒步的意义是什么？📢 #我收藏的夏天 #户外徒步
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
书评2周前
#上热门#教育 #运动 #家风传承 #健康 无体育不教育！不健康无未来！
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
冰冰悦享2周前
徒步、潜水……你喜欢哪些户外运动？可要注意天气哦#运动 #户外#天气#徒步#潜水
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
城市野人·龙哥5月前
职业户外领队说：这5类人，最好不要轻易玩户外。 #户外理念#徒步#户外成长#户外
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1686
炎黄•野人2月前
【徒步安全警报】这些户外误区，90%的人都踩过 #户外安全#钛锻造 #行无界 #钛硬核了 #华米trex3pro
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞809
户外叶开11月前
爬山锻炼的五个好处，您都了解吗？#爬山#户外运动#徒步
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞632
户外玩的花2月前
户外人的膝盖：勇敢者的勋章，小心呵护哦！#户外用品 #露营 #户外 #护膝 #护膝有用吗
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
科学旅行号7月前
过量饮酒的危害到底有多大？看完视频后终于醒悟！ #喝酒 #酒精 #肝脏 #科普
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
护肤研究室2周前
④运动也会影响我们身体细胞的能量#细胞 #科学健康养生
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
红哥走山村1月前
探秘鄂皖三省交界的大别山区原始村落#记录真实生活 #乡村守护人 #大山深处自然美山清水秀好风光 #探秘大别山区原始村庄#黄冈市罗田县老破屋坳
00:00 / 10:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小Lin心理话6天前
身体需要被爱。 #心理健康 #身体疗愈 #身心健康 #心灵疗愈 #自我关怀
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞15

简介:

您在查找“经常徒步对腿的危害”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-11-30 07:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: